今天大停電真的是在黑暗中染我的頭髮💁🏽♀️
還好最後順利完成✅
挑漂染展現頭髮的線條感❤️
喜歡🥰
@eak_hair_charlenne
@eakruby
#hairstyle #歐美染髮 #挑漂線條 #lucy❤️life #hair #taiwan #taipei
挑漂線條 在 Lucy張佑亦 Facebook 的精選貼文
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挑漂線條 在 Stacy hair style Facebook 的精選貼文
女王節快樂 方馨的粉絲部
寵愛自己 當自己的女神
#國際婦女節
#歐妮特調
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#金耀喚生工程護髮
挑漂線條 在 ISA STYLE Facebook 的最佳解答
除了可愛的女孩
還有這位偏辣的小姊姊
線條挑漂的層次感真的很美
第二張有褪色後的對比圖
第三張褪色的髮色也是很協調
這是上次染的
這次的也很美無奈染完天黑拍不出來
期待下次美照🙌🏼🙌🏼🙌🏼敲碗
#依莎作品兒 #挑漂 #線條染 #淺色系 #中長髮 #中山國中站
挑漂線條 在 Gladys Fit Life Youtube 的精選貼文
你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船，但卻又不知道該如何做改善呢？
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0:00 Intro
0:26 聲明
1:42 腳踝扭傷2大原因
2:17 Bonus Tip：降低腳踝扭傷第1步
3:35 伸展#1
4:50 伸展#2
5:57 伸展#3
6:45 伸展#4
7:26 強化動作1
8:51 強化動作2
10:21 強化動作3
11:01 強化動作4
15:35 Question of the Day
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16分鐘跟著做 ｜無需深蹲也能強化膝蓋 https://youtu.be/OaB_nARkpLw
膝蓋疼痛者30分鐘下肢訓練 https://youtu.be/VEQVZdLl0tM
膝蓋超過腳尖來強化下肢？https://youtu.be/kyngvac8uoI
20分鐘髖部伸展 https://youtu.be/ttVIaKIEeQE
改善腿部緊繃3動作 https://youtu.be/0fmw-Be4AR4
3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
9 分鐘側腹訓練 ｜練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
5個腹斜肌訓練動作｜讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢（及如何正確執行）https://youtu.be/099VNT-cM1U
★新手入門 初階必學★
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
新手入門棒式｜鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
#腳踝訓練 #強化腳踝 #腳踝扭傷
挑漂線條 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳貼文
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挑漂線條 在 Gladys Fit Life Youtube 的精選貼文
你是不是長時間在辦公桌使用電腦，或者長時間開車，導致你的肩膀圓肩？或者你有認識的人，年紀比較大，感覺肩膀卡卡舉不起來？這個影片將會非常適合你！
這個練習適合：
➔想改善和維持肩關節活動度
➔初階、無運動習慣的朋友
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0:00 Intro
1:00 肩膀活動方向
1:23 動作1
2:03 動作2
2:59 動作3
5:09 動作3a
6:02 動作4
7:29 動作4a
7:56 動作5
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