N-3 脂肪酸是什麼，寫出來就是要告訴你，這是Omega3 脂肪酸的另外一個稱呼。
不飽和脂肪酸和維生素Ｃ， 都能有效地降低發炎反應。
而薑黃這個神奇的食物，在咖喱當中頻繁的出現，所以烹飪的時候，這也是一個非常好的選擇。
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#降低身體發炎
#肥胖其實也是發炎反應之一
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汽車需要潤滑油，而關節也需要營養素來保養喔。
葡萄糖胺跟軟骨素都是在輔助關節炎的療程上面，被公認有效而且安全的保健品。葡萄糖胺，是人體可以自行合成的胺基糖，歐洲在30年前，便已經利用葡萄糖胺，解決退化性關節炎。
葡萄糖胺可以顯著的保護膝蓋軟骨，降低軟骨相互摩擦。
軟骨素這是一種粘多糖體，包覆在細胞與組織表層，被認為可以延緩骨關節炎的發展，增加膝蓋運作的順暢度，軟骨素不只可以從結構上避免膝蓋間隙過窄，也可以更快地改善疼痛的症狀。
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#關節強化
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我的父親已經換了人工關節， 雖然他是職業網球選手，但是過度的使用，從12歲打到了70幾歲，也的確造成的關節的負擔。而當他在處理關節狀況的時候，我才明白有許多的人深受關節疼痛的問題。
好好保養關節！
一般的人總是等到疼痛之後才去注意，因為無法行走，等於是切斷了跟這個世界的連結跟樂趣。
而引起關節疼痛的其中一個重要的原因，就是體重過重， 如果你的年紀在50歲以下，卻有關節疼痛的問題，60%以上的原因，都是體重過重所引起，而體重過重也伴隨著運動量不足，而造成肌力不足的狀況。真的要多加注意！
保持好身材，不僅是為了美麗，更為了你的活力😆！
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