【粉紅瑜珈運動教學】#1 胸椎開展式
瑜珈能夠增強身體力量和肌肉彈性,還能協助調節呼吸、釋放壓力,有助於改善女性抑鬱、焦慮和疲倦。
本系列邀請到瑜珈教練 Arisa老師,帶領大家一起學習12式簡易的瑜珈動作,讓你在放鬆身體的同時,也能讓心情「鬆」一下!
【胸椎開展式】動作說明:
1. 雙手十指交扣,帶到後腦勺。
2. 吸氣時,把脊椎的部分拉長。
3. 吐氣時,把下巴的部分往上提,手肘往兩側開展。
4. 呼吸送到背後,讓肩胛骨內縮下壓。
5. 以鼻子吸氣、吐氣,停留2-3個呼吸。
同時也有62部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅許藍方博士 Dr. Gracie,也在其Youtube影片中提到,#汗皰疹 #單純皰疹 #帶狀皰疹 #性病 #私密處感染 #許藍方...
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《週五晚上21:00臉書直播預告》
1、最近私密處感染,有白色濃稠物跟乾了變塊狀的分泌物,看醫生後有比較好了。因為男朋友的手有汗皰疹,他會對我指交,用手抽插私密處,請問這和男友手指的問題有關嗎?
2、你好博士,我最近在嘗試使用肛塞,目前用的是金屬材質的,大約3公分的寬度。請問使用肛塞有什麼注意事項,還要一次大概能帶多久,我看有的人還帶著睡覺都沒問題。
3、處女可以使用棉條或月亮杯嗎?要怎麼使用呢?另外,到底女性使用月亮杯是否會變鬆?這幾年我的感受已經有明顯差異,尤其月經剛走最明顯,我也不知道該如何跟她開口,難道是我自己問題?
晚上見😎
G. Hsu
#多攝取知識少些歧視
#尊重別人的同時正是自重
許藍方博士 個人Youtube
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