「我並不厲害」成了我常跟別人說的話...
因為喜歡，我花很多時間閱讀瑜伽相關的文章、書籍，也保留時間和身體、心靈相處，我懂它也很有耐心地、自律地練習，從體位法、呼吸法、到靜心冥想，每天不間斷，外人覺得苦，我卻很享受～
簡單的事，持續做，就不簡單！
#持續練習但不執著
持續練習但不執著 在 語悅樓 J Yoga Facebook 的最佳解答
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過1,900的網紅女子健心室，也在其Youtube影片中提到，健身講求的是目標導向，突破舒適圈、把自己推往極限；而瑜珈講求的是規律的練習，但不執著於結果。現代人講究如同健身一樣的目標導向生活，不知不覺讓身心處於過度緊繃的狀態而不自知，而瑜伽便可以幫助我們創造『平衡』，在身體上柔韌、心靈則是往內看向自己。瑜珈不只是一項運動，其中也蘊含許多生活哲學與智慧。收聽本集...
持續練習但不執著 在 語悅樓 J Yoga Facebook 的最讚貼文
大家昨晚如何慶祝？我和最歡樂的跑友相約在公園跑步跨年，和去年一樣的瘋狂🥳 離上一次跑步應該將近一年了吧？！🤣以為會跑的很辛苦，但小跑4K是歡樂沒負擔的～
曾經一度執著於跑步這件事，不願去面對它帶給瑜伽練習的一些阻礙。確實，如果瑜伽只是放鬆、療癒的功效，它和跑步是相輔相成的。
然而，我知道瑜伽要帶給我的不僅僅是如此，直至一年前，我決定要繼續精進，因為加上二級的動作後，著實沒有多餘的時間和體力可以練跑，自然的對跑步放手，就像所有的關係一樣，不去經營它，你們之間就越來越疏遠....
相對的，因為一心一意在瑜伽的練習裡，我們的關係密切、默契良好，瑜伽成了我每天生活的一部分。#非常美好
還沒放棄跑者身分前，練習腳背頭 #dwipadasirsasana 是非常不舒服的，但現在它就單純只是練習的一個體式，每天重複接受面對它、經歷它、放下它，感覺是輕鬆舒適的～
#持續練習但不執著
#少一點身分認同就少一點負擔😌
持續練習但不執著 在 語悅樓 J Yoga Facebook 的精選貼文
將傍晚的練習改成晨練已過一個月了～
這一個月身體狀況在早上其實不太理想，感覺特別緊、沒精神、沈重、沒力量、不穩定... 因為堅持，今天狀況稍微好轉，身體感到有連結、有力量，終於！又可以做舞王式了！
#堅持 #自律 #持續練習但不執著
#舞王式 #ashtangi
持續練習但不執著 在 女子健心室 Youtube 的最讚貼文
健身講求的是目標導向，突破舒適圈、把自己推往極限；而瑜珈講求的是規律的練習，但不執著於結果。現代人講究如同健身一樣的目標導向生活，不知不覺讓身心處於過度緊繃的狀態而不自知，而瑜伽便可以幫助我們創造『平衡』，在身體上柔韌、心靈則是往內看向自己。瑜珈不只是一項運動，其中也蘊含許多生活哲學與智慧。收聽本集瑜珈老師yoga的分享，一起來好好認識瑜珈，來趟身體與內心的探索之旅吧！
-------------------------
本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光高纖豆漿搭配蔬食，補充每日膳食纖維，膳食纖維可以幫助腸道蠕動，增加飽足感。到統一陽光粉絲團看看：https://www.facebook.com/unisunshinelife
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
👉🏻贊助連結：https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn
✨訂閱每週悄悄話電子信件：https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea
💌訂閱之後你將會收到：
➡️每週一最新音頻內容消息（也會和你說些悄悄話：）
➡️不定期收到email專屬限定的免費資源、健身/健康知識or心得分享
➡️搶先收到未來活動與計畫的最新消息或優惠資訊
⬇️來這邊找Yoga：
IG【@yoga_fishplus】https://www.instagram.com/yoga_fishplus/
【 @yoga___2020___ 】https://www.instagram.com/yoga___2020___/
------------------------------------------------------------
👇🏻在其他平台上收聽女子健心室Podcast：
-Firststory：https://reurl.cc/yZpgv2
-Spotify： https://reurl.cc/Mvz9xL
-Apple Podcast： https://reurl.cc/WdOyZy
-Google Podcast：https://reurl.cc/nzYyjd
-Pressplay、Anchor、Castro、Pocket Cast、Breaker
------------------------------------------------------------
👇🏻其他資源：
臉書私密社團：https://reurl.cc/9EnxNY
粉絲專頁：https://reurl.cc/GVNQyG
Instagram：https://www.instagram.com/girl_power_room/
訂閱每週健身健心免費資訊：https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea
Peipei的新書：https://reurl.cc/Mvz9pk
------------------------------------------------------------
👇🏻聯絡資訊：
歡迎寄信到： 💌 girlpoweroom@gmail.com
在IG上追蹤我、給我私訊：
🔍Peipei的IG：https://www.instagram.com/peipeifitlife/
🔍女子健心室的IG：https://www.instagram.com/girl_power_room/
持續練習但不執著 在 愛上整理整頓整理收納師 J.T. Youtube 的精選貼文
屏東勵馨基金會 居家達人系列課程
「啟動家與人生的整理整頓」
三堂共9小時的整理整頓課程，
時間掌控的剛剛好，
順利完講。
課後的調查問券，
有8成的學員都已經開始著手整理整頓，
從包包、一張小桌面、衣櫃到家中的許多空間，
家的整理整頓都逐漸啟動了，
那時邊吃中餐邊看問券，
真的覺得好暖心！
他們說看了我家與客戶們的實際案例，
給了他們勇氣與動力開始整理整頓，
過去一直選擇先放著的物品，
也開始思考是否還要保留。
這也是我持續發表案例的用意，
不是用前後比較圖來證明功力，
或毫不留情公開委託人隱私，
而是讓還生活在雜亂與物品堆中的人，
從案例與我的文字中獲得開始改變的勇氣，
開始整理整頓，
你的生活可以不一樣！
我知道這些觀念會在大家心中慢慢發酵，
即使物品太多，
即使與家人同住有難處，
相信每個階段還是有你能做的，
但也要接受有你尚未不能改變的，
一步步練習減物與整頓。
這是第二講與第三講的小片段影片，
整理整頓講座與課程歡迎各單位邀約喔！
— — — — — — — — — — — — — — — — —
我是臉書粉專 『愛上整理整頓 整理收納師 J.T.』 的經營者 J.T.，
過去的我是個追求物質滿足的人，
有天突然意識到 不能讓雙胞胎孩子在混亂的家長大，
於是開始練習斷捨離，
過程中不斷地覺察到「過好」我們的生活才是真實的，
而不是要讓人「以為」我們過得很好。
所以我期望能以自身經驗，
還有面對雜物仍有頭緒整理整頓的能力，
協助與過去的我相似，但想改變、想突破現狀的你，
擺脫對物品的執著與混亂的生活環境。
斷捨離或極簡並不是教人不能購買、只能清心寡慾，
其實是讓人更清楚自己需要什麼、不需要什麼，
所以，
我們可以且值得擁有喜歡的一切美好事物，
並且，
有能力整頓管理得很好！
關於頻道內的影片，
不好意思我沒有專業的器材與技術製作影片，
製作影片的發想，
只是想錄下我喜歡的生活感，
希望你能從影片中細細品味到「家」與「生活」的細節和溫度。
J.T. 真的非常~非常~非常感謝你用珍貴的時間，
觀看我用心製作的影片 ^ - ^
喜歡的話歡迎訂閱頻道、給我一個讚、跟家人朋友分享喔！
▍FB：https://www.facebook.com/organizerjun...
▍IG：https://www.instagram.com/organizerju...
#整理師 #整理收納課程 #減物生活 #斷捨離 #怦然心動
持續練習但不執著 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題：「罹癌，是我生命中的禮物：從此勇敢表達情緒，不再當好好小姐」介紹
訪問作者：林珮瑜
內容簡介：
38歲，我被醫生宣判得了乳癌，2年抗癌的經歷，
讓我從乳癌找到了許多美好。
希望以自己的經歷，
讓害怕、恐懼的病友們，瞭解乳癌其實沒那麼恐怖，
並鼓勵病友勇敢面對，積極治療，
走出自己的重生之路。
★失控——硬硬的小肉瘤好像長大了
2015年7月，我和男友Water展開第二次的長程旅行。這一次，挑了遙遠的南美。兩人先在美國停留兩週，才轉進南美的哥倫比亞。沒幾天，我竟在左胸摸到一顆小肉瘤，雖然驚嚇，但仍說服自己這沒什麼大不了。
等到旅程結束返回台灣，已是十個月之後的事。我依然不以為意，還是拖上好幾個星期，最後才從旁人得知，這件事似乎有些嚴重。於是我立刻前往醫院，做了超音波和穿刺切片檢查。未料，檢驗報告的結果不太好……。
★打掉重練——生病其實是一種修鍊之旅
我自以為年輕，才敢肆無忌憚地揮霍著那珍貴的健康本錢。直到自己被確診為乳癌，才頓時領悟，原來先前的生活方式實在大錯特錯。過去，我非常討厭吃青菜、水果，甚至還以「螞蟻人」自豪，「嗜甜」只是自己的才華之一，現在看來真是傻的可以。
乳癌像是老天送來的信號，要我認真審視自己的人生。一進入治療階段，我馬上推翻過去所仰賴的規矩和習慣，藉機重建新的生活方式；身體和心靈的調整雖然辛苦，但我終於懂得要好好疼愛自己的身體。
★戀愛關卡——分手？結婚？我還能生育嗎？
癌症，對許多情侶或夫妻來說，儼然是考驗感情的終極關卡，隨著不同的年紀，面臨的狀況也變得有所差異。而我和Water正好落在層級最薄落的情侶關係。我被確診為乳癌時，正好是兩人交往的第七年，而我也已經做好了最壞的打算。
我很感謝Water仍始終如一，而原本刻意逃避的問題，全得攤在陽光下，那些年紀、生育、生死、相處模式、婚姻等，都成了一個個的關卡，兩人開始就現實狀況逐步討論，試圖找出最佳方案……。
★我們都一樣——勇敢的女孩們，一起健康走到人生的最後！
生了病後，我以為只有自己孤軍奮戰著，在醫院才發現原來其實有許多人也為了健康而正在努力著。也因為自己置身其中，才得以一窺許多真實的人生百態，有些讓人同情，有些則讓人感動。也因如此，我才開始懂得珍惜自己所擁有的。
我原先排斥病友相關團體，無意間在診間結識了一些乳癌病友。或許是因為大家都朝著相同的目標前進，我們不僅為彼此加油打氣，也分享了許多的資訊、病情和心情抒發，而這些交流，竟莫名讓人變得更加堅強許多。
★重拾健康——忍不住對自己說：妳真的好棒！
自2016年6月到2017年1月的這段期間，我經歷了1次手術、6次化療和35次放療，終於再次找回了健康。原先因為乳癌而刻意培養的新習慣，現今仍然進行中。同時，我也持續練習不再勉強自己，不執著於結果，凡事順勢而為就好。
因為這一場抗癌之戰，我才發現自己比想像的還要堅強，原來只要有心，什麼事都能做到！接下來的第二人生，我決定忘了原先設下的極限，努力去嘗試任何的可能性。時間永遠不等人，現在不做，更待何時！（原書名：重生，讓我更勇敢）
作者簡介：林珮瑜
台北人，愛講粗話的好好小姐。
自小耳朵不靈，說話不清，意外養成個人風格。
第一次獨自出國，完成了一年半的澳洲打工度假。
才曉得破英文原來可以帶著我飛往世界各地。
2016年正式確診為乳癌一期，
在經歷開刀、化療和放療後，
頓時體悟了健康的美好，
目前，正在練習順其自然，不再勉強執著，
每一天都要好好愛自己。
作者粉絲頁： 現在，幸福中
出版社粉絲頁： 新自然主義
請大家支持，我全部六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的亂亂分享粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.happy
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life
