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是不是跟我一樣在家運動到不知道要做什麼了呢？
最近試了高強度的拳擊有氧訓練
覺得滿好玩又有爆汗的效果
很不錯耶～～
運動完再吃雞胸肉和無加糖豆漿補充營養 剛剛好😉
有興趣的朋友可以上統一陽光的粉絲團看影片做喲
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有針對上肢、下肢和全身有氧的三隻健身影片
大概10分鐘內就可以有小爆汗的效果 很不錯喲🥰
有挑戰完成的快來跟我分享心得吧
居家爆汗完~不要忘記補充優質蛋白質唷~
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分享小嫻推薦的【衣身衣飾】洗護沐浴五件組❤️
一開箱就飄出玫瑰香味，立馬開罐使用，先用用大紅玫瑰洗護➕沐浴乳～使用心得(•ө•)♡
我必須說玫瑰香味即使到隔天下午都還是香香的耶！因為我習慣每天洗頭，不洗就很怕出油，頭髮長特別容易貼在臉上，跟著泛油光，使用大玫瑰系列保濕度高，不會打結還很柔順，像是沙龍級的保養，沒用護髮膜時，光洗髮精沖水後就感覺頭髮很滑順，頭皮意外清爽涼涼的；使用護髮膜後，髮尾根本抓不住的滑順，吹乾後就像到髮廊疏直一樣，真的很神奇！
我跟女兒一起洗香，也讓女兒使用了同一罐，因為不是兒童專用怕用到眼睛會痛，所以沖水還用毛巾遮額頭，吹乾效果也超好的，香噴噴外加非常柔順，小孩我就沒用護髮膜結果完全不打結，女兒超喜歡的！
因為頭髮長，洗頭手高舉會很酸，我會配合洗頭按摩器（小時候去傳統髮廊都會看過的），一根一根梳頭按摩頭皮，洗到每一寸頭皮～
我平常都是用肥皂洗澡，因為很怕沐浴乳的乳感，但這罐大紅玫瑰沐浴乳🌹完全不會有乳液的黏液感，手毛腳毛都變得很滑順，加上玫瑰沐浴乳有來自法國頂級的香水香型，由前中後味不同花香組合，洗完殘留的香味很天然，保濕度極高，皮膚不乾澀，腳底摸起來也很舒服，顛覆我對沐浴乳的感覺。
激烈運動後就換生薑洗髮➕毛囊營養精華液～生薑洗髮精✨比我想像中還香，我以為會有薑母茶味道（ㄨㄟ～） 沒想到是柑橘香淡淡薑味，不是乳液狀洗髮精，反而想是精華液撒在頭皮上，非常清爽柔順，剛好跳拳擊有氧渾身汗味，頭髮都一根一根，洗完生薑好清爽哦！搭配毛囊營養精華液，不會濃稠反而像化妝水，添加中草藥，按摩頭皮後有清爽涼感，我是早晚各按摩一次可以強健髮根，保護毛囊，毛囊健康，頭髮才會漂亮！
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很開心參加由國泰金控和台中市府舉辦的女力女麗活動。
最近真的很常聽到「女力」這兩個字耶～對我來說「女力」不只是有力氣的女力士，而是在女性溫柔的特質背後，蘊涵著堅毅的力量，而融合這兩者就是願意改變與跨出舒適圈的能力（對～老娘就善變，沒在怕變，肯改懂修正）
在今天的活動裡，無論是看似輕巧夢幻其實超費力的彈力帶健身、最愛跟著音樂節拍停不下來拳擊有氧BodyCombat，都是透過身體上的鍛練，更是強化了意志力，每次運動完揮灑的汗水與飆高的腦內啡，都將轉化成不用在乎別人眼光與世俗框架的勇氣（白話：姐的厚臉皮來源）
一次跟好幾百位女孩一起參與，這種氣場讓記憶更深刻，結束前給彼此祝福，希望大家會記得這麼有凝聚力的一天，讓運動成為日常，為幸福生活持續加溫。
最後揪甘心感謝最支持支持女性運動的企業～國泰金控，讓我們聚在一起，有理財講座有紮實的鍛練運動，內在外在都提升100%
今年來不及報名的女孩們，讓我們一起期待明年吧～～～
今天有參加的女孩也歡迎跟我分享心得🙌🏾
最後一張是我的女神 #郭婞淳 （炫耀文）
#國泰金控 #國泰金女力 #cathaywomen #女力 #womanpower
🧔還窩在家裡當宅男啊？
看看你那大大烈烈的髮型配合著滿臉的橫肉
快！把遊戲機收一收
跟我一起變身成為高雄膨魚燕吧
唉...
身為帥哥的生活 往往就是這麼樸實無華
且枯燥……
＃伊森你是不是欠揍 ＃可是我真的很喜歡朱一旦 ＃我也想要勞力士 ＃沒關係我們有小米手環嗚嗚嗚嗚
影片之中有個小小的投票，記得要回答讓我們知道你的答案唷！
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拳擊有氧 心得 在 [心得] Shap Boxing 拳擊有氧- 看板NSwitch - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
入手這遊戲玩了五天，每天都玩到很喘會流汗
感覺比wii sport的拳擊來得有效，現在每天都玩50分鐘左右
希望可以瘦下來...
1.設定自己的角色可以自由選擇臉型髮型跟顏色(雖然選擇不多)，角色的胖瘦還會
隨著你輸入的身高體重改變。累積金錢可以購買新的衣服更換！
2.有教練跟你對練，一開始有男女各1人可以選擇，隨著遊戲進行會出現新的教練
累積punch數後還可以幫教練換新衣服喔
3.教練每天都會幫你排課程，由淺入深很容易上手。一開始課程由6分鐘到15分鐘不
等，就像一般的有氧課程一樣，教練會用語音不斷提醒你的動作，還有接著要做的
動作。ps.我比較喜歡女教練語音，男教練聲音怪怪的...
4.因為課程中的動作是依照一定的節奏進行，不像wii sport的拳擊一樣為了得勝隨
便亂打，比較不會造成全身酸痛跟運動傷害。除了手部動作之外，腳也要一直保持
前後踮步，所以等於是全身運動，如果隨時注意保持動作確實不要偷懶，作個幾個
課程下來真的是會蠻喘的
5.動作的種類頗多，除了左右直拳，左右勾拳，下鉤拳之外，還有下蹲，左右蹲
U型閃躲，好像還有腳步移動
6.如果課程練累了也可以玩玩小遊戲，記得有閃躲機器人鐵拳，打手套練習，打沙包
跳繩，跑步，鋸木頭等，其中跳繩真是超累的，我跳個一分鐘就不行了，體力果然
很差....
7.有月曆可以記錄你每天玩了多少時間，消耗多少卡路里，比較容易監督自己
我沒有玩wii fit所以無法比較，不過感覺這款拳擊有氧真的蠻不錯的，適合平日不愛
運動又懶得出門的人，推薦給大家:D
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◆ From: 114.42.6.240
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