關於 拜日式 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. ॐ 瑜伽拜日A/B詳解（練習者經典收藏） - 每日頭條

瑜伽拜日式總共有十二個體式，可用於熱身，舒展身體，讓心靈安靜下來，調動人體九大系統，疏通全身的經脈，促進一天的新陳代謝水平。瑜伽拜日式是古印度 ...

#12. 3 分鐘拜日式，讓你由裡而外都健康 - Sujit-Sauryayoga 索莉雅 ...

什麼是《拜日式》？ 瑜伽之中的拜日式是一系列簡單的動作， 將12個動作串聯在一起而組成一套拜日式 ...

#13. 拜日式 - 康健雜誌

如樹木般聳立的「樹式」、如小貓般拱背的「貓式」、向太陽致敬的「拜日式」⋯⋯這些瑜伽姿勢名稱你可能不陌生。美國《瑜伽期刊（Yoga Journal）》指出，瑜伽強調人與 ...

#14. 108拜日式歡樂瑜珈馬拉松|中華民國生活的藝術發展協會

拜日式 之所以重要有以下兩個原因： 1).它對全身來說是個全面的訓練——伸展、彎曲、強健肌肉，對減肥也是很棒的方式。

#15. 拜日式的唱頌 - 中文百科全書

拜日式 （太陽致敬式），瑜伽體位練習的初級入門方法，一般由十二個姿勢組成，可用於熱身，有利於舒展身體，平和內心。 基本介紹. 中文名：拜日式; 外文名：Sun Salutation ...

#16. 麥莉就靠這1招「拜日式」 2個月狂減15公斤

首先將腳打開站直，之後將手往上伸展→背往後彎伸展(吸氣)→再將上身前屈彎向腿部(吐氣)→腳弓箭步下彎，頭盡量上揚向背彎曲(吸氣)→雙手稱地身體成錐形( ...

#17. 12招最基礎的拜日式，瑜伽大神也要每天練習 - 今天頭條

傳統哈他拜日十二式（12個動作，左右各一次），拜日式A（9個動作），拜日式B（17個動作）。 簡單來說，瑜伽拜日式算是瑜伽中的基礎和熱身。

#18. 拜日式（SURYA-NAMASKARA）– B法示範（右邊） - 空瑪那 ...

拜日式 揉合了瑜珈式子和呼吸法。在學員修習一些更複雜更難做的瑜珈式子和呼吸法前，脊骨和肌肉都要求較高的柔軟度。拜日式運動可以減少腹部脂肪，使脊骨和四肢柔軟， ...

#19. 為什麼一定要你練習拜日式？ 背後其實有原因

在每一次課堂的開始。我總是喜歡引用阿斯湯加掌門人Guruj在《瑜伽瑪拉》裡的話''讓我們帶著一顆光明正直的心''，開始今天的瑜伽經典熱身拜日式，拜日 ...

#20. 古典拜日式介紹

我所教授的拜日式，是標準的希瓦難陀拜日式，又被稱為古典拜日式，梵文為Surya Namaskar。 拜日式是對萬物生命能量的來源─太陽，表達崇敬與感謝之意的一連串配合呼吸的 ...

#21. 拜日式的起源

而拜日式對「danda（杖式）」加以重新安排，改讓身體的八個部位同時觸地（即下巴、胸口、雙手、雙膝和雙腳）。Ashtanga yoga也相當可能源自於朝聖時的支杖 ...

#22. 初學者瑜伽，拜日式深度講解，看完頓覺：我要這大棒有何用？

呼氣時彎曲手肘，放低身體到四肢支撐式，軀乾和雙腿平行於地面。保持雙肩上提，遠離地面，雙肩向下，遠離雙耳。提起大腿遠離地面，向腳後跟方向拉長尾骨，拉動肋骨下緣遠離 ...

#23. 瑜伽課堂：最詳細的瑜伽拜日式分解 - iFuun

瑜伽課堂：最詳細的瑜伽拜日式分解 · 1、祈禱式（山式）：雙手合十，以祈禱式站於瑜伽墊前段。 · 2、脊柱後彎式：脊柱後彎，頭部後仰。 · 3、增延脊柱伸展式：身向前傾，雙手 ...

#24. 瑜伽入門學什麼？拜日式是最基礎的，也是最經典的- 頭條資訊

拜日式 A是所有阿斯湯加系列的一個基本母題，在整個過程中被一再重複，串聯動作基本上就是拜日A，練習方法特點是：呼吸引導、姿勢行進（姿勢和呼吸同步）， ...

#25. 為什麼我說：拜日式並不適合拿來熱身，特別是瑜伽初學者？

透過拜日式的練習，我們獲得靈動、警覺、速度、敏銳及自由，同時鍛鍊我們的意志力和身體的力量.

#26. 108拜日式｜Accupass 活動通

2017年的第一道陽光，傳遞今年的第一份溫暖。當新年的第一道陽光照在墊上，我們相聚。雙手高舉，進入拜日式。每一次呼吸、每一個動作，都像敬拜這永不離棄我們的太陽， ...

#27. 瑜伽入門經典暖身之最：拜日式

面向太陽，將你的雙手合掌，雙腳併攏或是微開一個拳頭的距離。腳指頭朝向前方，雙手在胸前彷若祈禱的樣子，眼睛直視前方，感受重心在腳掌的4個點上，腹部 ...

#28. 「 瑜伽心得」還在拿拜日式當熱身練習？拜日式你真的做對了 ...

如果有一种小功法，练一遍只需不长时间，却能照顾到全身十四条主要经络，有针对性地进行全身疏导，那就是瑜伽“拜日式”了。拜日式一般情况下会作为热身 ...

#29. 【拜日式一】新手的簡易拜日式 - 奇摩新聞

【拜日式一】新手的簡易拜日式 · 1.金剛坐姿這次的動作由金剛坐姿雙手合十開始。 · 2.延伸嬰兒姿式雙手往左右打開看向天空，雙手推向天空，從左右分開，慢慢 ...

#30. 一招「拜日式」瑜伽便可以舒壓又可瘦身！5大好處要認識

12式子組成的拜日式拜日式（Sun Salutation 又稱Surya Namaskar），是由一連串結合身心及呼吸的動作，可用作體內預熱和開始各種姿式的重要基本動作。

#31. 拜日式_百度百科

拜日式 （太陽致敬式），瑜伽體位練習的初級入門方法，一般由十二個姿勢組成，可用於熱身，有利於舒展身體，平和內心。

#32. 每天起床都好累？印度瑜珈冠軍推薦早上必做

《拜日式》是極具經典地位的一套瑜珈體位法練習。在我的國家－印度，每一天的早晨都有數百萬人在練習拜日式，這項傳統已經被實踐了 ...

#33. 瑜伽拜日式簡介(上) | 練習的好處、時間及意識

瑜珈拜日式，不單單是運動，而是整個身心靈的修行，其本身所包括的有體位法(Asana)、調息法(pranayama)、和冥想(meditation)。拜日式是瑜伽體式練習中常見 ...

#34. 冥想状态-拜日式 - KKBOX

拜日式 的歌曲「冥想状态」在這裡，快打開KKBOX 盡情收聽。

#35. 梵咒與梵唱集錦（八）拜日式的梵咒與音根（Sῡrya ...

瑜伽的練習者常於日出時分練習拜日式，並在心中讚詠太陽的恩德與偉大，這些讚詠即形成拜日式的梵咒。拜日式共有十二式，象徵十二月、十二宮，所以這些讚詠 ...

#36. Space拜日式已邁入第9年！新年與108位勇士們一起迎接新 ...

在傳統文化中，108是神聖的象徵，代表念誦串珠的顆數，代表計算曼陀羅的次數，印度更有108處瑜珈聖地、108部《奧義書》，因此「108拜日式Space、拜日 ...

#37. 拜日式 - Joyce 太極瑜珈

對我來說,拜日式就是瑜珈最有代表性的體位法. 也是我每天最重要的練習. 照顧好你的呼吸,帶領著你的身體進入拜日式. 拜日式效果: 促進血液循環; 增進肌肉的彈性與力量 ...

#38. 練習拜日式B有哪些好處 - GetIt01

拜日式 B練習是在拜日式A的基礎上進一步深入的練習，是由17個體式組成（開始和結束的山式不計算在內），它可以進一步提高練習者的體能，呼吸控制，順序連接的輕盈和 ...

#39. 拜日式 - 中文百科知識

拜日式 （太陽致敬式），瑜伽體位練習的初級入門方法，一般由十二個姿勢組成，可用於熱身，有利於舒展身體，平和內心。別名祈陽式，向太陽致敬式來歷拜日十二式， ...

#40. 【瑜伽訓練】一起用「拜日式」向東京奧運致敬！ | 文章

拜日式 的起源為向太陽致敬，因為宇宙萬物都要依靠太陽生存，瑜伽拜日式是瑜伽基礎動作，搭配呼吸，透過伸展加強整個身體活動力，是一種調適全身的熱身 ...

#41. song by 懷孕瑜伽- 拜日式

Listen to 拜日式on Spotify. 懷孕瑜伽· Song · 2019.

#42. 淺談傳統拜日式

拜日式 常「用」的有三種：傳統拜日式，拜日式A 和拜日式B；後兩者為Ashtanga Yoga 的版本，開始練時先重複5次作暖身準備。 而傳統拜日式動作間相對 ...

#43. 拜日式之妙 智邦公益電子報 台灣最大公益電子報發行中心

也因為拜日式可以做得很簡單，因此，它可以當成暖身運動。做過Ashtanga Yoga的人就知道，在Ashtanga之中，沒有「暖身」的，一開始就做五組拜日式A(本電子報討論區有「拜日 ...

#44. 拜日式

拜日式 是瑜珈體位法練習經典代表，傳統上面向東方太陽升起的方向練習，但是練習時間並不限於清晨。拜日式的練習，除了表達對給予世界光明與能量的太陽致敬之外，練習者 ...

#45. 入門者必學！拜日式瑜伽瘦身法

「拜日式」可以訓練到我們的全身肌肉，包括平時不容易運動到的內部肌肉也能跟著舒展，配合呼吸的運用，可以幫助新陳代謝，消除水腫；還可以幫助活化腦部， ...

#46. 2021/01/01新年祈褔公益108拜日式| injoyoga - Wix.com

InJoyoga 邀請您在2021新年的第一天，用愛心與行動來開啟新的一年，一起在瑜伽墊上完成108次拜日式，及梵唱祈褔，並集合大家的愛心捐款，全數捐給【台灣 ...

#47. 拜日式_ 搜索结果

点击查看更多相关视频、番剧、影视、直播、专栏、话题、用户等内容；你感兴趣的视频都在B站，bilibili是国内知名的视频弹幕网站，这里有及时的动漫新番，活跃的ACG氛围 ...

#48. 瑜伽拜日式- 輕音樂和森林聲音為了天天做瑜伽和仰臥起坐

Check out 瑜伽拜日式- 輕音樂和森林聲音為了天天做瑜伽和仰臥起坐by 瑜伽課程on Amazon Music. Stream ad-free or purchase CD's and MP3s now on Amazon.com.

#49. Surya Namaskar - 我們為什麼要做拜日式? | 瑜珈旅程

拜日式 是由一組連續的動作組合而成。通常在練習瑜珈之前先做拜日式，輕晨起床後做拜日式可以喚醒身體。練習拜日式時身體會發熱，體溫會升高，皮膚表面的血管會擴張。

#50. 麦莉晋升火辣人妻！靠一招拜日式2个月狠甩15公斤 - 手机搜狐网

拜日式 瑜珈动作。 据说麦莉希拉每天做3回，每一回做10分钟，才用2个月就减下15公斤的体重，从麦莉曝光的婚纱照中很明显看出，水蛇腰的S曲线以及纤细 ...

#51. 拜日式瑜伽屬於哪個流派 - 多學網

拜日式 瑜伽屬於哪個流派,1樓愛上小菜的小資瑜伽拜日式也叫太陽禮拜，拜日十二式，即是向太陽致敬的十二個姿勢。古印度瑜伽師的一個練習方法。拜日式的 ...

#52. 最簡單的瑜伽熱身體式，瑜伽拜日式A圖文詳細教程 - 輕鬆健身去

拜日式 ，也叫太陽致敬式，是瑜伽中最好的熱身體式。該體式表達了人們感謝太陽給予我們光明和熱量，練習時我們應懷感激之情...| 輕鬆健身去.

#53. 就是要拜日式.. @ 簡單生活 - 隨意窩

關於拜日式,我聽過好多版本,有人說太陽是創造生命的泉源,為了對太陽禮敬,所以每天要對著太陽拜108遍;拜日式又有N個版本,每位老師都有自己的拜法,有9式,12式,17式,24 ...

#54. 希瓦難陀瑜珈- 拜日式Surya Namaskar (Sun Salutation) - YA綠素

拜日式 的排毒功能，歷來為瑜伽行者們所重視。 傳統的瑜伽理論認為，在黎明和黃昏的時刻，天地處於陰陽交合之際，空氣中充滿普拉那（生命的能量），在 ...

#55. 哈達瑜伽傳統拜日式圖卡十二個體式表達的意思讓思維更加敏銳

哈達瑜伽傳統拜日式之太陽致敬式第五式山嶽式(parvatasana)。 唱誦咒語：Om khagaya namaha 向宇宙中穿梭之神致敬。 哈達瑜伽傳統拜 ...

#56. 瑜珈入門必學基礎－拜日式 - KingNet國家網路醫藥

拜日式 是瑜珈初學者必學的入門經典，也經常被用作練習其他瑜珈動作之前的基礎暖身運動。在古代的印度，太陽被視為賜予人類健康和長壽的光明之神。

#57. 瑜伽入門C拜日式(圖) - 健康樹

我W瑜伽，首先要先W捏w位是一B串的幼髏小赴萑帳健顧墒幼鶻M成，作用是舒筋骨和弛神，「拜日式」梵文原著QSoorya Namaskar，古印度文化典上d面向|方， ...

#58. 瑜伽傳統拜日12式，是初學者超好的入門動作，沒有之一

先上一張序列圖，動作順序從左到右排列。分別是：祈禱式，展臂後仰式，前屈式，騎馬式，下犬式，八體投地式，眼鏡蛇 ...

#59. 哈達瑜珈A(初級) - 文化部iCulture

1/31、2/28、4/5停課 課 程 大 綱 次序 課程主題 教 學 內 容 1 靜心、體位法、呼吸法 靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法

#60. Found Three Yoga 梵三瑜珈-簡易瑜伽拜日式A

Found Three Yoga 梵三瑜珈-簡易瑜伽拜日式A. 下單付款後// 若在中午前下單，當天會收到; 中午後，最晚隔天中午收到//. NT$ 200. 數量. 1. 加入購物車.

#61. 拜日式: 活動度, 靈活度, 呼吸 - MSN

概觀. 經典動作的初學者指南. 拜日式通常在瑜珈動作的一開始進行，作為全身的暖身運動。這系列的動作有節奏地連結你的呼吸和動作，將你帶入更適合冥想的狀態。

#62. 挑戰108次拜日式3點小叮嚀 - 華人健康網

1.次數：拜日式一次做幾回合是最理想的呢？建議每天至少做12回合拜日式（一個完整的拜日式包括2回合也就是左右腳各6次）。對初學 ...

#63. 1/1元旦108拜日式- NoMad Om Factory - 諾瑪瑜珈

Surya Namaskara拜日式(Surya Namaskara)，或稱祈陽式，向太陽致敬式。 Surya是「太陽」的意思，Namaha代表「致敬」。 印度瑜伽中，在黎明破曉時，人們 ...

#64. 拜日式 - 中正E報

Read writing about 拜日式in 中正E報. 2003年，由中正大學傳播學系創立的學生實習媒體，隸屬數位媒體製作暨研發中心。以『關心在地事， ...

#65. 拜日式的益處- Toments 找話題

拜日式 ，也稱為向太陽致敬式或向太陽禮拜式，是在開始瑜伽前的熱身運動，也是瑜伽基本柔軟術。梵文名稱是Surya Namaskara。Surya是太陽的意思，而Namaskara一詞的意思 ...

#66. 拜日式瑜珈

拜日式 是瑜珈初學者必學的入門經典，也經常被用作練習其他瑜珈動作之前的基礎暖身運動。在古代的印度，太陽被視為賜予人類健康和長壽的光明之神。拜日式（SuryaNamaskar） ...

#67. 訊息- #拜日式瑜珈#台中瑜珈教室_line帳yingjy128

瑜伽最經典的套路之一就是「#拜日式」，又稱「向太陽致敬式」。那些長期練習瑜伽的朋友提到「拜日式」的好處時，總喜歡用「不勝枚舉」來形容。

#68. 瑜珈入門-拜日式 - CHILL TWOA - 痞客邦

瑜珈入門-拜日式 · 1. 向上拉身時/延展時/挺胸時，不要聳肩 · 2. 棒式動作不要把屁股翹起來，保持身體在一條線上 · 3. 棒式時不要脖子垂在肩膀一下，會受傷.

#69. 瑜伽拜日式牆貼-新人首單立減十元-2021年9月

去哪儿购买瑜伽拜日式牆貼？当然来淘宝海外，淘宝当前有48件瑜伽拜日式牆貼相关的商品在售，其中按品牌划分，有Spot Luo/斑駱3件。 在这些瑜伽拜日式牆貼的尺寸/加工 ...

#70. 「拜日式」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

拜日式 資訊懶人包(1)，SuryaNamaskar又稱拜日式SunSalutation，是瑜珈體內預熱和開始各種姿式的重要基本動作。拜日式在動作上可潤滑關節和增加血液的供應， ...

#71. 108遍瑜伽拜日式：值得尝试吗？ - 网易

传统哈他拜日十二式（12个动作，左右各一次），拜日式A（9 个动作），拜日式B（17 个动作）。 简单 ...

#72. 瑜伽拜日式的功效是什麼？ - 康途健康百科

拜日式 能夠穩定身心、柔軟全身、促進血液迴圈、調整體質。 預防各種神經系統、內分泌系統疾病， 以及各種慢性疾病。 拜日式配合呼吸法， 能夠讓血液中 ...

#73. 療癒瑜珈~跟小羽一起練基礎瑜珈拜日12式Sun Salutation收收 ...

拜日式 是一種古印度人對太陽的禮敬! 意即太陽無所不在,所到之處的光線遍佈各地,. 而除了人以外的生物也都需要這 ...

#74. 2014維識瑜珈~ 瑜珈馬拉松108拜日式..老娘我既然做到了

1030105 先說.... 感謝維達健身俱樂部辦了一場這麼棒的活動維達都會生活俱樂部感謝卉如、Nina、靖雰、新皓、Kimmi老師~很棒的帶領另外~什麼是拜日式 ...

#75. 新手瑜伽拜日式 - 知乎专栏

拜日式 由一组瑜伽姿势组成，来源于一系列对初升太阳的膜拜动作，是为了感谢太阳带来的光明。 体式功效： ... 全力舒展四肢，活化脊椎，改善骨质。 ... 挤压脏腑，理顺肠胃， ...

#76. 拜日式帶給你嶄新全然的體驗

在瑜珈中的拜日式也有同樣的精神與身體合一的練習。 ... Sri K Pattabhi Jois 說到：Ashtanga 裡不能沒有拜日式，這是對太陽神最終極的敬意。

#77. 【Heho瑜珈】久坐上班族5招瑜珈！修飾臀腿線條 - HiNet生活誌

暖昕瑜珈創辦人唐昕表示，這套陽瑜伽我們會從輕拜日式出發，先放鬆緊繃的臀腿，並找到身體的正位，再結合椅子式最後加強臀橋與桌式，訓練我們的核心與 ...

#78. 學者：拜習峰會避免中美關係陷入螺旋式下降 - 聯合新聞網

李大中17日出席由國民黨智庫國政基金會舉行的「衝突或合作？透視拜習會」記者會。他表示，拜登上台以來，對於美陸關係的定位與描繪，從今年上半年強調 ...

#79. 拜日式步驟

3. 吸氣，雙手向上舉起瑜伽基本动作拜日十二式,又叫向太阳致敬式,是非常经典的瑜伽动作,用来进行瑜伽练习前的热身效果非常的棒！ 拜日式a和b貫穿阿斯湯加瑜伽初、中、高三 ...

#80. 風評：台灣成拜習會焦點，習近平要拜登承諾反台獨 - 風傳媒

美國總統拜登與中國國家主席習近平於美東時間11月15日晚舉行視訊會議，美國財政部部長葉倫（右一）與美國國務卿布林肯（右二）也與會（美聯社）.

#81. 拜習會台灣問題劍拔弩張- 要聞分析 - RFI

美國總統拜登總統於2021 年11 月15 日在白宮羅斯福廳與中國國家主席 ...

#82. 回應拜習會府：四個堅持台灣最大公約數- 政治 - 自由時報

緊接著在拜習會之後，台美高層官員將在美東時間十六日、十七日於華府召開「政治軍事對話」和「國防檢討會談」，討論區域安全、兩岸關係、軍售等事項。我方 ...

#83. 拜習會交鋒學者：有別過去美方將台灣關係法列為首位

面對台海議題美中各自劃下底線美國總統拜登與中國國家主席習近平16日舉行視訊會晤，政治大學外交系盧業中主任接受央廣「兩岸IN...

#84. 好運感滿滿的小火鍋！ 泰、日、川味湯頭新上市

「日式柚子胡椒鍋」則用柚子胡椒帶出清新淡雅香氣，搭配肉類或是海鮮主餐都能襯出鮮甜，微辣而不燥的清爽湯頭再加上新鮮橙片，要讓饕客彷彿置身日本 ...

#85. 拜習會落幕談話內容會後爭議一次看| 政治

拜登的視訊地點是在白宮內面積不大的一處會議室，一行人坐在直式會議桌前與中方會談。 中方雖然沒有提供寒暄環節的直播畫面，但新華社及央視則提供了中方 ...

#86. 沙利文：拜習會意在為美中長期競爭加裝“護欄” - 美國之音

美國國家安全顧問沙利文星期二（11月16日）表示，美國總統拜登與中國國家主席習近平舉行線上會晤目的是為美中兩國進行有效和健康的競爭設定條件， ...

#87. 拜習會落幕談話內容、會後爭議一次看 - 中央社

中央社華盛頓16日綜合外電報導）美國總統拜登與中國國家主席習近平在台灣時間今天上午舉行視訊會議，習近平重申「一個中國原則」和「中美三個聯合 ...

#88. 美中是「彼此所需要的敵人」，卻都不希望與對方開戰 - 關鍵評論

美國總統拜登和中國國家主席習近平首次視訊峰會，已在台灣時間11月16日上午8時46分起舉行。這是美中交惡以來，雙方領袖第一次面對面的線上會談，自然未演 ...

#89. 拜習會有3關鍵蔡適應：過去從沒有過| 政治快訊

美國總統拜登（Joe Biden）與中國大陸國家主席習近平昨進行視訊會議。民進黨立法院黨團書記長蔡適應今（17）日指出，昨首度見到美方把六項保證放入 ...

#90. 拜日式a

拜日式 a. 功效：帶來光澤的肌膚；遠離焦慮；完全自然的身體排毒；改善血液循環；加強骨骼，關節和肌肉。. 站本文將介紹有關瑜伽拜日式的簡介、 好處、 ...

#91. 拜登和習近平視頻峰會：他們想從談判中得到什麼 - BBC

拜登和習近平視頻峰會：他們想從談判中得到什麼. 2021年11月15日上午9点48分. Joe Biden and Xi Jinping shake hands. 圖像來源，Getty Images.

#92. 拜習視訊會落幕外交部：感謝美國對台政策不變 - 財訊

美國總統拜登與中國國家主席習近平美東時間15日晚間舉行首場視訊會議，會中美國反對改變兩岸現狀或破壞台海和平穩定的片面行為。對此，外交部今（16） ...

#93. 聚焦中美元首視訊峰會：習近平和拜登談了些什麼

聚焦中美元首視訊峰會：習近平和拜登談了些什麼. 《紐約時報》. 2021年11月16日.

#94. 奧運級瑜伽導師S曲線凍齡奇蹟: 瑜伽體式不白做，打造俏臀美胸細腰╳自然Baby蘋果肌╳健康的青春肉體

便可利用拜日式帶給我們安寧與平靜;有時,我們的心與呼吸會帶著身體稍稍地加快速度,身、心、靈同時體會到那種振奮而堅定的感受。從我的個人經歷與體驗來說, ...

#95. 油價不妙？拜習會傳美國要求中方偕同釋戰備儲油

美國總統拜登(Joe Bidne)、中國國家主席習近平週二(16日)舉行了眾所矚目的遠距峰會，消息傳出，雙方討論經濟合作時，美方希望中方能一同釋出戰備儲油 ...

#96. 幸福女身心六種修鍊: 給都會女子的簡單快樂 - Google 圖書結果

第17節:體悟瑜伽(1) 3 體悟瑜伽初學必看拜日式初學瑜伽的人,如果沒有專業教練進行指導,很多人會感到很困惑,不知道從哪兒開始入手。一般初學瑜伽的人,應從簡單的動作 ...

#97. 艾諾蒂．朱迪斯脈輪瑜伽全書：以脈輪為骨架、瑜伽為連結，打開內在的神聖中心

Supta Virasana:英雄臥式。 Surya Namaskar:拜日式。一系列串連的姿勢或流動的練習,往往運用於瑜伽課堂上做為暖身的方法。這項練習在印度的源起是崇拜日神「Surya」。