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⭕夏天真的好熱，但穿著清涼又會曬黑
所以我一直在找又薄、又透氣、又涼感、又能防曬的外套
我之前買過很多件，其中有電視一直廣告的、請明星代言的，剛穿上會冰，但若要防曬(拉上拉鍊)，立馬爆汗＋悶死，所以我早已把它冰凍起來了～😔
⭕天啊！這次皇天不負苦心人，終於讓我找到滿意的、符合我所有需求的外套！
穿起來超薄、且透氣，整個拉鍊拉上都不覺得悶，還有貼心的套指設計及帽子開洞設計(長髮者可把頭髮隔離，避免濕黏在頸部、背部)，重點是台灣原料及製造，真的好安心，絕對肯定必須要大推給大家，夏天必買！👍
💜MIT冰涼護膚外套👍👍👍
尺寸：M-3XL
顏色：螢光黃、螢光橘、天空藍
💲官網：1690元＼團購價只要：1390元＼滿1500免運
⚡產品特色：
✅轉化有害光為有益光
✅隔絕有害光，讓肌膚延緩老化
✅添加膠原蛋白，防止水分從肌膚表面蒸散
✅UPF50+，阻絕99%以上紫外線，高效防曬
✅接觸涼感QMAX值達0.171，讓肌膚瞬間透沁涼
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⭕接著要來介紹，有超多總類可以選擇的"【WIWI】防曬排汗涼感衣"。大家可以從中挑選搭配成親子裝、情侶裝～
⭕夏天穿真的很舒服，又好看，尤其印花的部分是採數位印花，所以沒有令人討厭的退色或龜裂等問題，材質又輕、又涼感、又親膚、又防曬，一樣是台灣原料及製造，超讚！👍
👕【WIWI】防曬排汗涼感衣
花色：迪士尼正版授權、三麗鷗正版授權以及素面
版型：短版、長版、寬版
尺寸：女生、男生、兒童
💲官網：645元＼團購價只要：599元(大人)、499元(兒童)＼滿1500免運
⚡產品特色：
✅尼龍與木糖醇雙重涼感(經測試0.173Qmax)
✅10分鐘快速排汗，透氣度極佳
✅阻擋近99%紫外線
✅1700萬色數位印花色彩鮮明，不沾黏不掉色
✅輕量87g(公克)，並具抗起毛球抗皺及去污功能
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以上分享給大家，快幫自己、老公、老婆、小孩帶上幾件，一起涼快一夏吧！
#WIWI涼感衣 #排汗衣 #抗UV高效防曬 #木糖醇涼感 #迪士尼正版授權 #台灣製造
今天要做什麼料理呢？
今天料理的是我的肩臂乾癟仙人掌，
下半身肌肉慢慢變發達（慢慢吃圓）
上半身就顯得像四季豆一樣癟
豆仔乾/菜豆燉排骨超好吃的啦！！（飄題了）
用阻力帶拉起來靜靜的，靜靜的裝逼，
逼死人啊那拉到看得見天和地都在旋轉，
那個拉，跟吃到跟妳裝熟的烤肉不一樣，
這個拉會讓自己變得更有力氣，
一起面對我們最乾燥的沙洲吧！
還有啊～局部操不會局部瘦喔！
但是局部操出肌肉可以幫助瘦！
該位更緊實的感覺我真的很愛！
練肩臂亂哈拉-上半身的荒野
1.貓式暖身 人面獅身 背頂叩叩
2.伏地超人 沙塵暴來襲 飛起來
3.肘撐潛伏 飛不起來 快躲風沙
4.後撐觸腳 嗨客任務 鼻孔吃沙
5.臂後屈伸 腋下吹風 絕地重生
6.直肘後拉 小飛俠 充電未滿
7.側拉前拉 沙塵暴之 雪天使
8.曲肘上拉 掘地三尺 飲嘸水
9.火箭繩推 帶我離開 祈雨舞
10.坐姿划船 發現綠洲 划沙舟
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Song: Strybo - Sahara
Link: https://youtu.be/3A0ERgDEm_s Music promoted by FreeMusicWave.
Track: Levianth & Acejax - Real Love
[NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/VMqiNvYa9zA Free Download / Stream: http://ncs.io/RealLove
Track: Dirty Palm - To The Back (feat. Purple Velvet Curtains)
[NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/HkbjsbwziZY Free Download / Stream: http://ncs.io/ToTheBack
原來要成功引體向上最重要的關鍵是「這件事」！
#引體向上 #背部訓練 #背肌
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🔍幹嘛啦！ET
Thanks💛💛
拉單槓是許多人的童年回憶，能成功拉上去勢必成為孩子們眼中的焦點，但你知道嗎，引體向上其實是訓練背肌超好的動作，對於打造黃金倒三角體態非常的有幫助。
但許多人礙於肌力不足等原因，始終無法靠引體向上來訓練，今天凱傑教練就要來糾正許多人都會有的錯誤，並傳授幾招訓練小撇步給大家，讓人人都有機會完成引體向上的夢想，追逐自己的理想體態！
影片授權：凱傑KJ(https://youtu.be/Zt0pKpWNcNs)
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