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在抽筋後續處理這個產品中，有6篇Facebook貼文，粉絲數超過1,097的網紅梓希×芸芸，也在其Facebook貼文中提到， 人生第一座#台灣百岳 ：#桃山 EP2攸關生死 喜歡爬山，因為在山上所有的事情和決定都攸關生死，根本沒得選！ 猶記當時上山前，剛演完人生第一齣自編自導自演舞台劇，還在處理很多後續的事情，那陣子很忙碌、行前沒有爬郊山鍛鍊，以及出發前一晚熬夜睡眠不足（爬山大忌！）竟然才起登2K腳就抽筋！雖然吃完午餐時小...

抽筋後續處理 在 梓希×芸芸 Facebook 的精選貼文

梓希×芸芸 By 梓希×芸芸

2021-05-10 19:02:51 有 32 人按讚
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人生第一座#台灣百岳 ：#桃山 EP2攸關生死
喜歡爬山，因為在山上所有的事情和決定都攸關生死，根本沒得選！
猶記當時上山前，剛演完人生第一齣自編自導自演舞台劇，還在處理很多後續的事情，那陣子很忙碌、行前沒有爬郊山鍛鍊，以及出發前一晚熬夜睡眠不足（爬山大忌！）竟然才起登2K腳就抽筋！雖然吃完午餐時小睡一下（外加拉筋）有稍稍緩解，但還是沒辦法走快。

隨著天色漸暗，也越來越不敢休息了，只想著：要盡快抵達山屋...精神不濟又一路陡上，在搭配高海拔的空氣稀薄，又喘又累到不行也是要繼續走下去！因為知道停留不走只會冷死，不可能放棄，更沒有回頭路，絲毫的任性或抱怨都會消耗所剩不多的體能，我就像生長在高山的松柏，生長出頑強的生命力和意志力，也因為"沒有選擇" 而變得更堅定清晰，沒時間和體力想那些有的沒的，只專注在調節自我的呼吸、步伐，以及面對解決突發狀況...

但反而，心變得自由了，掙脫了腦袋束縛，只有當下。"沒有平常怠惰的藉口" 和"各種糾結矛盾的煩惱" ，了解到，原來綑綁自己的，從來都是自己過度思慮的大腦，還有貪婪_什麼都想要的慾望。

#置之死地而後生
#大自然 #芸遊旅記 #outdoorgirl #心靈旅程 #爬山日記 #登山女子 #人生哲學

Ps, 下一篇來講過程小確幸（？）的部分😂
#大家有什麼印象深刻的登山體驗嗎？
快來留言跟我分享吧💕

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梓希×芸芸

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自由接案。表演工作者 （另經營私人漢服租借，私訊詢問更多款式） 劇場/影視演員＆舞者＆外拍MD＆文案編寫 演員/表演相關，履歷連結於網站欄位 歡迎私訊或寄Email詢問合作邀約喔＾＾
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抽筋後續處理 在 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的最佳貼文

社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 By 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師

2021-03-05 18:00:35 有 51 人按讚
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【以系統觀看ASD及ADHD特質】
。
大家好，我是林仁廷心理師。
分享我在面對孩子時使用的視野與觀點，我習慣從根本的源頭理解起，從了解孩子的心理層面開始（他到底是怎麼想的，又怎麼會這樣想…）。孩子自己很難表達這些歷程，但大人可以試著發問、嘗試錯誤，最後發明應對的方法。
這個觀點是「系統觀」。孩子所處的物理環境、人際互動是外在可見的，身體狀況、神經系統、人性表現、情緒需求及個人性格則是內在的，這些因素共同促發「孩子用什麼方式去滿足它」。所以我們要逆推整個系統，才不會被行為表象迷惑。
。
＃ASD特質
ASD特質，有神經系統限制，又由於孩子個性不同，與書上典型表徵常對不起來，工作實務上需要常常說明這些差異，但仍然族繁不及備載，為想完整系統地向家長及案主說明，我寫了一本書來講亞斯，並以系統觀的視野，從了解孩子的心理層面開始（他到底是怎麼想的，又怎麼會這樣想…）。孩子自己很難表達這些歷程，但大人可以試著發問、嘗試錯誤，最後發明應對的方法。

孩子所處的物理環境、人際互動是外在可見的，身體狀況、神經系統、人性表現、情緒需求及個人性格則是內在的，這些因素共同促發「孩子用什麼方式去滿足它」。所以我們要逆推整個系統，不要只看見行為，因為行為只是最終端的結果/產品，才不會被行為表象迷惑。
本書希望做完整且有系統的說明，讓有需要的人自學，自己創造。
我稍微介紹一下本書的獨特切入點：

1.從情緒系統的使用品質與方式來切入
「亞斯特質」若要關鍵詞彙代表，我會用「情盲」，意思是意識上有情緒盲點
不要誤會，不是沒有情緒，是能感覺情緒訊號，但無法解碼。EX：亞斯人看到你的眼神不對勁，但對亞斯人來講，無法藉此訊號知道你的奇怪是什麼原因（他會逕自覺得你眼睛抽筋…）；亞斯能感受胸口悶悶的、不舒服、咬牙、呼吸困難，但很少意識或不知道這是心理/情緒所引起，以為是生病了。
情緒盲點是先天的神經系統限制。然而「情緒」被檔，在發展過程中，就會擋住後續很多社會化的學習。
「認知（理性）」則相對補償地特別發達，它採用「見理系統（看得見+有道理）」的物理性觀點來理解人生中的一切。亞斯人對情緒的理解是用「看/觀察」的，若對方流血、有傷口、居無定所、喪失至親等可見線索，亞斯人的同理心甚至比一般人強，但因不是情緒意識，當情緒後知後覺來了，有時就會出現前後矛盾的行為—其實就是「情、理各行其事」。

2.亞斯人的人際社交是物理性觀點，而非大量隱而未見的情緒訊息+社會共識，無法忍受模糊與臨機應變。
情盲的亞斯無法意識到社交需要情緒參數（心中根本無此選項可選），被擋的情緒系統也隨社會經驗而發展，最後造成（1）社交溝通困難（2）對自身較複雜的情緒也難解。
因為人際世界太浮動，故「固執行為（固定的行動與結果）」才能讓亞斯人在心理有所錨定，不會無所適從。同時也是種自我刺激的安全感。

3.亞斯系統與社會主流的社交系統是不同的理解系統，才導致格格不入。
亞斯平常是見理系統，但實際上「情」、「理」各行其事，身陷情緒的亞斯人會是另一種樣子，甚至會推翻之前理性的決定，才會令人覺得怎麼總是矛盾，前後不一；社會人的社交系統，是「情」、「理」整合再應用，不過實際上多數人都是情緒化或壓抑過度。
系統方向不同，理解與滿足的行動就會不同。亞斯人會給人「我行我素、自我中心」的印象，但他當然也關心對方，亞斯人的愛是幫你「健康、正確、安全」的活著與問題解決，社會人的愛則是體貼、同理、安慰等隱而未見的情緒接納。

4.若要亞斯人改變
系統不同，教學的方向會不同，現今亞斯孩子常常反彈，是因為用錯了方式，他們更感困惑，只想逃離。
改變需涉及亞斯人在（1）認知上的理解和同意（2）情緒上的實際體驗（如想知道別人心碎時有多痛，亞斯人可能要先有心碎的體驗才能對照，而不是用想像、類推）。
教養亞斯人擅用本身特質、具有彈性面對社交性社會，越早開始越好，否則他靠自己摸索得來的世界觀與操作一旦固定，面對改變就會超沒安全感。這是父母教養時的重點，幫亞斯孩子理解社會不可見的部分，避免他歸因都是自己的錯而自責，並增加應對的彈性，最終發揮所長。

5.亞斯特質只是亞斯人的其中一部分而已，請記得「他」還是「他」，有其性格、脾氣與個別性。
「特質」是心理工具的使用習慣，受神經系統影響，要調整需要「長期練習與建立新的習慣」，需要周遭的人以身作則、訓練、回饋，才能讓他學習、模仿、耳濡目染。記得長期練習才有效果，至於要多長，則每人都不一樣，原則上越早開始越好。
亞斯特質只是亞斯人的其中一部分而已，請記得「他」還是「他」，有其性格、脾氣與個別性，所有的方法與教導都需要「個別化設計」。

「當亞斯人來到地球」本書目的
1. 新的理解：
認識「情盲」、「心理工具」及「心理機制」等系統觀念去認識一個人。行為只是線索，請從此線索去了解他的所思所想
2. 新的觀點：
社會主流是社交系統，不是亞斯主場，因此我們需以「見理系統」的想像去推衍亞斯人在人生裡會有各種困境及建議解方，讓雙方知道怎麼正確相處。
＃部落格排版：https://sn094545.pixnet.net/blog/post/405292547
。
---------------------------------------------------
＃ADHD特質
ADHD及ADD特質，有神經系統限制：「注意力不足」，指的是「操控能量的不足」，當孩子能控制自己在不喜歡的情境下不作亂，他才算有注意力去控制，當孩子能決定哪些資訊要、哪些資訊不要，他才算有注意力去選擇。缺乏注意力，會變成所有事都平等關注（會累死），會被情緒帶著走（情緒是立即的，想要舒服或不想要不舒服，因而「衝動」顧不了後果）。

在看ADHD及ADD的孩子時，跟看所有的孩子一樣，別忘了系統裡還有其他因素存在，最重要的三個觀念是「兒童心理發展」、「性別特質」和「他的性格（人的主動性）」。

1.「兒童心理發展」：12歲以下兒童的發展，每一年都進步很多，並在青春期達到生理成熟，開始想要自主（卻有不成熟的決定）。因此教養方式也要隨著生理與心理發展而變動，不是一招闖天下。

2.「性別特質」：男女有別，這是指生理性別會讓某部分區塊先發展，某區塊慢發展，如男生對動感較為優勢，語言表達是弱勢，女生則反過來，善用孩子優勢才能給予成就感，帶動其他面的學習動機。別擔心，成年後這些特質會平衡發展。

3.「他的性格（人的主動性）」：這部分最無法研究和預測，困苦的環境會出勵志青年，也會複製貧窮，富裕環境有積極向前的富二代，也有躺著的。人的主動性，捉摸不定，教養只能盡量給予發展條件，不揠苗助長，其餘就是孩子自己的事囉。

綜上所述，小男生好動、單純的自我中心、怕無聊，再加上注意力不足，就會演變出上課坐不住、等不及、勾肩搭背稱兄道弟（卻沒身體界線），做出自己覺得很有趣卻忘了社會規範的行為（ADHD特質行為）。小女生安靜、顧慮他人（較缺自信）、情緒敏感怕犯錯，再加上注意力不足，就會演變出上課很乖（可以忍耐）、聽話順從、沒動力，表面看起來像懶散的（ADD特質）行為。實務上兩者並不會單一呈現，是比例問題。

從此系統與原則去看，協助ADHD的學習動力是，引導他動得有條有理：將生活內容樂趣化，變得有挑戰（EX：試試看這次洗澡能否在15分內完成，同時要洗乾淨喔，計時器啟動！）；協助ADD的學習動力是，像推一台熄火的車子，要邊推邊發動，以肯定及鼓勵當汽油，引導她從生活中獲得更多成就與自信（EX：口頭鼓勵+實質鼓勵，多陪伴。）

從此系統與原則去看，協助ADHD與ADD做情緒管理的方式是，家長要成為軟墊與鏡子（客體關係理論，家長可尋求上課增強自己），接受他的情緒因注意力不足，而必須由外部的他人協助「接納與回饋」，家長不急著否認、責罰，這個情緒就能持平處理，孩子收到回饋就會慢慢學習下次怎麼面對自己的情緒，這是所有人都通用的情緒教育，但是ADHD要更久一點，要考慮到神經系統注意力不足的學習方式。一般注意力是長棍子，而過動特質是短棍子，工具不一樣，只要使用方法不一樣就行（切勿依樣畫葫蘆），而吃藥是輔助，暫時延長長度，適合孩童及欠缺自信的人先讓自己有所成就。

『引發興趣，點燃個人的主動性』，當父母知道原則原理，也知道ADHD的限制所在，教養的方向與行動就會改變，父母也可以創發與研究適合孩子的輔助工具，不必事事尋求專家建議，畢竟自己的孩子還是自己最清楚。

基於系統原理，我寫了關於亞斯的書，若評估孩子ADHD與ASD共病時，我會建議先以ASD為主則，因為「怕無聊」時ASD及ADHD都會有相似行為，ADHD是知道社會常規但缺乏注意力、無法控制所致，ASD則是無法意識到社會常規所以無視，但理解並認同後則可以自律，兩者不相同，教養方式也是不一樣的。

＃部落格（ADHD）排版：https://sn094545.pixnet.net/blog/post/405294479

購書連結：https://www.books.com.tw/products/0010884819?sloc=main

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社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師

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諮商故事聲明: 文中故事並非單一個案而是類型整理的編例，多數為虛構，請以小說的心情來看。 現為諮商心理師，工作迄今20年，曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師，目前服務社區駐點諮商、社福機構、各級學校學生暨特教生，接觸年齡從幼稚園到70多歲都有。心理學碩士畢業，主修社會心理學，論文寫男性的尋愛過程。兩個孩子的爸，興趣是閱讀、烹飪、作家事、旅行、繪圖、攝影、社會觀察與寫小說。
心理師社會觀察的諮商故事、信念及語錄。另外，喜歡寫小說。【心理師語錄】『通常戀情開始於「照顧一個人」或「被照顧」，但要能長久在一起，其實是要能「互相照顧」。』
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抽筋後續處理 在 中醫師劉佳祐 Facebook 的精選貼文

中醫師劉佳祐 By 中醫師劉佳祐

2021-03-02 20:26:30 有 102 人按讚
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令人激勵的一個畫面！
去年中開始治療了這位70多歲的阿姨，是由我牙醫的同學轉介過來治療的，原因是他的肩膀鈣化性肌腱炎疼痛到無法在牙醫的診療床上接受治療，開始治療後才發現原來阿姨的困擾還不只於此，原本就有骨質疏鬆以及長期的睡眠障礙，在家裡的日常活動都有困難連舉手曬衣服都會疼痛，每天晚上睡覺兩隻小腿都在抽筋跑廁所，對於中西藥物有很多敏感的不適反應，所以單純用結構治療來處理他的種種問題，這半年下來不僅讓他可以重拾唱歌老人家舞蹈的社交活動，為了改變他錯誤的身體施力的習慣，我也跟Alpha Sports Lab 的Nono教練來搭配給予他自由重量的肢體訓練，原本老人家很緊張的害怕運動訓練，慢慢地越來越進步，沒想到原本拿碗都有困難的她，居然拿的起23公斤的六角槓鈴！著實讓我很感動

起初先從橫軸來處理兩側上肢不對稱的張力，把橫軸的皮筋骨對上就讓阿姨開心的能夠在家裡完成自己的生活起居，後續再從縱軸開始處理小腿的皮連線，雖然兩隻小腿都疲軟無力，但是皮層卻有著與底下皮下組織無法相連的異常張力，所以花了幾次處理的時間用針好好把皮膚慢慢鬆開，每次訓練後再把骨連線慢慢對上，雖然不是一觸可及，但也讓阿姨整體的身體狀況變得比受傷之前更好，人也更有自信

#昌盛堂中醫診所
#alphasportslab
#yourhealthourpromise!

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中醫師劉佳祐

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結構治療、兒科轉骨、肝炎、癌症為醫療專長
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