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現在科技真的太厲害了，獨立筒床墊居然壓縮到這麼小可以直接帶回家，而且躺起來很舒服，這樣最新科技床墊是萬元有找! 德國美得麗推出振興床只要19999元，還有買床送床架，折扣再享滿萬現抵千，買床不限金額皆可抽獎，全館枕頭買一送一。活動即日起至7/7號為止，要買要快ㄟ~
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慶祝床之戀17週年慶， 品牌名床萬元有找，這樣的價格實在太優惠，再來床之戀結合大家的需求推出了有同一張床2邊躺感不同，另外還有加強腰部支撐的3段支撐設計，這真的是太特別了!! 北美脊椎物理治療師協會認證的美國萊儷絲名床16999元就可以買到， 席夢思推出特價折扣後還有滿萬送千。
活動期間11月5日至11月11日，這次我是搶先曝光，大家看到就可以先去預購了! 有些可是限量的，要買要快!
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違約交割
5/14的新聞近三日違約交割突破5億
台股採T+2 制度，也就是投資人必須在股票成交當天 (T 日) 後的第二個交易日最晚上午 10 點前，將應匯股款匯入交割帳戶，若交割帳戶餘額不足，就構成違約交割。
1.成為信用瑕疵戶，影響信用分數，最高5年內無法再開戶交易
-帳戶將被註銷
2.仍須繳清交割款，並支付總交易金額7%的罰款
-於違約申報後之次一營業日開始三個營業日期間，接受投資人將其持有之有價證券撥轉至證券經紀商違約專戶賣出，返還違約債務及費用
3.最嚴重起訴3-10年
2021證券戶推薦
申辦證券戶時需要考慮的幾個因素
1. APP的好用程度 （但現在很多都使用三竹系統）
2. 最低手續費與手續費折扣 （手續費為0.1425%）
-買一張10萬元的股票 買進就會需要付出 142.5元的手續費
-再依照不同證券公司給的折扣而享有優惠，通常都是落在65折 - 28折
＊賣出股票需要再負擔0.3%的交易稅
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📌最低折扣 65折 （月退）
📌手續費→單筆、零股最低1元
📌可線上開戶→僅限永豐大戶數位帳戶
＊永豐大戶成為交割戶依然可享最高50萬內1.1%
📌有定期定額
* 最低100元 （目前最低）
* 10,000以下最低手續費1元
* 美股定期定股手續費最低1元美金
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📌最低折扣 3.8折 （月退）
* 當月交易量在100萬以下：6折
* 當月交易量超過100萬到300萬：5折
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📌手續費→單筆、零股最低1元
📌可線上開戶→僅限玉山銀行帳戶
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📌沒有定期定額
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國泰證券
📌最低折扣 2.8折 （日退）
📌手續費→單筆、零股最低1元
📌可線上開戶 → 僅限國泰世華既有存戶
＊KOKO數位帳戶無法最為線上帳戶的認證
📌有定期定額
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新光證券 （我的第一個證券）
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元大證券
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📌手續費→單筆、零股最低1元
📌可線上開戶→僅限元大銀行帳戶
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* 臺灣銀行、臺灣土地銀行、合作金庫銀行、第一銀行、華南銀行、彰化銀行、上海商業儲蓄銀行、台北富邦銀行、國泰世華銀行、兆豐國際商業銀行、王道銀行、臺灣企銀、京城銀行、新光銀行、聯邦銀行、元大銀行、永豐銀行、凱基銀行、星展銀行、台新銀行、日盛銀行，中國信託銀行
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富邦證券
📌最低折扣 6折 （月退）
📌手續費→單筆、零股最低1元
📌可線上開戶→ 合作銀行帳戶即可開戶
* 台北富邦、中國信託、國泰世華、玉山銀行、台新銀行、台灣銀行、土地銀行、 合庫商銀、第一銀行、華南銀行、彰化銀行、兆豐商銀、永豐銀行、元大銀行、聯邦銀行、 日盛銀行、渣打商銀、高雄銀行、臺灣企銀、台中銀行、京城商銀、臺灣新光商銀、遠東銀行、凱基銀行、 安泰銀行、上海銀行、王道銀行、基隆一信、基隆二信、新竹一信、花蓮一信、花蓮二信、頭城農會、台西農會、新港農會、新營農會、 關山農會、木柵農會、土庫農會、光豐農會
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#西進武嶺 #攻略 #棄賽 #海底撈
高山吃火鍋是什麼滋味?
用盡全力騎上武嶺後，讓海底撈把血補滿就是過癮，
溜下山再騎一次!! 別鬧了，兄弟!
知道近期武嶺賽事即將開始，給騎士們一點經驗分享。
依個人經驗而言，我會以體力分配比方式，並透過幾個小目標為休息據點，以免提前爆掉，殘念收場。此篇分享參考適用於沒有測過FTP，也沒有裝功率計的車友(我個人就是)
✊第零段/地點：地理中心騎乘距離0公里。
出發前建議吃1條香蕉或鹽錠，讓待會騎乘時有足夠的熱量跟糖份可以燃燒。拉拉筋、熱熱身、跟隊友或其他不認識的騎者聊天，因為等等在路上還會遇到，相互打氣，有助分散痛苦注意力。
👆第一段， 從地里中心碑到霧社小七霧社門市，騎乘距離約21.9公里，體力分配10%。
出發時不用搶快，在抵達霧社小七以前，都是屬於熱身階段，慢騎、輕踩，讓肌肉醒醒，調整呼吸，每20分鐘喝小口水或補給，每30分鐘補一顆鹽錠或能量包。千萬不要等口渴、有抽筋感、飢餓感才補充，因為那個時候你所吃的都來不及吸收，你可能會提前爆掉。
✌️第二段，從霧社小七到最高小七富嘉門市，騎乘距離約約11.7公里，體力分配約15%。
從起點至今已騎了33公里，海拔已經來到2050公尺，身子會明顯感到疲憊了。這一路上建議還是不要搶快，因為更陡的在後面，稍為用力踩一點即可，把體力留在後面的三大魔王。接下來的路不僅是腿力的考驗，也是心肺強度的考驗。依據以往賽事的經驗，有很多騎者比我早抵達到這裡，但因為要追前面的集團，提早爆掉，加上休息過久，後面就真的很難上去了。
最後的20公里才是決勝關鍵!! 從霧社小七一直到這裡為止，可以的話保留多一點體力，並在這邊做適當補給和短暫休息，切記別休息太久讓身體冷掉，後面的騎乘會更痛苦。
👌第三段， 從最高小七騎到鳶峰，騎乘距離約12.5公里，體力分配20%。
這一路上會有一種騎不完的感覺，爬坡一個接著一個，真的虐人也虐心，而且路途中還有一個25%以上陡坡，絕對能咬下大部份的騎者。所以在此之前，請一定事先在前一段做好補給，盡量保持輕踩，踏頻能拉高就不要裝逼，穩穩的踩到鳶峰，你就離完賽不遠了。
🖖第四段， 從鳶峰到昆陽雖然只有5公里，體力分配15%。
過了鳶峰之後，一路上比較沒有如此虐人的坡，整體平均坡度下降許多，也相對好騎一些，不再感受到這麼痛苦。整個路段真正具有挑戰的只有一個，就是在上昆陽前有個25%以上的陡坡，那邊也是知名的攝影師取景點，專門拍「牽車達人」。所以在那之前，坡度還算平緩，一樣輕踩保留體力，等到昆陽前的Z坡，再發動攻擊，然後在上昆陽時像一陣風一樣刷過「牽車達人」，在鏡頭前留下抽車英姿。
🖐第五段， 離武嶺剩最後2公里，剩多少體力，就全梭哈。
最後的天堂路，以8%以上陡坡組成，加上空氣稀薄，體力耗盡，只要關門時間還沒到，有事沒事停在旁邊休息一下也沒關係，最重要的是最後50公尺，要騎進去才帥。
💪最後要提醒大家，身體不適不要勉強，你敢挑戰就是一種榮耀，大山永遠會在那邊等你，祝大家都能順利完賽!
補充一提，有朋友共騎比較好玩，如果沒有朋友要跟你瘋，現場認識車友也是不錯的方式。
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🌹未來媽咪親自上陣，今天由蘿菈說故事
🌹故事從4年前podcast說起...
🌹每次聽完Jim Kwik大腦教練就打電話教媽咪，決心創造播客，幫助媽咪預防媽咪的恐懼 - 阿茲海默症
🌹在卓越學校The School of Greatness認識Sara Blakely
🌹本週鹿港聚會：
🌹從媽咪們20歲生活說起：交男朋友、打扮漂漂亮亮 ; 當時與現在真的無法比擬，沒有現在女孩的「聰明」與知道自己要什麼
🌹40歲的自己更是直來直往，傷了好多人，要學會圓滑
🌹麗花阿姨：如果可以重來，我會花時間陪伴孩子長大，不再帶著他們去補習，跟著社會的期待走
🌹媽咪給予年輕自己的忠告是：自信漂亮做自己，做人圓滑，活出真我
我媽咪最愛說：我也在跟你學習！
蘿拉感恩媽咪：漂亮從小做起
擦防曬＋保養！
🌹我們家三個女人保養秘密：GUT90天療癒金字塔最底層 - 睡美容覺、釋放壓力、好好深呼吸 — 不吃炸物、喝水 — 運動 ＋ 物理防曬
🌹前晚是滿月，我的月經週期總是跟著滿月到來，每一次我都感受到女性荷爾蒙大噴發，無比的喜悅與感動。我從不結婚、不生小孩，到有一天在郵局寄送給予畢業女超人客戶的神秘預演未來小冊子，瞬間告訴我的閨蜜：我感受到我可以生小孩了
🌹昨晚再次重新聽Sara Blakely播客，讓我震驚的是...每兩分鐘就有1位女人死於生寶寶😭 馬上爬文看到爸爸化悲憤為力量的行動故事
🌹41歲的Sara Blakely啟發我從4年前開始，37歲的她終結單身說：單身沒有什麼好愧疚的！
🌹女性基金會資助1000名女性5000美金，總共捐贈500萬美元
🌹The Belly Art Project 連股神巴菲特都相挺：）
🌹歡迎進入女企業家、媽咪腦世界，除了以上啟發我的媽咪之外，還包括我的媽咪客戶們，包括波兒、Yuka、Ya Yuan、Betty、Nora、Sharon、Crystal，每週視訊總是有不同驚喜，包括親眼看到剛出生寶寶哺乳狀態，寶寶拉屎換尿布狀態，你猜喝母奶的便便是什麼味道？還有總是在教練視訊中出現叫我lola的姐弟們😊 以及正在親子共讀、兒童瑜伽、親子說故事時光，與女孩進入親春期的月經護理課程籌備，都讓我更加驚嘆母性的偉大
🌹邀請還沒有成為母親的你，與我一起從現在開始由內而外保養起，千萬不可以等到要生寶寶的時候才發現手忙腳亂、身體不在最佳狀態呦！
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🌹I love you!
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3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再忙碌接收網路上各種錯誤訊息
4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣
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^^ 以上只是冰山的一小角….
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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 81
May 9, 2020
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