《我的小孩讓我很抓狂!》—給父母不抓狂的思考練習
疲憊不已的T媽媽淚眼汪汪地訴苦著，她不明白為什麼自己的小孩如此「不成器」、也不明白為什麼自己身體這麼容易出狀況，長期的胃痛與偏頭痛，已經不是單單吃止痛藥便能緩解的了，她感到怎麼做都不對，抵抗力越來越衰弱的她越發感到力不從心。
慣性責任一身扛的T有著賢妻良母的形象套在自己身上，過度付出、沒有界線，是如此人設的特徵，往往也讓自身走入身心俱疲。
我請T回家自我練習與思考以下的提問:
①建立自己的界線，勇於溝通: 問自己可以從哪個面向開始? 找到相對其他面向較為容易執行的部分，開始第一步!
②認知到自己放鬆、享受並沒有錯: 試想如果想讓自己放鬆，會怎麼做?並挑一項相對容易施行的項目開始做起。
③照顧好自己身體、情緒，才有辦法辨別怎樣的評論自己可以收下、什麼又不需要收下。
④ 問問自己是: 過度在意他人對自己的看法vs. 真正希望孩子幸福快樂？
練習想像小孩幸福快樂的畫面是怎樣的景象、練習感受自己對小孩成就的渴望是什麼，如果在學成績表現真的很重要，那麼思考在學成績表現背後的本質是什麼，是「不能輸」還是「取得思辨的能力」? 要小心「不能輸」的背後是….
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https://8premshanti8.blogspot.com/2021/07/blog-post.html
🌟延伸聆聽-
│【完美VS 完整】: https://youtu.be/OYF0X1dFRbY
│【引導-深入觀照與釋放憤怒情緒】: https://youtu.be/
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