Search
📣📣咪拿桑～ 女孩們要從雲端上回到實體地面啦～～📣📣
不知道疫情禁戒期間，各位女孩們變成了怎麼樣了？
聽說瑞瑞瘦了一波
聽說小胖憑實（ㄋㄧㄢˊ）力（ㄐㄧˋ）打到疫苗
聽說康蒂炸了廚房
聽說班班穩定單身
但目前好像沒聽說誰段子有長進？！
與其聽長編在這邊說，不如直接來現場看女孩吧！
看得到女孩的機會：
👄10/2（六）今晚來點G點
詳細資訊👉
https://www.accupass.com/event/2109020741301641364850
地點📍月半窩表演空間
😎10/16（六）瑞瑞個人秀好運加料場《帥・女生容易嗎？》EP.5
購票去👉https://bit.ly/3kpk4ez
地點📍誠品信義店6樓視聽室
#把握早鳥優惠喔
#配合防疫人人有責
🎤9/3（五）晚上8點女聲之夜
地點📍月半窩表演空間
https://comedygirlstwevent.wixsite.com/wvoice
我們最快就是明天見了～
胖：我明晚應該可以聽得到各種段子的進展吧？對吧！？
#甘阿捏
#週四長編
#明晚見
#合作夥伴活動宣傳【上劇團藝文工坊】2018 最新舞台劇製作「新富町の花香」即將在 台中中山堂 感動開演！！
► 購票連結：https://formosa.pse.is/AVNJQ
► 演出日期：12/07(五) 19:30、12/08(六)14:30，共計2場
► 主辦單位： 上劇團藝文工坊
► 演出地點：臺中市中山堂（臺中市北區學士路98號）
► 導演： 陳尚筠
► 編劇/作詞： 田家樺
► 特別邀請：影視歌劇場男神－張鈞、教育界資深劇場美少女－仇泠
► 演員：梁瑋婷、郭江義、林智翊、林含儒、姚盈竹、馬瑞鴻、楊証傑、白仕弘、鄭得壽、李佳航、彭若綾、懷智、郭嘉如、甘幼瑄、吳思葶、柯知謙、李紹甯
► 購票資訊：
1. 早鳥票(10/12前)：
A. 1,200 享 75 折優惠僅 900 元
B. 1,500 享 75 折優惠僅 1,125 元
#舊雨新知把握早鳥優惠喔！
#建議直接跟劇團購票
#新富町の花香
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊8/31前 預購早鳥7折優惠！
需要開台直播 日夜顛倒的黑羽
一週 減肥 挑戰會成功嗎？這樣要如何安排168輕斷食呢？
【輪班、夜貓子想減肥必看】
其實只需要依據自身習慣去調整進食與斷食時間
都可以輕鬆達到輕斷食的效果
不一定只能照著網路上說的制式時間
每個人都有自己習慣的時間
因此找出最適合自己的時間是很重要的
了解自己、安排適合自己的方式、遵循對的減脂方法
相信只要努力，不管是誰都可以減脂成功！
我的減脂課程-三十天減脂營，點選上方連結都可以看到介紹喔～
最後也恭喜黑羽 一週 減肥 挑戰成功！
體重下降2.4kg 體脂下降3.3％
希望之後也能繼續加油～
黑羽也有影片的紀錄，大家可以到黑羽頻道觀看喔！
拍攝時因為疫情關係
我們採用遠端視訊的方式來進行 一週 減肥 挑戰
也因為無法前往健身房測量InBody了解數據
我們特地寄了一台 InBody家用型便攜式體脂計 給黑羽
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～
https://pulling.page.link/ricky
幫大家爭取到折扣碼，原價$13,500
輸入折扣碼：ricky，只要$9,900
有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排？
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理？
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始！
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收～
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
20:13 一週菜單領取方式
20:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #黑羽 #輪班 #168
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
增肌減脂大成功！體脂下降4.2% 肌肉量提升1.1公斤 減脂遇到大餐該怎麼辦？【一週減脂挑戰室ep1】feat. @那那大師
https://youtu.be/uoFzWN-zMr8
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
星座週運2021 0214~0220 ｜ 農曆春節期間注意事項 ｜春節及西洋情人節運勢
.
-----------------------------2021全新課程--------------------
【光的靜心 全年成長課程】
睿光老師每週親自線上帶領主題療癒冥想，用心去指引和陪伴每個學員的療癒與成長。
.
這份跨時整整一年的愛自己，照顧自己的身心靈的大禮~
是睿光老師根據二十年的個案和教學經驗，為近距離支持每一個尋求自我突破，
創造美好人生的學員所量身定制的。
.
課程意在通過一整年穩定而長久的陪伴，支持學員身心靈的全面轉化，
把修行帶入生活中的方方面面，同時避免短期課程後受干擾或鬆懈的狀態。
.
自2021/3/3開始，主題冥想課會與大家相約在每週三晚上—— 在一週中最需要補充能量的時間，為大家放鬆充電。同時課程會對學員提供不限時的錄音重播，並由資深的沐光學苑助教團隊亦會針對大家的提問，提供線上答疑，以此來照顧每個學員不同的成長和療癒需求。
.
🔔課程介紹：https://www.guanyinbless.com/光的靜心全年成長課.html
🎯上課時間：每週三晚上20：00～21：30，
2021/03/03起～2022/02/23，共52堂。
🔮費用：原價 NT$25,800，請把握早鳥優惠價： NT$16,800
😘詳情請洽詢助教：
佳怡老師line: magichealer888 手機：0956-168-850
晶晶老師line: JL165 手機：0935-176-060
阿宏老師line: ahom1114 手機：0929-1114-466
---------------------------------------------------------------------
以下可參考上升星座及太陽星座喔！
好運旺旺
水瓶 財運桃花 雙雙走旺
天秤 愛神降臨 桃花朵朵
雙魚 異想天開 美夢成真
雙子 重啟人脈 自我更新
運勢平穩
牡羊 朋友相聚 不奕樂乎
金牛 心情平穩 運勢轉強
巨蟹 財神眷顧 好事多多
天蝎 親友相聚 幸福開懷
多加留意
魔羯 正財走旺 偏財不佳 為愛破費
處女 除舊佈新 避免胡里胡塗 小心掉東西
射手 老友相發聚 避免飲宴過度
獅子 貴人運旺 伴侶情人 多加溝通
桃花最旺 天秤
財運最旺 魔羯
事業最旺 水瓶
.
【個案預約】
新的一年即將來到，好想知道未來一年會有什麼發展？
明年什麼時機會賺大錢？哪個月會遇到好桃花？明年適合創業嗎？
有什麼要特別注意的事情嗎？
趕緊來預約睿光老師的『本命盤＋流年星盤解析』，讓你趨吉避兇，把握良機，為新的一年舖路吧！
預約請line洽詢助教
佳怡：magichealer888 電話：0956-168-850
阿宏：ahom1114 電話：0929-111-466
晶晶：JL165 電話：0935-176-060
.
◤ 許睿光老師 ◢
人稱光老師，為「改造命運的專家」
螢光幕前，是大家熟知的占星塔羅專家
螢光幕後，是一個身心靈工作者，擅長解讀「星盤」，來看見個人生命藍圖，再以新時代的手法，來協助一個人克服生命難題 : 如釐清人生方向、釋放情緒障礙，以及工作、事業、財富、健康、愛情、伴侶、親子、成癮、家族業力、前世今生等種種課題。
十多年來，解讀過數千張星盤，療癒過上萬個案，開設各種工作坊，於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師，目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。
提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。
更多資訊，請至:
▶️官網:www.guanyinbless.com
▶️臉書:許睿光開運研究社
▶️微信公眾號:搜尋「光之殿堂」
▶️微博:搜尋「光的殿堂」
【課程諮詢、預約個案 】
阿宏：0929-111-466 (LINE: ahom1114、ＷeChat: ahom1114)
佳怡：0956-168-850(LINE: magichealer888、ＷeChat:DFX_8888)
大通在2020年5月推出新的機車行車紀錄器
B53U/B63U 適合一般油車與電動機車 USB插頭充電
PX 大通電子
https://reurl.cc/L3nA1a
中華隊專屬啦啦隊ct Girls
謝京穎 Orange
黃可蕎 Carolyn
黎恩 Leann
鄭千芮yuki
簡瀅芯 Jenny
怡庭Reina
柔伊zoe
重量級的創新機車記錄器???隆重登場啦
特邀 謝京穎 Orange 與 中華隊專屬啦啦隊ct Girls 為各位演繹
安全之道 唯我時尚?
『心之膠囊』類DIY機車記錄器
#安全無慮 #時尚有型 #便利使用 #安裝簡單
PChome 24h購物✌️ momo購物網 5/15起
『心之膠囊』早鳥預購85折，記憶卡升級32G，再送好禮3選1
溫柔金找PCHOME?https://bit.ly/2T3UEpR
優雅紅找MOMO?https://bit.ly/3dCkzg6
自由藍找PX?https://bit.ly/2WXkM6P
同步推出重機車友專屬GX2 PRO
一樣有早鳥預購85折，再享記憶卡升級64G，再送好禮3選1
預購GO?https://bit.ly/2T3UEpR
?好禮3選1有什麼→
1.手機無線充電藍芽喇叭(價值1290元)
2.蘋果認證充電線1米(價值549元)或Type C快充線1米(價值359元)
3.亞太GtTV 90天影視序號卡(價值469元)
?B53U早鳥預購多好康→
促銷價2988元，早鳥預購價2540元→現金賺448元
記憶卡升級32G+好禮3選1選藍芽喇叭(賺1290元) →贈品賺1459元
把握一生一次❤️之? 早?預購優惠?錯過可惜喔…
高清線上發表會?https://youtu.be/-mllr0kv9UI
感謝 Gear moto coffee shop 場地贊助
Licence:
You’re free to use this song in any of your videos, but you must include the following in your video description (Copy & Paste):
Song: Atch - Journey
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/JeJcGpW8B1Q
