做自己的女神1
好,所以前三篇打得落落長,到底是怎麼執行減肥的咧?
來,如果你是一個真的沒有動力減肥的人,
不管我打多少篇,你一定還是有辦法找各式各樣的理由,告訴自己肥改天再減,我當初就是這樣~
當下看到文章覺得很勵志,隔天很有意志力、但再過一週完全不知道自己在幹什麼🧐
如果是這樣的人,歡迎你可以底下留言一個你真正想要減肥的理由❤️
我說的是認真想減肥的理由,而不是你覺得減肥應該要有的理由哦!那不一樣哦😏
如果覺得不好意思留言的人,怕留言後你家的二嬸婆三叔公看到會數落你,那可以歡迎私訊給我~
這邊可以當作是你想減肥的依據跟動力!
我希望我的力量可以借給妳們😉
我分享我一些減肥期間的一些理念跟方法參考
1. #找到一個你真的想減肥的理由
我減肥的理由,就像前一篇的文章有提到的,想要看到自己變性感。
因為好幾年來,尤其生產後,我看著站在鏡子裡的自己真的毫無女人該有的樣貌😞 虎背熊腰
也許旁邊的人會說很多安撫的話,說什麼其實我很可愛等等的,也可能看起來是個賢慧好媽媽的形象的,我也安撫自己長得不差,但我知道自己內心深處其實是很想要自己是一個什麼樣貌的人~
齁,就是性感的Hot girl啦~
而且人生短短der! 想在美麗的年華不Hot一下怎麼對得起自己!現在不Hot要等什麼時候啊~
#列出減肥成功後想做的事
我其實列出了好多我想做的事,比方說想要穿比基尼啊~跟姐妹拍好看的姐妹照啊~這些吧啦吧啦其實都不是重點,其實真正內心的慾望是想要拍個尺度大的性感照啦!
一直覺得「性感」ㄧ詞離自己很遙遠,所以決定減肥成功後我一定要執行這件事!而且想看到自己可以Hot到什麼程度!同時也想跌破一大堆人眼鏡,因為實在受不了家人嘮叨我胖了🤯 念念念念念,煩死了!
#把寬鬆的衣服都去丟掉(只能穿緊的)
如果你覺得寬鬆的衣服很舒服,就只會讓你的肥肉也一直很舒服得跟你共存,把那些寬鬆的衣服斷捨離掉,只留下稍微緊有點不舒服的!
這樣才能督促高謹惕自己不要在慵懶的肥下去了,只容許自己尺寸只能往小的尺寸前進不是倒退!
記得啊~你對肥肉殘忍,它才會離開啊!
儘管當時候我花了很多很多的錢買了很多新衣服,我最好朋友可以做證,因為那些都太寬鬆,我全部三大袋送給她!(因為她剛產完)心痛!但是告訴自己那不屬於我!我屬於瘦子🤪 
#從一天先從吃一個便當開始
我知道有很多健身達人會說什麼,要吃到基礎代謝才會瘦啊~什麼的,這方面本人實施了一陣子嘗試了後很快放棄,因為還要算基礎代謝卡路里那些~對於我天秤腦袋真的很不適合~🤪
不是想推翻這個理論,是因為試過了發現這個需要強大的意志力跟專注力才有辦法執行,因為我總是會吃過超過基礎代謝的量啊啊啊!問題就愛吃啊!還要算卡路里什麼的真是煩上加煩~
而且本人根本沒有什麼自制能力,又加上我本身三分鐘熱度,越複雜的減肥觀念只會讓我提早放棄,所以才會一直忽胖忽瘦!讓身體壞掉~
因為意志力一直受到挑戰,所以我剛開始就規定自己一天一個便當,便當的內容越豐富越好,顏色越多越好,最好是自己選自助餐那種,能自己煮最好,但自己煮菜色有限~然後主食就是飯減少,但我剛開始規定自己一天就只能那個便當,怎麼分配吃隨意你,其實就是在練習「少吃」跟克制,然後便當的內容盡量夾菜,肉就盡量吃雞吃魚。
#想喝甜的Ok #一罐控制在多多的量(真的很甜那種)
我這麼愛喝甜的人突然叫我不要喝甜的真的會崩潰,一開始可以,但是你總是勝不了你的老我,忍耐一個禮待過去了、ㄧ個月過去了,然後突然有一天你嚐到甜的,好可怕,你會制止不了源源不絕嗜甜的慾望!所以我當時得作法就是,我會喝甜的,但是只有一瓶多多大小的量,但由於我是糖尿病的關係,我盡量不會喝果糖成份的飲料,我都是自己泡來喝,加無熱量的糖,不要完全都不碰,因為後勁很強。但只要你可以慢慢減少量,最後你會習慣,然後你身體也會漸漸不愛很甜的東西
#餓了就吃不要硬撐
如果你真的是一個愛吃的人,以吃成癮的人,好像你隨時隨地嘴巴一定要動的人,你可以不用一下子改掉這個習慣,你可以慢慢來~
你還是可以無時無刻都吃,但是量要抓好,而且不能每次吃都是為了求吃飽,只是要安撫你那無時無刻饞饞的小嘴兒❤️
你可以去買玉米吃,但是給自己規定一次只能吃一小口,變態一點就是細數好一次只能吃五顆,然後再配個茶配個水配或是無糖飲料一起下肚~
就算你一整個下午嘴巴動動動,你頂多吃的量就是那根玉米🌽
當然玉米只是例子,它可以是能量棒、豆乾、其他有營養價值的點心⋯
你認真只要吃到一口,就要告訴自己等等還可以在吃,不用馬上吃完,記得,這是練習!你知道你自己走在減肥的路上的Ok
#要多跟自己對話談心要懂得安撫自己
每次開始要大吃的時候,你可以哄哄自己。
「Ok, 超級餓!我快餓死了!我好想吃個什麼!但我先去喝點水好了,但水好無聊,不然喝點蜂蜜水好了?不然我先喝完了以後再等等看是不是真的餓了?還是我真的只是渴了?👌,喝完了我還是很餓!那麼我先嚐一口這個好了?好,我現在嘴裡有東西了,那我先去做家事好了!」這是我很常對自己的對話😝
#千萬不要坐著就舒舒服服的吃,一定會吃過頭!
續⋯
真的有每個字都看完的請先底下留言舉手🙋🏻♀️
表示你們真的很有耐心~就連我自己打完發上去都看得眼睛繚亂😆
我的IG很自戀,有那個不會羨慕嫉妒恨的心臟的人再追:minamizaleski
吼 如果這篇讚有到1萬我就放我尺度大的性感照🤪
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大叔我快三十歲
人家都說流行就是不斷的循環
依稀記得學生時期 流行的穿搭以合身為主
那時候主要看穿搭就是看雜誌
大多是合身的衣服 肩線正常位置
這樣也顯高 顯瘦
所以我以前買的衣服大多都是合身為主
那時候認為只有宅男才會穿鬆垮垮的衣服出門
牛仔褲穿寬鬆的簡直是宅到不能再宅
近幾年開始卻是越來越流行寬鬆風格
雖然一開始是被流行影響而買鬆的衣服
但我個人也覺得寬鬆真的是有夠舒服
以前那種合身穿搭 大概回到家就忍不住脫掉 換上輕便衣服
現在寬鬆風格 回到家沒換衣服都沒感覺
現在買的衣服都會刻意大號 或者落肩款
褲子雖然因為身高矮不敢買太寬鬆
也盡量不會去買緊的
我明白流行就是不斷重複的循環
以前我把一堆看起來寬鬆老氣的衣服褲子都丟了
結果近年來流行的元素看一看 不就是我以前丟的那些衣服褲子嗎?
最近整理房間整理出一堆肩線正常的合身衣服和外套
因為穿起來沒有寬鬆舒服 也不合流行
我有想把他們賣掉或丟掉
但又很怕之後會不會合身又流行回來 我會很後悔脫手這些東西
我個人也是覺得穿過寬鬆就回不去合身了
舒適度完全寬鬆大勝
但某一天如果全部人都在合身 只有我寬鬆我也可能會受不了
不是刻意在跟風 只是不想要在流行元素上太過落伍
請問在各位玩穿搭的板友觀察之下
合身的流行會再回來嗎?
還是大家也是穿過寬鬆之後就回不去了?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.91.239 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Mix_Match/M.1576315730.A.C60.html
而且因為路上大部分普通人都還是合身
搭得不突出看起來就是路人
(以男生來說啦)
那時候就連雜誌也不會有露四角褲穿搭吧
我一直覺得8+9穿搭是自成一派的
現在流行寬鬆
但8+9還是習慣穿窄衣服窄褲子
窄衣服要CK的那種
反正就是和主流會有點不一樣就是了XDD
合身如果搭很普通的話看起來真的超路人
我現在就是很愛寬鬆的風格
但萬一哪天流行回來了 看久了搞不好價值觀也會改變呀(就像以前覺得寬鬆很醜現在卻覺
得很好看)
這樣舊衣服真的不知道該不該輕易脫手耶
搞不好很落伍的放十年變超潮XDD
(我就很後悔把以前高中跳舞的多口袋工作褲丟掉 那時候覺得不跳舞了就不會再穿工作褲
了 結果現在人手一條工作褲)
※ 編輯: whoAU (118.168.91.239 臺灣), 12/14/2019 19:09:10
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