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<歡樂星期三>今晚8點登場
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中秋結束再cill一下
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現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中，但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停，身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題！於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者，黃揚名老師，和大家聊聊：如何跟各種焦慮和平共處？當各種負面情緒和自我否定現象來襲時，要怎麼化解？讓我們消除生活中的不安和混亂，找回身心的能量！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 節目精彩擷取
00:01:32 節目開場
00:02:50 如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒？
00:05:00 如何不被情緒駕馭，成為情緒穩定的人？
00:09:14 情緒顆粒度
00:15:26 如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒？
00:22:27 社會集體『體態焦慮』，如何化解？
00:26:28 繁忙的生活如何管理好自身能量，避免焦慮？
00:30:54 2個幫助緩解焦慮的思維工具
00:37:02 節目總結
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你聽過「昆達里尼瑜伽」嗎？它被公認是所有瑜伽派別中最快速、最有力量的瑜伽！它能快速修復我們因訊息超載而耗竭的神經系統、內分泌系統，幫助我們面對壓力、改善健康、克服憂鬱，並提供我們擁有活力與覺知力，去面對各種挑戰的現代生活，是適合所有人、十分容易上手入門、又有極大平衡身心靈效果的瑜珈練習！這集節目邀請了昆達里尼瑜伽老師-謙謙，來和我們分享這個在台灣鮮為人知的瑜珈的神秘面紗！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:02:20 從空服員轉而成為昆達里尼瑜伽老師的經歷
00:08:18 練習昆達里尼帶來的神奇效果和禮物
00:11:36 昆達里尼瑜珈的緣由、歷史和益處？
00:16:45 完整做完瑜珈的流程與操作模式
00:18:11 調頻是什麼？為何要調頻？
00:20:37 與其他瑜珈的模式差別？
00:23:56 練習時為何穿白衣白頭巾
00:30:00 練習昆達里尼之後容易心想事成？
00:36:20 節目重點總結
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⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/kundalini
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夏天到了，防疫待在家不能出門、上健身房，活動量降低、進食量變大，害怕變胖的同時，又滑著社群媒體上各種網紅網美的“纖細“漂亮”身材，看著鏡中與體重計上不盡滿意的自己，你也陷入體態焦慮了嗎？這次節目我們又邀請到了EP65的澳洲營養師Crystal，要來聊聊『身體意象』的話題！希望能夠幫助大家釋放自己的體態焦慮，重建真正的自信與自我價值感，抱著任何體重都能快樂的心態，能夠去接納甚至是喜歡自己任何時期的樣子！
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00:00:48 節目開場與來賓介紹
00:02:02 什麼是 body image（身體意象）？為何要談論Body image?
00:02:50 現今社會的身體意象問題有哪些？為何如此普遍？
00:06:23 為什麼我們總是會『感覺自己很胖』？是真的胖，還是有其它的感覺？
00:11:23 減肥真的能夠改善身體意象的問題，讓人擁有自信跟快樂嗎？
00:16:08 什麼是真正的自信？我們可能完全不在意外表還能感到自信嗎？
00:19:15 如何跟體重計建立健康的關係？
00:26:26 還是很想改變我的身體/很想減重，很想擁有社群媒體上看到的那些『漂亮身材』怎麼辦？
00:33:05 如何面對或停止身邊的人對我體重外表的評論？如何面對來自親戚朋友的壓力？
00:36:46 如何不再用體重和外表來定義自我價值？
00:38:25 在自我感覺身體意象糟糕的日子，應該如何面對和自處？
00:44:11 愛自己好難，我要如何一步步學會接納和愛自己？如何真正的接受自己所有的樣子？無論是胖是瘦？
00:50:25 節目總結與重點整理
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新郎對新娘說：讓我保護你ㄧ輩子！ ❤️ ❤️幸福不難，幸福不遠❤️ #fb粉絲專頁 emma艾瑪婚禮主持人#婚禮主持找艾瑪#婚禮企劃找艾瑪#好日子婚宴會館@... ... <看更多>
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找主持人 在 [問題] 需要請主持人嗎？ - 看板GetMarry - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
婚期是12/10，訂結同天(嚴格來說算補請XDD)，
數量大概15~20桌
當天預計沒有儀式或是簡單儀式
很有可能連玩樂的活動都沒有
(先生嫌麻煩，我覺得沒有活動會很乾QQ
總不可能玩樂活動拿先生的PS4或WII U出來對戰(被揍))
最近跟先生在找主持人方面有了歧異
(餐廳沒有附，我們付的錢反應在他開給我們的菜單上~菜單有專業的婆婆把關)
先生是覺得，找主持人要花約10000，倒不如找口條還不錯的朋友協助當司儀
紅包包大一點就是
再加上我們的存款數量不多，加上主持人的費用會很拮据
我的意見是我們朋友大多是共通朋友，連同事都是共同同事
(出社會以來除了某2~3幾年，大多是在同家公司)
而且職業關係，上班是排班制，光是跟我同單位的同事來的數量就不多了
(12/10是假日，光我們單位16人就限休4~5個，我休假就用掉1個扣打了)
能邀來的數量超少
加上我希望朋友來能好好吃飯享受，去主持幹嘛
我們兩個都不是很活潑的個性
我很擔心婚宴會很乾
先生想說桌數少大家吃吃喝喝就好 幹嘛請主持人
現在我很擔心婚禮當天會很無聊
一整個很煩躁OTL
現在公司是淡季還有時間跟先生好好討論這個
婚期前的10月跟11月
公司有週年慶還有盤點這兩個大魔王，
到時再來思考這些就太、慢、了
請問一下大家，主持人真的有他的必要嗎....??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.218.170.182
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/GetMarry/M.1468506283.A.9DF.html
應該說想要歡樂點的氣氛
但是先生說好麻煩....(目前拍婚紗、選餐廳他都被我拖著跑...)
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