｜腦mur| 關於這類型的承諾
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#打滾在自己的過敏和藥草當中
在生活裡或在戲劇裡很容易看到這樣的事，小至跟人打賭1萬塊3個月內瘦10公斤，大至發毒誓不再出軌、不戒菸戒酒就分開或離婚。
像這樣子的約定或承諾看起來似乎是很有決心的，願意因為沒有做到付出巨大代價。我個人有個翹翹板哲學，拿來看待這樣的事情我們或許可以這樣說：
「因為實在是太喜歡吃吃喝喝，沒有這麼大的損失我想我做不到...」
「與那些有魅力的人保持距離實在是很不容易，不這樣咀咒自己我肯定把持不住界線...」
「這麼多年的癮頭，我實在是很沒把握....這段關係對我來說也很重要....」
我想作出承諾的人確實有改變的意願，所以需要一個足以支撐意願的動機，只是反觀動機的設定代價有多大，也反應著對作出承諾的人來說，決定要被改變的”習慣”是相當有份量的。
對心念不堅定的人來說，給出重大承諾的同時也像是在向那個”習慣”示愛，給予那個”習慣”力量。
像是在暗示和突顯自己有多重視這個”習慣”。
所以我們會看到也許減重的人反而更重了、出軌的人變得湮滅行跡越發高明、因為抽菸喝酒反覆吵架...等等的後續情節。
我相信有人能夠透過這種方式調整自己的習慣，在改變的過程中也頗有機會因而有些”發現自己”的體悟。
另一種方式或許會是在改變習慣之前先”發現”自己為什麼會有這樣的習慣。
也許吃進食物的滿足感會讓你感覺被照顧被愛、出軌的人對關係和對自己有些什麼需要面對、抽菸喝酒是因為總是不放鬆不安心....。
如果你有什麼想要調整的習慣，在每一次自動化的”習慣”要發生以前，這麼問自己。
▪我為什麼現在想做這件事情？
▪做這件事為我帶來什麼感覺？
▪有沒有因為曾經誰影響想做這件事？
▪我做這件事情像誰？
－
提問，靜待。
或者
提問，對話。
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這會是一段不短的過程，但是對自己有耐心吧，因為我們是最值得自己耐著性子好好說話的人對嗎:) ?
你的改變會發生的。
#願世界平安
#願家人平安
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打滾在自己的過敏和藥草當中 在 學中醫, 救自己: 打造不生病的體質, 最好自己來。過敏、常感冒 的相關結果
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