嘴角帶著笑，心裡含著淚？不逞強也能穿越委屈
#感覺委屈時好好照顧自己的方法
1.調整生活節奏
好好的睡飽一次，吃一餐喜歡的大餐，給自己留點白天獨處的時間做自己喜歡的事。
只有把時間留給自己，因為受委屈被抽乾的精神能量才能被補回來。記得 #所有的社會活動都是為了先讓自己的心感覺安定。
2.去找讓你感覺安心的人
訴苦取暖也好、求知解惑也好，或者只是想跟那個人安靜的在一起就能倍感安慰。總之， #好的關係能讓心裡的疲憊得到舒緩。
心境變了，看待事情的角度就會不一樣。
3.打掃整理一番
據研究，情緒和認知的大腦區域是無法完全區隔開的(Pessoa, 2008)。學者Pessoa認為大腦中各分區的運作， 就像是一個網路連接器（hub)，是息息相關且無法切割開的。
也就是說，我們所做的行為可以激發大腦的認知，從而影響到處理情緒的大腦區域。在打掃整理的時候，我們透過行動明確地確認了「我想要什麼、不想要什麼」，「我喜歡什麼、不喜歡什麼」，「我想要保留什麼、捨棄什麼」⋯⋯的認知。
簡單說， #打掃整理的過程就是重新為自己明確定位的過程。藉由打掃整理明確自我認知，從而激發整理內心的情緒，這就是「斷捨離」、「極簡生活」的意義所在。
4.傾聽自己的心聲
很多人以為傾聽心聲需要非常了解自己，或者需要整個人安靜下來才能做到。但問題是，因為遇到委屈，內心已經是五味雜陳，這種狀況下，讓自己的心安靜下來，排除雜音，傾聽自己內心深處的聲音根本就是天方夜譚。
其實 #傾聽自己的心聲還有幾種接地氣的方法：1）透過夢境來了解自己的感受；2）透過最近最在意的事來了解自己的想法；3）透過因為不喜歡而產生抗拒情緒的觸發點來了解自己的意向（大家如果想知道更具體的操作方法，請留言+1，我再寫一篇文章詳細說明）。
5.做長遠規劃
情緒起伏通常是來自過去或當下發生的事。想要跨越這層委屈，不被別人帶來的壞情緒操控，就要讓自己把注意力聚焦到更遠的地方。
你可以遠離不喜歡的人，但無法驅逐這些討厭的人。不要因小失大，不要因為別人而耽誤自己。 #扛得起委屈就能守得住機會。 為自己做更長遠的規劃，為了達成目標，調整心態，把眼光放遠一點。 #視野越大心越大。那些委屈自然顯得雲淡風輕。
不要讓委屈變成通往幸福路上的攔路石。
#路是自己走出來的， 你的人生由你做主。
飾品： Miss Wei
造型攝影：Amy 艾咪
髮妝師： Yunnie 湯晏寧
#委屈
#白瑜
打掃整理的過程就是重新為自己明確定位的過程 在 Valentineinparis - 其實你想整理的並不是你的房間而是你的心 的美食出口停車場
馨整理整理心- 收納整理x穿搭規劃師. 謝謝妳的用心分享整理真的是件很棒的事情可以優化生活跟釐清自我我也從整理過程中越來越了解自己喜愛現在的生活 . 3 yrs. ... <看更多>