沒事！我們都會好起來的☺️
好朋友進行治療也一起抓著吶喊概念
有傷就好好處理
才能迎接下場比賽
這幾個月來持續在回診
右腳本身內夾外加蘭陽舊傷及代償左腳的後十字韌帶的傷
韌帶跟骨頭接點也出現狀況
雖然比較淺層但內側著實讓人飆淚
PRP很痛沒錯
但不會比沒辦法好好運動還痛苦
為了以後好多好多的賽事
現在好好治療進行功能訓練吧
再麻煩Claire C. 運動物理治療🤍
謝謝大家關心
有專業的醫療團隊評估搭配訓練
我能不能騎 騎多少量都會進行討論
打完PRP也不能完全不動唷～
所以大家別再說不要練囉😃
運動受傷難免
重點是後續你怎麼處理
怎麼好好面對傷
飲食復健睡眠心態都很重要
摔傷紀錄的影片上了之後
收到非常多人受傷分享的私訊
我可能沒辦法全部都回覆到
但我想說你們不孤單
有我在 我也在努力著
我們一起努力復健🤗
打完prp很痛 在 [請益] 有版友做過增生治療嗎? - 看板Badminton 的美食出口停車場
我的肩膀在打球當下至打球完一天內左右會有不適感
但因為疼痛程度輕，而且不一定每次都會痛，所以我也一直不以為意
不過最近幾個月狀況開始變得明顯，而且某些特定動作會痛
例如受壓迫時回高遠球或是大力殺球後
所以今天終於去看復健科，醫生說了一些原因但我前因後果沒搞很懂，以下一些片段
1.我的肩胛骨有歪，而且肌力已經減弱
(醫生各種姿勢掰了我左右肩膀，右肩明顯沒力)
導致我更想發力打球，所以肩膀才會痛，但因為我還年輕，所以疼痛不明顯
2.照超音波看我的軟組織都沒有受傷(好險好險
3.一般的復健(熱敷、電療等)無法治本，只能減輕疼痛
4.解決辦法就是增強肩部肌力(有請治療師教我一個運動)
5.醫生推薦增生治療，速度快又有效
以上大概是看診重點
但有一些疑問我看診當下沒想到，沒問到醫生
就是"肩胛骨"會什麼會歪?
肩胛骨歪跟我肌力減弱什麼關係?
所以我應該要如何避免這種傷害再次發生?
(照這種邏輯推論下來，並不是我打球姿勢不對才肩痛，而是肩部肌肉沒力讓我更想發力)
另外關於增生治療，其實google到都是滿正向的說法
不過畢竟治療下來也是一筆花費，還是希望上來問問大家評價如何
還是說其實做一些增強肌力的運動就能有效改善
希望版友以及物理治療師大大們能夠幫小弟解惑，感謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.185.44 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1571661975.A.92B.html
我想可能有點忽略"肩胛骨歪"這個現象的描述
網路上有一個測試肩膀活動的動作，看以下圖片
這個動作我受傷的那邊肩膀是完全做不到!!
它到某個角度就會卡死，再繼續凹就會痛
但我左肩(非慣用手)就能正常的擺出這個姿勢，所以應該不是單純肌力的問題
而是我的右肩可能結構上出了一些問題(也就是醫生提到肩胛骨歪掉?)
這也是我內文提到忘了向醫生問清楚的問題...
附帶一提，治療師教我的動作就是如這張圖
受傷手在下，另一隻手在上，然後中間拉一條毛巾或彈力帶什麼的
(也就是把圖中棍子換成可以拉的東西)
由上面的手施力往上拉動受傷手，受傷手會在某個角度就卡住而且會痛
就這樣每天做這運動好像能改善，但實際是改善什麼我也不太清楚XD
※ 編輯: Mercury0625 (36.236.185.44 臺灣), 10/21/2019 22:34:52
我現在很想先搞清楚一點：這狀況的成因到底是什麼XD
我的手到底是為什麼會卡住阿~~
所以我內文的第二個問題是：為什麼會導致肌力喪失
是因為運動施力不當嗎?還是是因為平時姿勢不良造成(我是有點駝背啦...
那這樣我如果恢復肌力，我肩膀卡卡的問題也迎刃而解了嗎
但你會痛嗎?
肌肉太壯有些姿勢會卡是很正常
但我會卡是會痛的那種
※ 編輯: Mercury0625 (36.236.185.44 臺灣), 10/21/2019 22:57:06
我原本也以為是肩夾擠
但網路google檢測方法跟痛點感覺像又不太像(我側舉不會痛)
醫生也沒跟我提到這名詞(當然我也沒問)
剛剛我去叫我媽做上面圖片的動作，她也是慣用手活動範圍比非慣用手差
但她沒有任何運動傷害，那我該高興嗎XD
所以病理上我可以理解為
老了肌力下降支撐不足→運動磨損軟組織發炎→肩膀活動範圍變差(會痛)
所以我只要解決肌力不足的問題，加上組織復原，肩膀的活動理論上是可恢復的
如果這因果是正確的，那醫生推薦增生治療的理由我就能理解
不過這跟我肩胛骨歪掉有關係嗎0.0?
另外既然老了肌力下降，那左右手應該要一樣沒力
可是醫生徒手檢查的時候，我右肩明顯無力的多
醫生說一般增生治療4~6針會很明顯見效
一個禮拜一針
※ 編輯: Mercury0625 (36.236.185.44 臺灣), 10/21/2019 23:51:54
物理治療師能單獨出來看嗎？
不是一定要根據醫師的醫囑還做治療嗎
外面有什麼是直接面對治療師的
※ 編輯: Mercury0625 (175.96.116.117 臺灣), 10/22/2019 10:39:29
如果休息不打球，那我很肯定不會痛
我日常生活肩膀是沒感覺的，很確定是運動累積出來的傷害
至於究竟是肌肉痠痛還是運動傷害的確很難確定
但如果同一種運動強度持續做了數月，那麼肌肉應該是越來越強壯，也越來越不會痠痛才
是
不過我這症狀明顯是隨著運動累積的損傷
總之，目前我的態度是先做一陣子傳統物理治療加上在家裡做一些強化肩膀肌力的運動
然後球我是照打（不打球難過XD)，不過我會特別注意我的發力不要用到肩膀
然後打法也從追求後場殺球威力的打法改成控球多拍（說不定還有機會找到更有效率的殺
球發力XD)
這樣試試症狀會不會改善
※ 編輯: Mercury0625 (175.96.116.117 臺灣), 10/23/2019 19:50:18
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