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關於 打完隔了三天我就練一下吧 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在打完隔了三天我就練一下吧這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 之前有報導，國外有人注射完疫苗6天後在家中猝死，因為他之前去了健身房...... 所以，大家開始問要多久不要“動”，因為他們把他們輕微的活動都當成了極高強度運動，深怕打完新冠疫苗後身體動了就會出事🤔 甚至我看到過有人說，她打疫苗後說她有在重訓（強度和量都不大的那種）護理師叫她不要重訓“2個月”....

打完隔了三天我就練一下吧 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-07-29 19:11:06 有 11 人按讚
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之前有報導，國外有人注射完疫苗6天後在家中猝死，因為他之前去了健身房......

所以，大家開始問要多久不要“動”，因為他們把他們輕微的活動都當成了極高強度運動，深怕打完新冠疫苗後身體動了就會出事🤔

甚至我看到過有人說，她打疫苗後說她有在重訓（強度和量都不大的那種）護理師叫她不要重訓“2個月”......

我覺得要嘛妳聽錯,或是護理師口誤。但有相關疑慮的人真不少，分享醫生公開說的資訊參考一下喔！

#打完隔了三天我就練一下吧

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打完隔了三天我就練一下吧 在 [問題] 各位打完疫苗後都休息幾天才重訓呢？ - 看板MuscleBeach 的美食出口停車場


作者SpecialChang (我是BMQ)
看板MuscleBeach
標題[問題] 各位打完疫苗後都休息幾天才重訓呢？
時間Fri Sep 10 09:56:19 2021

如題

先前小弟有發文問打疫苗前能不能重訓

後來還是決定打疫苗前先不重訓讓身體休息

小弟我剛剛早上八點多打了疫苗

目前沒啥感覺

小弟預計是兩天後 禮拜天就要回健身房報到啦

不過大家似乎都是建議重量剛開始別加太重就是

來聊聊各位巨巨們都是多久後回歸健身房呢？



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.54.208 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1631238981.A.5F7.html
推 robinson: 週五打完 六日有副作用 周一就開始練 09/10 10:05
→ robinson: 但有減量練 目前安好 09/10 10:05
推 chen628: 莫第二劑整整倒了三天，無法出門 09/10 10:13
推 listen40396: 第一天不練 第二天降強度測試有沒有影響 第三天後 09/10 10:14
→ listen40396: 漸漸回復強度 09/10 10:14
推 bobotaeyeon: 我剛打完，施打時問醫生能否運動，醫師說可以，打 09/10 10:15
→ bobotaeyeon: 算沒副作用就減量動動看 09/10 10:16
推 boyinfish: 當天 09/10 10:16
推 jeaann: 當天+1 09/10 10:18
推 ViViMic: 請問有人打完隔天去游泳的嗎？ 09/10 10:42
推 wow1006: 我剛打完欸，目前沒事等等會去健身房練XD，想說在12小時 09/10 10:43
→ wow1006: 副作用到來之前趕快練一波 09/10 10:43
→ acegikmp: 想練就去練，下禮拜再去好了 09/10 11:00
推 wan0zei: 下午也要打了，也想說打完趕快趁副作用來之前練一練 09/10 11:22
→ sumton: 這問題問你自己的身體就好了 09/10 11:23
推 aggressorX: 一個禮拜後才開始 09/10 11:24
推 Puma5566: 莫德納上午打完下午就去練了，反正第一劑沒啥影響 09/10 11:25
推 MicroGG: 第一劑隔13小時，第二劑隔30分鐘 09/10 11:34
→ blue1204: 當天 09/10 11:51
推 tcc0816: 48小時後，但血栓40天內都有可能發生，請多留意 09/10 11:55
推 TomLee928: 打完就去了… 09/10 11:56
推 bezel: 副作用有時沒那麼快發作，為避免訓練到一半突然軟腳，還是 09/10 12:13
→ bezel: 先休個一兩天吧！ 09/10 12:13
推 tukry: 當天運動完才去打 隔天繼續練XD 09/10 12:13
推 hisayoshi: 個人建議還是留兩天觀察期再去運動，一開始打完也是沒 09/10 12:17
→ hisayoshi: 感覺，但當晚就漸漸開始酸麻了 09/10 12:17
推 b54102: 我打完就去練了 =_= 09/10 12:19
推 gLid3: 12小時後才發燒 09/10 12:21
→ gLid3: 我36小時後就恢復訓練了 09/10 12:21
推 weltschmerz: 一周 09/10 12:26
→ weltschmerz: 我發燒兩天 針痛還有肌肉痛倒是持續很久大概也一周 09/10 12:27
推 as7766332211: 我預估三天 現在剩打針的部位痛 09/10 12:34
→ shcjosh: 我沒停，因為沒什麼症狀 09/10 12:35
推 zmack0905: 一天 09/10 12:41
推 STi2011: 打的時候剛好爆發 不用練 09/10 12:47
推 EulerFormula: 到今天剛好一周 還在痠痛中Q 09/10 13:02
→ aa24225085: 每個都把自己搞的跟要去比奧運一樣，一兩天沒練就會出 09/10 13:02
→ aa24225085: 事一樣 09/10 13:02
→ STi2011: 之前都休3個月了 有差幾天嗎? 09/10 13:03
推 SODtaiwan: 休兩天 不過之後去手酸 只能降重量 09/10 13:10
→ pig33pig33: 莫兩劑都休兩天就練了！ 09/10 13:12
→ blin10041: AZ打完20分後直接練 09/10 13:25
推 aquaunder: 打的那隻手酸了一星期，一個星期 09/10 13:55
推 peter0726: 八小時後才會開始 48小時內都還算嚴重 過這期間再決定 09/10 14:08
推 laventidus: 莫德那兩劑打完都沒停 09/10 14:10
→ ritt: 至少觀察一週吧 重量別壓太重 頂多七分力就好 09/10 14:25
推 yyc1217: 一星期以上 就算肌肉已經不痠痛 心臟還是會不舒服 09/10 14:33
→ BLABLA007: 直接練阿 不舒服就停 09/10 14:44
推 kugyumayu: 別人沒事不代表你就會沒事 休一個禮拜耍耍廢不會怎樣 09/10 15:10
推 chigo520: 當天去都不怕發燒進不去歐？第2天我都還在燒 09/10 15:17
→ gigi030507: 7764天。應為碰到3級警戒。幹 09/10 15:27
推 david624: 隔天 09/10 15:30
推 XJHYJia: 我當天吃吃到飽，今天就可以訓練，四小時吃一下普拿疼， 09/10 15:50
→ XJHYJia: 基本沒症狀 09/10 15:51
推 blacklon2002: 下午打完，晚上就開練 09/10 16:02
推 k09180917: 好多人竟然是當天 我看我家人都燒的動不了哈 09/10 16:23
推 theycatherin: 疫苗抗體生成需要時間，不是打完馬上就有抵抗力， 09/10 16:24
→ theycatherin: 我第二劑打完一週才進健身房 09/10 16:24
推 acegikmp: 一邊打一邊練 09/10 16:29
推 thegame09305: 我打高端,不用休息 09/10 16:59
推 vicsaeeman: 莫第二劑打完兩天內連下床尿尿都有問題，上面都神獸。 09/10 17:00
→ Wingedlion: 我實驗仔 副作用很小也沒休息 當天根本沒感覺=.= 09/10 17:44
推 Marchqoo02: 我打高端，真的不用休息，完全沒差 09/10 17:59
→ Marchqoo02: 媽 我還活著！ 09/10 17:59
推 morgankhs: 這種東西真的還是別開玩笑 每個人體質不一樣 不好說 09/10 18:19
推 kissung: 14 09/10 18:52
→ ha09875978: 練健康還是練性命？ 09/10 18:53
推 hcc0223: 當天一樣練，隔天也是練，然後一樣練練練……；啊我打高 09/10 19:08
→ hcc0223: 端一直都沒感覺！ 09/10 19:08
推 ruinfish: 整整兩個禮拜 09/10 19:39
→ honey2616: 沒休息 09/10 19:42
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→ MTBF: 也難怪一堆疫情期間硬要上健身房的，因為把防疫當成表面應付 09/10 20:07
→ MTBF: 而已 09/10 20:07
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推 godlai: 0 09/11 09:40
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→ hotsauce1111: 下。 09/11 11:21
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推 nanaco1101: 休息一週 09/11 11:49
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推 hpc463125788: 沒錯 打完的地方根本抬不起來….= = 09/12 06:48
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→ SpecialChang: 樓上也太久 保重 真的注射處疼痛很有感啊 碰到就 09/12 17:38
→ SpecialChang: 超痛 無法重訓 能兩天內重訓都是天選之人吧？ 09/12 17:38
推 wwwpietw: 注射處真的超痛到冰敷緩解 抬不起來+1QQ 過了24小時就沒 09/12 22:47
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→ pineapple824: 續做 09/12 23:31
推 xzp9223: 高端 好像是隔天但是練臀腿 09/12 23:55
→ xzp9223: 一直到一週才練上半身 09/12 23:55
→ xzp9223: 因為覺得注射處還是痠痠的 有點瘀青 09/12 23:56
推 strongmary: 我只知道科興疫苗爛到有剩 09/13 07:49
→ strongmary: 我下午打高端，晚上做伏地挺身，隔天早上就去拉單槓 09/13 07:50
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推 rock0414: 25歲 星期五打AZ除了注射處痠痛 到現在沒感覺... 今天應 09/13 08:33
→ rock0414: 該會去練 09/13 08:33
推 KEYork: 護士叫我停一週 09/13 11:45
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推 virussheng: 早上打高端，當天晚上練胸 09/14 19:23
推 terryisbest: 怎還在問這問題啊?醫師都說了無不良反應就可以練啦 09/14 22:49
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打完隔了三天我就練一下吧 在 222222222222222222222 - Facebook 的美食出口停車場

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例如：短跑衝刺、腳踏車、跑樓梯、游泳、跳繩⋯⋯等，只要在20秒之內，盡全力運動，讓自己喘到上氣不接下氣的程度就可以了。但要注意的是，進行激烈運動前 ...

#37. 肩膀練不大、沒感覺？4大秘訣＋6個動作，打造立體南瓜肩

Q3： 練胸完隔天，三角肌前束好酸，我今天該練肩嗎？ Q4： 為了讓肩膀看起來更凸，我是不是要狂練三角肌中束？ 7. 更多健身訓練 ...

#38. 【健身教練證照有哪些】國際四大證照總整理 - 時尚肌肉

NASM; 3.NSCA; 4.ACSM. 國內證照首選. 1.健美健身教練講習會; 2.怪獸肌力及體能教練 ... 我這邊要先當一下國文小老師，因為很多人搞不清楚執照、證照，與證書的差別。

#39. 運動後花個5到15分鐘收操，絕對有必要！保護膝蓋的秘訣與拉 ...

運動首重安全，不要沒練到腿部肌肉反而受傷臥床。因此要運動前，先根據想從事的運動找到適當的鞋子。如果想從騎腳踏車練起，還是戴個安全帽吧 ...

#40. 0~3個月階段，高需求寶寶睡過夜！ - 育兒文章 - 媽咪愛

3. 親愛的新手媽媽們，相信你們都經歷過寶寶不知為何而哭一整天，自己卻 ... 觀察了3天發現都是這樣後，我就在想是不是腸絞痛，google了一下，很多人 ...

#41. 照著這個方法這樣吃「麻辣鍋」就不會變胖

如果要選一個我最愛的食物，麻辣鍋絕對會在我名單上的前三名，在我人生還是阿胖的時期，吃麻辣鍋絕對是最大的娛樂之一了，三不五時，有事沒事， ...

#42. 你該瞭解的八大運動恢復之道- Garmin Blog

如果真要講究一點的話，有人會提以『碳水化合物：蛋白質為4:1 或3:1』的方式補充，也就是20-30克蛋白質對上60-80克碳水化合物的比例來調配。我以前如果在外訓練，練完後 ...

#43. 好累只想倒下... 這5件「運動完絕對別做的事」你一定常做

點評:隨便一看就中3項... ETtoday健康雲. 小 中 大. △運動示意圖。

#44. 年少不知意_第2章那年夏天在线阅读

“这不快到高三了吗，到了高三哪有时间嗨皮，趁着现在有时间，我们赶紧疯一下。我知道有一个特别好吃的餐厅，也不贵啊，也就三千吧。每个同学对六百。

#45. PowerPoint 帮助和学习

使用PowerPoint 设计器创建专业的幻灯片版式. PowerPoint 设计器通过自动生成可供选择的设计灵感，为Microsoft 365 订阅者改进了幻灯片。

#46. 【北方傳奇．悍將週報】Week 6：獅速列車恐懼症- 中職- 棒球| 運動 ...

而且，相信我，李宗賢的SS其實沒問題的，去年還沒有蔣智賢時其實我就認為李宗賢應該 ... 這場打完還有下場,今年打完還有明年,如果戰績不好看,至少要保全球隊的實力吧!

#47. 賽場上南征北討台灣囝訂下未來之約｜ PAR 表演藝術雜誌

相機鏡頭前，兩個大男孩靦腆地笑著。對於站在眾人面前這種事，他們早就習慣，但沒有了音樂相隨，他們就像武士卸下了一身的武器，回到最真實的自己。

#48. 邵启轩执业医师视频

距离临床执业助理医师资格考试只剩20天的时间，怎么冲刺复习备考呢， ... 简单说一下吧，大概我本人的经历，是一件非常奇葩，不可思议的事情。为啥？

#49. 怎样才能每晚只睡4个小时又精力充沛 - BBC

如果一年能多出60天自由支配，你会干什么？问问阿比·罗斯(Abby Ross)吧，这位迈阿密的心理学家是一位“短睡者”。她每晚只睡4个小时就够了，当整个世界 ...

#50. 路邊野狗都能吼他幾句！悍創總監發長文談WBC賽事再激球迷 ...

[廣告] 請繼續往下閱讀Newtalk新聞世界棒球經典賽（WBC）A組預賽，台灣以2勝2敗的戰績，無緣進軍8強。身為地主國的台灣，在賽程安排上，在賽前就引發 ...

#51. 【挑战任务】火与钢3级刀哥+2级加攻手动打法_哔哩哔哩 - bilibili

【起源行动】无名庇护所18+挑战+每日8级摆完挂机简单好抄（危机合约合集，持续更新中， ... Syzlgcrdyy 回复@樢十八 :你煌没专三吧，我就精二60的海蒂.

#52. 纳帅在拜仁场均拿2.38分，在前20强联赛被解雇主帅中排名第二

直播吧3月25日讯拜仁此前官宣纳格尔斯曼下课，图赫尔将接任。 ... 前几天我就说过，把纳嗨踢了换魔力鸟或图图，我以为会是赛季结束，真特么给力 ...

#53. 垚星，同时穿越多个世界 - 起点中文

来阅文旗下网站阅读我的更多作品吧！ ... 我也一口答应了他们。知道父母打的小算盘。心里肯定想着小孩子嘛，肯定是一时想到的学武，过几天就忘了。

#54. 婚后婆婆看我不顺眼，老公出轨和我提出了离婚 - 网易

这时，一个老公走过来说：小孩子毛手毛脚的，撞到你了不好意思，把你衣服弄脏了我赔给你吧。菜我再给你们炒一份，说完就转身去了厨房，我的心暖了一下， ...

#55. 《作家》2023年第3期｜钟求是：高士图--新作品 - 中国作家网

我答：不了，就咱们俩说说话。他打了OK手势。 放下手机算一算，我差不多有大半年时间没回昆城了。自打日子里有了 ...

#56. 有1 人想知道以下訊息的真實性 - Cofacts

而會成為這些人治平對像，甚至於可以説是偏見霸凌的對象的，大概就是那種可能學業成績不是那麼好，但基本品德還算守規矩的孩子，這種所謂孩子們眼中笨笨的綿羊，就會是這些 ...

#57. [闲谈交流]果然一加难度，就发现自己的练度有各种问题NGA ...

星熊，大哥，斯卡蒂，闪灵硬打。 我试了 ... 然后我就发现了一个极度尴尬的问题。 ... 我试了一下，为什么对面狗快到蓝门了，我的桃子才刚开技能。

#58. 井柏然公開她暱稱！譚松韻脫口叫他「2字」洩私下關係

隔天清晨，井柏然背後擁抱女方一起看日出，卻接到女方爸爸電話阻止戀情，兩人互相取暖十指緊扣，井柏然耳鬢廝磨女方，背後抱完還不夠，譚松韻轉正面和男方 ...

#59. 热血传奇：想打一把逍遥扇都快住在打宝地图了，还真的是难打啊

青山不改绿水长流哈喽大家好我是狗哥咱们目前是在无间地狱正在找这个从我手里边飞掉的怪怪太多了我们还有四十四分钟就必须要离开这张地图了我隐个身妈呀想捡这个装备我 ...

#60. 魔術學園領域的拳王 (1): 黑焰姬密約 - Google 圖書結果

教官指的一定是無明都市吧事實上教官接著就提到了這件事沒錯學生魔術師將其視為使命大人們光是要對付戰爭遺留的 ... 我就讓你們瞧瞧克莉絲涅瓦安德是何等驚人的存在!

#61. WORLD TEACHER 異世界式教育特務(05) - Google 圖書結果

那棟房子就交給我吧另外兩個人我也讓她們休息以免遇到緊急狀況只要敵人不要太多 ... 特的路途中我都只做基礎訓練今天起多增加一些實戰方面的訓練吧坐馬車也得花上三天 ...

#62. 異世道袍（卷二） - Google 圖書結果

於是就將自己的一切,對十三十四說了。只不過,不可思議之處沒有說。說完就道:「你們說我應該怎麼辦?母親定要我有什麼名聲,當個什麼縣尉,我就只好去了,哪裡知道會發生 ...

#63. 轉生鬼神浪漫譚 (3): グリモワール×リバース~転生鬼神浪漫譚~

只是我覺得只要再吞下幾個珠片「大概一下就能跟她並駕齊驅了。雖然痛得我不想吞「但情況漸漸不容許我任性了。 「我有一個目的「待在魔王軍最能幫助我達成。

#64. 老袁講鬼故事(5) - Google 圖書結果

循著鞭子,我看見一個孩子,一個穿的很富貴的小男孩。一件剪裁得體的米色羊皮坎肩罩在寶藍色綢緞小馬褂外,頭戴一頂金線細繡虎頭帽。他停了鞭,抬頭看著我,烏溜溜的眼睛又 ...

#65. 城中之城 - Google 圖書結果

二十三「我不是幫你。」半晌,苗徹喃喃道,「我是幫我自己,讓我退休時還能夠坦然穿著一身雪白的襯衫,而不會有絲毫臉紅。 ... 吳顯龍停頓一下:「不賺錢,我就什麼也不是。

#66. 我與她的漫畫萌戰記 (1) - Google 圖書結果

我絕對不能允許這種事發生我一下子就看完第一集然後看向時鐘離休息結束還剩三十 ... 當助手不過我還沒看過這部漫畫只因為這是萌系我就退避三舍到現在還沒有 到隔天的 ...

#67. 跑攻籃球 上 - 第 11 頁 - Google 圖書結果

王迅呆住了,看看腕上的「 」手帶確認一下。時鐘顯示是。除了他,南曜隊從來沒有別人會在這種時刻過來練球。每個星期有兩、三天,王迅都會特意提早起床,趁著上班前獨自來 ...

#68. 龍戰士(第三部曲)7: 黃昏時代篇 - Google 圖書結果

名叫茉莉的半精靈的顏色又不一樣,奧維馬斯和虎特都沒有跟著我一道進城。 ... 看到我打拖著肥重的身軀迎上前來,他走路的樣子就像一條快要結繭吐絲的肥蠶。