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只有我熱到打坐
都在出汗嗎
23度的天氣叻？

[20191205 ‧ Seoul ‧ 來去汗蒸幕住一晚]
　
這趟去首爾，搭的是晚去早回的班機。從仁川國際機場出關已將近午夜，站上機場快線AREX的月台，立刻感受到零下11度的威力。
　
照從前的旅行習慣，這麼晚到機場又沒有托運行李，我通常會先停留在機場的airside睡一晚，天亮後再出關進市區，畢竟仁川機場也是傳說中的好睡機場（單指airside，landside是另一回事）。幸好行前去了一趟鹿途中旅遊書店 ，店長鹿鹿告訴我原來韓國的汗蒸幕除了洗澡之外也能過夜。我不是很常看韓劇，後來一查才發現原來韓國人失意／和伴侶吵架／因種種因素無家可歸時常會到汗蒸幕消磨時光，這當然要去體驗一下啦。
　
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我去的是位在首爾車站3號出口附近的Siloam Sauna，午夜時分，地下通道密如蛛網的首爾車站開著暖氣，剛下班的，剛補完習的，準備開始夜生活的人們摩肩擦踵。但一到地面層，隨著超過20度的溫差與時不時颳來的強風，馬路上幾乎不見人影。從3號出口步行到Siloam Sauna的時間大約10分鐘，雖然大衣、口罩、圍脖、手套全部出動，體感溫度卻感覺比走EBC時還冷，抵達Siloam Sauna時，我的臉已經凍僵到做不出表情。
　
字面上來看，「汗蒸」就是藉由高溫讓身體出汗，達到排毒功效。或許汗蒸這件事原本就讓人放鬆，汗蒸幕本身也是一種休閒聚會的場所。
　
汗蒸幕的計價，一般會分為日間／過夜，再細分沐浴／沐浴+汗蒸幕。Siloam Sauna的夜間價格，純沐浴是₩12000，沐浴+汗蒸幕是₩17000，合台幣約450元，比許多青旅還便宜。
　
進入汗蒸幕前，要先在門口的櫃檯買票，接著持票進入男／女分開的更衣室，將鞋子放進鞋櫃，再持鞋櫃鑰匙換更衣室寄物櫃的鑰匙。這種麻煩的換鑰匙方式，能避免有人在汗蒸幕的寄物櫃長期寄放私人物品，離開汗蒸幕時，是要把所有行李都帶走的。
　
下一階段就有點類似日本的公眾澡堂「錢湯」了，將行李放進寄物櫃後，要換下衣服，一絲不掛拿著毛巾與沐浴用品到地下一樓的澡堂沖澡。對沒有汗蒸幕與錢湯文化的台灣人來說，起初或許有點不適應，但反正你有的大家都有，一會就習慣了。
　
Siloam Sauna的澡堂除了蓮蓬頭，還有溫度與功效不同的「氣玉湯」、「按摩湯」、「麥飯石桑拿」，還可以另加₩20000（約台幣520元），請阿珠媽幫你搓澡。
　
環球旅行途經土耳其番紅花城時，我跑去被列為UNESCO聯合國世界文化遺產的傳統澡堂Tarihi Cinci Hamam洗土耳其浴。5年前的價位，入場25TL，搓洗6TL，加起來約台幣157元，使用過其他國家的類似設施後才發現有夠便宜。進入澡堂後先沖澡，然後進入蒸氣氤氳的中央澡堂Hararet，在一個溫熱的大岩盤上躺一會軟化角質，接著由土耳其阿姨用被稱作Kese的去角質手套搓澡。對那時已經旅行超過半年的我來說，感覺阿姨搓下來的不是汙垢，是路上歷經的風霜（誤）。
　
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雖然已經是凌晨1點，汗蒸幕的澡堂裡仍有三位穿著比基尼的阿珠媽輪值等待客人。她們同樣戴著去角質手套，先搓幾下確認力道合適之後，就開始仔細地搓洗。已經累到不行的我覺得自己就像鉆板上的魚肉，連覺得不好意思的感覺都省了，就任阿珠媽翻來翻去。正、反、身體兩側仔細搓洗後，阿珠媽在我全身拍打幾下（加深了我的魚肉感），抹上肥皂，示意我到淋浴區沖洗乾淨，全程大約20分鐘。和土耳其浴一樣神奇的是，雖然阿珠媽的力道不小，全身上下完全沒有被搓破一塊皮，反倒有種神清氣爽的感覺，大概這次搓下的也不是汙垢，是這陣子累積的緊繃與疲憊感。
　
Siloam Sauna從二樓以上，就是一系列不同主題的部屋，簡而言之，就是將你和不同物質放在一起蒸烤。有一地粗鹽的「鹽汗蒸幕」，松木製成的「黃土部屋」，「漢方藥汗蒸幕」，「麥飯石窯」，高溫攝氏86度但竟還有人在裡面閉目打坐的蒸氣室，零下6度但我覺得比室外溫暖的冰室。最棒的是攝氏28度的森林浴部屋，舒服到讓人昏昏欲睡，已有人在裡面佔據好位子睡著。
　
在這個時間，汗蒸幕的公共區域已經躺滿人，大家拿了大毛巾與頸枕，就在鋪著蓆子的地面席地而睡。若無法忍受明亮的光線，5樓有男女區隔的睡眠室，設置就像青旅一樣每人一個床位，還貼心劃分出打鼾區...但不論內外都鼾聲如雷。
　
萬一失眠，可以到旁邊看漫畫（如果看得懂韓文），或到餐廳吃東西看電視打發時間。體驗各種部屋之後流失不少水分，大家都推薦喝杯冰涼的甜米釀₩4000、吃麥飯石烤蛋₩2000，我覺得甜米釀味道有點淡，烤蛋的口感則介於茶葉蛋與鐵蛋之間。很餓的話，還可以點大醬鍋、烤肉套餐，價格比首爾一般餐廳稍貴。天亮之後，還有電腦室、健身房，以及另外付費的指壓室、座浴室、美容室可以使用。
　
說到充電，大廳有可以上鎖的小置物櫃讓大家充飽任何3C產品。
　
在汗蒸幕過夜的人其實比想像中多很多，睡眠室只剩零星幾張床位，也不乏攜家帶眷一起來。但我完全不意外，這種CP值超高的地方，要消磨一天也行。
　
下次來韓國，我還要來這裡住。

(姵)粉絲團的朋友們晚安唷!!最近天氣真得冷到爆,管理員特地找了一些預防感冒的方法供大家參考唷!希望大家都要注意保暖唷^^
寒冬已至，每每感冒好了，又因變天再復感一次或二次，煩不勝煩。所以，當您有前驅徵兆時，可依照下列幾個簡便的方法許達到快速截斷病邪、扭轉病勢。

(一)　乾浴頭面法控制感冒前驅症狀

　 感冒在全身症狀出現之前就有一些前驅徵兆，如打噴嚏，鼻子發癢發酸，流清涕，頭昏或脖子發沉等，這便是感冒的初起症狀。一經出現上述症狀，即施行乾浴頭面法，能取得快速治療的效果。
　　方法是：將一手自然彎曲，緊貼于後頭部，以枕外粗隆及其下的風池穴為重點，來回用力摩擦。一手累了，立即換手連續不斷地摩擦，並在左右兩風池穴進行點、按、揉、搓， 至有酸、脹、重、麻感覺為度。摩擦過程中，患者會感到摩擦的局都發熱，出汗、渾身輕鬆，感冒早期症狀便會消失。如做一次后，感冒初起症狀消除不徹底，可休息片刻，再進行一次。(風池穴：耳後高骨之後，髮際之上，項大肌（僧帽肌）之外廉，凹陷處是穴)
　　對不易出汗者，可喝杯熱開水再做上述動作，即可出汗。有的人按摩後不出汗，感冒症狀也會消失。
　　如頭昏症狀較重，可按揉太陽穴(即兩眉梢、外側２指寬處)數十下，或捏揉耳垂及其上的軟骨部分(即對耳屏)數十下，頭昏即可緩解。
　　如鼻部症狀較重，可捏揉耳屏(俗稱小耳朵，據中醫耳診療法，耳屏相當於人的鼻部)數十下。

(二)　用熱水燙腳

　　儘管感冒是鼻病毒或某他微生物引起的，但著涼卻是最常見的誘因。所以，身體發熱出汗是防治感冒較好的方法。用熱水燙腳，簡便易行，全身就會出汗。
（註：《醫學源流論》卷下／發汗不用燥藥論：『驅邪之法，惟發表、攻裏二端而已，發表所以開其毛孔，令邪從汗出也。當用至輕至淡芳香清冽之品，使邪氣緩緩從皮毛透出，無犯中焦，無傷津液。』所以只要達到發汗的效果，汗出避風，不論您是刮痧、氣功、打坐、按摩、運動、拜佛、食療....等均可。）

　　方法是：
在腳盆裏盛43。C左右的熱水，雙腳浸入，熱水要把整個腳背淹沒，如水溫有所下降可再加入熱水，使整個燙洗過程的水溫一直保持在42。C左右，10分鐘左右，全身就會出少量的汗。隨著出汗，頭痛、身痛等感冒症狀即可減輕。洗完腳后，用乾毛巾擦乾。穿上鞋襪，使腳的溫度保持一段時間。一天洗幾次熱水腳，感冒症狀自然會消除。

(三)　薑糖飲

　　組成：生薑片５～１０片，黑砂糖適量（約１５克＝５錢）
水適量，先煮黑砂糖，水沸後，再加入生薑片，小火滾十分鐘即可。趁熱溫服。
　　功效：發汗解表，袪風散寒。適於感冒初起，發熱惡寒，頭痛身痛，口不渴，嚏直作，鼻癢鼻涕清水，鼻塞。為風寒外感者。若咽已痛者，口乾渴者，忌用。

(四)　刮痧

　　潤滑油可選白花油、萬金油、驅風油、潤膚液、甚至是沙拉油也可以，主要功能是潤滑之用。(但含有活血化瘀，芳香散寒者更好。)
　　沒有刮痧板，用十元硬幣也可。
　　先刮左右二肩膀筋。再刮背脊左右二旁一寸五分（一寸為二指寬)及三寸，由上而下（均是太陽膀胱經的路徑），直到刮出紫紅色，粒大，密布的痧點為度。正常人刮痧出痧慢，重刮多次才出現淺、淡、稀疏、粒小的痧點，是截然不同的。
　　刮痧功效：
　　１．解太陽之表邪，不使邪氣內傳。
　　２．通過疏通俞穴，達到調和內臟氣血、陰陽功能。
　　３．可引邪毒外出，從而減輕內臟損害。
　　４．刮痧後出現皮下出血，經再吸收，起到組織修復的效果。

(五)　常用鹽水漱口＆常喝茶

　　這是一種可防治感冒的簡便方法。茶葉裏有單寧酸，可以殺菌、凝固細菌的活功力。茶葉裏還有維生素C，能增強身體抵抗力。
　　（註：發燒的病人就不能再喝茶了。因為茶鹼會提高人體的溫度，並使降溫藥物的作用消失或減弱。）
　　鹽的殺菌力也極強。在感冒流行季節，若要出入公共場所(如電影院、戲院、車站...等)，身上帶上幾顆鹹乾果，如鹽漬橄欖、鹹活梅等，一出門，馬上放一顆在口裏，使經常有一絲絲鹹味潤在喉上，細菌便過不了這一關。回家之後，再用鹽水漱口，喝幾杯熱茶，這樣，便可起到防治作用。

(六)　隨時洗手　　　　

　　隨時洗手可預防感冒。醫學家通過觀察發現健康人與感冒患者握手後，或接觸感冒患者剛摸過的物品後，就會把感冒病毒沾在自己手上而患感冒。而且這些感冒病毒在健康者手上可以存活70個小時左右。因此，隨時洗手就能切斷感冒病毒傳染的途徑。