基本上每次BT21出聯名的時候我都會心癢癢
這次廠商爸爸看到我了!!
所以我要來推薦一個實用又可愛的按摩槍(੭ ◕㉨◕)੭
(認真使用了一陣子才來推薦的~
先告訴大家超優惠資訊 https://jodo.tw/pqGqP
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「Jodo!BT21 按摩槍」也是傳說中的小鹿~
這次有紫色跟黃色~
ARMY們基本二話不說馬上選擇紫色吧
但是黃色也超可愛,所以在選擇上我超痛苦
大家更喜歡哪個顏色?
小鹿可以對應不同的部位更換按摩頭
體積比IPHONE11小巧外出更方便
重點我用了一個多月到現在都還不用充電
還是市面唯一選用日本頂級漆料,手感療癒最輕膚
而且還有附贈一個可以外出的皮套
方便攜帶外,造型也超級加分的!
可能有人會問說,為什麼要有按摩槍
去外面給人按摩不好嗎?
但是外面按摩店沒有所有店面都24小時營業
像我前陣子半夜突然大腿酸到睡不著
真的就馬上用小鹿在我大腿狂按
才舒緩了一下
自己肩頸酸痛拿來按壓肩膀也超剛好
對於跟我一樣久坐在電腦桌前的人來說
個人覺得超適合來一隻備用著
Jodo! 也提供按摩槍使用需知給大家
1. 避免按摩頸椎、脊椎、膝蓋關節、肌肉較少處、神經密集處等部位
2. 可以從最小檔慢慢開始按摩,先感受身體的反應再調整力道
3. 若身體有不適建議也先請教醫生再進行按摩
手酸到睡不著 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最讚貼文
#產後運動飲食日記 Day2 今天我爆炸了😔
今天做的課表是Blooming Fit的彈力繩運動,四個動作12下四組,懷孕前做感覺很輕鬆,但現在真的沒幾下就肌肉酸到做不下去😩 尤其是肩膀.. 今天的課表有肩推、伐木式還有背部及胸部的訓練,用到不少肩膀的肌肉做推舉的動作,才發現肩膀實在是太弱,尤其我的體質是那種產後上半身會很浮腫的類型,一生完手臂、背部、胸都變得又厚又腫消不了,如果肩膀沒有一點線條把上半身撐挺一點,看起來真的會很熊腰虎背,彈力繩練完後還跳了300下跳繩,希望能讓身體水腫消快一點。
整體來說今天的課表讓我感覺蠻舒服的,因為產後一直哺乳超常駝背、胸肌緊繃、核心也變很弱,今天簡單四個動作練完有種筋骨被打通的感覺😆 雖然很酸但是照照鏡子體態都變端正筆直了一點👌 有人今天也是跑BF彈力繩課表的嗎?🙋🏻♀️來留言打卡吧!
#今天沒時間早餐
本來想要運動後來吃早餐的,結果我早上根本沒有時間運動啊!換好運動服後看到洗衣房很亂,忍不住進去收了五分鐘,又看到儲物櫃也超亂,又忍不住進去收了10分鐘,接著老三就哭了…. 我很確定他不是餓了只是想睡覺,想說老公聽到了應該也會去哄吧,結果邊收拾邊覺得哭聲怎麼越來越慘烈,但我整天被弟弟綁著,當下真覺得就讓老公處理啦我只想要短暫的做完這件事而已,我再三分鐘就收好了!
最後我有收完嗎?沒有,不敵弟弟的哭聲還是放下手邊動作來看弟弟,以為會看到老公抱著他哄的畫面啊結果並沒有😒,老公在那邊慢條斯理的洗碗,我瞪了老公一眼問他怎麼讓他這樣哭,把碗放下來一下抱抱他啊!結果老公回我「我剛抱了沒用,他想找你」
然後我就一秒被惹怒了🤯 已經被弟弟綁了三個月、睡都睡不飽、常常想做的事都得丟下來顧他的我,覺得老公這句話實在太白目!雖然他也是正在洗碗,但就是沒來由的很爆炸,也許只是因為積壓很久的壓力與疲憊到臨界點了吧,我也沒心情繼續收拾、運動、吃早餐,氣沖沖的抱著弟弟進房哄睡(心裡還憤恨的吶喊這小兒子是我一個人的就對了!)老公還繼續白目的解釋「我想繼續洗碗的心情,就跟你想繼續收拾櫥櫃是一樣的啊!」
我要氣死,根本就不一樣好嗎!這幾個月來我覺也沒辦法睡超過3小時,工作也沒辦法一次完成拖延好多事沒做,就連運動跟吃飯都很緊張了,現在連收個櫥櫃的時間也不給我,我氣到在房間哭出來😭😭😭 我知道有三寶的日子初期就會是這麼混亂又忙碌,但身歷情境之中還是很難跳脫這些情緒…
好在後來白目老公想通了吧,在晚餐後有給我30分鐘的時間讓我好好運動(雖然他一直抱著弟弟站在我旁邊走來走去徘徊等我…真的讓我很有壓力!)說真的有這三十分鐘的運動對我來說真的很重要,本來很討厭練的動作都覺得莫名有衝勁,我一定要在屬於我自己的時間裡好好的認真做!最後練完時,心中有一種小小成就感以及釋放感,心情也放鬆了不少,心滿意足的回房餵奶、哄睡😌
#媽媽的心願就是如此樸實無華
本來只是要說我沒有吃早餐而已,只有紀錄到午餐與晚餐,結果就落落長說了這麼多內心話🤣
午餐是紅扁豆湯+紅扁豆製的義大利麵。
晚餐則是中午多煮的紅扁豆義大利麵+沙拉+豆腐、番茄與黑橄欖,蛋白質的攝取今天就靠紅扁豆了👌
對了,很多人私訊問我體重,我懷孕前是53-54公斤,現在58.5公斤,還有4公斤要慢慢減呢😌 我發現產後最難減的不是脂肪,而是因為荷爾蒙變化而囤積的水份,有人有和我一樣的困擾嗎?
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其實我打針的副作用
有三個讓我很煩惱
一個是睡不好
一個是很會喘
最後一個是頭暈
我很難得睡不好
人生中遇過任何一個半夜的大地震
隔天我都沒辦法參與討論
因為我都睡得跟豬一樣
以前難睡的時候
我床上都會放
「大家說英文」
這幾天我放「大家說英文」加「空中英文教室」都沒用
連殺手鐧看了
為了感謝日本
看了
「日本空中英文教師」
也是沒用
我這三天睡的時數加總起來
是個位數
打針前
同事有跟我說
會喘
我笑著回答說
「我從十二歲開始肥宅喘二十年到現在,喘還好啦!」
但是這種喘有點難過
可能是我們工作掃灰時會帶防毒面罩
而且又忽冷忽熱
所以喘起來特別難過
有點像是我之前換氣過度的那種喘
不是肥宅喘
而頭暈真的很麻煩
昨天是我打完針連續上的第三天班
我到下午一點的時候
真的受不了
請了假回家休息
吃普拿疼也沒用
就這樣昏昏沈沈睡到今天
就一直睡而已
到現在好很多了!
中間接到同事跟主管還有我老媽的電話
真的很暖心
雖然是一個人住
但是給我一種不是一個人......
呃.....
這樣有點可怕
總之真的很暖心
同事
「你沒事吧?」
我
「睡飽沒事了!」
同事
「我看你昨天昏成這樣,差點把你送冰庫了!」
我
「先不要」
同事
「阿你昨天怎麼回家的?」
我
「我不敢叫家人來載,身上又一堆灰,不敢叫計程車,我自己騎車回去的」
同事
「挖靠,你還知道怎麼騎唷?」
我
「就昏昏沈沈,但是慢慢騎就騎到了。」
同事
「那你昨天的事情還有印象嗎?」
我
「沒有唉!好暈」
同事
「那我昨天早餐要給你多少」
我
「無敵豬肉滿福堡加蛋,搭配薯餅四塊麥克雞塊,飲料紅茶,148,免運!」
同事
「.........我看你很好呀」
嗯
錢的事情我記得很清楚
同事
「班長說你不行要說,打給同事,大家都住很近,尤其是你一個人住,不行就打個電話」
我感動難以表達
正要說聲謝謝的時候
同事接著說
「公司會派車.....」
嗯
有同事
好安心
至於肌肉痠痛
我第一天睡覺的時候
酸到好像手上有東西壓著一樣
根本舉不起來
不舒服到半夜起來
貼心的胖吉關心著看著我
她的眼神好像告訴我
「爸爸別怕,打完針年輕人都會這樣,忍一下就過去了!」
我看了她一眼
就安心睡了
原來真的會感覺跟被重物壓一樣呀!
難怪手舉不起來
總之
我現在很好
明天還可以回到自己崗位上!
現在還可以正常工作就是種福氣呀!
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有沒有人跟我一樣有時候晚上手和腳會酸痛到睡不著好幾次都酸到哭,不是肌肉酸痛我從國小到現在都會也不知道要不要看醫生看醫生也不知道要看那一科, ... ... <看更多>