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唔想手臂鬆弛、 #拜拜肉 飛哂出嚟？😣 今個星期Cosmo為你帶來7日練 #結實手臂 挑戰💪🏻，由健身教練Natasia Sun Coco and the Sun 教大家一系列練手臂動作，齊齊趕走拜拜肉！Day1嘅第一個練手臂運動係「伸直手臂操」，過程中雙手上下大擺動、小擺動、打圈各10次，編輯跟住做時都能感受到手臂肌肉嘅深深燃燒啊，想 #減手臂 嘅女生們一定要跟住做啦！
#CosmoHK #CosmoBody #結實手臂 #減手臂 #拜拜肉 #7日運動挑戰 #手臂操 #NatasiaSun #cm_cl
#祝大家七夕情人節快樂
其實我跟揚哥對於七夕是可過可不過，但是莫名的上週末就跑去台中苗栗小度假算是一起過七夕吧？哈哈哈～
不知道你們跟另一半的過節約定是怎樣，我跟揚哥是「對方生日一定要過、結婚紀念日一定要過」，至於西洋情人節跟七夕就是不一定，然後西洋情人節又比七夕更常過～
還沒結婚以前有時候都會很期待情人節對方會不會準備驚喜給自己，如果有時候沒有就會有點失望，但跟揚哥結婚之後，其實已經不太在意這種事，因爲平常其實就常常在過節，收禮物或是出去玩或吃大餐，也不限定是節日才能做。
這時候都很感嘆一件事，真的當你接收到足夠的愛，真的就不會太去介意這種事，但當你的心裡所感受到的付出跟愛可能是不足的，就會特別去care「你節日時有沒有把我放在心裡？」
所以有時候真的不是女生無理取鬧愛慕虛榮，大部分的女生最在意的就是「你有沒有很愛我？」
而「愛」是抽象的，所以就會將「付出、送禮」當作一種被愛的象徵。
常常男生都會說：「我愛你啊但為什麼一定要陪你、送禮、說甜蜜的話你才感受得到呢？」
不知道大家有沒有聽過「愛的五種語言」？
✔️精心的時刻（例如專心的兩人世界）
✔️禮物
✔️服務的行動（例如接送、按摩、做家事）
✔️肯定的言語（我好愛你、你好漂亮，你真的很棒）
✔️肢體（擁抱、牽手、接吻、嘿咻？）
每個人的接收的愛的語言不一樣，有些人收禮物無感，但很需要對方很專心陪著他，有些人對接送無感，但收到對方禮物會很開心，其實每個人的需要不同，如果能知道對方喜歡什麼，他接收到什麼會感覺到被愛，這樣就不會在愛情裡常常覺得「我明明付出著麼多為什麼他還是抱怨連連？」
感情的課題真的要花一輩子去學習，每次過節真正甜蜜的人不多，吵架的怨偶卻很多，其實如果多花一些心思，去跟對方溝通自己的需求，兩個人的相處會輕鬆愉快很多喔！
好啦其實本來沒有要打這麼多，只是想分享去台中著名的拍照餐廳「Bacitali小義大利-威尼斯宮」，真的無敵好拍！
台中人也太幸福吧～～～怎麼可以有這麼好拍的餐廳！
而且他們有個服務生超貼心，看到我的手有個傷口自己拿藥膏給我擦，揪甘心～
大家有空可以來這邊拍照吃東西唷！
#剛好夕陽拍下來陽光超美
#可惡生完烏烏手臂鬆弛
#但好懶的運動哈哈哈
#可能還是要拿一下啞鈴
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30秒即可達到塑形緊致效果手臂鬆弛的大腿水腫的時候噴一噴，瞬間去水腫達到視覺上尺寸減小的效果，超級適合夏天用
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近年Coffee林芊妤練出一副令每個女生都渴望擁有的完美身形，全靠一系列零器械家居運動，配合帶氧運動和改變飲食習慣，努力堅持而所得的成果！夏天是穿背心的季節，舉手投足時手臂鬆弛的話未免太「養眼」，必須在夏天來臨之前減走bye bye肉！第一集Coffee率先示範3組減手臂動作，立即跟著一齊做啦！
了解更多: https://www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/coffee-workout-arm#b6g1IEGTaWDbqwfu.97
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