關於 手臂訓練頻率 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

前陣子不小心吃了太多
肚子也默默多了一圈（捏）
除了認真在家運動之外
也到星和診所做肌力塑(利麥爾立富多磁波治療器)的體驗
雙管齊下超有感！！！

肌力塑真的是懶人好幫手耶！
#吳旻修醫師 特別跟我解說
肌力塑是用非侵入式的方式
透過電磁場脈衝觸發運動神經
讓肌肉高頻率與高強度的收縮
每做30分鐘就像在做高強度的捲腹運動一樣
過程中會有做仰臥起坐時的緊縮感
做完也會明顯覺得腹部痠痠的
長期訓練可以提升肌肉量
有肌肉就能增加基礎代謝
體態也會有明顯的改變哦！！！

如果平常沒有運動習慣的人
肌力塑真的是個好選擇
讓你躺著也能訓練肌肉
如果像我一樣平常就有運動習慣的人
搭配肌力塑更是可以達到加乘的效果
這陣子雙管齊下肚子明顯小了一圈

量體脂計發現肌肉量也有提升
只能說要吃就要動
配合肌力塑課程更能事半功倍
認真推推！
有興趣都可以到星和諮詢看看哦～

星和診所/高雄醫美
地址：高雄市左營區文自路21號。
預約電話: 07-3431638
線上客服【LINE@】搜尋 @starks

#肌力塑 #高效率增肌 #瘦小腹 #腹肌 #大腿 #手臂 #臀部 #懶人塑身 #體雕 #星和醫美 #利麥爾立富多磁波治療器

防疫在家追劇攤成一團肉球
美食零嘴手到口來來者不拒
腰間肥肉體重體脂寸步不離
想要運動又沒辦法去健身房
在家裡健身又覺得懶沒動力

防疫期間的你各位也過著這樣的生活嗎？
每天看著身上日漸增加的肉肉嘆氣🥺
還好隨著生活科技日新月異，健身也跟上新時代的腳步，聽說星和診所-高雄最近進了一台新的懶人健身儀器 #肌力塑
號稱 #躺著也能瘦 ！！！

什麼？這種懶人福音怎麼能不嘗試？！抱著好奇嚐鮮的心態決定去一探究竟～

到現場星和美容師很親切細心的講解
也很細心詢問身體有沒有哪裡不適
帶著我進去測量體脂跟肌肉率
原來我是體脂偏高、肌肉量少的體質🥲

星和的 #許琬芝醫師 說來自德國Zimmer的肌力塑療程可以針對局部做雕塑，想瘦肚子、大腿、手臂、翹臀⋯想改善哪裡都可以🤩
每30分鐘達36000次肌肉收縮，透過電磁場脈衝觸發運動神經，引起肌肉高頻率與高強度的收縮
✔️可以幫助提升肌肉量
✔️增加基礎代謝率
✔️輔助減少脂肪
✔️非侵入式、無疼痛感

說明完之後就開始我期待的肌力塑療程
一開始其實蠻緊張的，因為我真的是超級怕痛
聽說作用跟電療原理相同，但之前電療過都會抖一下被嚇一跳，那個回憶真的不太好
但還好美容師全程都會在旁邊跟我聊天安撫降低我的緊張感
正式開始之後，居然完～全～不～痛～！
就是會莫名有種以為自己在做仰臥起坐腹部在用力出力的感覺
但我根本躺著沒有出力呀😳😳😳
身體很放鬆，肚子酸酸緊緊的，很奇妙又蠻舒服的體驗，差點就會舒服睡著那種😴

一開始會先用最輕微的力道
等到身體適應了之後才會分三階段慢慢加強

第一階段暖身期：為期2分鐘的暖身，促使肌肉產生快速且小的收縮，以達促進血液循環，活絡肌群的效果。

第二階段訓練期：利用高頻率促使肌肉達高強度與長時間的收縮，強化肌肉訓練與舒適度。

第三階段緩和期：療程最後2分，緩步放鬆舒緩肌肉痠痛情形，縮短修復期。

這次來體驗女生們都在意的小腹
結束後隔天仍然會覺得肚子微微酸酸的就像剛做完運動一樣，但完全不影響生活

不用靠侵入式療程也能擁有緊實線條
如果在意身體線條或想要讓體態更好的話一定要來試試看💪🏻

#高雄 #醫美 #肌力塑 #高效率增肌 #增肌 #減脂 #瘦小腹 #腹肌 #手臂 #大腿 #臀部 #翹臀 #懶人塑身 #體雕 #星和醫美 #利麥爾立富多磁波治療器

減脂．同時增肌 💪🏻 瞓住練馬甲線‼️
►SKINIC【EMSilm增肌減脂月月瘦】
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而家減肥，唔再淨係追求減磅消脂，
而係要健康瘦身，增肌展現出線條，
所以我早日就去咗尖沙咀 Skinic 先魅力
進行🌟 #EMSilm增肌減脂月月瘦療程 🌟
針對性定位減脂．同時增肌，瞓住練馬甲線‼️
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瞓30分鐘⏰＝等於2萬次HIIT訓練🏋️♀
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EMSilm療程每次只需要瞓30分鐘⏰
就好似做咗多於2萬次HIIT高強度運動🏋️♀
不同層面提升肌肉力量💪🏻
令肌肉變得更強壯及結實‼️
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儀器特設 #雙治療頭 及 #智能增肌模式，
配合一系列階梯式嘅重量鍛鍊🏋️♀
針對重點部位，進行不同肌肉收縮，
不減胸同時可減大腿脂肪、瘦手臂💪🏻
增腹肌、練成馬甲線。
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治療師會好似貼身教練咁
根據你既需要制定鍛煉program，
過程中治療頭放喺小腹上，零熱同痛感，
30分鐘會keep住唔同頻率嘅震動，
就算我用最高level仍感覺好輕鬆，
最快2日後可再做下一次，
好期待見到腰線呀🤩
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希望大家可以無負擔地，
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自從我剪了寸頭，考試都考100分，手臂也越練越粗了！
大家快學起來！
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#SBD護肘 #SBDAPPAREL #SBDTaiwan

護肘，比你想像中的重要！

護肘在高次數的訓練扮演不可或缺的角色，避免影響大重量低次數的比賽試舉，平常訓練你更需要有他的支撐，減少受傷的風險。

如果你跟我一樣沒有參加比賽，平常健身訓練時候的高頻率肌肉感受度刺激，也一定需要有護肘的保護。每週的國際練胸日，記得帶上它～～～當然，練手臂三頭的時候，有他撐著，可以多九次。

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SBD護肘，有內外側之分，內側使用5mm厚度方便穿戴，外側使用7mm厚度提供延展支撐。由於肘關節為鉸鏈關節(Hinge Joint)僅能做單一方向的屈伸，內外側不同厚度的設計，同時實現便利穿戴與外側足夠強度支撐，提供臥舉訓練，與三頭肌重訓時的支撐保護。



產品特色：

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✔ 專為手肘支撐而開發的專利高強度彈性編織設計
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✔ 5mm & 7mm的厚度組合縫製，同時實現便利穿戴與力量支撐
✔ 推薦於大重量臥推(Bench Press)與肩推使用，強力支撐保護
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✔ 初學者/中階/高階運動員/比賽，必備護具
✔ 超強保護，減少運動傷害風險，提升運動表現
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# 尺寸有別，請務必精準測量自己尺寸
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影片中你看到我做槓鈴二頭彎舉時，甩動有點大
沒錯，我也是看了影片後才發現好像有點借力😅

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一些常被問到不想再被問的問題：
1. 肌酸每天5克就好，不用填充期，不用停
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