開學季文具補貨團 #明天晚上準時收單 8/1 ( 日 )
要收單了
請注意請注意請注意 ~~~~ ( 不厭其煩說三遍 ~ )
德國Lyra洞洞筆粗款細款。百年經典黃桿鉛筆。德國削鉛筆機
改善孩子錯誤拿筆問題- 美國超大牌握筆器
八色大印台同步開團
好用心得👉🏻 https://reurl.cc/8n3MGj
大受好評的Lyra洞洞筆
毫無疑問的是大班跟小一孩子可以好好練習寫字的超級幫手
我買過這麼多筆
怎麼寫怎麼用,就是Lyra最好抓握施力,並且筆尖不容易斷
不管是到校上課,或是在家網課
可以好好寫作業的Lyra洞洞筆都是不可或缺的 ! !
有多好寫 !?
Evan的Lyra洞洞筆之前帶出門
變成同學爭相借去寫的筆 哈哈哈哈哈哈
真的是實測阿 !
同學們的童言童語好可愛
: 筆好好寫喔很喜歡
: 很好拿耶 ( 因為有洞洞凹槽指引抓握 )
: Evan的筆都不會寫一寫一下就斷掉
恩亨
這麼好用的筆
就是 Lyra洞洞鉛筆啦 ! !
-
一直很相信,工欲善其事必先利其器
德國Lyra成立於1806年
至今有200多年的歷史 !
是歐洲鉛筆工業的帶動者,更是堪稱繪畫品牌中的BMW
Evan從小小孩時期就是用Lyra的畫筆來畫畫
早就深知洞洞筆的好用
連小小孩都能夠一拿就上手,很強
所以一想到寫字要用的筆
我們家就直接衝Lyra了
在媽咪界是有口皆碑的
Lyra是寶大家都知道
J 媽咪開團都是正港公司正貨
不是坊間劣質仿品嘿
( 大家買這類孩子用品真的要慎選 ! )
💯開團品項齊全
✔️ Lyra 三角洞洞鉛筆粗款 #這個最熱賣
塗鴉階段,就能使用這款,先練習一下拿筆的感覺,不強迫正確拿筆,三角設計會讓孩子很快進入拿筆狀況,好抓握
大班練習寫注音符號跟小一新生,也是選擇這款歐
比一般的鉛筆再粗一些,多了洞洞在上面,能讓孩子直覺性的分化三指,協助找到正確的寫字姿勢 ! 這是許多老師的指定筆款
✔️ Lyra三角洞洞筆細款 / 百年經典黃桿鉛筆
#中高年級可以選用這兩款經典不敗鉛筆
✔️德國Lyra削鉛筆機
我們家一用好幾年的削鉛筆機
已經用了三年多了吧
可以固定在桌子旁邊
方便孩子自己削筆 !
最大削筆直徑12mm,細筆跟這團裡的洞洞粗款三角鉛筆都能削
✔️ 孩子最喜歡的Lyra色鉛筆
用Lyra洞洞筆塗鴉
是最快進入寫字狀況的一個學習撇步
一邊畫畫一邊使用洞洞筆練習正確抓握,以後上學就不會抗拒拿筆囉
( 售完不補 )
-
接著是握筆器介紹
我小時候沒有使用握筆器
每次寫作業都寫到中指長繭,手指頭超痛
難怪我會不愛寫作業 ....
有了好的握筆器
就能讓孩子舒適的寫作業
#並且改正錯誤的寫字習慣
很多人會覺得拿筆拿錯有什麼關係
我跟你說~大錯特錯
拿筆姿勢不正確,頭會歪來歪去,視線大受影響
甚至是坐姿也會被影響到
所以說拿筆重不重要 ?
這團有六種握筆器可選
我已經幫大家做好總整理了,歡迎分享出去讓更多人知道
☀️加大梨型握筆器 :
大班跟小一新生都適合這款加大梨型握筆器 ! #最多人買的就是這款! 可以矯正小朋友常見的 >> 過度用力握筆的施力方式
細筆適用
☀️三角握筆器 / 梨型握筆器 :
適合中高年級已經拿筆順暢的孩子來使用,#可以提升長時間寫作業時的舒適感
細筆適用
錯誤拿筆姿勢所需要的握筆器 :
☀️蝶型握筆器 :
大拇指包住食指 這種錯誤的書寫方式,就可以用這款來矯正
細筆適用
☀️橇型握筆器:
握筆位置越來越下移,靠近筆尖的錯誤握筆方式,則是可以用這款
細筆適用
結團後開始陸續發貨 !
下單指印畫教學組
#整筆訂單立刻免運
J 媽咪團談到的特別優惠嘿
團友們很愛的八色大印台
也一起開團 !
⭕️下單前一定要看實用心得 >> https://reurl.cc/8n3MGj
★下單底加 : https://reurl.cc/R0m7dZ
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
手指歪矯正 在 Miss Jill x Evan哥 Facebook 的最讚貼文
開學季文具補貨團
德國Lyra洞洞筆粗款細款。百年經典黃桿鉛筆。德國削鉛筆機
#改善孩子錯誤拿筆問題- 美國超大牌握筆器
八色大印台同步開團
好用心得👉🏻 https://reurl.cc/8n3MGj
大受好評的Lyra洞洞筆
毫無疑問的是大班跟小一孩子可以好好練習寫字的超級幫手
我買過這麼多筆
怎麼寫怎麼用,就是Lyra最好抓握施力,並且筆尖不容易斷
不管是到校上課,或是在家網課
可以好好寫作業的Lyra洞洞筆都是不可或缺的 ! !
有多好寫 !?
Evan的Lyra洞洞筆之前帶出門
變成同學爭相借去寫的筆 哈哈哈哈哈哈
真的是實測阿 !
同學們的童言童語好可愛
: 筆好好寫喔很喜歡
: 很好拿耶 ( 因為有洞洞凹槽指引抓握 )
: Evan的筆都不會寫一寫一下就斷掉
恩亨
這麼好用的筆
就是 Lyra洞洞鉛筆 ! !
-
一直很相信,工欲善其事必先利其器
德國Lyra成立於1806年
至今有200多年的歷史 !
是歐洲鉛筆工業的帶動者,更是堪稱繪畫品牌中的BMW
Evan從小小孩時期就是用Lyra的畫筆來畫畫
早就深知洞洞筆的好用
連小小孩都能夠一拿就上手,很強
所以一想到寫字要用的筆
我們家就直接衝Lyra了
在媽咪界是有口皆碑的
Lyra是寶大家都知道
J 媽咪開團都是正港公司正貨
不是坊間劣質仿品嘿
( 大家買這類孩子用品真的要慎選 ! )
💯開團品項齊全
✔️ Lyra 三角洞洞鉛筆粗款 #這個最熱賣
塗鴉階段,就能使用這款,先練習一下拿筆的感覺,不強迫正確拿筆,三角設計會讓孩子很快進入拿筆狀況,好抓握
大班練習寫注音符號跟小一新生,也是選擇這款歐
比一般的鉛筆再粗一些,多了洞洞在上面,能讓孩子直覺性的分化三指,協助找到正確的寫字姿勢 ! 這是許多老師的指定筆款
✔️ Lyra三角洞洞筆細款 / 百年經典黃桿鉛筆
#中高年級可以選用這兩款經典不敗鉛筆
✔️德國Lyra削鉛筆機
我們家一用好幾年的削鉛筆機
已經用了四年了吧
可以固定在桌子旁邊
方便孩子自己削筆 !
最大削筆直徑12mm,細筆跟這團裡的洞洞粗款三角鉛筆都能削
✔️ 孩子最喜歡的Lyra色鉛筆
用Lyra洞洞筆塗鴉
是最快進入寫字狀況的一個學習撇步
一邊畫畫一邊使用洞洞筆練習正確抓握,以後上學就不會抗拒拿筆囉
( 售完不補 )
-
接著是握筆器介紹
我小時候沒有使用握筆器
每次寫作業都寫到中指長繭,手指頭超痛
難怪我會不愛寫作業 ....
有了好的握筆器
就能讓孩子舒適的寫作業
#並且改正錯誤的寫字習慣
很多人會覺得拿筆拿錯有什麼關係
我跟你說~大錯特錯
拿筆姿勢不正確,頭會歪來歪去,視線大受影響
甚至是坐姿也會被影響到
所以說拿筆重不重要 ?
這團有六種握筆器可選
我已經幫大家做好總整理了,歡迎分享出去讓更多人知道
☀️加大梨型握筆器 :
大班跟小一新生都適合這款加大梨型握筆器 ! #最多人買的就是這款! 可以矯正小朋友常見的 >> 過度用力握筆的施力方式
細筆適用
☀️三角握筆器 / 梨型握筆器 :
適合中高年級已經拿筆順暢的孩子來使用,#可以提升長時間寫作業時的舒適感
細筆適用
錯誤拿筆姿勢所需要的握筆器 :
☀️蝶型握筆器 :
大拇指包住食指 這種錯誤的書寫方式,就可以用這款來矯正
細筆適用
☀️橇型握筆器:
握筆位置越來越下移,靠近筆尖的錯誤握筆方式,則是可以用這款
細筆適用
結團後開始陸續發貨 !
下單指印畫教學組
#整筆訂單立刻免運
J 媽咪團談到的特別優惠嘿
團友們很愛的八色大印台
也一起開團 !
⭕️下單前一定要看實用心得 >> https://reurl.cc/8n3MGj
★下單底加 : https://reurl.cc/R0m7dZ
手指歪矯正 在 運動物理治療師 蔡維鴻|Physiotherapist Victor Tsai Facebook 的最佳解答
#聊療bar
「拯救肩頸痠痛五步驟」
1. 聳肩運動
➡️刻意聳肩持續收縮肌肉,運用(hold relax)的原理,最大收縮後有最大放鬆,快速幫助肩頸釋放緊繃。
2.伸展頸椎側邊肌群
➡️頸部斜方肌、提肩頰肌、胸鎖乳突肌、斜角肌是頸部最容易緊繃的四寶,伸展這些肌群幫助恢復肌肉彈性、促進循環。也可以緩解肩頸不適。
3收下巴運動
➡️要注意是「水平後收」而非低頭,提醒自己收下巴,才能藉由動作去延展枕骨下及深層頸部肌肉,增加關節面的活動度,減少脊椎關節卡死的問題。
4.體側伸展運動
➡️人體是3D多面向組成的,身體側線筋膜的拉伸,可以讓脊椎更輕鬆的回到中軸,讓身體更挺避免駝背。
5.推牆擴胸
➡️工作駝背會讓前胸肌群緊繃,容易造成手指麻木(胸廓出口症候群,TOS)、呼吸模式受限等問題,良好的呼吸方式可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒,透過伸展前胸肌群可以優化呼吸模式,更深更沉更有效。
建議運動頻率:
持續30秒,維持自然呼吸頻率,避免憋氣造成不適;反覆操作10次,建議工作時每90-120分鐘即可執行一套完整運動,幫助脊椎和肌肉回覆(reverse)到最放鬆狀態,避免緊繃累積造成痠痛。
*若有任何不適症狀,請與您的醫師或專業物理治療師諮詢討論*
授課老師:阿骨老酥~
女主角:阿姿Just
男主角:小維Well
———JustWell ———
👁🗨服務項目️️️️👁🗨
✅脊椎側彎✅疼痛處理
✅長短腳✅骨架歪斜
✅動作矯正與優化✅筋膜放鬆
✅運動傷害✅運動按摩
✅顱薦椎療法✅內臟筋膜調整
✅皮拉提斯✅禪柔轉體運動
✅核心訓練✅ TRX懸吊運動
✅重量訓練✅肌力與體能
✅居家服務✅銀髮功能促進
✅鞋墊製作✅足部評估與調整
🦾脊姿維運動物理治療所 |
JustWell Taipei
📅預約方式 │ 電話或LINE官方帳號預約
📞預約專線 |
0905-531-135、02-2396-9616
📲預約LINE │
@justwell(請務必要加@)
快速加LINE請點 ➡️
https://lin.ee/3njFtgs
🌐JustWell官網 |
https://www.justwell.tw/
📷JustWell Instagram |
https://www.instagram.com/justwellclinic
❣️地址|台北市中正區金山南路一段67巷10號1樓
( 東門捷運站1號、2號出口,步行6-7分鐘路程 )
#JustWell
#脊姿維運動物理治療所
#捷仕維運動物理治療團隊
#傑思維國際健康學苑
#蔡維鴻疼痛處理專科
#廖奕絜淋巴手法專科
#林竑廷運動傷害專科
#王文妤脊椎側彎專科
#范晴雯筋膜整合專科
#陳曉謙運動矯正專科
#林家祥居家照護專科
#Como皮拉提斯教練
#Iris皮拉提斯教練
#Rainbow肌力體能教練
#LaLa身心動作老師
#整合式運動醫學專家
#解痛事務所
#體態平衡美學中心
#身心健康管理
#健康促進顧問
#運動傷害 #運動防護 #疼痛處理 #脊椎側彎 #身心整合 #銀髮照護
手指歪矯正 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
手指歪矯正 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
手指歪矯正 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
00:00 前言
01:22 評估
02:12原因
03:02 急性期
04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊
05:08 運動
05:18 屈指肌腱拉伸
05:39 正中神經鬆動術
06:40 總結
影片裡提到的護腕墊,
啾c提供大家71折的折扣碼:ReviewJuicePT0831
有效日期到08/31 23:59
結帳時別忘了輸入折扣碼領優惠。
有興趣的觀眾可以來這裡雲逛街:
https://bestmade.com.tw/collections/laptop-stands
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
確診網球肘的復健方法
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
預防網球肘和高爾夫球肘的方法
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾C物理治療師
#物理治療
#運動治療