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＃送不限金額飲兌換劵
孩子們在家自學，大家還好嗎？是不是忙的手忙腳亂呢? 這時，需要來點好運氣。大熱天給大家降降火，來送出不限金額飲兌換劵，給大家在疫情降溫時，好好去享受消消暑氣。
＃初韻給你好運，全省門市皆可兌換，桃園區門市就在中正路夜市入口正對面，兌換好方便。
＃送出五名每名各二張，遊戲規則：請大家留言、分享、貼文及粉絲團按讚，留言內容：防疫來點好運氣，健康水果多多手搖杯就在初韻。ＴＡＧ二位朋友一起參加吧！
將於５月３１日抽出五位幸運的朋友
更完整分享：
https://mylovefamily.tw/?p=99918
「開學收心週，還能怎麼做？」
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一起透過六種提升專注力的正念小遊戲
與魂不守舍、恍若隔世的無神狀態說掰掰！
-
距離開學又過了一週
這週是個手忙腳亂的暴風週，還是美好愉悅的蜜月週呢？
-
親愛的你 / 妳，一切都還好嗎？
-
上週四，我與 一起說幼的鯨魚老師，一起在Clubhouse開了「開學了，妳/你還好嗎？親師取暖房- 【Check it out 🤟幼】#2」的主題，與老師、家長們互相分享開學的大小事
老師們好氣又好笑的聊著：
😫「我興奮的抱住孩子，問他還記不記得我是誰，他竟然說：『我想想』，明明上學期愛我愛得要命，開學竟然直接忘記我！」
😵「孩子們看我們好像在看電視，表情和反應都超無神的」
😤「我們班相反，非常躁動，上學期好不容易建立好的規則和默契，看來又要重來一次了（嘆）」
其實不只孩子，搞不好大人們也一樣，正努力著把放假時跟著放飛的靈魂抓回來呢！
-
❓如何與孩子一同收假也收心、提升專注力呢？
🌟與您分享一種能改善這類煩惱的神奇魔法─「正念（Mindfulness）」
-
📍所謂正念（Mindfulness）：
是一種將自己的注意力放在當下發生的事情的能力
使我們能夠仔細觀察自己的想法和感覺，發展自我意識
簡單來說，就是能「正視當下的念頭，專注的感受自己」。
正念可以在任何時刻、任何地方進行，大人小孩都適用
更重要的是，可以增進孩子「執行功能」的能力
-
📍什麼是「執行功能（Executive Function，EF）」呢？
這是一項對孩子成長來說，非常重要的機制，由神經心理學領域所發展出的名詞，主要是指有意識控制行為背後的機制。
其包含了情緒控制的相關能力（如：等待、衝動控制、遵守規範），及認知上的問題解決能力（如：工作記憶、注意力、重組能力）（Zelazo, Carlson, & Kesek, 2008）。
-
舉例而言，當孩子聽老師說故事時，便需要用到「執行功能」
首先，孩子要能理解、執行老師的指令，例如：「屁股坐在白線上」、「腳打叉叉」
再來，要能將注意力聚焦在故事內容，即時記憶並整合資訊，進而理解整體故事脈絡
同時，孩子需要控制行為衝動，在10-15分鐘的故事時間裡，要能控制自己突然想起身走動、想和旁人聊天…等行為
綜合以上能力，才能順利完成聽故事與討論故事的學習活動
而這些，便是執行功能在努力的事。
以下，與大家分享六項能增進執行功能、提升專注力的靜心小遊戲
讓我們陪著孩子一起，重新安穩身心、找回最佳狀態！
───
🏃♂️▍動態遊戲 ▍
1. 心臟跳跳：
由老師計時，或由孩子們一起數到60，讓孩子們瘋狂跳滿一分鐘後，請孩子們手摸自己的心臟位置，感受跳動。
舒緩10-15秒後，請孩子們輪流分享所感受到的身體變化，以及心臟位置摸起來的感覺。
🎥影片示範：https://youtu.be/k2WXVAeXrrc?t=15
2. 肚子海浪：
讓孩子們躺在地上，並在肚子上放一個小玩偶或小物件，請孩子們看著它，觀察是否有隨著呼吸起伏而上上下下，並努力不讓小玩偶或物件從肚子上掉下來，若有需要，活動中也可由老師引導呼吸速度。
🎥影片示範：https://youtu.be/k2WXVAeXrrc?t=35
3. 吹蠟燭：
雙手比出食指，並將其併攏，假裝是蠟燭，隨後，深呼吸，對著蠟燭吹氣，吹氣時，雙手食指像被氣吹開般，慢慢向外展開一路到背後，再次深呼吸時，雙手食指再沿原軌跡緩慢回到原樣。
🎥影片示範：https://youtu.be/k2WXVAeXrrc?t=63
4. 爬爬五指山：
將左手掌打開，右手伸出食指，順著打開的手掌邊緣觸摸。
第一次吸氣時，右手食指順著手掌邊緣摸上去，直到抵達大拇指指尖時暫停，順著下去虎口時緩慢吐氣。
第二次吸氣時，右手食指再從虎口往上摸，抵達左手食指指尖時暫停，沿指縫往下時呼氣，依此類推至小指頭結束。
🎥影片示範：https://youtu.be/k2WXVAeXrrc?t=99
=
🧘♂️▍靜態遊戲 ▍
1. 感官接龍：
給孩子們15-20秒，用眼睛、耳朵、鼻子和皮膚感受教室。
時間到後，請孩子們輪流說出三件自己看到 / 聽到 / 聞到 / 感覺到的事，三件事裡至少要包含兩種感官體驗，且下一位同學分享的不能與前面分享者們的重複，挑戰看看，最多能接到幾位孩子的答案呢？
🎥影片示範：https://youtu.be/k2WXVAeXrrc?t=150
2. 葡萄乾遊戲：
確認孩子們雙手都洗乾淨後，發給每位孩子一人一顆葡萄乾。
◤第一階段，仔細觀察葡萄乾的外觀，20-30秒後，請孩子們分享所見，例如：紫色的、凹凹凸凸的。
◤第二階段，仔細聞葡萄乾的味道，20-30秒後，請孩子們分享感受，例如：酸酸的、怪怪的。
◤第三階段，把葡萄乾放在耳邊輕壓，聽聽看葡萄乾會有什麼樣的聲音，20-30秒後，請孩子們分享，例如：趴機趴機、沙沙的。
◤第四階段，將葡萄乾放進嘴裡，用舌頭與口腔感受，20-30秒後，請孩子們分享，例如：粗粗的、黏黏的。
◤第五階段，慢慢咀嚼葡萄乾，感受其味道與型態，20-30秒後，請孩子們分享，例如：甜甜的、有皮。
🎥影片示範：https://youtu.be/k2WXVAeXrrc?t=178
———
以上，是幫助孩子收心也靜心的六種正念小遊戲
想知道孩子們實際操作的狀態，以及實作後的感想討論嗎？
歡迎至 一起說幼欣賞更完整的影片唷！
❤️特別感謝鯨魚老師與孩子們的協助❤️
❤️歡迎您於底下留言分享，體驗後的回饋與感受
❤️若您有其他幫助靜心的點子，歡迎於底下留言，讓我們與其他老師、家長們，有機會找到最適合自己與孩子們靜心方法！
❤️提升專注力！ | 六種正念小遊戲 | 與孩子輕鬆收心又靜心：
https://youtu.be/k2WXVAeXrrc
最後祝福您與孩子，從開學週變開心週，再從開心週變成週週都開心！
身心安穩、漸入佳境，每天都有好事發生✨
#收心 #靜心
#正念小遊戲
#小羊老師TML
#一起說幼
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意義在於，若能意識到「盒子」的存在，就有機會看到一些更加利於現況的可能。
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所有我們的信念、規範、思考模式都依循著自己生活其中的文化脈絡。我們不可能完全脫離文化這個盒子生存。
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就算一個人聲稱「我只喜歡我自己喜歡的，不需要任何理由，也不在乎他人目光。」光是說出這句話本身，就代表他需要別人的目光了，否則他為何要刻意告訴別人這件事呢？
-
因為這項個人主義式的思考方式，也讓他擁有一個「特立獨行者」、「反叛者」的角色形象，而在他決定說出這句話的同時，他也符合了個人主義的文化思潮框架。
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而他所謂的喜歡，除非是一出生之後立馬高喊出來，否則，我們的品味、對美的感覺、對好的生活的想像，無一不是文化給我們的，哪有什麼東西是「自己喜歡的」。
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在這層意義下，我們實際所擁有的選擇是相當有限的，全都涵蓋在文化的盒子之內。
-
但是，文化不全然凌駕在人類之上，文化也是由人類的主動參與而形塑出來。也就是說，我們不只生存在文化「之中」，同時也生存在文化「之間」。
-
人類有別於其他動物，能夠達到後設認知的思考層次，也就是回答關於問題的問題、關於思考的思考，能夠提升至第二層甚至第三層的思考。
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當我們有意識的覺知到某些抽象概念的源頭，例如自我的源頭、欲望的源頭、文化脈絡與社會生活如何對以上兩者造成影響。
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有了這些進一步的概念，代表我們有機會看見一整個使我們生活其中，並且提供我們思考方法與限制的「盒子」。我們也可以稱它為社會生活的劇本、人生的遊戲規則說明書、文化意識形態的有色眼鏡。
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也許，「看見」也不代表什麼，我們也不能過度樂觀的認為，看見之後就一定能做出明顯的改變。
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但是就我自己的經驗來說，許多的問題，相較於五花八門、讓人手忙腳亂的解決方案，這份看見，能讓我在它更源頭的地方就處理掉了。
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而另一些重要的問題，它打從一開始就不應該被當成問題，而是一項事實。它是某種人類所共有的境遇，我們只需要去看見它、承受它，但是某些文化產物卻成為了使我們對它產生錯誤信念的源頭。
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KPOP除了團體名有超多含意，連支持愛豆的粉絲們也有自己的姓名！（超感人～
對了我是不是也要來取一個你們的名字！大家有喜歡的名字嗎～？留言告訴我！
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🎂規則：
1. 訂閱「YO CINDY」頻道並追蹤IG@kimchi_kokuma
2. 本影片下方留言「你的粉絲名」並「#抽獎」
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🎂日期：即日起～抽至2020/1/11(六)23:59截止，2020/1/12(日)公布得獎名單於【CINDY的IG限時動態、YT社群與本影片置頂留言】
🎂注意事項：
1. YO CINDY頻道，以下簡稱主辦方，享有本活動之更動、暫停、終止等編輯權。
2. 請務必遵守抽獎規則與日期，並請中獎者於得獎名單公布之期限內完成兌獎，否則視同放棄得獎權益，獎項不再重抽！
3. 留言#抽獎 視同同意以上抽獎規則與注意事項，請務必詳閱後再留言抽獎。
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拍攝器材 | Camera
Canon 650D / Canon M6 / Iphone 6s
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2018
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CS6
字型與音樂皆由Capsule.提供
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| 公告 Notice |
這不是一部贊助的影片！
This is NOT a sponsored video!
今天真的是一大堆的狀況！這邊出問題那邊也出狀況，完全就是忙不過來啊！
邊緣世界正式版播放清單Ω https://www.youtube.com/watch?v=xXVj1...
難度：卡珊德拉/極端/無悔/墜落/八選三/隨機落地點
※發問前請先點開完整資訊※
直播網址 https://www.youtube.com/channel/UCpa1...
主頻道網址 https://www.youtube.com/channel/UCsi6...
──台龜──（請遵守下面這一隻，牠很兇的。聊天台時規則較少但還是麻煩拿捏一下）
∵嚴格禁止「劇透/破梗/提示/教學/建議（遊戲有挑戰才好玩）、讓人不悅的言論（包括87）、求關注（實況很容易沒看到）、頭香沙發（直接BAN）、洗頻」違者禁言，情節嚴重者直接封鎖。
∵重複性高不回覆「聊其他遊戲、問幾點開幾點關、這什麼遊戲好不好玩要不要錢、幾歲住哪帥不帥開不開視訊」一律刪除，重複留言者禁言。
∵其他備註「w會無法顯示、留言頻率限制在10秒、影片留言請在同一串、沒有頭香沙發、暫停新增好友名單、請勿觸及任何個資、可以宣傳其他頻道但是一場直播限一次、推薦遊戲請至臉書專頁」煩請遵守。
∵管理員很辛苦請不要爭論（爭論者直接禁言），直播時容易混亂或誤判，如果有誤鎖或是需要解鎖請於臉書專頁私訊。若是直播中言論讓你感到不開心，請於臉書專頁告知，我會誠心道歉。
∵這裡是我們的玩樂房，吐口水，就別怪人賞你巴掌。我脾氣很差也管很多，要是不能乖乖的，就去別的台吧，人生苦短，有更適合你的頻道。
《臉書專頁》 https://www.facebook.com/rusiru20434
《巴哈小屋》 http://home.gamer.com.tw/homeindex.ph...
──配備──（能否跑動遊戲請直接詢問原價屋或巴哈討論板）
直播程式：OBS / 剪輯軟體：Aviutl
CPU：i7 6700 / RAM：DDR4-2400 16G
主機板：技嘉GA-H170-D3HP
顯示卡： MSI GTX970 4GD5T OC 鎧甲虎
擷取卡： 圓剛AVerMedia LGP2 GC510（爛）
鍵盤：Tt eSports Knucker
螢幕：Acer KG271（CP值高）
滑鼠：FOXXRAY 熾星獵狐 FXR-BMP-06（便宜好用）
滑鼠墊：海獸迅雷防潑水電競鼠墊（不錯）
耳機：ROCCAT KHAN PRO（可以久戴）
麥克風：耳麥 & Blue Yeti USB（CP值非常低）
電腦桌：租房子附的 / 椅子：人體工學升降椅
──簡介──
直播主：路、魚仔
年紀：6歲、16歲
感情狀況：放閃中
寵物（貓）：點點、琪琪、燈燈
居住地：暫居地球
台龜馴養員：楊廣、南瓜、楓語、小小貓、奈特、萌萌
Discord管理員：奈特、萌萌、楊廣、南瓜、楓語、小小貓
──Discord頻道長住規則──
頻道裡面ID必須和Youtube的ID相同，請找管理員更改名稱。
白牌只能在試麥房說話，開啟語音功能需要升成黃牌或藍牌。
如果你是白牌或黃牌，請盡快找紅牌的管理員申請更改名稱及藍色身份證，七天沒有完成手續會被丢出星球，多謝合作。
──常見問題集──
Ｑ：我是男生還是女生 Ａ：系統錯亂，無法判別。
Ｑ：帥不帥 Ａ：有自信就帥，而我很有自信。
Ｑ：要不要露臉 Ａ：臉書專頁有照片，視訊不開，你是看顏藝還看遊戲？如果真的想看，請自行在螢幕右上角貼一張宋仲基的照片。
Ｑ：有沒有女朋友 Ａ：請往上拉，答案在上面。
Ｑ：圖像是誰畫的 Ａ：魚仔。
Ｑ：魚仔是誰 Ａ：是笨蛋。
Ｑ：魚仔是我的誰 Ａ：把這幾題綜合一下就可以得到答案了。
Ｑ：年紀多大 Ａ：請往上拉，答案在上面，比較小那個。
Ｑ：你有用變聲器嗎 Ａ：小朋友可能會當真，我只好說沒有了，真可惜。
Ｑ：要怎麼樣才能當管理員 Ａ：可以倒過來默寫台龜的內容請再聯絡我。
Ｑ：哪裡人 Ａ：外星人。
Ｑ：住哪裡 Ａ：你心裡。
Ｑ：有沒有玩手機遊戲 Ａ：沒有。
Ｑ：為什麼不玩手機遊戲 Ａ：加拿大惡魔很可怕的！
Ｑ：怎麼認識阿神的 Ａ：加拿大北方墜機時認識的。
Ｑ：為什麼多人影片的時候都不太講話 Ａ：怕搶到話。
Ｑ：為什麼想開實況 Ａ：這要從三百年前說起，是個可歌可泣的勵志故事，不過我怕字太多你會不想看，所以簡單縮成三個字。因為，我開心。
Ｑ：為什麼不和誰誰誰一起玩 Ａ：管那麼多，你住海邊喔？
Ｑ：為什麼不玩什麼什麼遊戲 Ａ：唉唷，海龍王喔？
Ｑ：這款遊戲不是玩過了嗎？ Ａ：這家爌肉飯不是吃過了嗎？
Ｑ：為什麼一直說早安 Ａ：等我想到再告訴你。
Ｑ：幾點關台 Ａ：直播就跟愛情一樣，什麼時候結束不重要，重要的是享受當下。
Ｑ：畫質怎麼這麼差 Ａ：剛上傳都是360P，可以晚點再看，至於直播畫面差，可能是網路問題。
Ｑ：怎麼這麼LAG Ａ：機房有人打翻泡麵了。
Ｑ：這款遊戲好玩嗎 Ａ：就跟人生的意義一樣，只有你自己才知道。
Ｑ：這款遊戲多少錢在哪裡下載 Ａ：請自己找，小時不Google，長大豬隊友。
Ｑ：遊戲漢化在哪邊找 Ａ：真的真的找不到再問我。
Ｑ：沒有信用卡要怎麼買Steam的遊戲 Ａ：請搜尋"VISA金融卡"。
Ｑ：有沒有養寵物 Ａ：請搜尋"路的小虎爺記事"。
Ｑ：我是學生嗎 Ａ：已經不在學校念書了，但是人生的課題永遠沒有學完的一天。
Ｑ：是不是全職Youtuber Ａ：不是，我的正職是守護宇宙和平。
Ｑ：喜歡看電影嗎 Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡看動畫嗎 Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡看漫畫嗎 Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡吃美食嗎 Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡看書嗎 Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡長澤雅美嗎 Ａ：喜歡，我也喜歡戶田惠梨香、真野惠里菜和新垣結衣。
Ｑ：如果我媽和魚仔同時掉到水裡要救誰 Ａ：救魚仔，因為我媽會游泳，笨蛋魚仔不會。
Ｑ：為什麼想開實況 Ａ：......給我往上拉喔。
手忙腳亂腳忙手亂手忙腳亂手忙腳亂腳忙手亂手忙腳亂手忙腳亂腳忙手亂手忙腳亂。
邊緣世界正式版播放清單Ω https://www.youtube.com/watch?v=xXVj1...
難度：卡珊德拉/殘暴狂飆/無悔/赤裸的暴行/八選一/隨機落地點
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主頻道網址 https://www.youtube.com/channel/UCsi6...
──台龜──（請遵守下面這一隻，牠很兇的。聊天台時規則較少但還是麻煩拿捏一下）
∵嚴格禁止「劇透/破梗/提示/教學/建議（遊戲有挑戰才好玩）、讓人不悅的言論（包括87）、求關注（實況很容易沒看到）、頭香沙發（直接BAN）、洗頻」違者禁言，情節嚴重者直接封鎖。
∵重複性高不回覆「聊其他遊戲、問幾點開幾點關、這什麼遊戲好不好玩要不要錢、幾歲住哪帥不帥開不開視訊」一律刪除，重複留言者禁言。
∵其他備註「w會無法顯示、留言頻率限制在10秒、影片留言請在同一串、沒有頭香沙發、暫停新增好友名單、請勿觸及任何個資、可以宣傳其他頻道但是一場直播限一次、推薦遊戲請至臉書專頁」煩請遵守。
∵管理員很辛苦請不要爭論（爭論者直接禁言），直播時容易混亂或誤判，如果有誤鎖或是需要解鎖請於臉書專頁私訊。若是直播中言論讓你感到不開心，請於臉書專頁告知，我會誠心道歉。
∵這裡是我們的玩樂房，吐口水，就別怪人賞你巴掌。我脾氣很差也管很多，要是不能乖乖的，就去別的台吧，人生苦短，有更適合你的頻道。
《臉書專頁》 https://www.facebook.com/rusiru20434
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──配備──（能否跑動遊戲請直接詢問原價屋或巴哈討論板）
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顯示卡： MSI GTX970 4GD5T OC 鎧甲虎
擷取卡： 圓剛AVerMedia LGP2 GC510（爛）
鍵盤：Tt eSports Knucker（耐用）
螢幕：Acer KG271（CP值高）
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滑鼠墊：海獸迅雷防潑水電競鼠墊（不錯）
耳機：ROCCAT KHAN PRO（可以久戴）
麥克風：耳麥 & Blue Yeti USB（CP值非常低）
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──簡介──
直播主：路、魚仔
年紀：6歲、16歲
感情狀況：放閃中
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居住地：暫居地球
台龜馴養員：楊廣、南瓜、楓語、小小貓、奈特、萌萌
Discord管理員：奈特、萌萌、楊廣、南瓜、楓語、小小貓
──Discord頻道長住規則──
頻道裡面ID必須和Youtube的ID相同，請找管理員更改名稱。
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──常見問題集──
Ｑ：我是男生還是女生 Ａ：系統錯亂，無法判別。
Ｑ：帥不帥 Ａ：有自信就帥，而我很有自信。
Ｑ：要不要露臉 Ａ：臉書專頁有照片，視訊不開，你是看顏藝還看遊戲？如果真的想看，請自行在螢幕右上角貼一張宋仲基的照片。
Ｑ：有沒有女朋友 Ａ：請往上拉，答案在上面。
Ｑ：圖像是誰畫的 Ａ：魚仔。
Ｑ：魚仔是誰 Ａ：是笨蛋。
Ｑ：魚仔是我的誰 Ａ：把這幾題綜合一下就可以得到答案了。
Ｑ：年紀多大 Ａ：請往上拉，答案在上面，比較小那個。
Ｑ：你有用變聲器嗎 Ａ：小朋友可能會當真，我只好說沒有了，真可惜。
Ｑ：要怎麼樣才能當管理員 Ａ：可以倒過來默寫台龜的內容請再聯絡我。
Ｑ：哪裡人 Ａ：外星人。
Ｑ：住哪裡 Ａ：你心裡。
Ｑ：有沒有玩手機遊戲 Ａ：沒有。
Ｑ：為什麼不玩手機遊戲 Ａ：加拿大惡魔很可怕的！
Ｑ：怎麼認識阿神的 Ａ：加拿大北方墜機時認識的。
Ｑ：為什麼多人影片的時候都不太講話 Ａ：怕搶到話。
Ｑ：為什麼想開實況 Ａ：這要從三百年前說起，是個可歌可泣的勵志故事，不過我怕字太多你會不想看，所以簡單縮成三個字。因為，我開心。
Ｑ：為什麼不和誰誰誰一起玩 Ａ：管那麼多，你住海邊喔？
Ｑ：為什麼不玩什麼什麼遊戲 Ａ：唉唷，海龍王喔？
Ｑ：這款遊戲不是玩過了嗎？ Ａ：這家爌肉飯不是吃過了嗎？
Ｑ：為什麼一直說早安 Ａ：等我想到再告訴你。
Ｑ：幾點關台 Ａ：直播就跟愛情一樣，什麼時候結束不重要，重要的是享受當下。
Ｑ：畫質怎麼這麼差 Ａ：剛上傳都是360P，可以晚點再看，至於直播畫面差，可能是網路問題。
Ｑ：怎麼這麼LAG Ａ：機房有人打翻泡麵了。
Ｑ：這款遊戲好玩嗎 Ａ：就跟人生的意義一樣，只有你自己才知道。
Ｑ：這款遊戲多少錢在哪裡下載 Ａ：請自己找，小時不Google，長大豬隊友。
Ｑ：遊戲漢化在哪邊找 Ａ：真的真的找不到再問我。
Ｑ：沒有信用卡要怎麼買Steam的遊戲 Ａ：請搜尋"VISA金融卡"。
Ｑ：有沒有養寵物 Ａ：請搜尋"路的小虎爺記事"。
Ｑ：我是學生嗎 Ａ：已經不在學校念書了，但是人生的課題永遠沒有學完的一天。
Ｑ：是不是全職Youtuber Ａ：不是，我的正職是守護宇宙和平。
Ｑ：喜歡看電影嗎 Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡看動畫嗎 Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡看漫畫嗎 Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡吃美食嗎 Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡看書嗎 Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡長澤雅美嗎 Ａ：喜歡，我也喜歡戶田惠梨香、真野惠里菜和新垣結衣。
Ｑ：如果我媽和魚仔同時掉到水裡要救誰 Ａ：救魚仔，因為我媽會游泳，笨蛋魚仔不會。
Ｑ：為什麼想開實況 Ａ：......給我往上拉喔。
