#AD #電子筆記本實測 我們常稱自己是斜槓女力,因為採訪工作的關係,出門總是大包小包,除了帶日常用品外,還要裝著筆電、充電器、筆記本、文具、相機、書籍…等物品,曾經最高紀錄一天連續跑六個建案採訪,同時得扛著厚重的行囊,在全台各地四處奔走,到最後總是狼狽不堪,出門工作真的像是在打仗。
我們要感謝「MobiScribe Origin」廠商,因為這台電子筆記本,讓外出工作變的很輕鬆,這台「電子書閱讀器」與「電子筆記本」合而為一。
我們不需要帶電腦包,這個就像是採訪板上放了一張白紙,可以一邊採訪、一邊手寫紀錄,檔案直接存成PDF或PNG圖檔再透過E-Mail存取,很方便也很環保。
我們之前一直很好奇,來自美國品牌、台灣設計的「MobiScribe Origin」熱銷全美的原因?這次特別把實際使用一個禮拜的心得,分享給大家。#使用後真的回不去
從電子筆記本的外型來看,這款是6.8吋,非常輕薄,女生攜帶方便,放在包包裡不會感到負擔,個人很推薦選購「皮套組」,皮套車縫線細緻,整個很有質感,右邊放電子筆記本、觸控筆,左邊當成名片夾,出門工作帶這個就很方便。
打開「MobiScribe Origin」,建議先做幾個動作,第一先到設定裡,將語言改成繁體中文,第二連接Wifi,進行系統更新。這台二代款,升級Android8.1,在功能上有更多的突破。
這台有內建Mobi-Store電子書平台APP,基本上市面上各平台的電子書都可相容,比起其他閱讀器只能支援自家商城,更具人性化,同時在閱讀PDF檔時,可以直接在上面畫重點、做筆記。
在閱讀時,「易讀性」非常重要,基本上整體閱讀起來,是很輕鬆流暢,而且沒有藍光刺激,畫面解析度高,但完全不會刺眼,建議大家在使用時,在右上角手動調整明亮度與色溫,找出適合自己的閱讀模式。
我們非常喜歡這支觸控筆,優點是不用充電,而且手寫起來,反應很靈敏流暢,這支筆後端是橡皮擦,可以在頁面上直接擦拭,在使用時,筆記本有不同筆刷、多種粗細、色筆顏色可挑選。
採訪工作時,我們大多用的是細鋼筆來紀錄,真的很像寫在白紙上,可以感受到手寫字的溫度。
另外這款二代「電子筆記本」多了OCR(光學文字辨識)手寫文字辨識功能,可選取指定區域或整頁辨識,也可以插入圖片、表格,方便各型態的文書處理。
還有一個我們很常用的功能就是「行事曆」,我跟Sam每週都有無限多的代辦事項,以及採訪工作要處理,這台支援雙機以上連線,可「遠端共同編輯筆記」,讓我們知道彼此的工作行程與進度,這功能簡直為我們量身設計。
不知道大家在用電子閱讀器時,是不是發現畫面會有殘影.不過這是正常現象喲,一開始我們還不熟悉這台時,發現也有這個狀況,後來看了說明書之後,知道這是電子紙原理中,黑白粒子的固定狀態特性,只要按個鍵就可以手動刷新頁面,殘影馬上消除掉,畫面乾淨又清晰。
總結,「MobiScribe Origin」突破了我們對電子筆記本與閱讀器的想像,除了自己常用的功能,可以設定在主頁上,基本上這台機器內建有32GB儲存空間,如果覺得空間不夠用,可支援SD插槽,再來充電為Type-C接USB,透過電腦就可以直接充電。
整體使用上,既方便又人性化,很適合斜槓工作者用來閱讀、筆記,使用方式多元又有趣。
👉購買連結一樣放在留言處,有興趣的網友可以點來參考。
#一起環保愛地球
#電子紙
#電子筆記本推薦
#電子閱讀器
#MobiScribeOrigin
#地產秘密客
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅W. BabyShadow,也在其Youtube影片中提到,小 影 BabyShadow ™ | TRAVEL VLOG ▸ LOVE MORE ♥ | Facebook | http://bit.ly/babyswfb | Instagram | http://bit.ly/babyswig | Foodie IG | NANODIARY | ...
手不是用來打人的pdf 在 91 敏捷開發之路 Facebook 的最讚貼文
【Classic TDD by Example】C# 版無限期、不限次 影音培訓內容正式推出,開放報名。
完成介紹,請參考:https://tdd.best/courses/classic-tdd-by-example-video-training/
【#你可以學會什麼】
➀ 怎麼做需求分析、測試案例分析、backlog items 分析、TDD 的測試案例設計、單元測試、TDD 的小步快跑、持續重構、假實作加上三角定位法。
➁ code smell 的辨識,例如 duplication, temp variable, primitive obsession, feature envy 等等。
➂ 會用到的重構功能與技能,大概整個 IDE 的重構功能都涵蓋到了,包含:
- rename, introduce variable/parameter/field
- extract method/class/interface/super class
- inline variable/field/parameter/method
- move/make method non-static (move class, folder, namespace)
- push member down
- replace switch/nested if logic
- split/merge/join variable
- change signature
- 如何移掉 out 參數的設計
➃ 設計原則:SOLID, 關注點分離, Simple Design
➄ 實戰 Refactoring to Patterns: strategy, chain of responsibility, template method…
【#你會得到的服務與內容】
➀ 你會拿到兩個影片,包含需求面的說明、解析、測試案例分析設計、待辦清單的設計。長度加起來為12小時40分鐘。
➁ 有一份線上講義,匯出成 PDF 共計 159 頁。(作業為2頁)
➂ 有一份 mind map, 跟著培訓做,會有 338 個 elements/nodes。
➃ GitHub上一份 181個 commits 的參考。
➄ 會有一個 slack workspace 供大家在上面發問、討論交流,以及方便我補充相關內容。
➅ 額外提供1hr online 1-1 coaching,企業報價為10630(不信的,有好幾張不同時間的發票金額與天數備註為證明,歡迎來跟我打賭)
➆ 如果因為這門培訓的練習,讓你打算訂閱 JetBrains IDE, 可獲得個人首年訂閱8折的 coupon, 舉例來說,如果是只有 Rider, 就可省27.8美元,如果是全家餐(全系列 10個 IDE 產品),則是節省 99.8 美元。
【#適合哪些朋友】
➀ 因為時空因素(例如人在國外或外地、因為疫情、因為週末時間得陪伴家人,只有深夜才能擁有自己時間的朋友),無法參加我的培訓,但又很想突破自己能力瓶頸的朋友,至少我很肯定你可以從中先獲得工作上有幫助的內容。
➁ 不想等那麼久才能上到實體課,怎麼報名都只能排在等待清單,要等到啥時才可以變強啊啊啊啊啊… 的朋友。畢竟我 2021 年的所有課,在一月份就已經全數額滿了。
➂ 喜歡反覆觀看影片學習、動手練習,能從反覆複習的過程中,獲得最大學習效果,獲得不同想法刺激的學習模式的朋友,這一次的影片絕對可以滿足你的學習方式。
➃ 上我的實體課覺得時間太短、觀念太多、實作跟不上,身心靈在實務課程節奏有點緊湊感覺吃力的朋友,但又覺得內容充實,可以學到很多東西的朋友,這是最適合你做一次打好基底的內容與形式。
➄ 對於內容提及的部份,覺得觀念不夠清楚,不知道怎麼實際進行重構、設計與實作出那些技巧和模式,最終達成 #簡單設計 成果的朋友。
甚至我覺得,即使不是這種學習模式的朋友,大概也避不掉得反覆看、反覆練習好幾遍,因為要行雲流水,得各環節都打通才行。
【#不適合哪些朋友】
➀ 如果因為影片課程的屬性,而只期待著課程費用要比較低的朋友,建議不要買。
➁ 只想看影片,不想打開 IDE 跟著練習 coding 的,建議不要買。不要浪費時間浪費錢,你只看食譜也無法學會煮菜,只看游泳的影片也無法學會游泳的。
➂ 看不懂也不想發問的人,不要買。因為這樣誰都幫不了你。
➃ 不想要自己相關資料被壓浮水印在自己購買的影片上的人,不要買。有壓你個資的影片,只有你跟我擁有。而你的個資只會在影片上使用,不會挪作他用。(確定的是,上面不會有身份證字號或護照號碼)
【#票價資訊】
♥ 一般票:NT$ 36,000
♥ 過來人推薦票(請附上已經購買此影音課程的推薦人,報名附上他的出貨序號,以及 email):NT$ 35,000
♥ 老鳥票(指 2018 年後參加過 91 的公開培訓課): NT$ 34,500
定價標準緣由,請見課程介紹。
【#報名方式】
想要報名的同學,請將下列的報名資訊 joeychen@odd-e.com。確認報名成功之後,我會回信給您告知出貨序號,以及對應的匯款資訊。
> 信件標題:Classic TDD by Example: {name} 報名 {程式語言版本}
- 真實姓名
- 聯絡電話
- email (相關權限與未來老鳥票依據)
- 遮罩過的身份證照片(身份證字號、生日、換發日請都遮罩)
- 與真實姓名能對得起來的名片、帳單或信件照片(用來雙重驗證真實姓名的一致性,以免有人用他人身份證或網路上的身份證照片)
- 程式語言
- 推薦人的出貨序號與 email (如果票種選擇 【過來人推薦票】,請附上此資訊)
【#授權條款】
購買人付費之後,等同於已同意下列條款:
- 授權僅限本人觀看,不限制裝置,無限期,無限次觀看影片。不依賴於平台,將直接提供影片下載連結,所以請不用擔心在平台上下架的問題。
- 購買將採實名驗證,影片將壓上購買人相關個人資訊浮水印。影片、程式碼內容等,未經本人授權,不得於公開場所、平台觀看,不得擅自販售、分享、散佈、擷取圖片或影片片段侵害作者權益等行為。請購買人妥善保管影片,以保護雙方權益。
- 不論「有償或無償」,均不得已在未經同意的情況下將影片做公開分享、重製、散佈、改做
- 本於誠實信用原則,影片僅供個人學習使用,不得共用
- 若違反前述約定,則著作財產權人可以請求所受損害與所失利益
【#出貨清單與出貨狀態】
因每個人的影片都會有客製化的調整與浮水印資訊,故每天產能有限,目前一天可處理 4~8 張訂單。
所以列出對應的出貨清單與狀態,各位可以看到自己的出貨序號,以及目前處理到哪一張訂單了。
出貨清單:https://hackmd.io/@SYvyb1O4SLq8W6nvAQW5mw/ByVVUt86O
手不是用來打人的pdf 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最讚貼文
「倒 J 假說」:疫情期間在家,該怎麼運動?
新冠肺炎(COVID-19)肆虐讓維持運動習慣成為困難的事。三級警戒下,人群聚集的健身房及運動課程關閉,而出外要戴口罩,使得炎炎夏日的戶外運動更為困難。
「台灣國家衛生研究院」名譽研究員溫啟邦教授的研究顯示每天15分鐘運動可以減少14%總死亡、10%癌症死亡及20%的心血管疾病死亡,延長3年壽命[1]。要維持健康,運動不能少,不管你是原本規律上健身房或戶外運動而今被迫中止、沒有染疫居家隔離中、或是不幸染疫的的狀態,都應該依狀況調整,維持運動習慣[2]。
■運動提升免疫力抵抗病毒
近年來,醫學界發現,肌肉像是一個內分泌器官,能分泌出多種「免疫細胞激素」。免疫細胞激素在免疫系統中扮演重要角色,好比「傳令兵」,能對專門攻擊病菌的免疫細胞(如T細胞、NK細胞等)發號司令,促使其活化、複製,進而殺死外來病毒細菌,對內剷除壞死、甚至病變的癌細胞,這些細胞激素也能調節發炎反應,甚至影響包括心血管、大腦等器官的運作。
►研究更發現,只要透過運動刺激肌肉收縮時,就可有效促進肌肉分泌這些激素,且肌肉量越多,分泌的量越多。
曾有動物實驗,讓肥胖老鼠跑跑步機、做肌力訓練,24小時後,這群老鼠體內的「IL-15(Interleukin 15,介白素)」濃度上升了2倍。「IL-15」就是種可由肌肉分泌的細胞激素,可促進免疫細胞的成熟,還能幫助脂肪(尤其是腹部和內臟脂肪)的代謝。
同樣的效果也有類似的人體研究文獻。這重新解釋了為何肌力較差的老人,住院後容易發生感染、肺炎。除了肌力差,間接導致病患體力體能不夠、咳痰能力差,也可能是肌肉不足(激素分泌不夠),直接影響了患者對抗疾病的免疫力。
■肌力和免疫力兩者就如同「唇亡齒寒」的關係
不只肌肉少會讓免疫力差,免疫力衰退時,也會讓肌肉更難生成、修復。因為當免疫力衰退,身體容易處於慢性發炎狀態,大量的發炎因子會使肌肉細胞更難以合成、加速萎縮老化,肌肉痠痛的恢復力也會比較差。
對高齡者尤其明顯。現實的是,人類免疫系統在12~15歲左右健全成熟,之後就隨細胞激素分泌減少、胸腺萎縮逐漸下降,年過40後更加速敗退。研究也發現,40歲後,肌肉量以每年8%速度流失,一不注意就可能面臨肌少症的威脅[3]。
■中低強度運動才可增強免疫力
「國立臺灣師範大學體育系」劉宏文助理教授說:「如果你運動完可以說話,但不能唱歌,就是最適當的中等強度。」,雖然多運動可以增加免疫力,但你知道其實是有「條件」的嗎?劉老師指出,長時間太劇烈的運動,反而會造成免疫力下降,只有「中低強度的運動」,真正能提升免疫力。
研究顯示,適度運動確實可以提升免疫系統的運作,降低上呼吸道感染的風險。但如果運動強度過高,免疫系統反而會有一段時間受到抑制,這就是所謂的『空窗期理論』,假使反覆進行高強度運動,增加免疫系統的空窗期,自然也會提高上呼吸道感染的風險。也就是說,若長時間進行過高強度的運動,將會使免疫系統的運作「不升反降」。
因此,要增強免疫力,運動種類也須慎選,但什麼樣的運動才最適宜呢?劉老師表示,最簡單的辨別方式就是「說話」,如果你運動完可以說話,但不能唱歌,就是最適當的中等強度。
■運動強度公式
運動生理學慣以最大心跳率區分運動強度,劉老師也提供一個參考公式:208-(0.7*年紀),以20歲的大學生為例,他的「最大預估心跳率」就是:208-(0.7*20) =194(下/分鐘),而「中等強度的心跳率」為(最大心跳x 64% 至 最大心跳x 76% ):124 至 147(下/分鐘)。
現在許多智慧運動器材或程式都能測量心跳,運動時不妨參考上述數據,確認自己的運動種類、以及身體負荷的情況[4]。
而許多跑者熱愛的馬拉松、超馬、鐵人三項等,就屬於長時間中高強度運動,雖能鍛鍊體力,卻也增加上呼吸道感染的機率。劉老師舉例,有文獻指出,在從事馬拉松或超馬運動後1到2週,上呼吸道感染的機率將會增加100%~500%。
因此,運動確實可增強免疫力,但仍要小心過猶不及。劉老師建議,因應疫情隔離原則,應避免近距離接觸、以及健身房等密閉環境;可選擇戶外慢跑、騎腳踏車等通風良好的運動方式,還能藉由曬太陽產生維生素D,對人體也有助益。
如果是居家隔離或自主健康管理者,現在也有許多線上運動教學影片可以參考,只要把握「適度」原則,一樣可以運動、打造高免疫力的體質[5]。
■疫情當前,關在家裡該怎麼運動呢?
但是近期疫情升溫,預防病毒快速傳染是當務之急,面對運動場所、健身房暫時關閉,許多人不方便外出參加跳舞、瑜珈、游泳等實體課程[2]。待在家裡雖可以減緩新冠病毒的傳播,待在家中並不一定意味著要捨棄運動,只是運動的場域轉換到室內的密閉空間時,不妨多加善用室內環境讓運動變得不一樣,更靈活多變,以下提供在家運動的參考:
1. 快步走動或室內上下樓梯10-15分鐘,每天2-3天
2. 找線上健身影片或課程進行鍛練、放音樂跳舞
3. 瑜珈進行深呼吸或正念思考來舒緩緊繃的情緒
4. 跳繩、彈力帶、門上健身拉桿、啞鈴等器材來訓練肌肉
5. 用椅子鍛鍊三頭肌、在地板伏立挺身、仰臥起坐等鍛鍊核心肌群
6. 善用家中的健身自行車、跑步機等來維持運動量
新興的傳染病伺機而動,要維持身體健康機能。不變的法則還是均衡飲食、規律運動和作息正常[6]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎[1] (衛生福利部)「缺乏運動已成為影響全球死亡率的第四大危險因子,提供大家運動生活化之小撇步」:https://www.mohw.gov.tw/cp-3159-24035-1.html
∎[2] (康健雜誌)「三級警戒去不了健身房,跟著復健科醫師一起宅在家運動!」:https://www.commonhealth.com.tw/blog/4064
∎[3] (康健)「肌力就是免疫力,醫師這習慣,讓她幾乎從不感冒」:https://www.commonhealth.com.tw/blog/3487?from=article-4064
∎[4] (台灣癌症基金會~熱愛生命 攜手抗癌『正確運動的概念』:https://www.canceraway.org.tw/page.asp?IDno=3672
∎[5](國立臺灣師範大學運動與休閒學院粉絲專區)「中強度運動才可增強免疫力,體育系教授帶你一窺奧秘」:https://www.csr.ntnu.edu.tw/index.php/2020/04/24/2020-04-24-2/
∎[6] (健康醫療網)「疫情關在家怎麼運動? 跳繩、椅子操、門拉桿強肌力」:https://www.healthnews.com.tw/news/article/50127
➤➤照片
∎學者提出運動強度和上呼吸道感染風險之間形成了J型曲線的關係 (Nieman, 1994) :https://bit.ly/34xDZ3t
∎"倒 J 假說" (inverted J hypothesis 可用來說明運動劑量與免疫的關係「中度運動」會提升免疫能力進而避免感染的機會相反地「劇烈運動」卻會壓抑免疫能力進而提升感染的機會。
►https://bit.ly/2RR1jGG
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽
https://forum.nhri.org.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
#衛生福利部 #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #國民健康署 #新版運動指引 #運動
國立臺灣師範大學 National Taiwan Normal University體育系 / 衛生福利部 / 國民健康署 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇
手不是用來打人的pdf 在 W. BabyShadow Youtube 的最佳貼文
小 影 BabyShadow ™ | TRAVEL VLOG
▸ LOVE MORE ♥
| Facebook | http://bit.ly/babyswfb
| Instagram | http://bit.ly/babyswig
| Foodie IG | NANODIARY
| Illustration IG | SUYBSW
| Blog | http://bit.ly/babyswblog
| Sina Weibo | http://www.weibo.com/sugusbe
+Email: BabyShadoww@gmail.com
來到第二日,日光的時間我們用來拍穿搭
+WINTER LOOKBOOK idea! 日韓Chic心機穿搭
https://youtu.be/itRw15DoIQg
這次來分享一下竹下通必去的藥妝店及美食推介!
還有好吃到令人難以忘懷的燒牛舌店~
下一集會繼續吃喝玩樂在東京,鎖定小影YOUTUBE!
我們下星期5見!
詳細行程地點:
店家資訊:
WEGO
地址: 日本〒150-0001 Tokyo, Shibuya, Jingumae, 1 Chome−8−2, SoLaDo原宿
開始營業時間:10:30
電話: +81 3-5414-5536
OS Drug http://www.osdrug.com/sub1.htm
東京都渋谷区神宮前1-19-9
Tel. 03-5413-7625
営業時間 10:00-19:45
JR山手線原宿駅下車徒歩1分
DAISO大創原宿店
地址: 日本〒150-0001 Tokyo, Shibuya, Jingumae, 1 Chome−19−24, ビレッジ107
開始營業時間:10:00
電話: +81 3-5775-9641
ザクザク ZAKUZAKU
製作泡芙用的牛奶,都是北海道農場直送
消費金額:泡芙每支 250 円
店家名稱:ザクザク ZAKUZAKU 原宿店
官方網站:www.zakuzaku.co.jp
tabelog:tabelog.com/13180972/
營業時間:10:00-20:00
地址:東京都渋谷区神宮前 1-7-1CUTE CUBE HARAJUKU 1F
STYLENANDA HARAJUKU FLAGSHIP STORE
地址:東京都渋谷区神宮前1-6-9 OM169ビル
營業時間:10:00〜21:00
CREPES SWEET BOX
地址:東京都渋谷區神宮前1-17-5
營業時間:11:00〜22:30(平日)
10:30〜22:30(土日)
交通方式:竹下口出站後徒步2分鐘
電話號碼:03-3725-3611
牛たん炭焼利久 ルミネエスト新宿店 利久牛舌 LUMINE EST店
地址:〒160-0022 東京都新宿区新宿3-38-1 ルミネエスト7F
LUMINE EST 7F
電話:03-5312-6211
營業時間:11:00~23:00(不定休)
網址:https://r.gnavi.co.jp/e159708/
牛たん【極】定食(2,310円)(未稅)
牛たん定食 (1,650円)(未稅)
驚安の殿堂退稅和折扣券 (優惠券有效期至 2018 年 6 月 30 日)
之前已向讀者介紹過驚安の殿堂的折扣券,還未下載趕快去店前一定要入載,最高可慳 2,000 日圓,全日本驚安の殿堂的店都可以使用。現在用以下最新的驚安の殿堂折扣券,買滿指定金額,更有精美禮品送。折扣券需要列印出來使用,因為店員需要掃描 barcode 才有折扣。
▼ 按以下連結下載並列印這張優惠券。
http://links.runhotel.hk/pdf/唐吉訶德優惠券.pdf
購物滿 5,000 日圓:可免稅 8% 再減 200 日圓 (即最高 88 折 )
購物滿 10,000 日圓:可免稅 8% 再減 500 日圓 (即最高 87 折 )
購物滿 30,000 日圓:可免稅 8% 再減 2,000 日圓 (即最高 86 折)
付款時把整張優惠券交給店員,他們就會使用優惠券和幫你退稅,建議大家列印多幾張折扣券給同行朋友用都可以。用最新呢張買滿 5,000 日圓,仲有精美禮品送添。
旅遊影片/
Hello Tokyo!
EP1/東京原來有這些地方? https://youtu.be/G3LTr6Enpn0
EP2/新宿6個必去的食玩買盡推介 https://youtu.be/EakIsrqavkY
EP3/原宿竹下通行程6大推介 https://youtu.be/5tC9QSR82Zw
EP4 / 東京鐵塔!人氣星乃咖啡店食評 https://youtu.be/ZdjpS3c9xoM
▸ 沖繩旅行帶什麼: https://youtu.be/8h7wTCi7t_M
▸ Hello Seoul! 韓國の旅2016 : https://youtu.be/xEagsy4poqE
▸ Hello Jeju! 韓國濟州の旅 (1) :https://youtu.be/TnK_s8vklRM
♡ ♡ ♡
+鳴謝RONALD子幫手打字幕
▸ BGM
好きな人がいることJY『好きな人がいること』
your Christmas
Skyline
▸ FAQ
Camera: Canon 700D, Canong7xII
Skin Type: Relatively dry and sensitive
Software for editing video: Final Cut Pro and After Effect
♥ The video was directed, filmed and created by BabyShadow♡
手不是用來打人的pdf 在 國小一年級學童閱讀興趣培養之研究-以繪本教學為例 的美食出口停車場
以在學校教育,若能運用適當的教材,老師使用適當的教學策略及營造 ... 讓學習者了解,興趣是經由努力培養出來的,興趣不是天生的,都 ... S10 : 會打人。 ... <看更多>