本周無趣分享😅
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因為疫情的關係,讓原本就很忙碌的醫護人員更忙碌;也因為疫情的關係,必須做一些以前沒有接觸過的東西。
有機會訪問醫生的時候,都會努力問一波,因為不懂太多,所以有時候問出來的問題老實說,就跟智障一樣😅也不是故意的,就是本身沒有這項先備知識,也沒有足夠的醫學邏輯,所以,所以遇到願意抽空耐心解說的醫生都覺得滿心感激🙏🙏🙏(普渡臨時抱佛腳ㄉ我)現在都看醫生粉專 來講兒科急診的543-吳昌騰醫師 (自以為)醫普一下🤣
❤️醫生之所以染疫,也是因為他在救人,滿懷感恩挺醫護
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💡天氣小提醒💡
🔸三立準氣象小編說,天氣還好就這樣了(喂)大家比較關心何時逛 #唐吉軻德 不用排隊
🔸畢竟我本周去了兩次(嘆),第一天開幕大排長龍,第二天早上十點前免排直接逛,得到情報後的小編第三天十點去免排人少舒服逛完,晚上或半夜好像人反而多😅歡迎分享好物和吉時,畢竟我也還沒認真逛(再嘆)
🔔沒4看54的時間來了📺
1/23(六)24:00
1/24(日) 15:00;17:00
#上次和吳醫師合照我還帶switch隨身打動森 #現在又玩薩爾達 #買switch沒玩薩爾達根本白買 #然後我玩兩年還沒破 #吳醫師說休假爬山健康 #我都爬枕頭山 #然後天氣小提醒沒有天氣 #感恩每個被我糾纏問問題的醫師🥺🥺🥺
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,其實絕大部份的平躺腰痠問題, 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外, 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊,或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足, 這樣都會讓平躺的時候,腰椎容易卡在前凸的位子, 讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。 這時我們就可以透過適度的伸展以及訓...
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我都爬枕頭山 在 自由時報 Facebook 的精選貼文
這個山對我來說還是太難了,我都爬枕頭山,只要 1 秒就可以攻頂!
#嘉義 #布袋 #登山
我都爬枕頭山 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
其實絕大部份的平躺腰痠問題,
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外,
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊,或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足,
這樣都會讓平躺的時候,腰椎容易卡在前凸的位子,
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練,讓腰前凸的弧度變小,
躺著的時候,只要腰旁邊的軟組織能放鬆,
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
穩定身體,提高運動效率的核心運動。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾C物理治療師
#物理治療
#運動治療
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我都爬枕頭山 在 沙拉生活SaraLee Youtube 的最佳解答
#登山裝備 #登山 #新手百岳 #百岳
☁︎雪山主東兩天一夜簡單裝備介紹☁︎
這是一樣是入住山屋所以沒有背帳篷及睡袋
由於是兩天一夜的行程所以沒有向協作訂餐 自己背了簡單食物上山
三六九山莊有水龍頭水源 水只要準備行進中會使用到的即可。
商品名稱大部分都有打在上面 有其他想知道的也歡迎留言跟我說唷!
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登山包|Thule Versant 60L Women's
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多功能指北針口哨|QUECHUA WM100
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胸前小包|SURFACE MESH 輕量化胸前/斜背包
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吸濕排汗上衣|Wilder 山形者
https://www.facebook.com/wilder.taiwan/
Legging|Nike. Someday.tw
https://www.nike.com/tw/
https://www.instagram.com/someday_tw/
襪子|SmartWool 羊毛襪 PhD 菁英減震型跑步低筒襪
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羊毛衫|SmartWool 羊毛衣 女 NTS 250
https://ispo.91app.com/SalePage/Index/6640361
發熱衣|女裝 HEATTECH U領T恤
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中層羽絨|女裝 特級極輕羽絨 輕薄型外套
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風雨衣|Women's Torrentshell 3L Jacket
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頭燈|Revolt Headlamp 頭燈 300流明
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睡袋|BlackICE 黑冰 B400
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枕頭|環保輕便充氣枕頭 QUECHUA
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濾水器|LifeStraw Flex 軟式過濾水瓶
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乾燥飯|綠風生活館
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我都爬枕頭山 在 柯式野生活 Youtube 的最佳貼文
北二段O型,最終篇。 漫長的一天,到底走完沒呢?
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行程第三天,昨天少走的2HR,今天要補回來,上河圖相加總步行時間、不含休息落在14HR,看了都覺得可怕... 希望我們可以壓縮在10-12HR,畢竟撤退的隊友還在等呢!
半夜起登,黑暗中過鬼門關山斷崖。抵達甘薯南峰營地,輕裝來回甘薯峰。再一路下切至耳無溪海拔1900m,還沒結束。耳無溪後要爬升約800M回到林道17.5K岔路口處,再步行回行車終點。
感謝大家收看:)
D3:
▸▸ 爬升 +1330m -2200m 22公里
▸▸ 實際行程時間
02:44 無明水池 起登
04:51 甘薯南峰營地(3157m) 輕裝出發
06:13 甘薯峰 (3158m)
09:14 遠多志山(2888m)
10:48 耳無溪營地(1900m) 大休!
12:03 起登
14:21 林道17.5K岔路
16:02 林道9K 上接駁車
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▋戶外裝備
拍攝影片|iphone11 手持
相機|Canon6d2 24-70mm
大包|Columbia
遮陽帽|Columbia
睡墊|NeoAir XLite超輕睡墊 短版 119cm
枕頭|sea to summit 20D 充氣枕 2.0
睡袋| Chinook
濾水器|SAWYER
防水袋| EXPED Fold-Drybag UL 輕量化防水袋22 L
帳篷| MSR hubba hubba NX2
Music by https://www.epidemicsound.com/music/featured/
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▸▸ 山景攝影|https://www.instagram.com/christina_k0829/
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#北二段O型 #鬼門關山斷崖 #耳無溪
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最近常常看到身旁朋友去登山而小編我...只會爬枕頭山p.s.是睡覺的那個枕頭喔 #北大武山《感謝不只是一個人的台灣觀光局提供影像授權》 ... <看更多>
我都爬枕頭山 在 大家都想爬的枕頭山!?|水火同源|台南|關子嶺| - YouTube 的美食出口停車場
![影片讀取中](/images/youtube.png)
大家都想爬的 枕頭山 !?|水火同源|台南|關子嶺| 成員:Hank、浩鳴、宏憲. ... <看更多>
我都爬枕頭山 在 [問題] 該帶男友爬什麼山- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
我住新店他住三重
最近看了https://www.wretch.cc/blog/bearwifelove/12753121
我就一直想爬指南宮~
可是爬文好像大家都不推~
該爬什麼山好呢
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◆ From: 61.57.138.46
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