【贈書】【好書分享：情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】
「與其『迎合他人的人生』，更應該『重視自己的人生』，
鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。」
其他事不敢講，然論及「缺乏行動力」，本人大概是世界冠軍（驕傲撥瀏海）（驕傲個屁）～許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過，每每聽到螺弟在我耳邊用嗩吶吹奏：「明日復明日～明日何其多～我生待明日～萬事成蹉跎～」，便默默流下兩行清淚，翻身繼續睡（咦）。
假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心，總把「從明天開始」掛在嘴邊，這輩子卻壓根沒開始過，我看等下輩子吧；每天被待辦事項追著跑，時間永遠不夠用，抱著一種埃及奴隸建金字塔之悲苦心情工作；摸臉注視鏡子問：「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人？」鏡子應聲裂開：「莫宰羊啦！我只知道你是最胖的女人！！」（隻身走入大雨）。無力感很重嗎？罪惡感深沉嗎？快放下上手上的鹽酥雞（可是我還有點餓）！看看本書《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》。
拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇，因此許多書籍、課程會教導你如何以積極進取之正面心態面對事物，但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好煩好累，乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣，我只有地心引力和維骨力，個性豈是說改就改那麼容易？
然而，本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態，堅持度化地球上所有拖延症末期患者，她以心理學為基礎，提出耳目一新的理論，認為凡事糾結拖拉，並非意志力薄弱，而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致，所以大家有藉口說都是they的錯（不對！！）
行動易受限者，其實是心思細膩敏感，容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促自己快快採取行動的同時，又對諸多負面資訊如：「那男的太帥，搭訕可能會失敗」、「明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎！？」產生恐懼反應，在驚恐下不斷踩剎車，卻步後，深深怪罪自己一再力不從心，陷入無止盡的惡性循環，遂自我放棄。（不過以上範例還是放棄好）（貼心提醒法網恢恢，疏而不漏）
而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式，為讀者釐清「情緒」、「想法」，以及「行動」三者間的複雜關係，引導大家運用思考（縝密有意識的思考能力）和行動（將想做的事化為行動的能力）去增幅情緒（心情/下意識湧出的喜怒哀樂）的力量。41項鉅細靡遺之行動指南，以貼近日常的個案為例，手把手引導讀者突破困境、練習不糾結，取回時間和人生的主導權。
例如作者反對慣常的「先思考再行動」，思考易陷入情緒泥淖，與其在「想做」與「不想做」之間拉扯，不如先拆解任務為具體細項，並將目標門檻降到最低，做一件五分鐘便能達成的小任務，以減輕難度、提升成就感。
以個人而言，每當我得寫稿子，卻缺乏靈感時，首要任務即坐到電腦前，開機、拔網路線，將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上，隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去．．．漸漸進入夢鄉．．．呃不對！是累積段落逐漸成篇，欲完成稿件之情緒益發強烈，最後如黃河泛濫一發不可收拾，還得跟編輯說：「WORD很大，你忍一下。」
可能有人覺得，保持目前的狀態沒什麼不好，一簞食，一瓢飲，居陋巷，「肥」也不改其樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂，不難察覺，目前看似安穩的人事物，時時刻刻可能朝不保夕。停留在原地不動，有如身處激流的石頭，不停被外在變化洗刷、衝擊。
人生的變與不變，往往是不由自主的，因此我們只能不斷行動，才能擁有「安定」，如此無論在何時何地，你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。
【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『三本』《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我，你想成為什麼樣的自己？例如：
「《練習不糾結》：我想成為坐擁後宮男寵的自己，選擇太多要練習不糾結（喂）～」
3、活動時間：即日起，至2021/9/30(四)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2021/10/1(五)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
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我還有點餓 在 [食記] 台北內湖我還有點餓顛覆傳統的便當店- 看板Food 的美食出口停車場
餐廳名稱：我還有點餓
消費時間：2020年/6月
地址：台北市內湖區文德路210巷30弄37號
電話：(02) 2799-9121
營業時間：週一～週六11:30～14:30／17:30～21:00（週日公休）
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網誌圖文版：https://100fen.pse.is/SWPYG
最近因為工作的緣故常跑內湖，
因此也順勢開始開發內湖附近的美食。
這天下午離開文德站的咖啡店，
準備在附近覓食，
在網路上搜尋到了這間「我還有點餓」，
看起來還不錯就直接殺來了。
在巷弄中這大紅白相間的店面實在挺顯眼的，
很難不注意到
走進店裡，可以感受到很強烈的風格
年輕及街頭潮流，
很符合我男友的喜好 XD
週六晚上沒有太多顧客，
據我的觀察大部分都是外送比較多。
店裡最著名的就是這個
出現在周星馳電影裡的「吵架王」匾額！
看ig上大家都喜歡在這裡拍照，
實在很幽默，
旁邊還有帥氣的Supreme燈籠！
老闆雖然看起來很潮
但是不會有距離感，
很親切幫我們介紹餐點。
菜單上品項不多，
除了飯類、還有小菜和飲料。
外帶的價格便宜很多，
或許下次可以試試看外帶
內用不收服務費，
開水及餐具可以自取
▲ 我餓燒牛飯 ＄180
燒牛飯類似日式燒肉丼，
我覺得牛肉片的份量給的很大方，
另外搭配三種青菜、小黃瓜、
薯片和一顆半熟蛋，
菜色非常豐盛
雖然這裡的便當價位
是一般便當店的1.5~2倍，
不過菜色的精緻度和份量也相對更升級，
尤其牛肉的調味鹹香入味，
超級下飯，吃得很過癮；
青菜的調味也都很用心，
是好吃的配菜～
再把半熟蛋拌進去，
混著肉片和白飯，
吃起來又多了一種滑順的口感和蛋香
▲ 蔥油嫩雞飯（肉慾版） ＄220
肉慾版顧名思義就是滿滿的肉 XD
我記得是普通的2倍以上，
但是菜會比較少，
適合男生點來大口吃肉吃個爽
雞肉經過舒肥，
所以帶有些微的粉色，
不是沒熟喔～
吃起來口感軟嫩美味，
搭配淋在上頭的蔥油
味道很香很好吃。
不過我自己還是比較喜歡燒牛飯，
可能比較重口味
所以對到我胃口，
但男友也很喜歡嫩雞飯～
很特別的是其中一道配菜
是店家自製的薯片，
炸得酥脆又香，
意外的不會突兀也很好吃
看店家的ig似乎新開沒多久，
很幸運可以發現這家
好吃又有特色的美味便當，
下次要再來吃吃看他們家打拋豬飯！
推薦大家來品嚐看看，
雖然價格有點貴，
但如果不把他當一般便當看的話
可能心裡會比較過得去（笑）
當然如果外帶的話是更划算～
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※ 編輯: mary0828 (101.12.161.199 臺灣), 07/06/2020 19:41:23
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