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有人說：少一碗白飯😂😂😂
茄子煲
蒜末爆香、豬肉片切碎放進去炒香、這次嘗試加辣味廣達香肉醬、加水煮滾，倒到另一個小鍋
煮滾的同時才切茄子放進去，蓋鍋煮到收汁（這樣茄子比較不會氧化、顏色比較美）收汁差不多加點鹽、醬油膏一點點、蔥段、辣椒🌶️✅完成
👉飲料～一杯冰水丟一顆 #不油自主番茄梅發泡錠✅完成
#我真的是在參加減重比賽
#我也是吃貨😂😂😂
#吃跟瘦我兩個都要
今天的影片是很簡單的一日VLOG
一大早跟著我出門去看棒球比賽
下午則是跟著我參加活動吃超夢幻甜點
我也不是很久沒出門
但就是標準的宅在家XD
想知道大家平時假日的休閒活動是什麼~?
老實說....我覺得睡覺最好了XD
有人跟我一樣這樣想嗎~?
預告一下下支影片跟BTS有關XD
#VLOG #棒球比賽 #超夢幻甜點 #宅女出門
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🍡膚況：混合肌（T字偏油兩頰偏乾）
🍡相機：CANON M50，CASIO ZR-5000
🍡剪輯：Adobe Premiere
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2017 Redbull皂飛車終於結束了！
原來真的要做出一台車子這麼辛苦，
原來有夥伴是這種感覺。
嗚嗚…就算比賽結束，我們也還是夥伴啊！(比讚)
咦？被踢出Line群組？
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如果想去看看我們的車子，
10/23~10/31可以去信義區的Samsung Vision Lab唷～
(後記)
當初在看完Redbull Soapbox歷年的影片後，
我就決定要參加這次的活動，
因為真的是太好笑太酷了。
做小車子從山坡上衝下來這不是只有小學生才會做的舉動嗎？
我們從七月就開始在規劃皂飛車，
一直到八月底才開始討論以及製作。
雖然很多時候大家要上課上班都無法來幫忙，
但是隊員們只要一有空就往製作場地跑，看能不能完成些什麼。
大家堅持所有部分都要自己打造，而不是上網去買現成。
我這邊真的要特別感謝隱藏隊員阿翰。
一開始的隊員沒有他，當初只是找他來幫忙焊接。
殊不知他就入了這個坑了呵呵。
他也替皂飛車完成最重要的底座和轉向系統。
就如同你們在影片裡面看到的，
我們的車子在比賽前一天的車檢被發現超重30公斤。
比賽車輛限重80公斤，我們一推上去秤重機，110公斤。
號稱全場最重 。
我們的車子其實本來隱藏很多機關。
原本黑板後面是一個置物間，當打開開關後，他會跑出很多氣球。
本來想要在最後衝刺打開推進器放出氣球。
但這部分也必須要拆掉了。
影片裡面有看到噴黃色漆的大車殼，那也是道具之一。
可是後來也全部拿掉。
就連底板也挖了很多洞，就是希望車子變輕。(根本以前在玩四驅車)
看到大家辛苦做的一堆東西被拆掉的感覺真的難過。
唉，胖子，臭了嗎？
後來好險趕在時間之內減重30公斤。
但直到比賽當天早上我們還在做最後的裝飾，
因為大拆大改的部分，很多的造型都會更動。
比賽當天衝下去之前我真的超緊張，
因為我們煞車系統其實沒有很牢靠，
我在想比賽這天該不會也是我的忌日。
但你現在如果正在看這段文字，
對，我活下來了。
雖然車子解體了～
但就算車子解體，我們都還是玩得超級開心～
謝謝果粒、國祐、鼠哥、阿翰的青春熱血。
謝謝Julia、Kevin以及小學生舞群的協助。
謝謝大腸包小腸隊給我們很多的幫忙。
謝謝大同大學未來工廠很常讓我們多留久一點。
謝謝三星找我參加這次的活動。
這是我這輩子參加過最好玩的活動Top 3了。
就這樣，ㄅㄅ！
一起和 SAMSUNG MOBILE TAIWAN 挑戰你所不能
--背景音樂資訊--
曲名：Song for You
詞曲：楊大正 Sam Yang
演唱：滅火器 Fire EX.
編曲：鄭宇辰 ORio Cheng、滅火器 Fire EX.
音樂提供：相知國際股份有限公司
比賽 雖然結束，但減肥才剛開始，三位得獎著的減重大業現在都還在持續進行中。你還在猶豫什麼？快來陳顯明診所減肥門診、加入健康瘦身的行列吧！ 未提供 ... ... <看更多>
這部影片會示範如何在一天之內快速 減重 。這次是因為要降低量級 參加比賽 ，時間太趕，無法藉由飲食控制慢慢降下去。只能在平時培養容易 減重 的體質， ... ... <看更多>
我真的是在參加減重比賽 在 [心得] 減脂減重比賽成果- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
突然想記錄一下自己這半年來的努力!
雖然已經隔很久了!
接觸重訓約一年的時間!
前半年就是抱持著偶爾上教練課，上完後有氧!
飲食沒有控管~
成效一直不是很好!
12月底參加健身房的減脂比賽!
比賽前數據
比賽後數據
4月參加減重比賽
比賽開始前
最後一次測量
比賽結束時的體態
這是第一次看到自己平坦的小腹!
比賽期間嚴格控管自己的飲食，
每天下班後都會去健身房，重訓加有氧
重訓1至1個半小時（胸背腿輪流）
有氧幾乎都做踏步機半小時
比賽時飲食:
早餐:無糖豆漿+麥片
晚餐:雞胸肉（150-200克）+一大把蔬菜
運動前會吃一小把堅果
（運動前吃太多，我會不舒服）
晚餐:同午餐加一杯牛奶
（有時候會換吃牛肉、鮭魚和鯛魚）
由於比賽後的體脂太低，影響到身體!
為了調養身體，完全不忌口!
但還是會注意蛋白質攝取量!
現在的數據
最後附上剛進健身房的數據
如果是這時候的我，應該不相信自己有一天可以瘦到4開頭!
雖然已吃胖!哈哈
我覺得減脂很簡單，重要的是自己的毅力和意志力!
控管飲食+運動
因為比賽讓我養成每天運動的習慣!
希望有一天可以練成讓自己滿意的體態!
另外，想請問左右腳肌肉量差太多怎麼調整?
差到0.5公斤有嚇到……
現在已經開始改成以左腳能做的重量，來訓練左右腳!
還有其他好方法嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.170.39
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1534844799.A.25A.html
了解，但其實兩腿看起來覺得差異蠻明顯的!
所以還是想矯正回來!
體脂過低時，的確有造成停經!但是沒掉髮喔~
看到很多人說我復胖，要說是復胖也算是啦!
但其中一個目的就是為了把月經吃回來!
8月初吃回到體脂22%後，我的月經才終於來了!
不過，我覺得我只是從體脂太低，恢復到正常體脂!
畢竟脂肪對於女生來說還是有它的重要性!
有按照時間排序啊!
只有最後一張是補剛進健身房時的數據喔!
造成閱讀困難很抱歉……
第二次被批仙女餐，我沒話說!
因為是比“減重”必須消耗大於攝取，
才能讓體重下降!
但第一次減脂時，我都有吃飽喔!
蛋白質量我有注意，大約都是攝取1.5-2倍喔!
另外鉛筆腿還是第一次聽到，我的腿一直都滿粗壯的耶!哈哈
不會沒力耶!可能是個人體質不同吧!
想吃什麼就吃，零食炸物都吃!
目的是為了參加第二次的比賽!
畢竟體重越重對於“減重比賽”比較有利!
※ 編輯: cheer826 (27.52.170.39), 08/22/2018 10:32:25
可能習慣了吧~
維持重訓1-1.5小時，加上有氧!
飲食應該是因為有第一次減脂的經驗，
只是最後一個禮拜為求快速減重，
是真的攝取很少……
在同店也有參加比賽的選手，
我覺得他們的訓練看起來真的比我累!
但我沒有紀錄!
下面是比賽初期教練要我紀錄訓練內容!
後期完全偷懶沒記錄!
有些器材名稱好像有打錯，請忽略~
原本只給自己看而已!哈哈
當時只是因為參加比賽才用這麼激烈的手段!
有時候很羨慕男生，
沒有月經的問題……
停經只是因為體脂過低!
是男生的話，就沒有這種問題……
而且比賽本來就是要求短時間內成果要最好!
年紀越大代謝速度會變低，這我了解!
所以我因為比賽已經養成運動習慣了!
幾乎每天都會去健身房動一下!
不過還是謝謝你的提醒!
※ 編輯: cheer826 (27.52.170.39), 08/23/2018 10:29:59
※ 編輯: cheer826 (27.52.170.39), 08/23/2018 10:32:18
※ 編輯: cheer826 (27.52.170.39), 08/23/2018 10:34:40
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