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哥哥指定要買的「#我的第一本科學漫畫」套書。
他小一上學期累積大量的國字字彙後，六個月來已經看了「#尋寶記」、「#神奇樹屋」和「#多啦A夢」三套書，跟我一樣嗜書如命😆。
只要一看書，哥哥就完全不受干擾，怎麼叫都聽不到聲音。這下妹妹慘了⋯哥哥應該整天都不理她了⋯⋯😭
雖然電子書很方便，但我覺得印刷成冊的書本才能領略閱讀的樂趣，縱使家裡都快爆炸了，買書還是不手軟。
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#45 動漫腿又如何？我愛姐接～居家健身的12個方針｜Part 4.【SBD怪獸Podcast】
📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念：集中精神(冥想/入定)，只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程？一再反覆
➤ 神經控制訓練：【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制，神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好，進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice)，技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖，趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性，大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習，有其【黑洞】？沒有用的訓練區間？
➤ 建議：深蹲硬舉兩倍自體重，臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議：【精通某項運動】？Why？
📍 9. 控制『身體組成』：以健康與功能表現為目的，不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細？邱個：不應該批評他人喜好，身材她自己開心就好，我不應該批評，邱個認真道歉🙏
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➤ 你是全素派 (Vegan)？還是全肉食派 (Carnivore diet)？
➤ 萬物皆有毒？全肉食主義者的論點？植物有毒？
➤ Dan John說：『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後，選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean，多喝水，少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽，強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功，到老一場空？何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。
📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，可向上適應。
➤ 心理出狀況，如何觀察？
➤ 心智的強弱，也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號：沒用！
➤ 未完待續～～～～～
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00:00:00 開場引言
00:04:36 1 不敵疫情？前福斯旗下「藍天工作室」吹熄燈號
00:16:33 2 美國影藝學院公布奧斯卡短名單《陽光普照》闖入最佳國際影片初選15強
00:27:29 3 吉娜卡拉諾偏激言論風波遭《曼達洛人》劇組火速開除
00:38:09 4 亞當休吉爾確認加盟《奇異博士2》演出外星盟友林特拉
00:43:18 5 莎娃艾希頓將演出《驚奇隊長2》反派
00:45:48 6 《自殺突擊隊：集結》延伸影集 約翰西南《和平使者》影集 明年一月上線
00:47:25 6-1 《查克史奈德之正義聯盟》預告出爐
00:50:46 7 佩德洛帕斯卡、貝拉拉姆齊將出演《最後生還者》改編影集男女主角
00:54:52 8 潔美李寇蒂斯確認演出《邊緣禁地》電影
00:59:41 9 《死侍2》導演 大衛雷奇新作《子彈列車》珊卓布拉克 布萊德彼特確認演出
01:03:25 10 《哥吉拉大戰金剛》導演亞當溫高德 將執導全新版《變臉》電影
【梗你報新聞】2021-FEB. WEEK 2 國內外影視新聞一週總整回顧
▶ 收看本篇YouTube版本：https://youtu.be/HRu72JWYdWA
▶ 收聽本篇PODCAST版本：https://open.firstory.me/story/ckla9et0z4k050882w2fk4fmi/platforms
▶ 【方格子】新聞圖文整理：https://vocus.cc/article/602dfa21fd89780001a23293
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1 不敵疫情？前福斯旗下「藍天工作室」吹熄燈號
曾經是福斯影業旗下，現為迪士尼旗下子公司的藍天工作室（Blue Sky Studio），曾創作出《冰原歷險記》《里約大冒險》《變身特務》等多部膾炙人口的知名動畫作品。上週2月9日迪士尼宣布因疫情造成的嚴重虧損，無力同時經營三個動畫工作室，因此決定關閉藍天工作室，原藍天工作室員工將轉移至迪士尼或皮克斯動畫工作室。
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2 美國影藝學院公布奧斯卡短名單《陽光普照》闖入最佳國際影片初選15強
美國影藝學院上週2月10日於官方網站公布第93屆奧斯卡金像獎初選名單，包括最佳國際影片、紀錄長片、紀錄短片、視覺效果等九個獎項。其中代表臺灣角逐最佳國際影片的《陽光普照》在93個國家中勝出，晉級前15強，是2012年繼《賽德克·巴萊》闖入最佳外語片初選九強後的最佳紀錄。3月15日將公布正式入圍名單，頒獎典禮於4月25日舉行。
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3 吉娜卡拉諾偏激言論風波遭《曼達洛人》劇組火速開除
在 Disney+ 影集《曼達洛人》中飾演 卡拉鄧恩的吉娜卡拉諾，由於過去一年在社群媒體上多次發表極具爭議性的政治貼文，上週遭到主導《星際大戰》的盧卡斯影業開除。爭議事件也連帶讓她在《死侍》中演出的天使塵一角，也將不會在未來的《死侍3》中登場。而不論是卡拉鄧恩還是的天使塵，迪士尼官方並未進一步說明是否有重新選角的規劃。
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4 亞當休吉爾確認加盟《奇異博士2》演出外星盟友林特拉
儘管《奇異博士2：瘋狂的多元宇宙》在英國因疫情緣故停拍中，根據外媒 The Direct 紕漏，曾演出《1917》的演員 亞當休吉爾，將飾演奇異博士的外星盟友「林特拉」（Rintrah）；此角在漫畫中為人身牛頭的高智慧生物，擁有改變外貌和空間旅行等魔法能力；這似乎也與《奇異博士2》或未來漫威電影宇宙的多元宇宙走向息息相關，值得影迷持續關注。
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5 莎娃艾希頓將演出《驚奇隊長2》反派
目前和飾演「洛基」的湯姆希德斯頓傳緋聞的女星 莎娃艾希頓，傳出將會在《驚奇隊長2》中扮演反派；由於目前《驚奇隊長2》仍處於高度保密的前製階段，具體的反派為何也並沒有太多公開資訊。目前《驚奇隊長2》將由《汪達幻視》編劇 梅根麥唐諾執筆，《糖果人》導演 妮雅達克斯執導，預計2022年11月11日上映。
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6 《自殺突擊隊：集結》延伸影集 約翰西南《和平使者》影集 明年一月上線
去年在DC Fandom上公開拍攝幕後及部分片段的DCEU電影《自殺突擊隊：集結》，可說是今年華納方主打的旗艦級超級英雄電影；就在去年底更宣布了將拍攝當中由約翰西南飾演的《和平使者》延伸影集，上週確定排定明年一月於HBO-MAX上線；這部影集將延伸8月6日上映的《自殺突擊隊：集結》故事線，也是第一部確定製作的DC延伸迷你影集。
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7 佩德洛帕斯卡、貝拉拉姆齊將出演《最後生還者》改編影集男女主角
根據Deadline的報導，頑皮狗電玩出品的《最後生還者》將於HBO上推出改編影集，並確認男主角 喬爾將由近期演出《曼達洛人》的佩德洛帕斯卡、演出《權力遊戲》的17歲女星 貝拉拉姆齊則會飾演女主角 艾莉；巧合的是，兩人同樣都曾演出過《權力遊戲》。本劇將由《核爆家園》編劇克雷格馬辛所執筆劇本，尚未有確定的播出日期。
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8 潔美李寇蒂斯確認演出《邊緣禁地》電影
根據Gearbox的推特宣布，知名電玩《邊緣禁地》改編電影，將由《月光光心慌慌》的資深女演員 潔美李寇蒂斯出演瘋狂科學家 派翠西亞塔妮思一角；除此之外，劇組官方也宣布將由凱文哈特飾演傭兵首領羅蘭。目前《邊緣禁地》改編電影的公開資訊不多，但這次的選角消息以在遊戲玩家之間造成熱烈討論。
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9 《死侍2》導演 大衛雷奇新作《子彈列車》珊卓布拉克 布萊德彼特確認演出
《死侍2》導演 大衛雷奇去年宣布將翻拍日本作家 伊坂幸太郎的作品《Maria Beetle》，片名《子彈列車》，確認布萊德彼特以及珊卓布拉克兩位巨星加入卡司群；除此之外， 《子彈列車》也囊括了羅根勒曼、亞倫泰勒強森、麥可夏儂、薩琪畢茲、真田廣之等明星，據傳聞女神卡卡也將會在戲中客串一位關鍵配角。
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10 《哥吉拉大戰金剛》導演亞當溫高德 將執導全新版《變臉》電影
準備在3月推出《哥吉拉大戰金剛》的導演 亞當溫高德，確定接下1997年經典的吳宇森動作電影《變臉》的重拍導演一職，並由《龍虎少年隊：童顏巨捕》編劇 歐瑞烏索執筆劇本，《玩命關頭》系列製作人 尼爾莫瑞茲擔任製片。但目前這部新版的《變臉》電影細節資訊不多，也無具體的拍攝行程和演員動態。
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新聞編輯：Jericho
新聞提供：影劇好有梗、Sceen Fandom
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