提醒大家！小商店的防疫津貼活動只到明天，有大禮可以抽獎不要錯過！為了鼓勵大家一起待在家團結防疫，我們小商店這個月做了比較特別的活動：
- 每筆訂單為你捐贈$200給醫護機構
- 居家運動計畫系列全面折扣
- 全館所有商品都可以再使用防疫津貼折扣碼『stayhomefit』$200，連新品都適用！（我們新品從來不折扣的）
- 在Instagram 限時動態分享你使用我們小商店商品的照片/影片與心得，就可以抽InBody家用體脂計！（我上次開團的時候自己搶了一台來送大家☺️） 記得標籤我的Instagram帳號 @mimichellelin 以及小商店帳號 @stayfitwithmi_official ，我們才能看到你的分享喔
大家關在家難免覺得無聊煩悶，但別忘了有比我們更辛苦、有家回不得的醫護人員在為我們打拼著，待在家煩悶無聊就趁現在逛逛小商店吧！所有的東西都是因為我開始育兒生活都待在家而設計的😆
居家運動計畫從初階、進階、彈力繩都有
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最受歡迎的翹臀圈組合，有電子書、收納化妝包，待在家看電視也能邊練出翹臀🍑
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最新品能量四射瑜伽墊，居家運動、瑜珈保持好能量、好心情✨
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待在家也不會忘記喝水，神奇忍不住一直喝水水壺
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超多使用者反應沒運動、只靠這個備餐餐盒控制飲食份量就瘦了10公斤 - 裝好裝滿500大卡低醣備餐餐盒五入組 https://bit.ly/2UdfjeE
和家人關在家懶洋洋？健身桌遊可以四個人一起玩、一起運動！桌遊地圖就是健身房，玩完一輪彷彿跟朋友一起上了一趟健身房 https://bit.ly/3dqynNa
不知道要煮什麼了嗎？試試我的健身食譜，三大營養素、熱量都計算好，簡單容易上手，還有備餐食譜唷
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我的健身食譜 在 [問題] 可以分享簡便健身食譜嗎- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
安安
最近想給自己設計一套簡便的健身食譜
希望能夠三餐吃
目前的計劃是將以下這些食材隨意搭配
蛋+雞胸肉+地瓜+光泉特濃豆漿+綠色蔬菜任一項+香蕉
就我看一些健身影片
好像大多人都不脫離這個範圍
只要將一天所需的蛋白質、碳水、脂肪三種營養素吃夠就好
只是我用豆漿代替乳清當成額外蛋白質來源
用地瓜代替米飯當成碳水來源
然後花椰菜有菜蟲處理比較麻煩，還在找其他蔬菜代替
想請問健身前輩們，食譜哪邊需要改進
然後看一些人都會買藍莓來吃，似乎有抗氧化功效
但我可能不會常吃
有推薦別種食物代替嗎
還是說藍莓及花椰菜有它的獨特性不好被其他食物取代呢
另外也請各位分享自己的健身食譜給我參考
謝謝
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乳清
反而不好買
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