關於 我每天都吃飽 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

大家看我瘦了這麼多，都很擔心我是不是都沒在吃飯，我發誓我有，而且我每天都吃飽飽（拍肚子），WFH 這段期間還學了不少電鍋食譜、一鍋到底食譜，今天就來無私分享其中一道讓你又瘦又懶的「蛋白質滿滿滿親子丼」！

食材：1/4顆洋蔥、1包舒肥雞胸肉、2顆蛋、熟飯、隨意蔥
調味料：1/2塊雞湯塊、1匙醬油、2匙米酒、少許鹽、少許胡椒、80ml水

step1：洋蔥切片下鍋炒香
step2：舒肥雞胸肉切塊下鍋拌炒10秒
step3：倒入調味料後轉小火
step4：打蛋倒一半下去，蓋鍋煮至稍微凝固
step5：倒入剩下的蛋液，關火悶3分鐘
step6：灑蔥花，放到熟飯上，完成！

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💡tips1：愛呷菜的話可以在step1加蔬菜一起炒
💡tips2：蛋不要打太散看起來比較漂亮
💡tips3：舒肥雞胸肉可以省去醃製雞肉的時間

大推我姊妹他們家 可尚KE SHANG 的 #舒肥雞胸肉❤️ 200g的大份量！42.4g的蛋白質！團購平均一包只要$85，CP值爆表，重點是真的很好吃，而且是自產自銷的國產溫體雞肉，新鮮美味！品質保證！我跟她凹了一個禮拜的團購優惠，有興趣的朋友們可以下單囉！

團購連結：https://gbf.tw/li9ck

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（ps：團購只有一個禮拜，8/9截止，除了雞胸肉之外，還可以加購雞腿湯，之前有在限動分享過，肉嫩湯甜，加麵煮成湯麵超讚）

#可尚雞肉 #可尚KESHANG #食尚料理新主義 #健康飲食 #懶人料理 #宅配美食 #加熱即食雞湯 #冷凍宅配 #chickenbreast #chickenrecipes #foodphotography

今天的午餐是否太浮誇‼️

繼昨天點心有特製珍奶，今天午餐又有大驚喜🎉
居然是 #波士頓龍蝦白醬PASTA
我的老天鵝，也太豐盛了吧
大叔看了會不會很哀怨
他在家一打四（安安剛回去了），我在月中吃龍蝦大餐

怡寶有自己的中央廚房，餐餐現煮現送
菜色變化多，一天三餐+兩點心
這次入住餐點又比我三年多前來住更厲害了！
我在怡寶有遇到幾個媽媽跟我說
她們都是上一胎住怡寶很滿意，這胎又來住
好吃的月子餐也是一個重要原因之一
我自己也很愛它們的餐點，每天都期待新菜色
而且房間固定有兩壺哺乳茶、養肝茶，喝完可再加
我每天都吃飽飽，奶水很充足又營養
才能把小珍珠養肉肉💖
聽說她們現在也有月子餐的外送服務
之後要回家時好像可以來訂一下
就不用傷腦筋三餐怎麼吃了‼️

▪️寫過的板橋怡寶參觀文：https://pse.is/vs4el

這幾天開始我的減肥計畫😆
透過飲食控制加上百卡餐的熱量控管，
還有強大的保健工程師校長監督我
一定會有成果的😤😤😤😤

以前以為減肥很痛苦
要節食、要少吃、要餓肚子
開始第四天的我～
每天都吃飽飽⋯飽到肚子炸掉💥
真的不誇張！

校長天天問我吃了沒🤣
教我怎麼吃、注意什麼、給我更多觀念
短短四天 我的體脂降了1%

減肥是循訓漸進的
突然暴瘦可能是身體有警訊或者用錯方式
我很期待這兩個月的集訓

一起陪我紀錄吧💃🏻
等結訓之後再來用數字說話！

#減肥是一輩子的事
#愛美就要動起來 #百卡餐
#飲食控制 #創造熱量赤字
#減脂比減重還重要
#怎麼吃比吃什麼重要

https://www.youtube.com/channel/UCa7c...
FB 小象愛出門
https://www.facebook.com/t60734tina
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#南投美食 #南投市必吃 #南投市

🌟 此部影片五月初拍攝的呦！！！那時還沒三級警戒

終於有機會來南投市吃一波啦～～其實是一個 #微旅行 的概念哈哈哈
一整天都在吃吃吃，吃飽休息後再繼續吃❤️
不小心發現南投市有很多隱藏版美食 ＃南投意麵 竟然跟台南意麵不一樣！！！
我很喜歡南投意麵的口感耶～～ 決定每次來南投都要吃一波❤️

🌟本集吃爆南投市攻略

📍黑狗兄文華早餐店
南投縣南投市光榮西路11-3號

📍南投第一蔥油餅
南投縣南投市民生街11號

📍德意冰坊
南投縣南投市復興路392之1號

📍8DTEA 茶飲專賣店
南投縣南投市集賢路40號

📍民權街92巷意麵老店
南投市民權街88號


00:00 片頭預告
00:25 吃爆南投
01:02 黑狗兄文華早餐店
01:43 南投第一蔥油餅
04:14 德意冰坊
06:32 8DTEA 茶飲專賣店
08:49 民權街92巷意麵老店
12:54 幕後花絮

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合作邀約 （影片、文章、旅遊、講座、行銷）
聯絡信箱：elephantgogo2@gmail.com

📣我的個人首支單曲 《拜託拜託給我一口》來了！！！

各大數位平台已上架🍗 https://www.soundscape.net/a/18704

感謝同是吃貨的阿達Ada 作詞作曲，
真的把所有我愛吃又愛講要減肥的特色（壞毛病）通通寫進歌裡了 🤭🤭🤭
＃吃貨主題曲 ＃凡愛吃 ＃827
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詞：阿達Ａ/DA / 焦凡凡
曲：阿達Ａ/DA

我不是肚子餓 我只是真的好想吃點東西
我知道要減肥 但我卻無法抵擋我的食慾
在這個世界上 有太多太多好吃的
我真的好想 怎麼吃都不怕胖
拜託 拜託給我一口
一雙筷子我能吃掉宇宙
拜託拜託再來一口
不讓我吃到我絕對不罷休

辣妹都小鳥胃 我的肚子到底裝夠了沒
只要我一張嘴 我就可以吃成蛇丸我誰
你說喜歡我 認真吃東西的樣子
但又害怕我 最後吃到變成胖子
拜託 拜託給我一口
一雙筷子我能吃掉宇宙
拜託拜託再來一口
不讓我吃到我絕對不罷休

好餓喔...
今晚 我想來點
傻眼 全都想點
外送員 送到白眼
不好意思 那先放外面
好 每天都一定要吃飽
不飽 再微波焦飯堡
明天再讓 脂肪燃燒
裝可愛就是 “餓了的暗號”

拜託 拜託給我一口
一雙筷子我能吃掉宇宙
拜託拜託再來一口
不讓我吃到我絕對不罷休
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- VIDEO CREDIT
製作 Production | NOVAFILM
導演 Director | 彭道森 Dawson Pon
監製 Executive Producer | 劉恭甫 Juckson Liu
製片 Producer | 劉任修 Liu Jen-Hsiu
製片助理 P.A | 杜德修 Tu Te-Hsiu
攝影師 D.O.P | 莊竣瑋 Chuang Chun-Wei
攝影大助 1st A.C. | 馬崇智 Ma Chung-Chih
攝影二助 Assistant Camera | 郭沛鑫 Kuo Pei-Hsin
燈光師 Gaffer | 林宏洋 Lin Hung-Yang
燈光大助 Best Boy Electric | 鄭智遠 Cheng Chih-Yuan
燈光二助 Electrics | 吳思賢 Wu Ssu-Hsien
美術 Art Director | 張銘軒 Ming Chang
美術助理 Set Dresser | 游傑宇 Yu Chieh-Yu
藝人造型 Stylist | 陳南西 Nancy Chen
劇照 Still Photographor | 陳語瑄Meow
花絮 Behind the scene | 廖思源 Sam
防疫組 Epidemic prevention staff | 劉子瑄 Liu Tzu-Hsuan
剪接 Editor | 彭道森 Dawson Pon
調光 Colorist | 碰到生 Touch Life
動畫 Animation | NOVAFILM
字體設計 Font Design | NOVAFILM
場地 Site | 走!健身 Goal fitness
服裝 Brand | JENN LEE / ALIEN EVOLUTION STUDIO

經紀團隊 Manager Team | 劉思妤Ellen / 邱湘庭 Lisa
妝髮團隊 Hair and Make-up | 陳嘉敏 Murim / 邱俊德Eddy /唐健哲 Max
數位封面設計Digital cover design ： 吳育維 Dhar Wu

特別感謝 Special Thanks
蔡定洋 Yan
許博淵 Aaron
李銘叡 Ray
Suprize Store
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- MUSIC CREDIT
詞 Lyrics：阿達A/DA、焦凡凡
曲 Composer：阿達A/DA
監製 Executive Producer：梯依恩 TeN
製作人 Producer：Teru Fox
執行製作 Production Producer：羅惠群 CHUN
編曲 Music Arranger：曾鎧維 Kevin Tseng
鋼琴：Mei
和聲編寫 Backing Vocal Arranger：曾俞璇 Cosine Tseng
和聲 Backing Vocal：溫蒂蒂 Wendy T.
配唱製作人：溫蒂蒂 Wendy T.
錄音師 Recording Engineer：
Johnson.L 海揚創意股份有限公司 Major 7 Creative Co., Ltd.
錄音室 Recording Studio：
海揚創意股份有限公司 Major 7 Creative Co., Ltd.
混音師 Mixing Engineer：梯依恩 TeN
混音室 Mixing Studio ：海揚創意股份有限公司 Major 7 Creative Co., Ltd.
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer：梯依恩 TeN
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio：
海揚創意股份有限公司 Major 7 Creative Co., Ltd.
OP: 環球國際唱片股份有限公司

不飽再微波焦飯堡😋 https://ikneweat.com/
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家裡每天都有十個人要吃飯。
好吃到要讓大人先吃。
好吃的要讓男生先吃。
如果你不趕快搶，你就沒得吃。

這樣的成長環境，讓莉芳對於吃是極度沒有安全感的。
所以只要有得吃，她一定吃飽、吃爆、吃到撐。

以前的她根本不知道「健康」是什麼？
已經胖到罹患呼吸中止症，有半年都要坐著睡覺。
她依然吃吃吃，痛苦地吃著。

直到他開始做一件事：

叫聆聽身體的聲音。

她開始聽她的心臟如何為他賣力跳動，她開始聽膝蓋說你太重了，我們必須合作，才能繼續走下去。
她開始對自己的身體說「謝謝」、「對不起」
她與身體和好了。

她與自己和好了。
她不是那個吃不飽飯的小莉芳了。


芳在影片裡發自內心地說：

我們一生一直陪著我們的，就是我們的身體。
所以，去聽聽你身體的需要。
它需要什麼？

莉芳的身體需要健康。
你的身體呢？

一起看影片吧，看完也問問自己的身體：
你需要什麼？

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#可以勇敢
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