[肺炎日記之上班不要再我面前脫褲子👖］
＊先說無關性騷擾之類的純粹公司同事之間笑話跟小事情
上週我有個同事騎腳踏車上班跌倒，他手腫的跟豬腳一樣，好勸歹勸終於去看醫生，結果好像腳踏車跌倒會傳染一樣，某同事上週末跌倒了。
因為是上下班路程，所以公司保險會給付，但是不知道是怎樣，男生的耳根子似乎比他們命根子還硬，今天好勸歹勸就是不去醫院。
中午同事又在勸他去看醫生，我說你要我可以載你去！ 對騎車跌倒又騎車來！ 以為你驚奇四超人！ 可以斷肢再生！？😒
然後呢同事B說你有看到他的傷嗎？ 我說沒有。
結果我來不及說先不要，受傷哥二話不說就把衣服掀開褲子往下拉一點讓我看他受傷地方！ 然後褲子脫掉給我看他大腿內側的歐青！ 😖
誒！ 有問過我想看嗎？ 🤢
我是飢餓人妻也不用給我看吧！ 然後他還彎腰我還看他褲下那一包！ 恩！沒很大包！ 不意外，可以略過。 😜
其他同事過來做出boah~~~~ 一個女同事驚喜跑過來！ 問我說你有看到嗎？
我用一個😏😏的臉跟她開玩笑！ 她一邊笑一邊跑開！ 大姐！ 你口味很重鹹誒！ 😏
誒不是！我也是真的沒有很想看🥺
他，我真的不行！ 搭妹得司～
但他還是不去醫院！真的耳根子比命根還硬！ 而且去年一個同事也發生單車意外，同事就改裝他的帽子還帶了護膝等裝備，跟這兩個同事說，他們當時還不以為意「女人嘛！ 大驚小怪！ 有需要他來跟我說嗎？」嘴硬嘛！ 還好是大腿內側，如果是大腿中央，命根子可能折半，下半身毀了。
#其實我不知道他耳根子跟命根子有多硬
#我個人猜的而已
#可能已經折半但也沒說
#擔心他的下半身下半生
#替他未來太太捏把冷汗
#但到底關我屁事
記得我在前公司，我當時同事做我旁邊也很愛摸我肩膀給我按摩，但他長得帥我工作忙，也就過了～不管他，沒想太多。
但如果再誇張，當時我是打算直接去找人資了。
不過看在他對我不錯份上，又長得帥也算了。
然後，記得有一次我們出差，當時公司租一個豪華公寓式酒店，我都晚上洗澡他都早上洗澡，我都起的特別早，就會看到他圍著浴巾晃來晃去，當然我都在看手機準備工作。
#我保證只有偷喵一點
#形狀很明顯
#我是說腹肌形狀
又一次，公司一個馬拉松我去幫忙，同事去跑，盛夏天氣太熱，跑完就把衣服給扒光剩內褲淋水，結果內褲居然破洞！
誒不是！缺錢買內褲要說！ 姐可以贊助！
最扯的是，我回家跟室友說，室友毫無反應！ 我問他說你不會吃醋嗎？ 他說不會！ 他覺得他們都是無心的。
善良真好！ 他一定不會是周揚青No.2也不會看我手機！ 因為看不懂。
#拜託要脫褲子先問我
#iwannaknow你行不行
#要脫也選沒破洞的
#羅志祥脫我也不行
#放心他們都沒穿緊身三角褲
#內褲也不是白色透的那種
#沒有黃漬
#不能再打下去了
#真噁
#如果遇到職場性騷擾還是要勇敢站出來
#騎車記得帶安全帽要裝燈要小心
#上下班意外公司保險都可以申請
#然後我上班地方真的都名門正派
#以上故事純屬虛構
#如有巧合就是真的巧合
我是說腹肌形狀 在 [閒聊] 腹肌的大小跟形狀真的都是天生的嗎？ - 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
網誌版：https://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/209346841
網頁版：https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1475422833.A.72F.html
「腹肌的大小跟形狀真的都是天生的嗎？」
如果你是新手或者很少接觸健身消息的人，
你可能會覺得「這算什麼問題啊？不就越練越大」
不過，真的不少健身圈的人士相信腹肌是長不太大的肌肉。
甚至極端一點的會說：
「腹肌的大小跟形狀是基因決定的，再怎樣都沒辦法改變。」
「只有控制飲食，降低體脂肪，六塊肌才會浮現，跟鍛鍊無關。」
(前面是網誌的客套，不過我猜musclebeach的大部分版友們應該有聽過這種說法)
(儘管健身界對於腹肌的評價不一，但腹肌的確是許多人追求的目標)
然而在這邊，我要與大家分享一份來自PLoS(科學公共圖書)2010年的報告：
這份報告指出「網球選手的腹直肌體積比一般人大58%」，這是相當明顯的差距。
更好玩的是網球選手本身兩邊的腹肌大小就有明顯的差距，
「慣用邊比一般人大了34%，非慣用邊比一般人大了82％之多！！」
這顯示了我們的腹肌有額外增加8成體積的潛力！
(上面是網球選手腹直肌的核磁共振影像：
跟小邊比起來，大邊不只體積變大了，形狀還有點不一樣。)
這份報告可以給我們兩個啟示：
1. 腹肌確實可以透過鍛鍊長大，而且成長空間可能超過原本8成的體積，
「腹肌是在廚房裡練成的」這句話或許只解答了一半，
如果你追求的是更立體而非只有線條的腹肌，那麼鍛鍊可能是必須的。
2. 局部肌肥大的現象確實存在，網球選手左右邊腹直肌體積差了36％之多。
如果你曾聽哪個前輩跟你說腹肌是練不大的肌肉，
這消息可能會讓你重新燃起鍛鍊腹肌的鬥志XD
儘管形狀怎麼變化不是我們能控制的，
但大小、厚度確定是可以改變的，(除非你認為8成的體積沒什麼)
或許就差那點厚度，你的六塊肌就浮上檯面了(也或許不是XDD)。
這或許可以解釋為什麼有些胖胖壯壯的人還看得到腹肌，
；為什麼你會覺得去年跟今年體脂一樣，但腹肌比較明顯，
因為有練不太可能沒差。
有些健身前輩可能會對腹肌嗤之以鼻，雖然我不是很熱衷於練腹肌，
但我覺得身上每一快肌肉都有值得賞玩的地方 :P
最後提醒大家，要不要鍛鍊腹肌是個人的喜好，
但鍛鍊腹肌之餘，不要忘了鍛鍊背後的肌肉，並偶爾伸展它們，以避免肌力失衡。
參考資料：
如網誌內文連結所附
我們的粉絲專頁──健身卡波
https://www.facebook.com/fitnesscouple.pinyi
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.42.99
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1475422833.A.72F.html
※ 編輯: Jared9527 (27.242.42.99), 10/02/2016 23:41:52
某些教練或名人會說腹肌是練不大的，
但幾乎沒有人會拿出數據說明「練不大的定義或概念」是什麼，
可能有人聽到「練不大」就覺得成長空間可能只有1~2成；
可能有人覺得3~4成；有人覺得真的就練不大，沒有成長空間。
或許其他肌群可以長得更多，但輕易給腹肌冠下「長不大」的罪名，
似乎是有點冤枉人家，客觀來說，至少它還有8成的成長空間，
至於8成多不多，那是個人認定的問題。
這倒是，大邊那裏的表層只多突出去一點點，
但或許出力之後，或吸飽氣後會有不一樣的表現？不過我無法確定
也或許每個人腹肌練厚之後會有不一樣的表現？這我也不能確定XD
※ 編輯: Jared9527 (27.246.7.192), 10/03/2016 08:36:28
這是MRI，CT不太適合看肌肉組織，
想像病人躺在你前面，腳對著你，頭遠離你。
慣用手是持拍那手。
為什麼反而是非慣用邊的腹肌比較大，主要是因為發球動作。
以右撇子網球選手為例，拋球時需要將左邊腹肌拉長，
擊球的時候又要將左邊腹快速收縮。
https://www.espn.com/photo/2014/0827/ten_g_lisicki11_800x450.jpg
不過核心也分前側核心跟背側核心，不是所有核心動作都練得到前側的腹肌。
Half-Kneeling Cable Lift、landmine twist、Reverse Hyper、單邊農夫走路，
還有大家常做的硬舉跟深蹲，都是不錯的下背訓練動作。
我是參考Bret Contreras對自己做的實驗：
https://www.t-nation.com/training/inside-the-muscles-best-ab-exercises
※ 編輯: Jared9527 (27.247.237.85), 10/03/2016 15:13:32
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