[FGO工商時間]
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我可能會在會場看看有什麼好東西a__a 在 [心得] 2012.12.16_富邦台北馬拉松_第15馬- 看板Road_Running - 批 ... 的美食出口停車場
因為工作忙碌 已經有好一陣子沒做練跑紀錄和寫比賽心得(心得積欠了N篇= =+)
前一陣子連假 總算有一些時間可以寫心得
想想 也好久沒上來PO文了XDDDDD
【前言】
在這場富邦馬拉松之前
已經跑了四場成績還不錯的路跑賽
(太魯閣42K.冬山河超馬50K.三星田.艋舺馬42K)
艋舺馬在天候不佳.賽道擁擠.以及多了700M的情況下 跑出了3:03:08的好成績
也讓我對破三更有信心
雖然最近的賽事排得有點密集
但就盡量以不讓身體受傷和累積疲勞的前提下 維持基本的訓練量(週量100K)
接著就是期待2012.12.16的到來
【本文】
比賽前一天 先搭首都到台北
然後跟去年一樣 到富邦CAFE棧領取物資
上次有黃單 但這次卻沒有耶XD
不過也沒關係 就提早到會場卡位吧
領好東西之後 因為振銜還沒到台北 就先把他的東西寄放到首都(感謝)
然後搭捷運去找祜民吃飯
21:20睡覺 睡前還在看我可能不會愛妳的重播(好看)
晚上10點多起來一次 4:20起床 大致上睡得還不錯
拖到快5:30才出門 花了15分鐘就到市政府了
因為沒有黃單的關係 要提早去卡位
不過6:30已經一堆人了 好不容易走到前面 遇到小藍
再前面已經過不去了 想想就在這裡好了
反正破三靠的是決心 不差這點距離
然後我就在前面看到祝兆和英傑 剛好小賴在我附近
看到我有跟我打招呼^^
6:57菁英跑者先起跑 接著7:00就換我們了
一開始跑起來還算順 都有在我預定的pace內
明彥看到我有來跟我打招呼^^ 可惜我好像沒時間多跟他聊什麼(金拍謝)
接著吳占夫大哥跑過來 先是說我艋舺跑得不錯
然後問我有沒有看到明杰 我說沒有
吳占夫大哥就說那他可能在前面了吧 我想也是XD
跟吳占夫大哥一起跑著 感覺很安心^^
前半段有被一些跑者超過 看來大家都想破三
或者想知道自己離SUB3有多少距離
但我就跑自己的
然後遇到國志 跟他打了聲招呼 繼續往前邁進
吳占夫大哥後面跟了好大一群人 大概有五個吧
然後遇到錫恩 他叫我趕緊跟上去
但我知道這配速跟我的不一樣 能跟就盡量跟 不行就算了
第一次折返點的時候看到明杰.囿任.蔡怡勝大哥.祝兆都跑得不錯
應該滿有機會破三的
21K的時候 時間都還在我的控制範圍內 預計14-28K的時候速度要變快
但有了上次的經驗 這次不敢太快 有保留一些
遇到蔡建華大哥 就叫我衝 那時候狀況還不錯 就繼續往前衝
就當我覺得一切都照我的劇本上演的時候(30K之後決勝負)
結果進了30K的補給站後狀況就來了
虧我那時候身體感覺還滿有力的 後面應該可以更快orz
左腳又是一樣的狀況 所以又開始跑得不協調
想盡力把速度拉上來 但速度還是掉到4:2x/km
想說是撞牆期嗎 ㄍㄧㄥ了四公里還是沒回神
後來太陽也出來了 我就放棄了= =+
這段期間孟修也追上來 不過我比較訝異的是 很少看到P大一開始跑慢
後來才知道他是比較晚出發啊:P
這次意志力真的比較薄弱 想破的決心不像上次艋舺一樣強
畢竟艋舺對我的意義不太一樣(是我初馬的場地)
然後也有想過如果維持4:30/km的速度 依然也是可以破上次的303
但應該會很 ㄍㄧㄥ 而且意義不大 所以就放棄 慢慢跑回來好了
信心崩潰後 真的有越跑越慢的趨勢
不過看到有些強者用走的 想想還是要堅持跑回來完賽啊
而且我才想到終點有人在等著我 要拿關家的自傳書給我
那我也不能太晚回去啊 就這樣跑著
沿途都沒遇到認識的人 跑起來好無聊沒動力啊
然後吳占夫大哥也跑上來 說他狀況不好 打算順順跑回去就好
怎麼跟我一樣的想法啊XD
一直都有看到簡培宇在前面 但好像也沒力追上去 就這樣好了
看來這次跑這樣也還OK啦(真會自我安慰)
不過我好像水和運動飲料也喝太多了 喝到肚子不太舒服
在地下道的時候剛好遇到PTT路跑社的朋友幫我加油
雖然那時候我已經無力 跑不太動了 但還是很感恩啊
終點前有看到俊中和大同山的會長 滿開心的
雖然笑不太出來 囧
進終點前看看時間 應該有機會305內
但想想我又不跑波士頓 不用這麼拚 順順進就好
不過一進去 壓力解除 我就把肚子裡滿滿的液體吐了幾口出來 超囧
大會時間03:05:01 晶片時間03:04:55
總排名61 分組排名16(希望明年能跑進SUB3並且擠進前50名)
領到了一個小獎牌和 adidas的毛巾
分組獎牌和完賽獎牌樣式都跟去年差不多
不過明年富邦報名費還是這麼貴的話 那就考慮不跑了
而且富邦人數越多 品質越下降啊
祜民今天有來看喔 然後我就跟他去大同山那領東西
因為早上來不及 就先把東西寄放在大同山那(真感恩)
接著打電話給Iris 跟她拿到了關家簽名的書和海報(感謝)
回家的車上看了一下關家的書 好感動(是在感動甚麼勁啊)
也恭喜她今天又破了半馬PB(好強) 順利跑進五分速內(讚)
看到朋友們都跑得不錯 滿開心的 但我自己就得多加油了
其實跟我賽前預估的差不多 目前的實力就在SUB3邊緣游走
所以還是要再加強速度和速耐力才會有機會
然後去四季那坐坐 跟大家聊聊天
這次比賽自評:70分
今年20歲組榜單好恐怖 今年富邦比去年富邦進步了9分鐘
總名次進步了50名 但分組名次卻退步了6名啊XD
(20歲組跑馬的人也變多了 而且前面的果然都好強啊)
不過能跟這些神人(何盡平、王秋竣、洪一仁、羅世杰、祝兆、囿任…)同個榜單
也滿足了
最近比賽好密集~感覺身體也有點累了 腳背和臀部有些疲勞不舒服感
12/29的陽明山超馬61K可以順順跑就好了嗎~
最後還是要感謝我的同學 祜民和仁偉這次比賽收留我
然後賽後還陪我去吃火鍋聽我聊比賽的事情 感謝
【後記】
1.這次沒有達到目標 除了實力沒到之外 意志力太弱也是原因之一
等近期賽事都結束後 能好好休息 沉澱再出發
希望2013年能順利跑進SUB3
2.最近比賽密集累積的疲勞感 最後也讓我受傷了
看來2013年要好好精選賽事 不能再這麼頻繁出賽
才能好好地練習課表 以期達成自己的目標 加油
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