【#我們總是把自己的幕後花絮和其他人的精華片段相比】拿掉你的濾鏡，重新看見自己的價值！#新朋友第一次來歡迎先追蹤 #收藏之後回頭慢慢看
🌟 我們總是把自己的「幕後花絮」和其他人的「精華片段」相比 — Steven Furtick
你是個自我要求很高的人嗎？你總是努力追求你人生的目標，是不是偶爾會羨慕身邊的人，有些人總特別幸運，不費吹灰之力就能得到那些你必須要非常辛苦才能達成的事情。
你看見社群上面那些的貼文都在展現人們生活中那美好的一面，是不是偶爾免不了心裡會有著嫉妒、羨慕或是惆悵的心情呢？
💡你是否正在拿別人的「精彩片段」，與自己的「幕後花絮」相比？
如果你也意識到自己會有這種反應，你可以停下來想想看：
1️⃣ 是什麼原因引發你有嫉妒的情緒呢？
找到自己產生情緒的特定原因，讓自己往下探究背後的原因是什麼？
2️⃣ 你是如何看待自己呢？
你因此覺得自己是失敗的、為自己感到失望、對自我價值認知降低了嗎？
3️⃣ 心底的想法究竟代表什麼？
你是不是抱持著認為「自己應該.....怎麼樣」的固定信念嗎？是否跟你的過去人生經驗有關？
💡 面對嫉妒的停看聽
1️⃣ 冷靜保持彈性
把焦點拉回到自己身上，面對跟接受當下產生的所有情緒，包含承認自己的嫉妒情緒。
當你陷入「比較嫉妒」的時候，因為你無法接受自己被比下去，你更想證明自己比他人更優秀，但其實這些源頭是來自於你的內心正在自我評斷。
2️⃣ 別帶著情緒做決定
當你帶著嫉妒的情緒，馬上做出反應，往往會造成自己跟身邊的人的傷害，拉遠了彼此的關係。
3️⃣ 尋求自己的安全感
我們所能做的，是專注讓自己感到安全和堅強。我們不需要依靠他人，透過自己就能相信自己、肯定自己，也試著擁抱自己。
4️⃣ 保持進步成長的心態
與其和別人比較，不如讓自己感到衝勁十足、產生動能，把焦點放在我們想要成為的模樣，並且找到可以使我們更接近實際目標的行動。
5️⃣ 找人談論自己的感受
唯有當我們真的面對自己的感受，我們才有可能跨越它甚至是不再被影響。你可以找一個你非常信任也了解你的人，向對方表達你現在的心情，避免陷入更深的情緒糾結中。
💡 用不同角度看待嫉妒
1️⃣ 直接承認對方的優秀
與其試圖挽回面子或是逃避自己的感受，當你發自內心欣賞別人的優點，其實沒有想像中那麼可怕，也不代表你比對方差。
2️⃣ 客觀的評價自已
積極主動調整自己的意識和行為，同時試著客觀的分析自己，帶自己看見真正的問題，才不會被嫉妒的情緒牽著鼻子走。
3️⃣ 對人生的態度轉念
很多人常把人生看作一場比賽，希望自己一定要贏，不斷鞭策自己追求更好的成就，一旦沒有達成或是落後了別人，就會產生嫉妒埋怨的心情。
善用嫉妒的力量，幫助你找到正向成長的能量、高效明確的方向，把那些你視為目標的對象當作你人生賽事的引路人及陪跑員，重點還是回到你自己：永遠比上一局的自己進步，讓你越來越接近自己想要的目標。
📍 每一個努力衝刺目標的人，是沒有多餘心力嫉妒別人的，倒不如把自己的情緒轉換成刺激自己的力量，說不定還能得到意想不到的成果呢！
其實你的人生不需要自帶濾鏡，你只需要用心真誠的面對自己，自然遇得到願意為你的人生按下愛心並且好好珍惜收藏的人們。
◾️你也曾有同樣的心情嗎？你都是怎麼面對的呢？歡迎留言分享讓我知道唷！
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Alice愛力獅・文字的那些小事
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