關於 我什麼都不說 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

分享那個就說我是華膠。
分享這個就說美狗。
po那個新聞就說我火箭奴。
po這個新聞就說我政府兵。
介紹娛樂就說沒有營養,誰來的。

說我有自己的自由，你就說“身為公眾人物不能有立場”。”又要pok存才感了“
我什麼都不說， 你又說”身為公眾人物怎麼不出聲。“
“怕賺不到錢是嗎。。 ”

喂～～ 可以不要一直搬龍門嗎？ 呵呵

【自戀的鋼鐵先生：只要我不在意任何人，我就不會被傷害】

「所以說，太在意別人的期待跟想法，就很容易受傷啊！為什麼要這麼在意別人？」

昱禹攤開手，他笑了笑。「不得不在意別人，就是對自己很沒信心的證明。與其花時間去考慮別人的需要是什麼，還不如多花點時間，知道自己想要什麼，目標是什麼，然後去做。」

「花太多時間考慮別人，只會阻礙自己而已。而且，就算你考慮別人，別人不見得會考慮你，也不會幫忙你。倒不如把力氣留給自己。」

聽昱禹這麼說，其實乍聽之下還蠻有道理的。
（狀態顯示：差點被說服的心理師）

不過，昱禹會來諮商，很大的理由，就是在關係的疏離上。昱禹的太太，覺得沒有辦法靠近昱禹、常常不知道他在想什麼；在婚姻裡，太太時常覺得寂寞。她曾經對昱禹說過，認為他在世上最重視的人，就是自己。

他的世界，似乎沒有其他人在。

我想像，對他太太而言，或許就像面對著一堵無形的牆，看起來沒有任何問題，但怎麼樣，都進不去昱禹的內心。

如果是這樣，那是很挫折、很寂寞的感覺吧。

雖然太太在多次「溝通無效」後，想要接受身邊人的勸告，安慰自己：「婚姻大概就是這樣吧！」勉強「接受」、「忍耐」他這樣的個性，習慣了就好；但開始有了小孩，太太發現昱禹「太過自我」的性格，讓太太感覺到更加挫折、不知道怎麼跟他溝通，所以，希望他能夠來諮商。

否則，可能沒辦法跟他繼續這個婚姻。

整體而言，目前對昱禹來說，就是個存亡之秋。

所以，昱禹來了，但顯然他不覺得現在的生活有任何問題，也不認為諮商能幫他什麼，因為他沒有需要。

「我太太想太多了啦！她會突然『牙起來』，說什麼很難靠近我，不知道我在想什麼，抱怨我什麼都不說，還對我說，她感覺，她跟兒子對我都不重要。

我真是不知道她在講什麼？這就是生活啊！我努力工作，不就代表我很在意他們？是還要跟他們說些什麼？我就沒有想法啊！

她說，想知道我每天發生什麼事。每天我就是寫程式，都是做類似的事情；有發生事情的話，也是一些狗屁倒灶的事。發生了、心情已經夠不好了，難道她希望我回來，再把那些會讓我心情不好的事情再講一次，讓家裡氣氛變很差嗎？」昱禹聳聳肩，一臉不解。

昱禹沒有說出口的，或許是：人生都已經很辛苦了，可以不愁吃不愁穿，過好每一天，不是已經很好了嗎？為什麼要有那麼多感覺？

感覺太多，自己不能排解時，就會需要別人幫忙；需要別人太多，就會被別人影響，那麽，就不能掌握自己的生活與感受了。

「所以，你覺得自己現在這樣很好，因為可以掌控所有的事情，包含自己的感受，自己的需求……不知道怎麼，我有個感覺，你好像在逼自己不可以需要任何人？」

聽到我這麼說，昱禹愣了一下。

「我沒想過。」

我看著他，什麼都沒說。

我們之間出現了一段不短的沉默。

昱禹看著我，露出「你幹嘛不說話」的神情，見我一直不接話，忍不住打破沉默：「只是，如果太需要別人，就會很容易失望。」

「怎麼說呢？」

「講了，又有什麼用？說不定還被覺得麻煩。」昱禹往後，攤進沙發裡，閉上眼。

原來如此。

不論是別人做不到，所以幫不上忙；或是別人不想，所以不幫忙，都會讓人很失望。

別人可能會因為能力不夠而做不到我想要的，說不定還要我幫他擦屁股。
或是，別人比較在意的人是他自己，而不是我。所以即使知道我的需要，還是不想來幫我，甚至拿我的脆弱與需要來傷害我，認為我應該要獨立自主，不可以那麼依賴、不可以這麼不堅強。

當期待自己身邊的人是有能力、可以保護或幫助自己的，卻在一次次的期待落空後，發現：
「原來，可依靠的人，還是只有自己。」時；帶著期待，別人卻不能、或不願幫忙，那種失望，不但令人孤獨，也讓人受傷。

倒不如像現在這樣，「不期不待，沒有傷害」。自主與獨立，有時雖讓人孤單，卻至少讓一切受控；沒有期待，就不至於會失望，也不會因此感覺到「自己對別人是不重要的」而受傷。

「我就跟別人一樣，在意自己就好了，因為別人也不一定在意我。」
「不要把自己的感覺說出來，那就不會有人知道，也不會拿我的脆弱來影響、傷害、攻擊我，我就不會受傷。
那我就可以一直很堅強，就可以一直是安全的。」

會這麼想，是很自然的。

畢竟，基於過往受傷的經驗，若我們真的表現了內心真正的感受與脆弱，真的沒那麼堅強，真的「不夠好」時，我們當然也會忍不住懷疑：

這樣「不夠好」的我，還能得到現在有的關係、他人的看重，與現在的成就嗎？

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摘錄自《#過度努力》
作者： 周慕姿

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友，早安：

「不期不待，不受傷害」，是某些受傷之後的朋友，常有的內語。對我來說，這是一種保護機制，暫時停止累積更多傷害，這樣也很好。

心沒有辦法敞開，也是可以過一生，也不一定那麼嚴重。只是，不敞開，深刻的連結也許比較難，而且情感在關係中不流動，就有可能日漸疏離，最後關係崩解。只要覺知到自己的選擇，願意為自己負責就好。

這一篇是這個系列最後一篇了，這本書的故事很精采，非常歡迎各位打開書來看。

祝願您，能覺知自己的期待，進一步看見自己的需要，並且自己主導自己需要的滿足！

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今天晚上有贈書直播，歡迎參與

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以上文字摘錄自
《#過度努力》
每個「過度」，都是傷的證明

作者： 周慕姿

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【04-自戀的鋼鐵先生：只要我不在意任何人，我就不會被傷害】#過度努力 #第一步探索
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「所以說，太在意別人的期待跟想法，就很容易受傷啊！為什麼要這麼在意別人？」
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昱禹攤開手，他笑了笑。「不得不在意別人，就是對自己很沒信心的證明。與其花時間去考慮別人的需要是什麼，還不如多花點時間，知道自己想要什麼，目標是什麼，然後去做。」
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「花太多時間考慮別人，只會阻礙自己而已。而且，就算你考慮別人，別人不見得會考慮你，也不會幫忙你。倒不如把力氣留給自己。」
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聽昱禹這麼說，其實乍聽之下還蠻有道理的。
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（狀態顯示：差點被說服的心理師）
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不過，昱禹會來諮商，很大的理由，就是在關係的疏離上。昱禹的太太，覺得沒有辦法靠近昱禹、常常不知道他在想什麼；在婚姻裡，太太時常覺得寂寞。她曾經對昱禹說過，認為他在世上最重視的人，就是自己。
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他的世界，似乎沒有其他人在。
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我想像，對他太太而言，或許就像面對著一堵無形的牆，看起來沒有任何問題，但怎麼樣，都進不去昱禹的內心。
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如果是這樣，那是很挫折、很寂寞的感覺吧。
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雖然太太在多次「溝通無效」後，想要接受身邊人的勸告，安慰自己：「婚姻大概就是這樣吧！」勉強「接受」、「忍耐」他這樣的個性，習慣了就好；但開始有了小孩，太太發現昱禹「太過自我」的性格，讓太太感覺到更加挫折、不知道怎麼跟他溝通，所以，希望他能夠來諮商。
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否則，可能沒辦法跟他繼續這個婚姻。
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整體而言，目前對昱禹來說，就是個存亡之秋。
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所以，昱禹來了，但顯然他不覺得現在的生活有任何問題，也不認為諮商能幫他什麼，因為他沒有需要。
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「我太太想太多了啦！她會突然『牙起來』，說什麼很難靠近我，不知道我在想什麼，抱怨我什麼都不說，還對我說，她感覺，她跟兒子對我都不重要。
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我真是不知道她在講什麼？這就是生活啊！我努力工作，不就代表我很在意他們？是還要跟他們說些什麼？我就沒有想法啊！
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她說，想知道我每天發生什麼事。每天我就是寫程式，都是做類似的事情；有發生事情的話，也是一些狗屁倒灶的事。發生了、心情已經夠不好了，難道她希望我回來，再把那些會讓我心情不好的事情再講一次，讓家裡氣氛變很差嗎？」昱禹聳聳肩，一臉不解。
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昱禹沒有說出口的，或許是：人生都已經很辛苦了，可以不愁吃不愁穿，過好每一天，不是已經很好了嗎？為什麼要有那麼多感覺？
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感覺太多，自己不能排解時，就會需要別人幫忙；需要別人太多，就會被別人影響，那麽，就不能掌握自己的生活與感受了。
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「所以，你覺得自己現在這樣很好，因為可以掌控所有的事情，包含自己的感受，自己的需求……不知道怎麼，我有個感覺，你好像在逼自己不可以需要任何人？」
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聽到我這麼說，昱禹愣了一下。
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「我沒想過。」
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我看著他，什麼都沒說。
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我們之間出現了一段不短的沉默。
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昱禹看著我，露出「你幹嘛不說話」的神情，見我一直不接話，忍不住打破沉默：「只是，如果太需要別人，就會很容易失望。」
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「怎麼說呢？」
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「講了，又有什麼用？說不定還被覺得麻煩。」昱禹往後，攤進沙發裡，閉上眼。
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原來如此。
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不論是別人做不到，所以幫不上忙；或是別人不想，所以不幫忙，都會讓人很失望。
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別人可能會因為能力不夠而做不到我想要的，說不定還要我幫他擦屁股。
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或是，別人比較在意的人是他自己，而不是我。所以即使知道我的需要，還是不想來幫我，甚至拿我的脆弱與需要來傷害我，認為我應該要獨立自主，不可以那麼依賴、不可以這麼不堅強。
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當期待自己身邊的人是有能力、可以保護或幫助自己的，卻在一次次的期待落空後，發現：
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「原來，可依靠的人，還是只有自己。」時；帶著期待，別人卻不能、或不願幫忙，那種失望，不但令人孤獨，也讓人受傷。
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倒不如像現在這樣，「不期不待，沒有傷害」。自主與獨立，有時雖讓人孤單，卻至少讓一切受控；沒有期待，就不至於會失望，也不會因此感覺到「自己對別人是不重要的」而受傷。
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「我就跟別人一樣，在意自己就好了，因為別人也不一定在意我。」
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「不要把自己的感覺說出來，那就不會有人知道，也不會拿我的脆弱來影響、傷害、攻擊我，我就不會受傷。
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那我就可以一直很堅強，就可以一直是安全的。」
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會這麼想，是很自然的。
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畢竟，基於過往受傷的經驗，若我們真的表現了內心真正的感受與脆弱，真的沒那麼堅強，真的「不夠好」時，我們當然也會忍不住懷疑：
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這樣「不夠好」的我，還能得到現在有的關係、他人的看重，與現在的成就嗎？
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🌺本文摘自《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》一書。
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我.......什麼都不說了
你們自己進去看影片吧......
你整我也是我被整
我整你還是我被整......
草爺你就不要從大陸回來
我一定會整你第三次的
你等著！！！！！！！！

以後po文都會從IG上發文唷
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茱莉花在自己的家鄉拍影片了。
因為不算是一種旅行我什麼都不說，都是讓你們看波爾多的風景而已~
希望你們會喜歡這部影片，還會想來這裡玩~

Music : https://www.youtube.com/watch?v=rtJcyJwJIBE
Free Rap Beats - DreamChasin

如果需要和我聯絡可以在我粉絲團密我或給我發郵件~
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主唱：余月如
歌名：掩飾疼痛的藉口
作詞/作曲 : 楊琬渝

歌詞：
一個人，看著這無垠的星空
手裡還，握著妳給我的溫柔
可是妳，怎麼說我怎麼不懂
當初說好一起牽手走到最後
那ㄧ天，寂寞闖進我的心中
抬起頭，眼淚卻不停往下流
沒有你，也能一個人好好過
只是還不習慣睡覺沒有你哄

妳說妳想要自由 妳說走就走
留我一個人還握緊拳頭
你不再看我 什麼都不說
我還有什麼

不愛你是我掩飾疼痛的藉口
不讓你看見我最脆弱的傷口
每天告訴自己你總會看見我

告訴我該怎麼去填補這缺口
我做了這麼多你怎麼還是不回頭
最怕在夜裡想起那個你和我