2年的變化
確實iphoneX 跟iphone12拍照是有差的🤣🤣
沒有啦😅
兩年內增了一公斤肌肉
說出口自己都有點害羞☺️
不過都好,起碼有進步
2019年11月是我去紐約比賽前三天
2021年9月是我今天早上的狀態
這兩年其實沒有很認真去增肌,那我有做什麼呢?
這兩年我不斷在嘗試不同飲食,不同食物,對我自己身體的反應。
之前我有試過生酮飲食,斷食,碳水循環!
最重要是每個人的體質都不同,真的要認真去嘗試才知道那種方法最適合自己,得到最好的效果!
好了
結論就是,增肌增磅不是一件容易的事😂
學生們,不要說:我不想練太壯(男女生都是)😆
。
好消息
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