我現在越來越覺得，無論是跑步還是其他，其實都不是一件你拚了命練、練很多，就可以馬上達到的事。
在我開始跑步以前，興趣其實是打籃球，可是我打得並不算好。舉個例子，高中打班際籃球賽，我們班的實力還不錯。全校一個年級有 26 班，記得是 二、三年級混著打，所以大概 50 多隊，最好的一年，有打到最後四強。
一個班的球隊能註冊十個人，我剛好就是排第十的那種 - 上得了場，但不是很重要，可以的話交給隊友去打會比較安心。
可是籃球我是真的滿喜歡的。那時候上學沒有手機，也沒法上網，每個午休時間我會跟另一個同學衝去圖書館，不是看書喔，是去用圖書館的電腦查 NBA 的賽果，一日復一日，非常熱血。
高三時指考壓力很大，而我記得當時激勵我考大學的動力之一，就是我想去打系籃。
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放榜後的那個暑假，我決定每天都去球場練球。那時候訓練知識不好，一個人也不知道練什麼有效，就跟櫻木花道一樣練基本動作，左手運球、右手運球，然後自投自撿、練習接球步伐，每天要各種角度，投進一百球以後才回家。
一開始投進一百球大概要花兩個小時吧，每天都是練到手軟腳軟；過了一個禮拜，還是要花兩個小時才能投進一百球；又過一個禮拜，大概進步到一小時五十五分。
但是大概在練了第五或第六個禮拜時，我突然開始能夠一直投進了。
後來我就用這招 catch and shoot 加入大學系籃，還打了新生盃先發並且贏了一兩場。現在看並不是什麼了不起的事，可是記起我在高中都還是板凳最深的那種，對我來自己來說，進步已經很大了。
但我並不記得有什麼 "覺醒時刻" - 像是突然間開竅，然後就學會投籃。這比較像是你在修煉一個功夫，你一直練一直練，可是感覺都沒效，因為你還沒得到練到等級的經驗值，例如 998/1000, 你覺得自己很沒用，怎麼練都沒有進步。
可是你不知道的是，只要再投進兩球變成 1000/1000，你就會了！很多人在 998/1000 就放棄，覺得自己辦不到，然後就真的再也辦不到了。
這也是為什麼直到現在跑步，我都還是抱持著一樣的心情。
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你要先對一件事情真心喜歡，有熱情才會心甘情願去做。每天一點點時間都好，30 分鐘也好，有時間就去做，不要覺得「啊，只有 30 分鐘那沒有用。」
錯！即使每天都只有一點點，但累積下來的成效就會變成一座塔。
更重要的是透過這樣，你能培養一個習慣，就是不要這麼輕易就選擇相對簡單的道路。
只有一小時空檔，跑不跑？
只有45分鐘空檔，跑不跑？
只有半小時空檔，跑不跑？
剩下不到半小時，那我可不可以練個核心，也好？
跑步也是在練功夫。
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你每天練一點一點，久了就有機會達到 1000/1000. 不要覺得我今天跑不到一小時就不跑，那樣你會越來越容易放過自己，最後就變放縱自己。
1000/1000 過後，還有 1000/2000, 1000/3000. 這是一條很長、可以走很久的路，但是你一定要開始，開始了之後就要堅持。
我以前會覺得土法煉鋼不好，但現在重新想想，土法煉鋼也有它的一點道理，就像有人每天就是堅持跑 10 公里，跑個兩年三年，體力一定不會太差。
像是練功，每天練個 3 或 5 點, 比一些聲稱強效、一天就催你 100 點的門派，相對就安全一點，比較不會走火入魔。
但這都只是比喻啦，也有很多更理想的（比方說週期化訓練）可以讓你相對安全、效果又比傳統的好一些些，但講這些有點遠了。
總而言之，人家說「勿以善小而不為」我也覺得「勿以量小而不練」。有一點就是一點，久了下來，你就是多出別人一卡車。
然後當人家問你：「天哪！你哪來這麼多時間練習，是不是很閒？」的時候，你就可以跟他分享這個小故事：
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"有個人，每天都練習一點點，練了四五個月覺得都沒有成效。怎麼我練這麼久都沒用，還是跑得比別人差？
他很沮喪、很生氣，然後就放棄不練了。
但他不知道的是，其實他已經練到 998/1000，只要再堅持一下下，就可以打開新的一扇門。"
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如果這個人，有緣聽懂這個小故事，那⋯
嗯，八成就是我粉絲。
