今天菜單：抱蛋煎餃
我還加了碎肉💕💕💕
這樣吃好好吃喔！小孩吃光光❤️
其實很簡單，但看起來很厲害💪💪
美鍋真的很不沾，
稍微晃一下鍋身蛋就離鍋了！
真的是用過就會一直用下去的好鍋啊！
#成果照在留言
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太妃的剪瀏海技能一直都是初心者🔰
每次剪每次都驚呼大叫：
是不是剪太短了啊！！😂😂😂
#成果照在留言第一篇
成果照在留言 在 林奈森不睡覺-台紐混血兒在紐西蘭 Facebook 的最讚貼文
[ 高級餐廳到你家 之 煎牛排]
今晚挑戰了
#香煎牛眼配自製薯餅跟波菜奶醬佐綠胡椒牛排醬
這是紐西蘭著名的JSH牛排館的菜單，奧克蘭跟皇后鎮都有餐廳，我曾經吃過一次。
影片為在外國廚房煮飯的實況轉播。成果照在留言處。
食譜上說30分鐘成，我花了38分鐘（大部分的時間都花在備料上）。
#心得：
1. 這應該是本次配菜盒中最高級的菜色（每人300g 的牛眼在餐廳吃大概要台幣一千以上吧）。
2. 牛排從中午退冰到下午五點才能煮（食譜上說要退到跟室溫一樣）。
4. 因為我是照著食譜煮的，每一面煎三分鐘高級老外的熟度（i.e. 血淋淋） 。所以我拍完照放到桌上切開後吃了一驚，直接把牛排丟回鍋子裡煎，林奈森的我還切一切重新煎成夜市骰子牛排。
5. 我們事後的結論是應該把牛排對切然後煎，但這樣就跟鐵板牛排一樣了我沒有準備蛋跟麵跟三色豆阿。
6. 我想我們這種level的人不配吃高級牛排。
6.1 這道料理給小孩子吃太浪費了，我把高級牛肉煎成硬梆梆的牛肉塊到底是為什麼。
6.2 但我自己那塊雖然被二次狂煎但還是很好吃，感謝高級牛肉拯救了這一切。
7. 林爸說三個菜裡面最好吃的是波菜奶醬我說廢話那個是餐廳煮好隔水加熱就可以吃的。
8. 原本想要開紅酒的但手忙腳亂開始吃時已經沒有心情了（深怕牛排冷了）。
9. 結論是牛排還是要在餐廳吃，而且最好沒有猴子。
9.1 這個不會成為口袋菜單，太高級了我家無法駕馭。
成果照在留言 在 Leo 里歐 Youtube 的最佳解答
里歐非常建議想抽這次幸運寶箱的朋友
可以選擇夜深人靜的時候抽,
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抽獎活動明天就要抽出囉！
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頻道淺談(youtube第一份收入等...)
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灌籃高手SLAMDUNK
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我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
成果照在留言 在 Chef Wang 美食作家王刚 Youtube 的最佳貼文
大家好，这次回老家把闲置很久的户外厨房重新启动，争取以后能多回来给伯爷伯娘做些菜吃，就算再忙也要多回家看看家中的老人。说到枣庄辣子鸡，最正宗的做法需要选用一年半的老鸡，但对于牙口不好的老人不够友好，所以这次用嫩鸡来给四伯爷来做。但需要特别注意的是无论是老鸡还是嫩鸡，做这道菜都最好选用公鸡以保证味道和口感。
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名词解释：
宽油：大量的油，很多的油
滑锅：冷油下锅，滑过锅底，使锅的温度迅速提高，并产生油膜，防止粘锅
明油：成菜之后淋入一点点葱油，来提高菜品的色泽与明亮度，葱油制作链接 https://www.youtube.com/watch?v=K1iUmWhezjA&t=6s
刀口辣椒：干辣椒干花椒炒香炒脆后，手工切碎即为刀口辣椒，香辣麻三位一体，辣度温和，制作链接 https://www.youtube.com/watch?v=USoC8AqirVA
我是王刚，一个草根厨师长，从15岁做学徒到30岁开始在网上教大家做菜，我感恩每一段经历，感恩这个时代，也真心希望通过我的视频可以帮到大家，让大家走进厨房，爱上厨房。我会坚持做菜，坚持教大家做菜。也希望大家来订阅我的YouTube官方频道，欢迎大家点赞、分享和评论。在西瓜视频，头条和微博上也有我相同名字的账户“美食作家王刚”，微信公众号为“厨王刚丝球”，谢谢大家支持！
成果照在留言 在 週末化妝成果- 偽娘板 - Dcard 的美食出口停車場
... 那就廢話不多說，趕快來看照片️，男生的話就是眼影的粉要上更多，因為眉骨深，我這次上了兩層，才覺得有一點眼- 化妝,成果,偽娘,穿搭. ... <看更多>
成果照在留言 在 #成果照在留言 - अन्वेषण गर्नुहोस् | Facebook 的美食出口停車場
這樣吃好好吃喔！小孩吃光光 ❤️. 其實很簡單，但看起來很厲害. 美鍋真的… थप हेर्नुहोस्. 0:00 / 0:00. ८५. १२ वटा टिप्पणीहरू. ... <看更多>