這場訓練太精彩了，你們看了嗎？
夢多 mondo 大谷主水
成吉思汗 01 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有373部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅修分靈，也在其Youtube影片中提到，按讚訂閱開啟小鈴鐺 才不會沒收到直播通知唷~~ 🔷歐付寶斗內(台灣地區)➡http://goo.gl/OiGYIW 🔷(New)成為頻道訂閱會員➡https://lihi1.com/oMLUR 🔷Instagram➡ https://lihi1.cc/Qgsgn 🔶訂閱Youtube頻道➡htt...
成吉思汗 01 在 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 Facebook 的最佳貼文
【為什麼練這麼久，肌肉還長不大？】
#成吉健教課 #擁有正確知識才能事半功倍
長時間訓練，但肌肉量不增可能有3⃣原因
❶熱量攝取太少
想要肌肉生長，均衡飲食很！重！要！
另外，也別忘了多攝取優質蛋白質❗
❷只練到小肌群
不該只著重訓練單一部位
應該多練佔身體最大肌肉比例的腿、背、胸
❸睡眠時間不足
睡眠對肌肉修復和生長肌肉非常重要
想要增肌，一定要好好休息好好睡！
最後，你還有關於肌肉生長的疑問嗎？
歡迎詢問我們的教練，或是請教專業人士😉
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成吉思汗 01 在 大紀元 epochtimes.com Facebook 的最佳解答
她在最青澀的少女時代，「邂逅」了落魄的貴族少年😳😍從那以後，她的心裡，就再也裝不下第二個英雄🤴💝
成吉思汗 01 在 修分靈 Youtube 的最佳貼文
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#暗黑破壞神2
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