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＃照片有亮點喔🤩
今天滑手機看到之前我們帶著4歲喬妹參加婚宴的照片，本來還想說「喬妹小時候好可愛」！😍
突然想到，不對啊…
這件洋裝喬妹前幾個月還有穿過耶！🤔
結果一對比差點笑翻!!! 🤣🤣
因為這件洋裝已經從長裙➡變成"膝上裙了"～😅😅
喬妹小時候常常喊說要趕快長大、要跟駿哥一樣～～（誰叫哥哥是偶像😎）
所以自己每天都會主動把自己的水壺加一顆 #離子植物鈣加D3 👉 https://pse.is/3hgen5
還說鈣一定要吃的比哥哥多🤦♀️🤦♀️🤦♀️
（童言童語🙄）
但保健品絕對不是在比吃的量多，最重要的是它的 #吸收率
有感無感，看看就知道…😎
真正有感的成分，其實並不需要多花俏，
身體真正需要，而且有研究證實的成分才是最重要的喔！
兩兄妹的成長大事我只交給健康食妍👉 https://pse.is/3hgen5
怎麼吃 ❓❓
這邊提供給大家~
🔸3歲-12歲:1天1顆
🔸13歲以上:1天2顆
🔸孕婦:1天2顆(不好睡3-4顆)
#再不久應該會變迷你裙🤣
健康食妍 Nature Food Cover
剛到美國的時候，認識了一個舊金山來紐約工作的工程師，來自亞裔家庭的他個性害羞，但可以從他的眼神看出真誠，我們第一次單獨約會到了東村的一個餐酒館，吃完飯我興沖沖地拉著他去吃我的最愛鮮芋仙，好像不太擅長說謊的他，嘴巴上說好吃，湯匙卻沒怎麼動。
後來我們持續見面了一段時間，還帶著他參加我跟朋友們的聚會，當時我所有朋友都對他好評連連，就我一個人覺得好像缺少了甚麼，左思右想，我嫌他不有趣，事事都順著我，講話也好無聊，沒有那種我心目中靈魂伴侶的火花。
一面倒站在他那邊的朋友逼問：「我看他聊天也還可以啊，到底是哪裡無聊你說！」嗯⋯當時我正在寫我的書，我隨口跟他說，我好怕出了沒人買，他用很真誠的雙眼看著我說:不要擔心，很多名作家都是過世後才有名的。欸這個如果是朋友的垃圾話我真的會覺得很好笑，可是他很認真耶!😂😂還有一次他問我今天好嗎，我說我今天幹了蠢事，我在跟義大利小哥道早安的時候不小心推了他一把，結果他手上的咖啡都灑了，如果是我的姊妹的話應該會罵我兩句，或是這事就這麼過了。我們周末見面的時候，他提前預告今天有驚喜給我，當時接近聖誕節，我還沾沾自喜想說好浪漫唷，真不像我刻板印象中的理工男，結果他拿出了衣物去漬筆！我當場不知道該哭該笑😂
當時因為其他原因也就沒有繼續跟他約會下去，但現在想想，其實那個去漬的禮物算是滿貼心的，至少他有關心我的日常生活，也有把我說的話聽進去，只是當時我任性地想，誰會把去漬筆拿來送約會對象啊😂直到我這次開團，看到台塑生醫的去漬棉，我明明沒有在第一篇文章中細寫推薦，卻賣得超級好，雖然知道台塑生醫的去漬棉真的很好用，但我還是衷心希望購買的大家沒有要拿來送約會對象，好嗎？
上篇寫不完，這篇加碼寫這次團購商品的介紹💡
#抗菌淨味洗手乳
我開團購從來不跟的姊妹，這次私訊我說想買洗手乳，我問她幹嘛？不是從來不捧場嗎？她說:我有一次在朋友家用過，覺得洗起來好舒服，不乾澀，而且當時我們吃完炸雞，手油到不行，一下就洗乾淨了，也沒有任何腥臭味。欸我姊妹真的很識貨，台塑生醫的這款洗手乳賣得超好，用乳油木果 天然柿子 葡萄柚籽萃取的天然成分，在清洗的過程中不會傷皮膚，柿子發揮去除異味功效後，葡萄柚籽更發會保護功效，可以對抗病毒細菌，實驗證實可以有效抑制ab型流感病毒，特別適合家裡面有還在就學的孩子呢。
#除臭清新噴霧
上次回台灣的時候羅意瑾來我家玩，我緊急把房間雜物都塞到行李箱關起來，沒想到羅意瑾一走，我打開行李箱的時候聞到陣陣香味，原來我整罐小魚乾辣椒醬都翻倒在裡面，夭壽喔我真的發瘋，趕緊把行李箱拿到浴室洗了又洗，卻怎麼樣都洗不掉那重重的油耗味，當時我靈機一動，衝到房間把這除臭清新噴霧狂噴在行李箱內袋，再送去曬太陽，油味就真的消失不見了!很適合不愛洗衣服的人喔(誤) 另外這次團購也有抗敏噴霧，家中有過敏兒或寵物的人可以參考這款。
#衣物去漬棉 #衣物去漬凝膠
我的衣服不是黑色就是白色，經常吃東西的時候都會沾到咖啡或是番茄醬，我覺得這項商品真的是很在意衣服潔淨程度的人的救星，去漬棉是可以小包裝帶到公司或是學校，慘案發生的時候可以先用來救急，回家不會難處理，衣物去漬凝膠，則是在把衣服放到洗衣機之前，塗在髒污處放置五分鐘，再丟進洗衣機洗，就會清潔溜溜，這次團購好多人好識貨，買了好多，但真的希望你們不要拿去送約會對象喔☺️
#氣炸鍋專用去汙泡泡洗
雖然他寫氣炸鍋專用，但客家性格的我省錢慣了，我都會把這個直接拿來清洗烤盤、瓦斯爐，畢竟氣炸鍋那麼油膩，如果他能對抗那些油汙，怎麼會對付不了烤箱的清潔工程呢? 現在很多人都有一台氣炸鍋，但我覺得食器的清洗最重要的除了去油汙之外，成分才是最重要的事情，這泡泡洗不含三氯沙、甲醛、全磷酸鹽等成分，用起來真的安心很多，推薦給氣炸鍋愛好者🤗
💡團購連結
https://gbf.tw/hn1ds
#挑對益生菌很重要 #個人使用超過3年
#四寶也是從在我肚子就吃到現在
#懷孕吃到生小孩
最捨不得的就是常看到寶貝
因為皮膚炎養不停的抓 抓到常見血
看了醫生還是無法改善
從朋友那推薦 已經2年時間
不間斷 家裡一定必備的！！
現在孩子不再抓到破皮 每晚都好眠
小孩健康絕對是每個媽咪的心願
這陣子私訊被擠爆有好多媽咪都在問我
你吃的益生菌可以開團了嗎😆
畢竟是吃的東西一點也不能馬虎，何況是小孩也長期在吃
以前不懂都覺得貴就是好，大品牌一定沒問題
其實這是迷思，自從保健工程師的朋友教我看一次成分後
瞬間覺得以前是吃了什麼鬼😅 成分才是最重要的
💛讓我不用買一堆有的沒的，雙效一次補足
💛菌種好 讓我吃的有感而不是吃安慰自己
#基本上感冒都比一般寶寶還快好👶🏻
想要一起跟團 #調整體質 #使排便順暢
或有任何問題+1詢問我喔😊
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減肥 減脂 減重 要 注意 ！
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過！ 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷！
甚至有一款！
如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
仔細看熱量，了解成分之後才發現 大！地！雷！啊！
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧～～～
對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
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好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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有在下廚的媽媽一定都知道，時常待在充滿油煙的廚房料理，頭髮就會容易打結、黏膩，
加上台灣天氣炎熱濕度高，很多人都有頭皮易出油、髮質毛躁打結的困擾，所以有許多媽咪都會問我如何保養秀髮？👩🏻🦰
在選用髮品這方面我真的滿講究的，也花了很多心思研究、嘗試，
我會挑選無添加、無矽靈的洗髮精，另外還會重視頭皮養護，因為頭髮是女人的第二張臉呀！若保養得宜看起來自然就會年輕許多！
我平時會輪換不同的洗髮精，而前不久入手的 #黑淬絲洗護髮系列 完全符合我的需要😍
洗髮精共有兩款： #咖啡因控油護色賦活洗髮精、 #漢方豐盈強健賦活洗髮精， 皆可控油&強健秀髮。
因為我每隔幾個月就會染髮，所以我比較偏好有添加護色成分的“咖啡因控油護色賦活洗髮精”，髮色會比較有光澤感、飽和度，洗完後感覺髮絲很柔順，而且香味非常淡雅療癒😍
“漢方豐盈強健賦活洗髮精”富含漢方再森精華，可以強健髮根、防止髮絲斷裂，讓頭髮更強韌，洗完會明顯感覺到有蓬鬆度、豐盈感，KT和棠果就很喜歡這罐💕
洗頭後記得要拿毛巾“按壓”頭髮擦至半乾，不要用搓揉的方式，那會讓秀髮容易毛躁，接著在頭皮噴上 #黑淬絲植萃賦活養髮液，它是植萃成分，嚴選日本桑白皮、柿葉、芭樂葉萃取，可以活絡頭皮並提供秀髮滋養，最後再用吹風機吹乾全髮。
另外我還會搭配 #氣墊按摩木梳，圓頭竹製梳針使用起來非常舒服、溫和，可依序按摩頭皮、梳開髮絲、按摩肩頸紓壓。
以前年輕時都會忽略頭皮的養護，也不喜歡梳頭髮，直到自己的髮質越來越糟，才驚覺這真的太重要了！
以上分享小宇麻麻平時保養頭髮的小撇步，如果想養出漂亮的秀髮，一定要跟我一樣重視洗護、吹整、梳髮，以及頭皮和毛髮的養護，頭皮健康才能養出健康強韌且透亮光澤的秀髮喔😉
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塔綠斑一講，歌一唱氣噗噗，釋迦蓮霧被停止出口都沒這麼反應劇烈，民進黨是腫麼了?還是說我應該去報金曲獎嘻嘻 Ft 台北發光體腦門比月亮還要亮的 #郭正亮
說到這個水果，蓮霧跟釋迦我都很少吃，這次禁運是不是又要靠國民大吃好幾斤呢?根據中時新聞網的報導:【大陸海關總署19日透過「海峽兩岸農產品檢疫檢驗合作協議」平臺，通知因台灣的釋迦及蓮霧多次檢出「太平洋臀紋粉介殼蟲」，將自20日起暫停該兩種果品輸入。前民進黨立委郭正亮直言，所以這次（民進黨）操作會比較難，因為大陸的禁令幾乎跟紐西蘭發現台灣荔枝有東方果實蠅同時發生，雙標太明顯！且大陸對台灣水果檢疫可說是最鬆的！】那這個到底是政治鬥爭還是政治得利，民進黨怎麼操作的有點心不在焉，不是產期大家要怎麼開懷大吃挺果農啊?
另外又要說到 #疫苗 了，根據蘋果新聞網的報導：【美國白宮發言人莎琪（Jen Psaki）今在媒體簡報會上表示，美國11月初將採取嚴格規定，要求所有外國成人旅客須完整接種疫苗。目前只核准 #莫德納 Moderna、 #輝瑞BNT 與嬌生J&J等3款COVID-19疫苗，而國內9月27日就要開打高端疫苗第二劑，高端是否能被美方承認，指揮中心有無對策？國內目前接種2劑的涵蓋率僅6％，指揮中心有無推估年底前能夠達到多少？】這個問題其實就包含了混打到底接不接受，外國疫苗是否接受，還有接種紀錄的接軌問題。之前一堆側翼在那邊打說打高端沒有不能出國喔，廢話，人家是要求你照十四天或二十一天隔離，又偷換概念成出國與否，有夠爛的手段。這下好了，美國在歐盟等地的持續要求下，開放疫苗完整接種的人才能入境，這才是真的不能出國了！要去美國打疫苗的美夢也跟著消失啦，這可怎麼辦，我們超寶貴的高端能不能得到ＦＤＡ的承認呢？不是側翼一直洗同父異母嗎?那這樣高端是不是可以叫同父異母的哥哥幫忙一下，讓美國FDA承認呢?
而且之前公布出來的3+11報告書除了避重就輕之外，根本上等於甚麼東西都沒有，叫你出個檢討報告，結果你反而利用篇幅置入行銷誇獎自己，有沒有搞錯啊!根據中時新聞網的報導:【立法院在野黨團日前不滿意行政院所提「3+11」決策專案報告，國民黨立院黨團直接甩預算書、舉牌杯葛行政院長蘇貞昌、衛福部長陳時中上台報告，議事空轉整天。媒體18日追問陳時中如何看在野黨要求他「負責就下台」，他回應，「負責是（對）事情的負責」。此話一出引發網友熱議，有人直言，什麼叫對事情的負責？又到底負責了什麼？陳時中的解釋真是刷新五觀。】所以簡單來說，這一波3+11根本問題就被壓制下來了嗎?甚麼范雲甚麼沒有專家會議，根本就不重要了對吧?專制好棒啊!一黨專政好棒啊!
根據紐約時報的報導：【阿富汗戰爭不是一場失敗，而是一場巨大的成功——對那些從中發財的人來說。以希克馬圖拉·沙德曼(Hikmatullah Shadman)為例。美國特種部隊在9·11事件發生後進入坎達哈時，他還只是一個十幾歲的少年。據《紐約客》(The New Yorker)上一篇關於他的人物特寫，特種部隊雇了他來當翻譯，每月付給他最高1500美元，是當地警察工資的20倍。他快30歲時已擁有一家為美國軍事基地提供物資的卡車運輸公司，這讓他賺了逾1.6億美元。】所以阿富汗戰爭失敗貪腐是一個原因，但不只是一個人貪腐，而是整個組織連美國本身都大賺其錢，這樣要怎麼打贏呢?
根據ＢＢＣ的報導：【不過，如果仔細分析恆大上月發佈的財報，不難發現，恆大財富的困境，只是這家「中國第一房企」面臨危機的「冰山一角」。深入水面後，人們不禁要問，危機的全貌究竟什麼樣子？又是什麼造成恆大危機？還有，就是未來會如何——中國政府是否會出手相救，還是任由這家似乎「大到不能倒」的企業倒下？更重要的是，恆大如果倒下，是否會引起連鎖反應，波及整個經濟體的穩定？】那到底這會不會演變成雷曼兄弟，政府出手不出手呢?【不過，不少分析師認為，目前最迫在眉睫的擔憂是發生房地產行業崩潰，而不是雷曼式的金融危機——恆大若賤賣資產可能會破壞價格體系，導致那些高槓桿的房企們崩潰，使這個佔中國經濟四分之一的行業陷入癱瘓。目前，已有中國多地政府出台政策，「防止房價過快下跌」。】但港股也跟著暴跌，到底狀況會如何呢?
但是南半球這邊又是另外一回事了，紐約時報的說法是另外一個角度。【拜登總統宣布將幫助澳洲部署核動力潛艇的協議使西方聯盟關係緊張，也激怒了法國，並預示著美國和歐洲在對抗中國問題上的矛盾可能會重新繪製全球戰略地圖。拜登在週三宣布這項協議時表示，該協議是為了加強聯盟，並隨著戰略優先事項的轉變而向盟友提供最新信息。但在拉攏太平洋盟友以應對中國挑戰的過程中，他似乎疏遠了一個重要的歐洲盟友，並加劇了與北京已經緊張的關係。週四，法國對美國和英國宣布將幫助澳洲打造潛艇，以及澳洲退出一項價值660億美元購買法國潛艇的交易表示憤慨。從本質上來說，這場外交風暴也是一個商業問題——法國軍工產業損失收入，美國公司受益。】於是法國一個翻臉，就召回了大使，這樣的傷痕可以彌補嗎?
朱學恒的表情包2.0上線拉 https://store.line.me/stickershop/product/16645010
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📍直播大綱：
00:00 開播
07:00 國民黨黨員組成成分與黨主席之爭
18:00 對岸因介殼蟲暫停輸入蓮霧跟釋迦 台灣向wto告狀能成嗎?
58:00 美國11月初將採完整接種疫苗才能入境
01:15:00 3+11報告書/高端爭議
01:28:00 高虹安塔綠班之歌事件
01:35:00 紐時:阿富汗戰爭不是一場失敗，而是一場巨大的成功...
01:39:00 恆大事件
