【閒聊】期待已久的第二集出了
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【第一章 天生不良】
過年後，天氣漸漸回暖，雖然不穩定，陽光的時間變多了，路跑和三鐵賽事也紛紛展開。
現在的我，每周上一次重量訓練教練課，1次1小時；每周跳2-3次阿根廷探戈，如果是課程，則為60-90分鐘不等，如果是舞會或練習，則平均約3-4小時。我覺得生活上頗有力氣，體態雖然因為壓力偏瘦，但基本的硬舉自己的體重應該不會有問題，覺得這樣的自己也還不錯。
你們以為我是要鼓勵過去沒有運動習慣的人開始運動嗎?
大錯特錯。
我是說，如果你是跟我一樣，是一個沒有運動天賦、平時也沒有固定運動習慣的人，請千萬不要輕舉妄動，如果可以，千萬不要隨便動。
特別是不要以為人天生就「會」跑步，大錯特錯。
從小我就「自以為」擁有良好的柔軟度。
小時候我的手腳關節，總可以旋轉或反折到很噁心的角度，可能直逼(或已達)男生不用當兵的標準，不過，這其實是有原因的。
根據我老母告訴我嬰兒時期的歷史，比對後來受傷與物理治療師閒聊後所得的知識，我出生就患有先天性斜頸、左頸纖維化及左髖關節脫臼。幸運的是，出生第一年及早發現，做了一整年物理治療，老母也辛苦的日夜在家對一個軟趴趴的嬰兒復健，順利長大後「日常活動」和一般人無異。
可能是嬰兒時期即受過長時間物理治療的關係，也可能是天生的生理條件，小學時測量體適能，柔軟度永遠名列前茅(也許和一些嬰兒時期牽引治療有關係!?曾經有醫生說過我的韌帶比一般人長)但是只要碰到體育課，或是早上朝會完畢跑操場，我永遠覺得難以控制自己的身體，而且受傷頻率高到老師覺得我在裝病，但我真的受傷。
唯一我覺得沒有病痛可以自由移動的運動，是游泳。感謝我老母從我小一就堅持暑假天天送台北體專(現在台北小巨蛋原址)上游泳課，一直到小六(感謝老天開我一條生路，我天生黯水性不怕水)。當初她的用意是想克服我體弱多病、在還沒有全民健保時3天看一次耳鼻喉科、鼻子過敏等問題(就是一個燒錢討債的小孩!)。
一直到高中畢業，其實我一直不懂，為何我根本沒有自己做額外的運動，只是上學校的體育課、朝會完跟著整個班級跑步，甚至追公車跑快一點，我都可以受傷。中醫的針灸、拔罐、放血都來了。然後，再次受傷，治療再來一次(當年物理治療所不是這麼普遍，也沒有這個觀念，雖然我嬰兒時期就接觸物理治療)。
在老師及同學的異樣眼光之餘，我真的不懂我自己為何會這樣。我始終是個弱者、是個傷兵，簡單來說就是個身體的loser。我總覺得我自己柔軟度不錯(國中時期實在很喜歡舞蹈，硬求父母讓我學過3個月芭蕾，硬拉到接近可以劈腿)、會游泳(但不快)，但陸上運動我受傷頻率實在太高(小學到國中一年可能看15-20次中醫)，我歸咎於自己的運動神經不佳(自認為是一個絕症)，變得越來越不喜歡動，也對自己的身體律動完全沒有信心。
高中時，增加了游泳課，跑步和籃球排球課程比例變少，甚至連羽球及乒乓球好像也在體育課程之列，受傷頻率也下降。上了大學以後，更不用說了，能不動就不動，受傷機率成功到達「0%」，甚感欣慰。
2004-2005年間，曾經因為上班後覺得自己胖很快，中午去公司對面的救國團跳有氧舞蹈。2005-2006年間曾經因為覺得自己胖的不成人形，去參加家中附近健身房1年，大多時間是跳有氧舞蹈和瑜珈。原因是有氧舞蹈那時選用一些西洋MV歌曲，我當年頗喜歡，瑜珈大多接在下一堂，順道拉筋放鬆感覺很好。
一直到2013年.... (下週待續)
👉【第二章 砍掉重練】http://bit.ly/2MEDvhf
👉【第三章 信心重建】http://bit.ly/2N0WT8n
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成人籃球課程台北 在 [訓練] 籃球營推薦及心得- 看板basketball - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
籃球人
去年在因緣際會下
參加了籃球人台北第二梯的營隊
由楊宜峰教練以及林力仁教練指導
是每個禮拜六10:00到12:00
長期的訓練
—
剛加入營隊時壓根不認識這兩位大人物
私下認為會是個拿錢
隨意教教玩玩的營隊
畢竟連個課程表都沒有
初次上課我帶著玩玩的心來
but
看著教練的眼神
聽著教練的教學
才深深的了解到
這個營隊可不是玩玩的
沒有客套的玩笑
沒有敷衍的嘴砲
只有認真的說明和指導
我最最敬佩的是
在我們這群有小學生、國高中生、女生
這樣參差不一的學生群
教練可以很有耐性的解說
每個動作、每個跑位、每個觀念
做錯了不會是什麼沒關係笑笑打哈哈
如果學員做錯、聽不懂
教練是很認真的導正
從來沒有一次是敷衍跳過
只會看到教練想盡
各種不同的解說、不同的方式
去讓我們各個學員了解吸收
這是我覺得
籃球人營隊最有魅力的地方
這樣說也不是講這個營隊很嚴肅
而是說
這是個很認真能學到東西的營隊
—
以下是學員自錄的教學訓練影片
https://youtu.be/P4IE1xiWDhk
籃球人全新的梯次預計在7/28開始
因為上梯次已經練了一陣子的小組配合
這梯次教練們會帶入更多的全場觀念
誠摯的邀請大家來學習和交流
以下為報名網址
https://goo.gl/7fuwsa
不限年齡，不限男女
歡迎大家一起來『學』觀念
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純粹是想分享這個不錯的籃球營隊
若本篇文章有違反版規
請告知我
我一定會立刻刪文
謝謝
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