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好的今天也是舊照篇💋
不想再總是只能懷念過去的自己
所以我現在開始做了非常多努力。
改善生活習慣、飲食控制
努力養成運動習慣、努力喝水
讓自己意識到身體不如從前
可是同時告訴自己一切會更好的
做了非常多心理建設跟身體調整
看了很多醫生、承認自己的不足
研究更多養生健康美妝保養等等..
希望能夠把自己變好到
有一天能夠抬頭挺胸驕傲的說
現在的我真的很棒、很美麗💖
「啊！？妳穿這樣去採草莓？」
👩🏼：「為自己而活，我為「己悅」而容。」
有時看看手機裡照片全是孩子自己的照片只佔1/100
懷念過去的自己 不限場合打扮一下
心理學家調查結果說：媽媽經常打扮，孩子在生活和學習上，更具有自信心喔
#這裡有日本草莓品種可以採
#地板不是土好棒廁所也乾淨
為什麼你覺得自己不夠好，卻很懷念過去的自己？
那天聽到朋友說，20年前的她，什麼都不怕，她好喜歡那時候的自己！於是，我不解風情地問她：「妳不是說，妳那時候很討厭自己，才出國的嗎？妳說妳想放逐自己，浪跡天涯啊，妳忘了？」她說：「我記得，可是現在的我連浪跡天涯的勇氣都沒有了。只能每天把自己釘死在這裡，像一隻螞蟻一樣，庸庸碌碌，忙前忙後，不知道還會持續多久⋯⋯」
我們都是這樣，現在的自己，永遠是最討厭的。
因為找不到出口，所以只好拿時間來做文章。翻一翻自己以前的「業績」，如果點狀摘取不好的回憶，那就能拼湊出滿腦的藉口、滿心的憂鬱；如果這天心情稍微好一點，翻出以前一些好的事蹟，我們就能拼出一個帶著濾鏡的過去，然後清點以前的種種好，小小滿足一下現在無奈之下的虛榮心。
是的，恭喜你！你已經適應了「大人的世界」！
糾結、無奈、焦慮要心平靜氣的接受，開心、興奮、新鮮要心平靜氣的放下。
為什麼每個時期的你，總覺得自己不夠好。但過很久之後，卻很願意懷念過去的自己呢？難道，我們不能在當下，就享受自己的好，放下自己的不足嗎？
🗝試想一下，如果你現在就能享受自己的各種優點，放寬心去享受身邊所有的資源，你會有什麼感受？你會有幾種答案：一，你沒有時間做這種無聊的事，還有很多事等著你去處理；二，想那麼多幹嘛？你更想要花時間去拿到你想要的；三，如果你放鬆了，誰能給你保證，你的資源還在？
以上，就是我們不能享受當下的原因，因為，不進則退。大家都很怕身邊的人汲汲營營，自己被狠狠的拋在身後。
焦慮的人本不想那麼累。
#焦慮的人認為只有勤奮努力自己才有出路。
是這樣沒錯，所以，一路努力，一路被各種事情推著走，你能專注的事情有限。
然後，
幻想，你放下了；
熱血，你收斂了；
希望，你平淡了；
積極，你看開了；
期待，你磨平了；
驕傲，你隱藏了；
⋯⋯
於是，
你做事越來越四平八穩；
人際關係越來越八面玲瓏；
遇到事情你變得處變不驚；
爾虞我詐你也見怪不怪；
心情起伏也只是用美食和旅行去搪塞；
⋯⋯
#你不需要對妳的情緒追根究底。
#你只需要在求進步的同時認可自己的好。
🗝過去可以回味。暮然回首，每個階段的你，都有點不一樣。拉出某兩個時間點的你，甚至很有可能截然不同。走著走著，某部分的自己越來越好，某部分的自己可能會不小心遺失。
這很正常，但也讓人感覺很妙——「我是我，我又不再擁有曾經的那個我。」
🗝當你開始懷念過去的自己的時候，代表一件事：你感受到了某種孤獨。孤獨會把你的日常和意識打碎。孤獨會把你拉回到渴望的原點。
當你在懷念某個時刻的時候，那時候你的某個特質，是你現在需要使用或者修正的。
#原生個性的空缺和遺失會讓你感覺不安。
雖然目前我們不能穿越時間回到過去，但你可以穿越自己，把一路遺失的碎片，從記憶中一一拾回。
🗝「先保持自我特質，再修正到更好」。這個順序一旦錯了，你就會感到迷茫和失落。
#記憶是一個特殊的網路意識體。
🗝懂得如何在社會上生存的你，要意識到：原生個性特質才是你與別人的差別。你的個性是你認可自己的根本識別密碼。
你可以讓自己變得更好，但 #你要保持自己的特質才能感到自我完整。
你想念某個時期的自己嗎？
雖然現在的你可以更好，但未來某個時刻的你，會懷念現在的自己喔～
你要喜歡你自己❤️
喜歡我寫的文章嗎？歡迎按讚、分享給你喜歡的人看喔！
MOMA
#生活觀察
#白瑜心星占星
#與自己對話
我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
最近很多身邊異地辦公的朋友💼，開始冒出一些抱怨的聲音😭，像是在家無法專心、工作變得很沒效率等等，反而開始懷念進公司上班的日子🏢，因為家裡誘惑實在太多了，很容易不小心回神，一天就這樣又過去了🥱。
甚至連柯P阿輩今天都出來呼籲，『不要虛度光陰，太混總是要還的』😆，呼籲大家要有計畫，督促自己趁這段時間，成為『時間管理大師』🧙♂️！但是，很多人應該心想，我只知道什麼PiKaChu寶可夢大師啦😂！到底是要怎樣才能成為時間管理大師啊🤔？
剛好這陣子看了這本【所謂時間管理，就是選擇性放棄】，和一些時間管理的書很不一樣，裡面沒有一堆艱深的理論和技巧，作者反而要我們放生時間管理、做好時間的斷捨離、選擇性地去做😱？這到底是什麼意思呢？讓我們來聽聽看他怎麼說的吧🎧！
用耳朵聽的方式來認識一本好書，夯翻鼠聽書今天一樣要帶大家用聽的，來閱讀一本好書，podcast音版也會同步上架到各大平台，歡迎大家在家邊工作邊收聽喔！
🎧收聽連結👇
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#待在家裡投資自己2.0 #用聽的認識一本好書 #podcast
此集有開放AI編輯的CC字幕修改權限，謝謝熱心小尾巴造福大家🙏
【跟著柴學FQ 做自己的提款機】
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有些歌，小時候未必能理解箇中意義
人大了，便懂了❣️
#許靖韻 #AngelaHui #悲傷回憶情歌 #小背心
#今晚唱飲歌2 #今晚唱飲歌 #AngeLadys
Lyrics 歌詞
《 #愛得太遲 #古巨基 》
我過去 那死黨 早晚共對 各也紮職以後 沒法 暢聚
而終於 相約到 但無言共對 疏淡如水
日夜做 見爸爸 剛好想呻 卻霎眼 看出他 多了皺紋
而他的蒼老感 是從來未覺 太內疚擔心
最心痛是 愛得太遲 有些心意 不可等某個日子
盲目地發奮 忙忙忙其實自私
夢中也習慣 有壓力要我得志
最可怕是 愛需要及時 只差一秒 心聲都已變歷史
忙極亦放肆 見我愛見的相知
要抱要吻要怎麼也好 偏要推說等下一次
我也覺 我體質 彷似下降 看了症得到是 別要太忙
而影碟 都掃光 但從來未看 因有事趕
日夜做 儲的錢 都應該夠 到聖誕 正好講 跟我白頭
誰知她開了口 未能挨下去 已恨我很久
錯失太易 愛得太遲 我怎想到 她忍不到那日子
盲目地發奮 忙忙忙從來未知
幸福會掠過 再也沒法說鍾意
愛一個字 也需要及時 只差一秒 心聲都已變歷史
為何未放肆 見我愛見的相知
要抱要吻要怎麼也好 不要相信一切有下次
相擁我所愛又花幾多秒 這幾秒 能夠做到又有多少
未算少 足夠遺憾忘掉
多少抱憾 多少過路人 太懂估計 卻不懂愛惜自身
人人在發奮 想起他朝都興奮
但今晚未過 你要過也很吸引
縱不信運 你不過是人 理想很遠 愛於咫尺卻在等
來日別操心 趁你有能力開心
世界有太多東西發生 不要等到天上俯瞰
《 #耿 #汪蘇瀧 》
從前座位右邊
總是你的側臉
時光變遷
好像沒人能倖免
留言冊也忘了留言
你喜歡我嗎
我曾問過你吧
你回沒回家
紙條拆開了嗎
我們都很傻
傻到一起相信永遠會到達
你在微笑嗎
還有沒有牽掛
你還有遺憾嗎
你敢不敢回答
又是一年盛夏
會偶爾想我嗎
你還有遺憾嗎
為什麼不說話
我真討厭長大
學會了隱藏自己情緒的辦法
也許這是結局
我們不能一起
也許是我沒那麼好的運氣
陪你淋你想淋的雨
就笑一笑吧
擦一擦眼淚吧
你會恨我嗎
至少別忘了吧
其實每個人
都有屬於自己心裡的朱砂
只不過
有些人假裝忘了吧
你還有遺憾嗎
你敢不敢回答
又是一年盛夏
會偶爾想我嗎
你還有遺憾嗎
為什麼不說話
我真討厭長大
學會了隱藏自己情緒的辦法
默默守著電話心裡的淚一直下
那是耿耿於懷
傷疤未結痂
你還有遺憾嗎
你敢不敢回答
又是一年盛夏
會偶爾想我嗎
你還有遺憾嗎
為什麼不說話
我真討厭長大
要怎樣讓你相信我說的謊話
《 #學不會 #林俊傑 》
你的痛苦我都心疼 想為你解決
擋開流言 緊握你手 想飛奔往前
我相信愛 能證明一切 夠真心 會超越時間
多付出 也多了喜悅 讓幸福蔓延
總是學不會 再聰明一點
記得自我保護 必要時候講些 善意謊言
總是學不會 真愛也有現實面
不是誰情願 就能夠解決
一次爭吵 一個心結 累積著改變
內心疏遠 足夠秒殺 外表多濃烈
才發現愛 不代表一切 再真心 也會被阻絕
這世界 天天有詭雷 隨時會爆裂
還是學不會 少浪漫一點
拼命著想的事 未必帶來感動 或被感謝
還是學不會 解釋我最傷 最 累
痛死都不願 怪誰
把每段癡情苦戀 在此刻排列面前
也感覺不埋怨 只懷~念
總是學不會 再聰明一點
記得自我保護 必要時候講些 善意謊言
不是學不會 只是覺得 愛太美
值得去沉醉 流淚
《 #明天以後 #林峯 #泳兒 》
女：曾流行情歌雖則都繼續播
可惜今天無緣一起高歌一趟
唱沒結果 再合唱亦沒結果
男：明明從前是我傻 求求你姑息我
填詞人替我寫出的痛楚
期望你開口唱吧 合唱歌那可得我
女：當初你 拋開我
（男：我獨唱一次認錯）
女：你為何盲目地高歌 （男：唱下去不理為何）
合：消失的激情還要熱播
誰人仍然是你記住的一個
女：失去的 戀愛難以勉強
男：開一句聲 聽著情歌總可滿足一秒遐想
男：日後留戀你的聲線
女：恐怕未放下 明日更不堪設想 （男：而我不堪設想）
合：一千句 親愛的 恐怕時間到了無緣又遇上
男：我亦無辦法得到見諒
女：忘掉我聲音以後別惆悵 （男：沉默一刻我在惆悵）
合：始終無法合唱
男：祈求回頭亦太難 如何唱多一晚
無人饒恕我比悲歌更慘
女：其實你分手以後 這一天已經心淡
男：當初你 拋開我 我獨唱一次認錯
女：你為何盲目地高歌
合：消失的激情還要熱播
誰人仍然是你記住的一個
女：失去的 戀愛難以勉強
男：開一句聲 聽著情歌總可滿足一秒遐想
男：日後留戀你的聲線
女：恐怕未放下 明日更不堪設想 （男：而我不堪設想）
合：一千句 親愛的 恐怕時間到了無緣又遇上
男：我亦無辦法得到見諒
女：忘掉我聲音以後別惆悵 （男：沉默一刻我在惆悵）
合：始終無法合唱
女：你要試著放低我
男：我怕我以後還是唱沒結果 （女：已是結果）
合：以後得一個...
女：失去的 戀愛難以勉強
男：開一句聲 聽著情歌總可滿足一秒遐想
男：日後留戀你的聲線
女：恐怕未放下 明日更不堪設想 （男：而我不堪設想）
合：一千句 親愛的 恐怕時間到了無緣又遇上
男：我亦無辦法得到見諒
女：忘掉我聲音以後別惆悵 （男：沉默一刻我在惆悵）
合：始終無法合唱
偶然還是會懷念當時的天真和懵懂、當時的美麗和活力、甚至當時的橫衝和直撞。但其實，如果問我希望變回去曾經的自己嗎？我會覺得，現在才是更好的自己。 懷念過去並不 ... ... <看更多>
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懷念過去的自己 在 [閒聊] 懷念過去的自己嗎- 看板prozac - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
懷念過去的自己嗎？是不是不該懷念？
昨天忍不住的買了一大堆食物填補空虛
雖然吃不到一半 不過配了2集日劇
覺得自己似乎變柔軟了
好想念以前溫暖 柔軟
總是充滿希望的談著對自己未來的期待
事情就這麼發生了
很突然
當玩笑話成真還真是很難笑
或許我從來沒有真的接受一切已經改變了
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Sent from JPTT on my LGE LG-H815.
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※ 編輯: miiao (118.165.77.246), 09/19/2016 18:43:48
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