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卸貨倒數 #week34 紀錄，連孕婦裝都塞不下我的肚子了😂 體重也突破天際lol
從上週開始雙腳都水腫到不像話，做了各種方式（按摩、乳液、紅豆水⋯）都只能 #緩解，這就是媽媽的命啊lol
不幸中的萬幸是，大概懷孕四個月開始我就有開始做孕婦健身，之前有想要先把托腹帶買起來，我的健身教練提醒我，我們有在練的話，肚子是有力量撐住的，可以等到真的有腰痠什麼狀況的時候再買，不然夏天很熱會很崩潰
我現在完全理解了！！光是穿個背心我就熱到狂流汗，而且連坐著工作都會壓到肚子，行動越來越遲緩，連起身都好累，好想趕快卸貨啊😂😂
Btw. 上禮拜忙完團購倒了好幾天，今天晚上有影片😍
#懷孕日記
#孕媽咪 #孕媽咪日記 #艾琳 #艾琳的日常 #erindiary #孕婦 #孕婦日常
媽媽投降😄
這孩子最近好愛往我身上爬，然後就像無尾熊一樣巴著我不放，媽媽肚子裡有個小火爐，身上再趴著個大火爐，差點沒熱死我😅
因為懷孕，所以也只有坐著的這姿勢抱他，比較不會壓到肚子裡的荳荳，雖然熱，但又捨不得拔開他，因為不知道你還會黏著我多久，所以特別珍惜你主動靠近的每一刻，簡單的靠近，就讓我好幸福，叫我怎麽不愛你呢😙
上班族孕婦生活守則
資料來源:〔媽咪寶貝〕2014年4月號
採訪撰文／許家寧 諮詢／彰化基督教醫院婦產科主治醫師林孝祖、臺北市立聯合醫院中興院區營養師徐裴莉
迎接新生命的到來是件興奮又甜蜜的事，但現今大多數的女性婚後依然選擇在職場奮鬥，隨著寶寶日漸發育、成長，身體上出現不適與生活的轉變，在職場上也多少 會遇到一些麻煩。上班族孕婦生活守則一次解決辦公室內外的各種疑難雜症，帶領孕媽咪成為與寶寶一起戰勝種種困擾的Superwoman。
帶球上班沒問題
傳統的觀念認為孕婦應該好好待在家中休息，現今許多職業婦女則對工作有一定程度的重視，得知自己懷孕後，究竟是否該將工作辭掉，安心在家養胎；亦或在職場中度過孕期，更能幫助孕媽咪們放鬆面對生產這件事呢？
評估體質不逞強
彰 化基督教醫院婦產科醫師林孝祖建議孕媽咪們：「懷孕早期時，只要孕吐狀況不是太嚴重，或是有容易流產的跡象，基本上不至於需要請辭工作。而第二孕期如果出 現一些懷孕的併發症，例如高血壓或是早產跡象，就要多留意身體狀況，不要過於逞強，需與婦產科醫師進行密切的評估，才不會導致錯失治療時間，而產生相關後 遺症。」
而許多貼心的丈夫會擔心妻子在職場中工時會過長而過度勞累，基本上在勞基法中，都有保障工作的時數和內容，孕媽咪只要多注意，避免在工作場所中搬動重物，工作量過大時，也不要勉強自己加班或熬夜。
做好隨時交接的準備
除非在醫生的評估下，胎兒的狀況相當不穩定，不然一般的孕婦都還是可以照著原本的生活模式繼續上班，若是要已經習慣在職場上工作的孕媽咪將工作辭掉，全心全意待在家中休養，或許反而會覺得生活變得無趣又乏味。
第 一、第二孕期時，孕媽咪要留意是否有早產的症狀，隨著肚子越來越大，邁入36週以後，可以開始進行工作上的交接，定義上37週以後稱為足月，林孝祖醫師提 醒媽咪們要做好隨時都可能會生產的心理準備，除了要提早和同事完成工作上的交接、以免請產假時讓工作場所的同仁感到措手不及之外，還要和同事們告知緊急連 絡人的聯繫方式，當有狀況發生，身旁的人才能馬上替孕媽咪們通知家人盡速前往醫院協助，而生產包的準備則不用過於擔心，林孝祖醫師表示一般只要有提供生產 服務的各醫療院所，幾乎都會替孕婦備好萬全的用具。
Part1──辦公室要注意
懷孕的過程中會比平常更容易感到疲倦，建議孕媽咪們適當評估自己的身體狀況，以寶寶和母體的安全為第一考量，如果身體不適，就找空閒時間休息，不要挑戰自己的體能極限。
迴避電器用品
辦 公室內充斥著各種電器用品，例如：影印機、微波爐、電話、電腦等，雖然在醫學研究上，電磁波對人體的影響目前尚未有明確的定論，但既然這些產品使我們有疑 慮，孕媽咪就要小心避免，以免對寶寶有不良的影響。而常時間盯著電腦螢幕的OL，也要多注意視力的保健，眼睛距離螢幕至少間隔30公分，且角度要維持平 視。雖然胎兒的視力不會在孕期劇烈的被影響到，孕媽咪還是要養成讓眼睛休息的習慣，以免在孕期諸多不適之外，還要受乾眼症等眼疾所苦。
皮膚出狀況
懷孕期間體質會出現劇烈的轉變，荷爾蒙作祟使得肌膚狀況百出，辦公室內乾冷的空調使肌膚變得乾燥，膚況較敏感的媽咪可能就會出現脫皮、紅癢等症狀，因此更要多加注重保濕。而經常跑外勤的媽咪們，則要加強防曬，以免兩頰上出現色素、斑點的沉澱。
在保養品的選擇上，林孝祖醫師提醒孕媽咪們：「第一孕期時，各種使用於身體塗抹及服用型的藥物都要謹慎選擇，應避開A酸等會導致畸胎的藥物成分，這時期的胎兒處於敏感期，任何保養品或藥物的使用上，最好都能先與醫師做過相關的諮詢。」
腰痠背痛加劇
待在辦公室內一整天，許多人都沒發現自己的坐姿逐漸不端正，也沒注意到駝背問題，這些不正確的坐姿會使孕媽咪們肩頸、脊椎等部位的痠痛情況更加劇烈。
在選擇舒緩的按摩器時，力道要以孕媽咪們能承受的範圍為限，挑選自己覺得使用後舒服的產品就好，不用追求功效太複雜的商品。而痠痛藥布內大多含有止痛成分，對母體及胎兒不但不會造成影響，有些成分中還具有安胎的效果，挑選時看清楚藥物的標示，若是不放心，最好在諮詢醫師或藥劑師之後再做使用。
久坐後遺症
長時間坐在椅子上，除了會讓脊椎感到不適之外，還可能讓孕媽咪便秘、痔瘡及下肢水腫的問題更嚴重，因此平時除了做好飲食習慣的調控，多攝取蔬菜水果之外，也要養成坐一段時間就起來活動筋骨的習慣。有些孕媽咪可能不好意思在公司的廁所排便，但林孝祖醫師呼籲：「一旦強忍住便意，可能又會延遲兩三天才會想排便，使便秘情形更嚴重。」
除此之外，馬桶的選擇也要小心，許多女性認為蹲式馬桶較衛生，不會有交叉感染的危險，但大腹便便的孕婦在進行蹲下、起身的動作時，都需要用到肚子的力量，若有早產跡象，最好選擇坐式馬桶，較不會造成身體的負擔。
辦公椅的舒適度也會影響到脊椎的不適感，坊間販售各式各樣的的坐墊及靠墊，建議孕媽咪們可以到實體店面試坐、挑選覺得舒適的設計，在網路上選購雖然便利，卻不知道實際的觸感及軟硬度是否適合自己，許多標榜減壓、瘦身的靠墊，不見得對孕媽咪們有功效，還是挑選適合自己的就好。
養成坐一段時間就起來活動筋骨的習慣。
托腹帶有幫助
脊椎、腰間經常感到不舒服的孕媽咪們，大約在懷孕20週左右可以開始使用托腹帶，感覺像是有人從腰間用雙手替媽咪們扶著肚子，舒緩肚子帶給身體的壓力，也讓媽咪在活動上比較方便。不過有些孕媽咪在初期覺得自己的身體狀況還不需要使用托腹帶，但若是等到腰痠背痛之後才使用，恐怕不能發揮太大的功效，預防更勝於治療喔。
緩解水腫問題
通常進入第三孕期，腿部就會有明顯的水腫情形，若是因為工作需求必須久站、久坐的孕媽咪們，水腫的狀況恐怕會更嚴重。建議需要長時間站著的孕媽咪們，可以挑選適合自己的小腿型彈性襪，避免尺寸過小、彈性過緊，穿起來舒適最重要。而長時間坐著的孕媽咪們，回到家後可以適度的將腿部抬高，或是在睡覺時用枕頭將腿部墊高，讓血液循環更順暢，以緩解水腫問題。
除了腿部的水腫之外，也要注意懷孕時荷爾蒙的改變，會使手部也發生水腫的狀況，尤其是經常使用滑鼠，或是過度運用手部的孕媽咪們，手部水腫時會壓迫到神經，產後也會使媽媽手更嚴重。不妨盡量採取低鹽、高蛋白的飲食模式，才能避免水腫狀況加劇。
衣著寬鬆不壓迫
懷孕期間，盡量穿著寬鬆舒適的服飾，最好也把高跟鞋換成好走、舒適的平底鞋，雖然高跟鞋與流產並無直接的關係，但穿著高跟鞋時會使母體骨盆歪斜，導致下肢的痠痛，且穿著高跟鞋時若重心不穩跌倒了，後果更是不堪設想。
下半身服飾的選擇則盡量挑選舒適、透氣的裙裝，避免壓迫到肚子，尤其是孕媽咪們在中午午休時，總會趴在桌上小歇片刻，此時如果穿著太緊的褲子，會讓肚子上浮出一條條的勒痕。進入第二、第三孕期後，肚子的隆起弧度更大，趴在桌上休息可能會讓媽媽壓迫到腹部，建議可以準備在飛機上或行車時使用的頸枕，採取仰睡的方式休息，減輕腹部的壓迫感。
林孝祖，現職：彰化基督教醫院婦產科暨生殖不孕科主治醫師、鹿港基督教醫院婦產科主治醫師
徐裴莉，現職：臺北市立聯合醫院中興院區營養師
資料來源:〔媽咪寶貝〕2014年4月號
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#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊
人夫謙：如果可以出國，最想去哪一國？
茜：當然是日本，我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊
以前以為稀鬆平常的是，居然變得遙不可及😭，但我真的好想好想去日本，覺得那的氛圍與步調，讓人很放鬆，又能拍很多美照。
既然現在去不了日本，我也不想一直等下去又等不到，
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本 ，跑去綠舞玩啦😆
/
來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅 。
上午可安排：和服、和菓子、手作DIY
中午可安排：舞饌日式料理
下午可安排：鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排：蝶舞西餐廳
這會是安排比較滿的一日遊行程，一早就出門，一路玩到晚上吃完晚餐，可以住綠舞，也可以住附近民宿或是直接回台北（台北宜蘭開車很近）。
走進綠舞的園區，真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。
幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景，還能身穿和服走在寧靜愜意的步道，襯著藍天白雲，完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服，拍美照的夢想！
我們穿著和服去做和菓子，好像在捏黏土一樣，屁寶跟秦秦都玩得超開心（影片中有我們的成品喔）。後來又跑去做彩繪DIY，為這趟旅行留下紀念小物，特別有意義！
綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多，餐點也好好吃，而且是超值的那種好吃，我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度，這個價格也太可愛了吧～於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽！
中午吃完日本料理，以後就換上鬼滅cosplay的衣服，秦秦說他想要當 #炭治郎 ，人夫謙說女兒要當炭治郎，那他要當彌豆子，用竹籃背秦秦😳😳😳
哪來的彌豆子...
是巨豆子吧！！！
（影片裡面有巨豆子出沒，hen恐怖～～～）
後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物，還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行，整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩，還可以讓三個小屁孩放電放好放滿，吃完晚餐，早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻
#其他的好吃好玩快來看茜茜的影片分享‼️
三寶星星出生在疫情的這一年，一直都很心疼他都沒機會出門玩，終於最近疫情緩解，我們就規劃了這樣的綠舞一日遊，一整天玩得超開心，也很期待可以帶他出國玩的那一天（遠目）
聽說10/5會再放寬解封，真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻
綠舞幾乎沒有在開團，此團非常很稀有，茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠，希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本 ，來一趟美好且無價的親子回憶‼️
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茜茜早就不指望星星第一次開口叫媽媽😭
生了三胎，我們家三胎一開口都是叫爸爸😂
打從新生兒從娘胎出生開始，聽覺發展就是寶寶最初的感官發展，甚至在媽媽胎中就靠著聽覺感受著媽媽的心跳聲，所以茜茜在懷孕期間就不斷的跟三個孩子說要「變美、變帥」💕
等著孩子出生也會透過環境的製造，不斷的訓練孩子的聽覺發展，利用各種聲音、玩具，把握每一次跟孩子對話的時候，即便他一知半解，透過這樣的溝通還是能提早建立寶寶對於口語的發展。
除了聽覺訓練以外，茜茜家也會透過模仿孩子，不管是模仿星星大叫或是利用嘴巴發出各種聲音，都會讓孩子盡情的發展，學習他們也讓他們模仿我們，甚至鼓勵他們發出各種聲音，從小就建立孩子的自信心，讓他們的學習不受限。
#製造友善聽覺環境❗
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#開啟與小孩的對談 #畫畫心理學 #居家防疫小遊戲
*此影片在居家防疫期間拍攝❗
一打三的居家日子終於熬過了😭
想必大家應該也跟茜茜一樣也把小孩送回去學校了，居家期間非常想念老師，現在把小孩送回幼兒園反而有點懷念跟孩子多點時光相處的時間（但真的就是偶爾而已😂）
茜茜在居家期間跟孩子玩了一個小遊戲「透過畫畫的方式，更認識孩子的視角」
其實孩子在幼兒園階段還不太會用精準的詞彙表達自己的情緒跟需求，透過畫畫的方式更能讓他們天馬行空的想像，藉此了解他們心理層面的需求。
聽到屁寶說：「媽咪！我第一個畫妳喔！」
（孩子第一個畫的人，可能就是在他心目中最重要的人）
內心著實的感動，看來我沒有白生這個兒子💪
大家也來試試看，讓孩子天馬行空的創作，或許可以變成彼此溝通的橋樑😀
#雙子女兒真的很做自己❗
#貼心又會說話的雙魚屁寶❗
#建立有趣的親子關係❗
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