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還躺大字型 很放鬆
很推薦大家可以放一片在地墊或遊戲室
累了 或睡個午覺 就能在上面躺
畢竟直接躺地墊也會比較熱一點又不透氣
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只是小睡片刻 就不用再特地抱回床上睡
果凍墊睡剛剛好👍🏻
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⚠請小心將其與市場上的許多假冒產品區分開⚠
即使涼珠形狀有變化(壓破或碎掉)也是凝膠狀，並不會影響涼感效果，
可以安心使用。
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【孕動如何動得巧？下背不再酸痛的孕婦運動指南！】
孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！

節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。

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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」

筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。

而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。

懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。

想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。

如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。

當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。

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【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！

🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。

課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。

第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！

第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！

第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。

產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！

課程購買在留言，媽媽們一起動起來！

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媽媽大疑慮⁉
1⃣沒有尿溼顯示線？
A: 尿溼顯示是熱熔型或油墨尿顯技術，是尿液與其接觸達化學反應，Noopii為了降低化學元素，化學反應，所以沒有使用，為寶寶和地球盡一份心力。通常照顧者就算有尿溼顯示，還是會用手摸一下聞一下，是不是太大包，尿布太重或是拉屎，才會換掉，按照平常照顧方式即可，有時候就算有尿溼顯示，剛穿沒多久也是變色囉！
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2⃣褲型沒有膠條？尿布怎麼丟？
A: Noopii褲型尿布沒有膠條，是為了減少塑膠使用，除了替地球盡一份心力，也是避免使用任何非天然製品。可以剪開兩側，捲起來打結即可。
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✅儷潔女兒4個月 約6kg 穿N3 黏貼型 (6~11公斤)
🙋‍♀️使用心得:
第一次看到這尿布就被外觀吸引,質感超好~立馬申請試用包來用,
我女兒平常都是用x寶x,雖然說用的也ok沒有紅屁屁的困擾,但經
過一個晚上後,早上起來屁屁還是會有濕潤黏黏的感覺,可是用了
Noopii之後發現驚為天人~屁屁經過一個晚上的洗禮依舊還是很~乾~爽!!
真的很厲害,我覺得有紅屁屁的困擾媽咪,真的可以用用看,根本就是
紅屁屁救星捏~雖說價格比一般市售的高,但光看厚度就知道真的跟
一般不一樣,我個人是會放在睡前使用,這樣比較不會心痛XD~
而且包裝精美送人都超適合,可惜我太晚遇到,不然我會指定朋友送我這個!!哈哈
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✅小穎兒子1歲8個月 10公斤 穿N7 褲型(12~18公斤)
🙋‍♀️使用心得:
原本擔心會太大 可能會漏尿 沒想到吸水力也太厲害 連包幾天完全沒漏尿
尿滿滿也不太會有尿騷味
而且吸水容量和棉的厚度都比我原本的包的白金滿X 量都還要來的多和厚
原本尿布可能一下就濕了 甚至有時還會濕到褲子
這款吸水量非常大 外表也不會濕到快破的感覺 柔軟純棉材質 也不會讓我兒子不舒服抓癢
每次換尿布屁屁也很乾爽
唯一兩缺點是 尿布外面沒有提示線 所以會不知道尿布什麼時候濕了XD
因為外表也很白看不出來
和 換尿布包起來時 沒有膠布設計 無法包起來黏一小包再丟
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✅小安尿布心得
姊姊 4歲 16公斤 穿N8褲型
弟弟 1歲8個月 12公斤 穿N5黏貼型
🙋‍♀️ 使用心得
在使用美好尿布前，每次經過一整夜的尿布，起床更換時我兒子女兒的屁股都會濕濕的，試用美好後屁屁是乾爽的。
我自己有試驗過，更換尿布時手摸原本使用的妙x舒，尿布是濕??的，美好摸起來是乾的，乾爽度有讓我驚訝到。
之前使用妙x舒我兒子肛門附近容易紅一圈，試用美好尿布幾天，我兒子肛門比較不容易紅。
美好尿布除了質感不錯，乾爽度也很棒。唯一缺點是褲型尿布背面沒有黏貼的膠帶，更換尿布時不知道怎摸把他捲起來
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✅佳蓉尿布心得
11個月8.5/70臀圍43大腿24 試穿穿N4(實際應穿N3)
🙋‍♀️ 使用心得
這款跟先前使用的品牌相比，覺得鬆緊度彈性與包覆上都更好，手感也比較紮實，
晚上10點半包到早上8點，屁屁摸起來乾爽，尿布好像還可以繼續吸水😂
雖然價錢不是很漂亮，但覺得在睡覺使用，真的是頗好用，換算下來也OK，且包裝好美有質感😍
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■筋肉媽媽《我愛，我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
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讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr

#感統玩具 #新生兒黃金成長期 #超詳細說明

茜茜上次介紹了0到6個月五感玩具的詳細解說，馬上就收到各種私訊來問什麼時候會有下集😂

如同茜茜之前所說的，茜茜家對於玩玩具這件事情，不只不會阻止，甚至非常鼓勵他們玩玩具，也因為家裡有各種玩具，老實說我們家大寶跟二寶幾乎不會吵著要看電視，因為玩具太多早就分散了他們對於電視的吸引力😉

6到12個月的寶寶開始會爬、會坐，甚至發展的比較快的寶寶已經開始學站、學走了！

這時候的寶寶對於精細動作發展就很重要，手手開始會抓東西，開始對於聲音很敏感，也相對聽得懂一些單字跟情緒表達。

像茜茜今天看到星星咬電線，一個悶聲，星星就知道自己做錯馬上哭給妳看😅

所以這時候對於玩具的需求就會開始找一些對於精細動作訓練的感統玩具，也會找一些聲音表現比較突出，或是會發出聲音的兒童布書，這些都有助於6到12個月這個階段的寶寶！

想知道星星這時候都在玩什麼感統玩具的，千萬不能錯過這集！

#各種感統玩具介紹大全套❗
#超前部署訓練寶寶精細動作❗
#接下來還有針對寶寶需求更精準的玩具介紹❗

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#新生兒玩具 #玩具 #感覺統合 #新生兒 #新手爸媽 #幼兒 #媽媽 #學習 #成長
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瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道！茜茜已經瘦到56.7公斤了（錄影的時候還是56.9）！

其實生了三寶，每天要照顧小孩，工作又很忙碌（大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺），遇到疫情期間，平常不運動就算了，現在連假日出門走走的機會都變得少之又少，擔心健康打折扣，也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大（沒懷孕肚子也可以變大😭）。

好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫，真的沒想到跟著營養師的計畫，茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂，當然也絕不吃減肥藥，瘦到8公斤，不只如此，身體也變得健康，人夫謙還瘦得比我多1公斤，就算計畫結束，他還是每天都很認真執行飲食管理😂

茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊，就是希望親身體驗，確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功，希望這樣的瘦身方式不影響生活，也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們，帶著老公一起瘦身成功❗

#回顧前四集才知道茜茜的瘦身秘訣❗
#茜茜會公布營養師課程在茜茜的FB粉絲團❗

茜茜的FB粉絲團「茜茜 育兒生活好好玩」
7月4號公佈茜茜的瘦身計畫課程：https://ababa.tw/1enYe/yt210702
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊，有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，記得開啟小鈴鐺，讓茜茜更有動力分享更多！

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