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最近看到國健署的新聞稿，表示明年將推出「爸爸手冊」，以男性視角針對懷孕知識、與育兒技巧著墨。我認為這真是新手爸媽的一大福音，因為身邊常有男性友人表示，過往校園教育甚少有懷孕相關的知識，使得自己難以在太太懷孕後立即進入狀況。而最近我在孕力線上講座進行意見調查，也發現多數媽媽認為懷孕期間隊友最白目的行為，就是對孕產知識一無所知。
因此在我看來，如果政府希望透過鼓勵爸爸們更參與孕產過程，手冊一定要針對各孕期孕婦的生理變化、需要做的檢查等孕產知識做介紹，協助準爸爸快速了解伴侶懷孕後的身心狀況。不過相較於媽媽手冊，爸爸手冊在編排書寫上，更需要透過各種精準生動的比喻去描述孕婦孕期的各種感受。因為男性沒有相同的身體經驗，也沒子宮不曾經痛，確實很難體會懷孕的不適與身心變化。
＊＊＊生動的描述 可能更有助體會孕婦的生、心理狀況
最常見的好比初期的害喜，比起單純描述孕婦可能因黃體素上升而噁心、沒胃口，若用孕吐好比宿醉加腸胃炎、聞到食物就想吐、頭暈目眩很像在坐船來比喻，可能就會讓先生立刻感同身受，當然就不易在這種時候還催促太太盡可能多吃。
另外，很多先生經常無法理解為何太太胎動時會突然大喊或覺得不適，手冊也可使用腸胃蠕動、魚在肚子裡游泳、有人在裡面拳打腳踢、打鼓等更生動的方式來幫助男性同理太太的狀況，提升在懷孕過程的參與感。
不僅是生理狀況，媽媽在孕期的情緒也有著極大的起伏，常讓先生覺得太太「怎麼變了！」、「不知如何相處」。這些都不是一句「懷孕很辛苦請多體諒媽媽」或是一張愛丁堡產後憂鬱量表可簡單帶過。
我認為爸爸手冊可詳盡地針對媽媽實際的困擾做說明。好比初期焦慮胚胎著床不穩定、胎兒發育異常，後期擔心無法順產、親餵不順利，也有人因身形外觀改變，體能下滑而憂鬱甚至變得易怒。
更不能忽略產後，因劇烈賀爾蒙起伏、育兒大小事、擔心回不去職場而恐慌不安等，可能引發產後低潮與憂鬱症。
當然，每個女生需要的支持不同，有人需要的是理性分析，有些人則是溫暖的感性安慰，手冊不可能將所有孕婦的身心變化，鉅細彌遺地寫出來。。也需要提醒爸爸們，在有了基本知識後，還是得用眼與心去感受太太的變化，不要過度比較或質疑對方感受，畢竟每個人的身體都是獨一無二，拿其他孕婦的狀況跟太太相比實在有點白目。
***爸爸的憂鬱、負面的事件
爸爸手冊一定也要提醒爸爸多留意自己的情緒。因為在懷孕過程中，男性雖然身形不會改變，但身份卻有很大的轉變，也不比太太輕鬆。從兒子變成爸爸，面對未知的經濟壓力、太太的各種情緒起伏、想幫忙卻插不上手的無力感，產後世代間育兒的觀念落差，家中地位的改變等，加上男人常有苦說不出，情緒只能隱忍，也難怪近年來爸爸產後憂鬱的機率越來越高。
手冊可明確列出警訊，好比易怒、焦慮、暴躁、失眠、恐慌，體重巨幅改變，鼓勵爸爸不要迴避或故作堅強，勇敢的把內心的脆弱不安與親友分享或如何尋求專業的心理諮商。
另外，我也注意到負面的孕產事件比如流產、早產、胎死腹中，完全沒被列入媽媽手冊，猜想這是為了避免觸霉頭以及引發孕婦焦慮所以避而不談。但這樣反而讓夫妻在事件發生後容易自我責怪、陷入憂傷的情緒。因此我認為爸爸手冊可率先納入這些知識，好比流產發生機率高達五分之一、絕大多數是胚胎不正常的自然淘汰，和媽媽的食衣住行無關等，如此一來才有機會運用正確的知識安慰媽媽。
值得一提的是，這個新聞一出現，就有新手爸爸無奈的和我說，爸爸手冊內容寫什麼不重要，能否在育嬰展換禮物也無所謂，他只希望憑手冊就能正大光明請陪產檢假。確實，有再多的知識，如果沒有和媽媽相當的福利和休假，就會讓很多人深感心有餘而力不足。因此我認為光有一本萬用的爸爸手冊還不夠，從陪產檢假、產假都需要政府更多政策配套，才能支持更多男人參與懷孕共同育兒，或許也能救救低迷不振的生育率。
你認為爸爸手冊一定要有什麼呢？
「只可惜現階段的高、國中課綱相當缺乏懷孕知識，媽媽手冊也隻字未提流產的機率原因，為了怕引發媽媽焦慮，醫護人員也不大會在前面幾次產檢就特別強調流產這件事，以至於大眾對流產的知識相當淺薄甚至多半都是錯誤的。」
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回頭想想，國高中的健康教育確實沒學那麼多，或許是因為時間都拿去上國英數了吧🤣🤣🤣
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綠鬣蜥現在危害到整個台灣的農場業 #台灣危機
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【懷孕知識補給站】男女都該看！
想拍不同的懷孕主題，同樣也給大家補充知識
我們一般接收到的知識就是
『34歲即為高齡產婦！一定要做羊膜穿刺』
我收到一系列的自費表單才發現原來產檢項目這麼多！！！
所以大家才會說.....生小孩真的很花錢
從產檢一路到生下來全部都是錢！！！
🌱自費產檢好貴！我要做嗎？
其實說真的，我拿到表單也思考兩個禮拜🤣
3萬塊是一個項目喔！不是所有項目的加總！
然後再包含其他自己勾選的弓漿蟲、D3檢查、第一期blablabla
當天產檢直接.....6萬塊！（尖叫）
但.....不檢查心又很不安
那倒不如檢查看個報告了解狀況，思考越多壓力越大，寶寶才不健康！
🌱我才26歲！我要做羊膜穿刺嗎？
我當初也問醫生這個問題（畢竟自己為年輕就是本錢）
其實羊膜穿刺也不是我想做就可以做
還要等週數到、報告的評估等等等
從懷孕10週開始就可以做非侵入性的染色體基因檢測（貴爆！）
可以拿到這個報告再來評估是否要做羊膜穿刺
👉🏻低風險：當然不用 / 👉🏻高風險：當然需要
🌱一切媽媽自己決定
要檢查什麼？要不要花這個錢？
全部都由媽媽自己決定（老公的討論也很重要）
我是一個不想要讓自己睡也睡不著整天擔心的人
所以寧可花錢檢查，有報告有心安
所以你問我，我該做嗎？
我不能幫你回答，因為這是自己該決定的事
不該由外人替你做決定，一切只要你不後悔就好。
以上。
不管你現在是幾歲、什麼身份都該了解。
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彥婷：thetiffanychen
巨人：qwe821122
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＃彥婷巨人 ＃自費產檢有需要嗎 ＃生產要花多少錢
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嘿！各位！
我知道大家敲碗懷孕的影片
但想拍一些關於懷孕知識性的影片
所以還在等我的檢查報告出爐！等出爐就跟大家分享🥰
補充小知識：什麼是好孕棉
孕婦在發現懷孕前打開包裝，卻尚未使用的衛生棉，可以贈送給身邊需要孕氣的媽媽們！所以稱為好孕棉，祝好孕的意思
影片內的好物分享給大夥兒
1. 肯德基 : 大咖雞腿桶，5/19限量販售 https://reurl.cc/j7rRAq
2. 愛康衛生棉 ：我懷孕前開的衛生棉！夏天用絕對涼爆的好東西！ https://bit.ly/3fob9Xd
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綜合以上
希望大家會喜歡
懷孕檢查的結果一出爐馬上和大家分享！
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不过在 怀孕 期间能有个放松、享受的心态还是最重要的~ 祝天下所有的孕妈妈都能健健康康地生下可爱的宝宝！ 也祝正在备孕的宝宝们早日好孕！ Love you guys ... ... <看更多>
懷孕知識 在 [推薦] 懷孕知識百科(全新增訂版) - 看板BabyMother 的美食出口停車場
從還沒懷孕前．我就買了這一本書
到現在懷孕30週了
親身驗證的結果
這本書真的很值得推薦給預備懷孕的人
以及準新手爸媽
它很厚．一本訂價很貴．要750元（博客來賣675元）
書後簡介：
本書是一部完整的懷孕知識百科，內容共有五大重點：
1.懷孕之初 -懷孕初期的基本知識與最佳飲食法
2.孕婦的九個月：受孕到分娩 -產前檢查；妊娠期的運動、性生活、體重控制、注意事項
；陣痛與分娩
3.產後階段 -如何哺餵母乳、恢復身材與準爸爸須知
4.懷孕期特殊狀況的處理 -面對疾病與妊娠併發症的處理方式
5.為下一個寶寶作準備 -父母親的孕前準備
從懷孕的第一個月開始．我就一直翻著這本書
並對照著我的產檢醫生給我的回答
書的內容從準媽媽的生理到心理都有寫的很清楚
像最近覺得更容易累．baby頂到我的胃．以及心理上有點害怕要生產了
這些在書裡的第28-32週都有寫到
看到書裡寫著我的症狀與心理狀態
就會覺得：我根本很正常嘛～就像教科書裡會有的狀態一樣
然後心理上就會放心的多了～
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前一陣子有版友寫陣痛時趴跪在床上比較不痛時
我還想說～怎麼跟動物星球頻道看到的牛或是馬生產一樣
是不是這才是動物的天性
今天翻到生產篇
就看到一段關於陣痛姿勢的敘述
他也推薦跪或是四肢趴在床上的姿勢
是會讓產婦在陣痛時舒服的姿勢喔～～
版友生產的敘述剛好印證了書的內容呢～～
準新手媽媽
你對懷孕有滿腹疑問嗎？
我推薦給你這本書喔～～(有沒有很像廣告文啊？哈)
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現在很後悔沒趁特價時．買同系列的育兒知識百科
誰曉得買完書後幾個月我會懷孕啊！Orz...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.116.47.251
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