#備孕期該吃什麼呢
隨著邁入三十歲,甜蜜新婚後就想 #計劃懷孕
可能工作壓力加上晚睡,遲遲都沒有好消息😭
上網搜尋備孕資料,看到婦產科醫師說
求子前必須先有好的體質,才能增加成功機率!
備孕期可以多補充 #肌醇 和 #葉酸
看到網路上很多人推薦分享
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「 #肌醇 」是一種水溶性維生素,也稱為維生素B8,備孕期補充可調整體質,培育適合懷孕的環境。
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這也是 #備孕期非常需要的維生素
一顆就有200微克葉酸,有助胎兒的正常發育與生長,每天兩顆就可以達到備孕期建議的葉酸量囉❤️
平時我會早、晚餐後各一顆,搭配溫開水一起食用,慢慢調整生活作息,讓身體處於放鬆狀態,孕釀迎接幸福寶貝的到來🥰
當然另一半也不能閒著,讓他補充「UNIQMAN 螯合鋅」
鋅是人體需要的微量元素,適時補充可增強體力,裡面還額外添加維生素B群、維生素C 加乘輔助,補充一顆胺基酸螯合鋅,等於10顆生蠔的鋅含量,好吸收也不怕膽固醇超標👌
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懷孕保健食品推薦 在 襄妍 Sofia Facebook 的最佳解答
懷孕階段是一個女人最有女人味的時候,我想每個孕媽咪面對懷孕這件事情,除了為寶寶吃保健食品保持健康飲食之外,難免也會有些身材或是保養的憂慮,今天就來跟大家分享我自己的孕期保養心得!
千萬不要仗著「我還年輕,生產完應該會恢復很快」或是「我媽媽沒有妊娠紋,我應該也不會有」的心態!
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如果在懷孕之前就發現自己有肥胖紋的話,更不能懶惰!一定要抹!
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懷孕保健食品推薦 在 Facebook 的精選貼文
< 實證醫學的理念:養卵的醫學證據 >
各位好
我是威廉氏後人 – 李毅評醫師
-
身為一個臨床醫師
身為一個大學講師
身為新光醫院生殖醫學中心主任
我非常注重「實證醫學」的觀念。
-
所謂的實證
在於將所有的醫學措施
都用科學的方式加以驗證。
-
比如說
某一種成分的保健食品
或者使用的某一種成分的藥物
是否真的能夠提升試管嬰兒的懷孕率?
-
實證醫學的觀念很簡單
我們需要年齡、卵巢條件相近的兩群人
一組有使用這個成分
一組沒有使用
然後兩組人去接受試管嬰兒療程
再去驗證是否能夠得到懷孕率的顯著提升?
這樣,叫做「實證醫學」。
-
比如說,
收集一群精子活動力1%的夫妻,
我們分成三組
一組繼續嘗試自然懷孕
一組接受人工授精
一組接受試管嬰兒 + 顯微注射
然後我們發現
最終懷孕率:試管嬰兒 (遠大於) 人工授精 (約等於) 自然懷孕
所以我們證明了:
在精子只有1%的活動力情況下,
試管嬰兒的懷孕率顯著的上升
而人工授精並沒有比自然懷孕有效
-
這樣的臨床試驗過程
叫做「實證醫學」
-
所以每次你問我
李醫師你相不相信中醫?
李醫師你相不相信免疫?
李醫師你相不相信平躺?
李醫師你相不相信自然殺手細胞(NK)?
李醫師你相不相信....(以下省略一萬字)
-
我很直接的回答妳
我相信:「所有有實證醫學證據的東西」
至於沒有實證醫學證據的東西
我只能說:「目前沒有證據,至於是否真的有效,或者是否真的無效,我無法回答。」
-
如果你要問我相不相信某件事
那就是要提出某一種成分或配方
接受標準的臨床試驗後
再比較看看是否有得到比較高的懷孕率
-
如果真的有效
我當然就相信。
-
比如說:
肌醇於多囊患者的應用
DHEA於早衰患者的應用等等
這些
是屬於有實證醫學證據的保健食品
所以我會推薦。
-
《養卵聖經》這本書
就是將「養卵」相關的所有保健食品
做一個全面的臨床證據的回顧
並翻譯成中文
再經由國內外眾多知名不孕症專家的審定後出版的
算是坊間數一數二有醫學證據的書籍了。
所以我推薦給大家。
-
“實證醫學是我們醫師有別於詐騙集團、電視購物、或者求神拜佛的不同所在。”
“不孕症的治療是一件非常嚴謹的科學問題。”
“我始終堅持實證醫學的理念,時時更新最新的實證醫學證據,並依此最大化我的試管嬰兒懷孕率”
-
“與其花很多冤枉錢買各式各樣療效不明的產品,不如買本書,好好的閱讀一遍。”
“另外,我李某人自感榮幸,能與台北王院長、中台李天王、台中小天王等知名不孕症權威出現在同一個推薦欄中。”
-
以下為我為這本書撰寫的推薦序,提供所有好朋友參考
-
<養卵聖經:李毅評醫師推薦序>
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養卵聖經,原作 < It Starts with the Egg: How the Science of Egg Quality Can Help You Get Pregnant Naturally, Prevent Miscarriage, and Improve Your Odds in IVF>是一本2014年,由澳洲的麗貝卡·費特(Rebecca Fett)女士,費盡苦心所完成的作品。費特女士擁有澳洲雪梨大學的分子生物技術與生物化學學位。由於本身也是一位不孕症患者,也是一位試管嬰兒療程的接受者,跟大部分的試管嬰兒療程患者一樣,她也是在療程前吃了各式各樣的養卵保健食品,希望能夠提升卵巢功能與試管成功率。
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不孕症已經是國安級的重大問題,面對台灣即將迎接而來的試管嬰兒補助計畫,儘管費用大幅下降,但每一位夫妻在試管嬰兒療程中所承受的身心煎熬,仍是極為巨大的。畢竟,每一隻挨的針,都是會痛的。
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如果可以提升試管嬰兒的成功率,無論多麼荒謬的事情,都有很多人再嘗試著。當然啦,收集好運棉、貫通石、金鏟子、祭拜各地祝生娘娘等等,這些都屬於人之常情。但是,各式各樣號稱助孕的保健品,是否還要像神農一樣親嚐百草呢?這樣全盤接受的作法,不只耗費大把的冤枉錢,更是有可能對自己的健康帶來負面的影響。這樣的試管迷思,這樣的備孕保健品的濫用,舉世皆然。
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為此,費特女士才會以蒐羅了各種的實證醫學資訊,蒐集成冊,出版了這本《養卵聖經》。柿子文化出版的謝汝萱編輯,為了幫忙台灣廣大不孕症患者,將這本書翻譯為繁體中文版,讓更多不孕夫妻無論是在自然懷孕還是人工或試管,都能夠有更好的備孕準備。
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書中大量引用了許多最新的實證醫學證據,比如說DHEA、維生素D、Q10、肌醇等各種保健食品的正確使用方式,也詳盡的說明了各種保健食品適用於哪些類型的病人。畢竟,道聽塗說、胡亂服用,就會出現明明是多囊性卵巢症候群患者,本身已經是雄性素過高的體質,卻因為誤解而拼命服用更多的DHEA(脫氫異雄固酮),這樣反而加重了自己的男性荷爾蒙過高的問題,不但不會提升卵子品質,反而對自己的多囊控制有不良影響。
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這是很難得的一本書,備孕養卵的書籍千百本,這是少數具有明確實證醫學證據,並清晰好懂得一本書,適合所有即將接受試管嬰兒療程的夫妻。
婦產科 李毅評醫師
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~ 威廉氏後人 – 李毅評醫師 ~
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孕婦不宜吃的保健品是甚麼? 懷孕初期需要吃甚麼營養品? 註冊營養師為你分析.
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0:00 懷孕初期補充品
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媽媽目前5個多月了…
身為爸爸還沒給媽媽補保健品呢…
哀…
今天去看了GNC的孕婦專用產品
DHA魚油1790
綜合孕婦維生素1390
葉黃素2950/60顆
優鈣鎂1990
這價格買下來應該不少錢…
想詢問有沒有比較推薦的其他品牌?
或是有信任的通路商呢?
(是知道該花得就要花,但是希望可以減輕點負擔)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.104.46
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1554739434.A.11C.html
感謝各位寶媽提供意見~
之前也有考慮不需要特別補所以也沒注意
但這幾個月下來因為家中父母的飲食習慣跟環境關係無法補充到這些營養素才考慮吃營養
品補充!
※ 編輯: ericxup6 (39.12.104.46), 04/09/2019 09:37:35
今天去買了
1. 萊萃美孕維+魚油
2. Kirkland鮭魚油
3. Kirkland鈣+D
※ 編輯: ericxup6 (39.12.104.46), 04/09/2019 22:32:00
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