《年前纖準備，年後免贖罪》
「女生1200大卡超商省卡贖罪餐」
大家一直敲碗的內容來啦
趕快@給需要的女生朋友
冬季大餐吃太多，又剛好遇到了過年時間
不想要一直看到自己年後無極限
那就要趁過年前好好調整自己的飲食狀況
這邊幫大家搭配了女生1200大卡的省卡菜單
早餐
雙蔬鮪魚三明治＋中冰美式
熱量：219大卡
蛋白質：4克
價錢：65元
午餐
繽紛彩蔬烤雞便當＋BODYTALK高纖低脂牛乳
熱量：520大卡
蛋白質：30.4克
價錢：118元
晚餐
烤雞蔬食餐盒＋水
熱量：266大卡
蛋白質：20克
價錢：69元
運動後補充
香滷蛋白丁＋低糖高纖豆漿
熱量：246大卡
蛋白質21.5克
價錢：62元
不要再跟我說超商這樣吃好貴喔
超商買食物就是方便性
想要方便又想飲食控制就需要錢
不可能又要馬兒好又要馬兒不吃草
如果你自己又有再重訓的，害怕蛋白質不足
可以自己再加一湯匙的蛋白粉唷
營養師建議：
除了要控制熱量
運動也是非常重要的
最好是利用運動達到熱量赤字
而不是一味的只靠少吃唷
1200大卡是平均值，大家可以依照自己的狀況適度的調整唷
喝水量建議也要喝到每公斤體重30~40ml
這樣效果更好唷
如果想增加纖維量可以再點一份生菜沙拉唷
附註：BODYTALK纖奶是我很建議補充綜合營養的飲品，目前只有在7-11超商的北北基宜蘭、新竹(不含竹東)、苗栗、台中有賣喔！
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懶人健康餐盒新竹 在 [美食] 上班真好健康好吃外送餐盒- 看板Hsinchu - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
新竹版首PO就獻給我最愛的午餐首選了，
也推薦給在園區裡或附近工作每天苦惱午餐不知道要吃什麼的你
再次感謝竹北陳庭妮推薦這間給我，讓我不用風吹日曬中午外出覓食
但好希望晚餐也有做啊QAQ!!
此篇非葉，只有對店家滿滿的愛&店家對我的愛（自己說）
餐廳名稱：上班真好.じゃない！？
地址：目前已知只有外送
無電話，臉書搜尋"上班真好.じゃない！？" or Line@workingverygood
營業時間：平日送餐 11:00~12:30
價位範圍(每人)：139~~運費依店家解釋
附上下週菜單給各位參考
和隊友因為工作的關係，沒意外是要定居在新竹了，
因為公司員工數不多沒有供餐，剛到新竹人生地不熟的我
只能當小尾巴跟著同事們外出吃飯，常常相看不知道要吃什麼只好吃摩斯或麥當勞
後來有幸被推薦這間店家，從此拯救了我的午休和我的胃！
一開始本來還很糾結的怕店家不方便送，畢竟不像吳柏毅或胖打
（說實在的要在訂餐平台上想要訂什麼吃也是一大難關，人生怎麼這麼難）
感謝某天靜茹給了我勇氣，讓我在Line@上詢問
即使只有一個餐盒也能送啊QAQ痛哭流涕
然後試過就回不去了，以下為各種餐盒開箱照
每天的菜色變化都有，不會是一成不變的青江菜/高麗菜/小白菜
蛋也有各種花式死法，三色蛋蒸蛋超軟超綿密！
不太像生活倉廚、米藍、無油無慮大部份的餐
都是吃起來味道淡如鳥覺得自己是苦行僧，
人生已經這麼難了為什麼不多吃點好吃的對自己好一點！！！
版上有人推過的小巷廚房曾經也有去買過一次，但就不會想在特地去買回來吃
真的太健康了T_T
當然有時候排的菜色也是有比較清淡一點的口味
像10/25的糖醋鬼頭刀魚塊是蒸魚+糖醋醬，但醬比較清爽也偏少也是吃起來微痛苦
是禮拜五等下班的滋味啊（遙望）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.136.84 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hsinchu/M.1572092081.A.F30.html
訂的少就更貴一點
懷孕後開始餐餐吃光光(遮臉
因為人懶我幾乎週週訂，但這些照片也不是每餐拍不然會更多
※ 編輯: yoruneko (114.37.136.84 臺灣), 10/27/2019 08:22:12
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