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看我扭曲的臉就知道,真的好玩!謝謝癲婆 @samxxmas 介紹我那麼好玩的運動~😝
#佢真係癲得唔好挑戰佢
#一日打三輪
#好似D教練爭佢錢咁
#anyway教練也美也帥
#重點是教練都可以隔著屏幕燃燒你的鬥志
#MCO延長了是時候在家做運動
#雖然好像沒什麼分別我知道
#運動場所應該有一陣子無法開門營業了
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同時也有143部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅ezManager,也在其Youtube影片中提到,本集聲沙請慎入。你是否想過請主管同事吃誠實豆沙包,來讓自己更進步突破? 連貫第40集,本集作者教我們如何採樣,尋求真實反饋的步驟step by step以及範本。了解自己的職場招牌優勢,校准你的優勢和劣勢面對真相,打造你在職場專屬差異化(個人品牌),加上心態設定小撇步,新的心態思維陪你創造全新的經驗...
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本集聲沙請慎入。你是否想過請主管同事吃誠實豆沙包,來讓自己更進步突破? 連貫第40集,本集作者教我們如何採樣,尋求真實反饋的步驟step by step以及範本。了解自己的職場招牌優勢,校准你的優勢和劣勢面對真相,打造你在職場專屬差異化(個人品牌),加上心態設定小撇步,新的心態思維陪你創造全新的經驗與美好!
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(00:08:05)一分鐘商業英文 One-Minute Business English(feat. Zach)
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請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題:
1. 你認為我有沒有哪些機會,可以做更多我擅長的事情?
如果你是主管職,也可以問你的上級,是什麼事情造成你無法得到最大的影響?
2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能?對於每項技能,您如何按照 1 到 5 的等級給我打分?
《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人,詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋,Julie範本:
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具體問題舉例:
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to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求,我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話,所以跟她關係不好。
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:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後,再回到Ep40. 統整
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應該是因為我在podcast有提過 在 天下雜誌video Youtube 的精選貼文
面對新冠疫情,我們仍持續抗戰中,不過在COVID-19爆發之初,台灣確實在全球快速蔓延之下安全度過第一波危機,很多人認為這是因為2003年SARS風暴餘悸猶存,使得台灣人民的防疫意識迅速到位,自動自發,不敢鬆懈。
時間回到2003年,當時SARS冠狀病毒帶來嚴重威脅,從三月發現第一個病例到七月危機解除,其間確診案例有346件,造成73人不幸死亡,包括11名醫護人員殉職,尤其和平醫院爆發院內感染,強制封院的新聞畫面更是怵目驚心。
這集節目,我們邀請的是總統府資政、前衛生署長李明亮,從他被總統臨危授命,擔任抗SARS總指揮官,在沒有疫苗的情形之下,醫學、公衛專家組成的抗SARS團隊只用了兩個月的時間,就解除了整個台灣的SARS危機。李教授談起當時運用的防疫準則,關鍵就在於「no fever, no transmission」,以38.5度作為發燒判定標準取代大規模篩檢,因而能夠提高防疫的工作效率。
而今天我們對抗COVID-19,李教授認為基本原則是相同的,就是資訊、匡列、隔離(information / investigation / isolation)這三個「I」的步驟。他觀察到:「今年我們突然間爆發,達到頂峰下來的時候,我有去注意AZ疫苗打了多少,結果我那時候看到第一針是1.8%,那你知道學理上應該是要60%、70%,甚至有人講要80%,最起碼要20%開始起跳,為什麼我們只有1.8%可以下來?這不是靠疫苗下來的,而是靠3I下來的。」
對抗疫情,當時世界衛生組織(WHO)提供了台灣什麼樣的幫助?媒體在疫情之間可能造成什麼影響?中央與地方應該如何合作?從李明亮教授2003年的抗SARS經驗,我們是否能夠以更務實的心態面對現在尚未平息的COVID-19?使我們可以在下一波病毒來襲之前做好超前部署?
主持人:涂豐恩
與談者:總統府資政、前衛生署長、抗SARS總指揮官 李明亮
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應該是因為我在podcast有提過 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹
訪問作者:胡文龍 醫師
內容簡介:
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動,
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病,
正規現代醫療+營養功能醫學!
孩子長不高、乾巴巴,只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……;孩子過動、自閉而難教養,網路爬文後卻相信錯誤資訊,耽擱最佳治療黃金期……;心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚,父母自責遺傳到自己的過敏體質……;生氣孩子尿床多年,原來是生病了……;甚至,還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……,在現代社會變得越來越多了。
治好孩子的關鍵,父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書,種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事,相信能夠讓有健康意識的父母,以及有相同境遇的大小朋友,從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識,最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素,幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。
▌撼動兒科醫生的父母提問,20年後終於可以回答了!
▌正規醫療之外,兒童營養功能醫學可以助一臂之力
「我應該給小孩特別吃什麼,才會對他的病情有幫助呢?」20年前那一晚病童母親揪心的提問,一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了,只能含糊其詞地回答:「正常吃就好……。」現在,胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。
2千5百年前,西方醫學之父希波克拉底曾說過:疾病不是天譴或超自然力量所導致,居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因,但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德(Jeffery Bland)博士觀察到當前現代醫學的偏剖,於是首創功能醫學的觀念,指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。
這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作,作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合,並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字,教會家長幫助孩子做自己健康的主人,他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移,才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。
▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…,問題可大可小
▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…,永不再復發
氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高?……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分,容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟,導致生長板提前關閉,將使得長高停滯。
注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇,書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起,長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病,多運動且留意飲食內容……;補充孩子缺乏的營養素也很重要,補足鎂離子讓晚上睡得好,有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次,當然容易長得高;又例如醫學證實,補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。
孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎,很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染,甚至心理壓力,造成急性發病……,父母看得難受又心疼,真不該如何是好?
異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此,治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險,尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素,補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善,達到逐漸減少用藥頻率,甚至不復發。
孩子的過動、恍神、迷糊,父母常被氣到飽……,千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒,但他錯失最佳治療期,事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……,甚至吸毒。
其實,過動症就是一種慢性疾病,積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子,早期介入並給予有效的治療,將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療,例如同時治療鼻過敏,並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間,還要排除體內毒素(雙酚A等塑化劑),補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。
▌孩子健康與否不是天註定,逆轉疾病自己做主!
▌不生病的生活實踐術,就藏在點點滴滴細節中
疾病不是天註定,但健康也不會平白無故得來!這本寫給孩子的不生病生活實踐術,細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術,一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知,新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對,能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向,是許多疾病在正規治療之外,強而有力的輔助治療工具!
【不生病健康術的健康基本功】
要多到恰到好處:睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。
要能減少要避免:少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素(過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C)……,甚至減少孩子的心理壓力。
作者簡介:胡文龍
現任:
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師
經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師
專長 :
癌症疾病:癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合:基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常:肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常:自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙:睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學:頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學:注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足
作者粉絲頁: 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁
出版社粉絲頁:新自然主義
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我們的Podcast《說故事的人》原先安排每兩周更新一次,但有朋友抱怨更新速度太慢,我們聽到了,於是決定第三集「卡在中間的人」今天上線了。 ... <看更多>
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應該是因為我在podcast有提過 在 [花邊] Steve Ballmer上PG節目談當初買下快艇- 看板NBA 的美食出口停車場
Podcast P with Paul George
https://youtu.be/q466E9boFOY
1. Steve Ballmer 知道自己不夠強
只有在九年級打過一年籃球
後面就在高中和大學當記錄員
小時候是活塞球迷
長大搬去西雅圖變成超音速迷
當時就耳聞過Quin Snyder
他和隊友Brian Schwabe一起拿到高中州冠軍
2. 問: 當初為何買下快艇
他的好友Paul Allen在80年末買下拓荒者
然後一直在Ballmer 耳邊洗腦: 「買球隊很好玩,趕快也來買一隻球隊」
接著西雅圖超音速搬到奧克拉荷馬
原本Ballmer想要買下球隊
讓超音速留在西雅圖 但太晚了已經賣掉了
接著2013年國王要賣
Ballmer想買,然後把球隊搬到西雅圖去
同時,競爭對手有沙加緬度當地人要買國王
聯盟的態度是: "你要買可以,但你要把球隊留在原址"
接著Ballmer就說了一些不該說的話
「你以為我會買下球隊,然後特地飛到沙加緬度看球嗎? 我才不會勒」
聯盟:「那你就別買國王吧」
2014年Ballmer 退休
飛去紐約找Adam Silver跟Roger Goodell (NFL總裁)
Ballmer 說要買一支球隊,然後把球隊搬到西雅圖去
Adam Silver就表示經歷過超音速搬遷,就不樂見球隊搬家發生
不過Adam跟Ballmer說密爾瓦基公鹿正在兜售中
然後Ballmer 就飛到密爾瓦基逛逛
也看公鹿隊季末的球賽
Ballmer 心裡想: 「這些球員是誰? 然後還有一個希臘人」
後來打給公鹿老闆,對方直接說沒打算賣
緊接著Donald Sterling事件發生
Ballmer 二兒子就說: 「老爸 你一定要買」
但問題是不知道要跟誰買
最後連絡上他老婆-Shelly Sterling
她問 Ballmer : 「你就告訴我你要花多少錢買?」
Ballmer: 「休但幾勒,我連球隊都還沒參觀過」
事後安排會面,Ballmer心想著「如果要買下球隊就要給Shelly Sterling留下深刻的印象
,那我一定要知道快艇隊史最好球員是誰(當時的快艇)。」
Ballmer問PG: 「PG你猜是誰?」
PG: 「很難耶,是Bill Walton?」
Ballmer: 「不是,也不會是Buffalo時期的Bob McAdoo和Randy Smith等人,最後我猜是
Elton Brand。然後去了Sterling家作客,就看到Elton Brand球衣掛在牆上,心想"中了"
,就跟她大談Elton Brand。」
接下來就來到競標環節,Ballmer: 「人們說我出的價過高了,但不管怎樣我還是買到了
,而且我大概還比人多付了10%"。」(當時花了20億鎂)
3. 問: 你買下快艇後的印象是什麼?
Ballmer: 「轉移那20億美金很複雜,我必須學怎麼轉這筆錢。除此之外就是和Doc
Rivers見面,Jordan Farmar、Chris Paul、DeAndre Jordan、Blake Griffin也都在那。
他們就說:你應該幫我們買台球隊專機吧。我就照單全收說:喔好吧。」
4. 問: Mark Cuban當初買球隊,結果在跟人打野球時說溜嘴,搞砸了一個交易,你在買
球隊後有學到什麼嗎? (當年Mark Cuban在打野球,跟人說他交易來Chris Gatling,結果
對方跑去通風報信,導致交易被取消。)
Ballmer: 「當時買下快艇的第一場比賽打雷霆,我整場鬼吼鬼叫,Doc跑來跟我說你要冷
靜,我們有82場例行賽。你要保留一點,不然會沒聲音。這就是我學到的第一件事。」
然後PG就開始學Doc燒聲說話
這段: https://youtu.be/q466E9boFOY?t=1857 超好笑
5. 問:成為老闆有遇到什麼挑戰
Ballmer: 「就是保持低調避免不必要的麻煩。因為你對球隊沒有幫助只會造成混亂,像
是年度記者會就避免談跟球隊名單相關的事情。但還是會在社交媒體上看到一堆有的沒的
,有時候很想反駁但還是必須保持低調。基本上就只會回答公關安排的問題,其他都避免
去回應。剩下就交給GM處理。」
6. 問: 每次看到你在場邊總是非常激動,不像一個老闆會做的表現,甚至比大多球迷還
誇張,在家看電視也是這樣嗎?
Ballmer: 「在家不會這樣。但到了球場我給自己一個規定: 就是要保持正面積極態度。
不過有時候還是會想:我們到底在打什麼鬼? 然後有次某個教練就來跟我說: 隱藏一下你
的肢體語言。因為有時候還是會像球迷一樣,流露出失望的肢體語言。」
7. PG: 「我記得你會跑到休息室,和球員一起撥水慶祝勝利,對球隊老闆來說,這是不
常見。」
Ballmer: 「真假,我以為大家都這樣幹。但對我來說,最重要的是每年的最後一場球賽
,進入休息室感謝球員整年的付出。」
8. 問: 談快艇高層
Ballmer: 「主要和我有對話的是這四人: Lawrence Frank 籃球總裁、Gillian Zucker
商業總裁、Tyronn Lue 總教練、Jerry West 顧問。我不會去插手太多,只有一件事情是
我需要負責的就是球隊虧多少、賺多少錢。我不會去參與球員人選,但有關薪資上限和奢
侈稅問題,我必須告知他我的界線在哪,所以Lawrence Frank才能做他的工作。」
9. 談快艇新球場 - Intuit Dome
Ballmer: 「當初覺得買快艇有件好處,就是不用建一座新球場或是重新翻修球場。畢竟
通常球隊易主,都要做這些事情。後來才意識到和湖人、國王(NFL)相比,快艇滿沒地位
的。像你就不會看到湖人周六在打中午場、還有安排周一的比賽去和NFL打對台。
後來其中一位做房地產的朋友Dennis Wong(這位 ) 就跟我說:
"你一定要自己蓋一座球場。"接著就開始讓他們負責蓋球場的事情,後來想想不對,我很
在乎這球場也投入更多心力。我要蓋一座球場給這些真籃球迷,讓他們更能感受到比賽的
氛圍、感到更舒適,不會讓觀眾覺得座位太擠、腳沒空間、或視線被前方的人擋到。還有
我們的螢幕記分板有一英畝大。而其他球場記分板平均大小約9000平方英呎。
(1英畝=43560平方英呎;示意圖: )
此外Intuit Dome有1400個廁所,因為我不想要看到他們在排隊上廁所,而錯過比賽。還有
座位都有配插座,球迷可以一邊充電一邊看球。其實我原本還想做震動座椅,可是有人告
訴我這樣球迷手上的啤酒會打翻,所以就沒做了。
另外我們正在搞一個快艇隊特殊季票。以前你買季票,如果不去看,可以轉售。但我不喜
歡這樣。因為這樣對手球迷可以買票進場。而我們的季票會像 Netflix帳號一樣,可以
與 3-4 人分享。但你不能轉售這季票。」
10. 談目前的NBA
Ballmer: 「籃球已經快逼近足球成為最熱門運動之一,當然足球在一些國家中還是最熱
門的。但是像美國菲律賓中國等國家,籃球是十分熱門運動。籃球又比美式足球更容易接
觸,還有一點就是籃球員更容易認出來,因為不用戴上頭盔。舉例:如果NFL的西雅圖海鷹
球員走在街上,有多少人能在路上認出來? 所以籃球會越來越熱門,這是第一點。
再來,我相信NBA商業方面會繼續成長,特別是在從電視轉到串流媒體上。還有一點我感
到很興奮,我要用PG(第一人稱)視角去看球賽,這在未來是可能發生的。最重要的一點是
球員和聯盟關係是五五分帳。
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90分鐘的Podcast P 精華差不多都在上面了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.20.65 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1694498640.A.328.html
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