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人生對自己放鬆點❤
昨天在媽咪社團看見有新手媽咪，
因為擠不出母奶然後產後憂鬱症發作。
其實自己的高標準和完美主義，
常常讓我們陷入一個沒有達標，
就會失去全世界的絕望。
有時候，握緊拳頭加油努力沒錯，
但也要適時放開雙手，大口呼吸。
人生，懂得讓自己放鬆更重要🤗
#低潮調適
#懂得愛自己才懂得愛別人
#10年前的momo
#英國倫敦
最近social distancing在家冥想良久
想到一些人生哲學，大家一起分享一下
1. 愛要及時，行樂也要及時，學懂珍惜每一秒鐘
2. 人生不能只依靠別人，被隔離時會頓變一無所有
3. 哭不能解決問題
4. 不哭也不能解決問題，乾脆哭一哭把情緒發洩出來
5. 生氣要開罵時把「請/please」放開頭，會突然兇不出來
6. 請多愛自己，懂得愛自己才懂得愛別人
7. 無謂的人不用太上心，有時候上心後才驚覺其實他是哪根蔥？
8. 適時裝可愛會令愛情更持久
9. 不要嘗試說服豬，花光氣力時間你會發現pigs Will always be pigs
10. 疫症當下大家日子都過得很苦，互相支持會讓情緒變好
11. 不用故作堅強，男生不一定是照顧者，女生不一定是被照顧者。大家互相照顧大家
12. 必須相信人類和未來
13. 疫症當下多聽「未來見」「幸福之歌」「安全感」「難得一遇」之類的歌
14. 正向思維很重要，但不必硬要強裝正能量，偶然放負未嘗不可
15. 現在放棄的是為了更美好的將來
16. 工作遇上賤人，可參考朋友的一句話，心情會變好
「呢個人性格咁鳩 佢日日係佢生活中已經受緊苦難，你無需要為佢憤怒，因為佢唔駛等報應，而係無時無刻都受緊罪。」
17. 無論如何都要活下去
18. 有自信的人很美，請時刻覺得自己是天菜，又帥又身材好
19. 青菜蘿蔔各有所愛，請時刻深信有人懂得欣嘗你的美
20. 在一段關係裡，最小的單位不再是「我」或「你」，而是「我們」，緊記讓彼此昇華成更好的人。
最後，沒什麼，只是想跟被強行遠距的「你」說一句「等一輩子都等你」，期待與你相見的一天💕
#要好好過日子
#大家都要活著
#會過去的
《男分真與假》
〈祝你單身快樂〉
我的身邊有很多單身大齡女子，到了坐三望四的年紀，朋友都結婚當媽媽去了，她們依然是一個人吃飯睡覺看電影。
其實，這也沒有甚麼大不了，她們一樣過得很快樂，當然，這一種快樂也不是唾手可得，更不是一朝一夕就掌握在手中，那可是經歷過一定時間的心路歷程，內心翻騰再沉澱，最後的領悟就是她們現在得到真正的快樂，一種不在乎別人怎麼看的快樂。
一枝花年近四十，年輕時曾經愛過，但都沒有開花結果，畢竟她對愛情有潔癖，她追求完美無瑕的愛情，可是她遇上的男人都無法成全她對愛的憧憬，最後每一段戀愛都來得快去得也快，她從不浪費時間在一段不會有好結果的感情上，她說：“眼前的男人適不適合你，其實自己很快就察覺，千萬別自欺欺人，男人就是男人，他現在為你改變只是為了迎合你，一世人流流長，他可以迎合你一輩子嗎?”
一枝梅是一名事業心很重的女人，她一星期七天都在工作，不工作的時候，她會在家裡烘蛋糕，不然就參加打坐冥想班，或是回家鄉陪伴父母。其實，她曾經有過一段轟轟烈烈的愛情，可能她愛過痛過擁有過，現在很少聽她談到感情事，我們也沒問，她每天都快樂得像一朵燦爛的太陽花，我覺得她已經找到“生活沒有愛情也沒甚麼大不了”的意義，只要她開心就好了。
一枝笛今年五十歲，她是一個開心果，有她在的地方，就有停不了的歡樂，她也時常扮演苦海明燈的角色，小朋友遇到人生難題，都會找她指引明路。關於她的感情故事，從來沒有聽她說過，也沒有提過，但我們都知道這一點對她來說並不是重點，她完美示範了單身快樂的生活，她時常跟朋友出國旅遊，她在瑜伽中享受平衡生活的樂趣，她到處尋找美食，最重要是她從不缺愛，因為她待人以誠，她愛我們，我們都愛她。
單身不是末日，只要調整心態，生活一樣快樂，我從這些朋友的身上學會一點：不要勉強自己去配合其他人的目光和想法。
如果因為世俗眼光所及，單身女人就是變態老姑婆的話，我覺得這一種充滿主觀的標籤更加變態。先不管她們為甚麼一直保持單身狀態，但是我絕對支持寧缺勿濫的做法，關於愛情，關於男人，始終先要過了自己心裡那一關。
再說，單身不表示不戀愛，身邊也有朋友只是不結婚，她們也不要同居，男友和她都擁有各自的生活，雙方都盡情享受自己一個人居住的自在感覺。
所以，每個人都有權利和自由選擇自己喜歡過的生活方式，單不單身，都是個人的選擇。有人覺得單身不快樂，但不單身也未定會快樂，說到底，一個人快不快樂，並不完全跟單身或否有關，倒不如先看看自己追求的快樂是甚麼？快樂的方式又是甚麼？不是有一句老話說過：懂得愛自己，才懂得愛別人，那才是快樂的基本條件。
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參考資料：
一、作者 法蘭斯．德瓦爾(Frans de Waal)。《你不知道我們有多聰明：動物思考的時候，人類能學到什麼？》。馬可孛羅出版。
對談重點：
一、公司有新人報到，常見的老鳥心態？
二、對待新人，常見的「不必要」成本？
三、幫新同事更快融入團體的3個方法？
#新人該懂的工作思維 #這樣帶新人才能留住人才 #帶人的技術 #新人報到3禁忌
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平常很少有機會遇到產生幻覺的情況，今天就透過魔術，讓你模擬感受一下產生幻覺的感覺吧！
魔術表演影片的留言為避免有留言公開魔術的秘密，因此留言會經過審核後才放出，在此也要跟大家分享一個觀點，在表演的影片中留言說出秘密，跟在電影預告下方劇透結局一樣的沒品，別人並不會因為你知道秘密而覺得你特別厲害，反而只會覺得你不懂得欣賞藝術演出並且不尊重表演者，所以不論是現場看表演或者是網路上看表演影片，希望大家都能做一位有素質的觀眾喔！
🔸CC字幕的開啟方式：https://youtu.be/k65E3bjUPbs
🔸關於留言你該知道的事：https://youtu.be/TVZWf6Xopuo
🔸歡迎加入羽的Telegram頻道以免漏掉上片通知：https://youtu.be/ocK4if42N8I
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其他沒有列出來的清單都在這邊！
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#分享家 #魔術表演 #幻覺體驗
一個人只有在 懂得愛自己 之後，才不會在愛情裡迷失自我，也 才懂得 先照顧好自己， 才能談一場成熟的愛情，不因為愛情而受困。 好好愛自己準備好投入下一段 ... ... <看更多>
懂得愛自己才懂得愛別人 在 Re: [討論] 愛自己就會被愛？ - 看板Boy-Girl 的美食出口停車場
※ 引述《v669938 (沙士女孩)》之銘言：
: 我很疑惑關於「愛自己」這件事
: 為何愛自己後，就會被別人愛呢？
: 那為何努力愛別人的人，就不會被別人愛呢？
: 這中間到底出了什麼差錯？
: 是因為努力愛別人的人，反而不被珍惜嗎？
: 是因為他們太習慣接收你的付出，而不記得珍惜嗎？
: 還是是因為愛自己，就懂得放過自己？
: 不執著可能不屬於自己的東西，所以懂得放手離開嗎？
與其說愛自己就會被愛, 不如說愛自己的人比較容易吸引到品質好的感情關係
先來說什麼是愛自己?
以前覺得愛自己有什麼難的,
追求任何會讓自己開心的人事物不就是愛自己的表現了嗎?
後來才發現要真正做到愛自己其實並不簡單…
愛自己牽涉到一個問題-個體自我價值感的高低,
簡單來說, 就是自信、 自愛、 和自尊。
自我價值感高的人比較有能力去獲得自己想要的,
會接納自己的不完美, 懂得愛護照顧自己, 尊重自己, 認識和了解自己,
取悅自己, 做真實的自己, 獨立自主~
具體來說, 我們可以透過下面的方式來愛自己:
1. 愛惜自己的身體，吃健康的食物, 重視、珍惜、照顧好自己的身體健康
(光是啃珍奶、喝雞排就破戒了啊!!)
2. 健身運動, 不要暴飲暴食, 保持身體的健康, 保持身材 ( 肥宅表示: 喔! 是喔~)
3. 懂得保養自己，給自己用好的化妝品，懂得打扮自己，讓自己變得漂亮/有型帥氣
(正妹帥哥表示: 這是一定要的啊)
4. 要注意休息，建立規律健康的作息時間表，不要因為工作而過度勞累
(慣老闆: 挖鼻屎~彈出)
5. 不要因為沈迷網路或者電視劇而熬夜傷身 (迷妹尖叫: 歐巴我愛你!!)
6. 要學會獨立，學會承擔，學會對自己負責。你要有一定的經濟收入和工作能力，
能夠養得活自己 (竹科宅: 好想養正妹喔 QQ)
7. 有幾個要好的朋友，使自己的生活愉悅、充實 (邊緣人: 沒朋友臭了嗎? QQ)
8. 除了經濟獨立，你還要有自己獨立的思想，能夠獨自對人對事做出判斷，
能夠自己做決定，拿主意
(在現在這個風向滿天亂飛的時代, 獨立思考能力真的很重要)
9. 多閱讀，多去經歷和嘗試，努力讓自己的心智成熟、思想獨立。
面對生活中的苦難和不幸，要自己學會負責承擔
(真der 靠山山會倒, 靠人人會跑, 還是靠自己最好)
10.要穩定自己的情緒，保持樂觀、積極的心態，遇到困難不要害怕和逃避，
保持穩定向上的情緒 (幹話一句, 對吧 XD)
11.即便遇到感情上的挫折，也不要過度沉溺悲傷、沮喪的情緒中，要管理自己的傷痛，
給自己設定一個難過的期限，過期就要好起來。多參加社交活動，學習新的技能，
帶自己去旅行等轉移注意力的方法使自己陽光燦爛起來
(你陽光燦爛了，身邊的人也會跟著陽光燦爛的)
12.多看好電影，多聽好的音樂，熏陶自己，使自己的氣質美好起來。
最好你還能培養一點幽默感，為自己和他人的生活增添一些樂趣
(雅痞氣質又幽默, 這不就是女生最喜歡的那種有點壞壞的男生嗎 XD)
13.要懂得過有節制的生活。過度地沉迷於一件事，孤注一擲的去愛一個人都是危險的。
如果一個人不愛你，選擇轉身離去，若你還深愛著對方，你要克制自己的感情，
尊重他人的意願，不要糾纏不清。在情感上有節制，既是愛自己也是愛他人的表現
(拍拍抱抱, 雖然這很痛, 但痛過就會浴火重生的)
14.面對他人的要求，如果自己做不到也特別不願意去做，要學會適時適當地拒絕。
要學會尊重自己的內心。按照自己的心意而活，傾聽自己的心聲，
不要因為他人的目光，挑剔自己，為難自己，委屈自己。
取悅自己放在取悅他人之前，不要為了取悅他人做會使得自己特別痛苦的事情
(別人的眼睛只看得到你的外表，而只有你才能看到自己的內心)
愛自己有很多面向可以去實踐, 我只是舉出日常生活中我們比較可以去關注到的面向,
一個人若以上14點都能做到, 大家不覺得這個人根本魅力爆棚了吧?!
愛他的人都比韓粉多了吧 XD 可惜這種人應該只存在於電影小說裡,
而現實世界中之所以有那麼多人都在說要愛自己, 就是因為愛自己是這麼困難,
這是一輩子都要學習的人生功課~
而也常聽到人說 愛自己是自私的表現
其實 愛自己和自私是不同的
「愛自己」基本上是把照顧好自己與滿足自己的需求，視為自己的責任。
不是另一半的、不是家人的、更不是政府或社會的責任。愛自己是向內求,
把目光投向自己、自己讓自己幸福快樂, 然後這樣的幸福快樂可以感染給周圍的人,
別人會因為他們的分享而感到快樂, 也願意將自己的快樂分享給他們~
而「自私」，則是「逼迫他人活出我所選擇或期待的生命」，自私是向外求的,
希望從外界獲取些什麼而使自己開心, 所以自私的人不停地索取。
例如: 你既然是我的太太，你就要負責照料我的生活起居與健康；
你既然是我的兒子，就要符合我對你的期待與未來的設想安排；
你既然是我的男友/老公，就要能夠供應得起我想要的生活。
這些都是把照顧自己與滿足自己的責任，架在他人身上。
再來 說到「愛自己才有能力去愛人」
原po說"那為何努力愛別人的人，就不會被別人愛呢？這中間到底出了什麼差錯？"
"去愛” 是一種給予、付出, 人是沒有辦法給出自己沒有的東西的,
你拿沒有的東西去付出(黑人問號)?
不愛自己的人, “愛”這個東西你自己都不夠用了, 你拿什麼去愛別人呢?
說穿了, 你這樣不是”去愛”, 你是在向他人”索取愛”
你說你愛他, 你的目的是什麼? 不就是希望對方回應你想要的愛嗎?
不斷地“索取愛”只會讓對方覺得壓力大, 最後只會想逃開, 你讓對方怎麼愛你呢?
如果你是個窮光蛋, 你去銀行借錢, 一定會被踢出來,
但如果你是個富豪, 銀行都要抱著你的大腿要借錢給你~
所以, 想要愛人之前, 應該先愛自己, 對自己的愛是從內心源源不絕地湧出的,
所以不用擔心你對自己的愛會枯竭, 當你愛自己愛到滿出來,
你就能將愛分享出去, 當你懂得愛自己, 知道怎樣滿足自己,
你就會知道如何關照他人, 才能以正確的態度信念去愛人, 以適合對方的方式去愛人,
而不是任性討愛或一昧委屈自己討好對方。
愛自己是一種積極主動的生活態度,
從被動等待他人的施予到主動選擇自己滿足自己, 愛自己是一種自我負責的態度,
你的快樂幸福掌握在你自己手中, 而不是只有別人對你好 你才能快樂,
如果別人對你不好, 你就氣噗噗~
只有願意為自己的幸福快樂負責, 你才能真的幸福快樂起來,
然後 你也才能帶給別人幸福快樂。
最後 回到原PO的問題 愛自己就會被愛?
前面說了那麼多, 一個愛自己的人, 就像一株亭亭而立的美好蓮花，不憂亦不懼,
根本就是一個閃閃發亮的人啊, 這樣的人還不討人喜歡嗎? XD
我在一開始就說
與其說愛自己就會被愛, 不如說愛自己的人比較容易吸引到品質好的感情關係
愛自己的人是了解自己的, 所以他們知道自己的需求和問題是什麼,
他們知道什麼樣的人適合自己,
所以他們有較大機會避開不適合自己的人,當然就能擁有良好品質的感情關係~
最最後 我覺得如果「你愛自己的目的就是為了讓別人愛你」
那這其實是自相矛盾的, 到頭來你終究是在向外求愛?
我認為愛自己的終極目標是無欲則剛
當你愛自己愛到覺得幸福滿滿時
你會覺得一個人時就很開心了 當然兩個人的世界應該更美好
但那就隨順因緣吧~
愛自己的人生功課真的很難 我也還在修練中 QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.107.9 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1562246604.A.F6C.html
※ 編輯: diashan (223.140.213.200 臺灣), 07/05/2019 00:34:11
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