關於 憋屁肚子痛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

是可忍，孰不可忍！

電梯裡滿滿人，想放屁該怎麼辦？
這是每個人都會經歷的人生十字路口，
夾住也不是，給一個暢快也不是，
那麼，我該怎麼選擇？

放屁是消化過程的一部分，
正常人一天放屁約十次，平均排出1.5公升的廢氣。

有屁不放，憋壞五臟！
如果忍住屁，我會怎麼樣？

屁股會超級大爆炸？
哪有這麼簡單，
簡單來說，會這樣：

1.痛
你會先不舒服，然後脹氣，慢慢地痛起來，然後感覺到消化不良，再來是為灼熱。
肚子痛代表消化系統開始不正常了。

2.呼吸、打嗝有屁味
如果屁在腸子待太久，就會被血管再吸收，在呼吸中排放。如果繼續忍，可以感覺屁上衝到胃，最後你就能嗝出一口賽味唷！

3.腸子爛掉
憋屁除了上述症狀，還有可能造成嚴重的後遺症，如「憩室炎」等症狀，不僅會腹痛、便秘、頻尿、腹瀉，還可能會造成腸穿孔，嚴重時將使糞便外滲！

澳洲的大學營養學教授做過相關的研究，推論出以上各種情況，可是這個忍屁研究，因為太難找到受試者，因此進行得不順利。

最後他的結論是：「有屁快放！」

暢快噗噗噗，雖然乍看是個損人不利己的行為，
可是為了自己的身體健康，
屁意一來，千萬別忍！

你認為習以為常的放屁，
其中可是有千萬種玄機啊，
至於放屁的中醫看法，咱們留待下回分曉！


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【2020 馬德里困城日記 Day1️⃣6️⃣ 】

今天來點前提：最近這裡多了很多新朋友，其實在疫情引爆前，我在這個小天地寫的東西多為生活流水帳、工作瑣事，還有我熱愛的吃吃喝喝譬如西班牙料理小吃、馬德里百年老店與經典酒館、傳統市場買菜和下廚樂趣，偶爾穿插城裡的藝文活動分享。因此今天就不罵政府了😝回歸一下生活流水帳與吃吃喝喝吧！(文長瑣碎慎入❗️)

📆Lunes 30 de marzo
📝三月20日星期一

⚫西班牙確診人數 94417
🔴馬德里自治區確診人數 27509

昨天好忙，從早到晚都盯著電腦工作。

一早先丟作品給這次拍電視廣告合作的製作人，因她想要把我們放進她網頁的攝影師名單裡(耶✌️)；

再準備美編設計這塊的上週工作進度報告給客戶；

然後開美編設計的發票，三月竟然是超級大月，一筆筆核對員工發來的工作清單，開一張發票弄了3小時吧～

午餐前製作人傳了三月中戒嚴前拍的電視廣告客戶(聯合國難民署西班牙分部)的信來，一支影片改到第6版，改到已經沒有美感，客戶才給她老闆看；這也不打緊，重點是老闆也一樣機車，傳來一張「excel」，列出了所有要改的秒數和影像，這支電視廣告僅存的一點點藝術性，至此宣告入土。

沒有風骨的廣告公司仍然裝死，說他們有努力和客戶溝通，但付錢的就是老闆。

倒是製作人看不下去了，建議說我們的工作到此為止，後續這種不用動腦只需遵照客戶excel的剪接，就交給廣告公司內部的剪接師來做吧。

欣然同意。阿卡馬上清理他的剪接Project，把硬碟準備好。想到之前那N次的修改，人生真的常常浪費在這種事上面，不我不是指客戶要的修改，而是沒有深思熟慮過就給出來的反饋、沒有建立好SOP導致效率低落的工作流程，以及因為自視甚高而不尊重工作夥伴。(其實NGO最難搞🙊)

傍晚正想喘口氣，製作人又來信說有另一個電視廣告的機會耶，請立刻研究是否可以執行並且報價，就這麼來來往往弄到9點，才得以離開電腦螢幕。

在這種時刻，很多人正在面臨失業、倒閉、負債的經濟打擊，我們還有工作上門而且還有能力養我們這超迷你工作室的一枚員工(本月還給她加薪)，真的心存感恩，謝天謝地🙏🏻

#養員工的責任巨大

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週末日記就不補了，反正也是待在家裡。

倒是星期六大學同學們在熱血萬年班代來自美國芝加哥的號召下，咱們開起了Zoom同學會！最熱烈時有21人同時在線上，正出門買宵夜的、一邊在餵奶的、在紐約戴著口罩加班的，分布在世界各地四大洲的大家，互相報告疫情與近況，有白爛、有溫暖，有老同學真好，愛大家❤️

#每次都是久別重逢

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然後昨天我們在英國宮百貨(對我知道這個翻譯不正確但我就是喜歡將錯就錯這麼叫)線上超市幫卡媽訂的食物、酒、清潔用品寄達了。卡媽傳訊來說：謝謝！東西收到了！我人本來在鎮上，還好回到家時，送貨人員也同時到。

不是問了阿卡一百次送達時間嗎？為什麼要在這個時間跑出去？！

不是叫妳不要一直出門嗎？現在還有什麼東西可以買，為什麼又要去領錢？！

於是我冷冷回傳：Molbe(加泰蘭語的很好)，不要一直出門...

阿卡再次叫我放棄勸她，但我實在難以心死。又想到阿卡跟她說家樂福訂不到、Caprabo(加泰隆尼亞的超市)也訂不到，只訂到英國宮超市時，她竟然回說：「這兩家超市我都不喜歡啦～」真的讓人一把火，都什麼時候了妳還在挑！！！

#家家有本難唸的經

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除此之外，由於馬德里所有超市的線上購物都爆滿了，阿卡於是在西班牙經典果汁與料理用酒老牌子Don Simón的線上商店買了個超級組合，包括：

12瓶不同口味的果汁包括很多有機的、
9瓶雞啊牛啊蔬菜啊魚啊燉肉啊Paella等高湯、
6瓶巧克力豆奶、
3瓶素食奶包括米啊燕麥啊杏仁啊、
6瓶有機冷湯(Gazpacho)

這樣不只可以補充維他命C，早餐也有著落，料理也有好幫手，非常實用而且價格合理，推薦給在西班牙不敢出門買菜的大家喔！

於是阿卡剛剛遛狗回來，口罩和手套不脫，直接幫每1瓶進行一個酒精抹布擦拭消毒的動作；而我接過狗兒子，直接帶進浴室洗腳洗鼻子，同樣進行一個酒精抹布擦拭全身消毒的動作，狗兒子照樣很不爽😅

#馬德里生活新日常

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週六午餐，由於沒有漢堡包，我靈機一動建議阿卡做米漢堡，他還精心做了蜜糖洋蔥，美味加倍！

週日午餐，我終於拿出已在冷藏裡頭解凍兩天的鴨胸，炒了個韓式辣椒河粉，搭配香煎鴨胸。其實西班牙人不像法國人懂吃鴨，因此戒嚴前兩天我在所有肉品被一掃而空的超夯超市Mercadona搶到了最後兩包鴨胸之一。沒想到阿卡吃一口，竟然感動流淚✨

週一午餐，吃我前晚就做好的湯匙料理，用阿卡買的馬德里牛肚凍，加上高麗菜、胡蘿蔔、牛高湯、小扁豆，燉成一鍋吃，剛好搭配激降的低溫。

戒嚴時期，物質需求降到最低，反而更容易被食物感動。

#每一餐都知足感恩

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最後，很多熱心的網友最近常建議我不要出門，所以我要解釋一下：現在在西班牙，除了從事民生必需的產業外，除非你去買菜、買藥、看醫生(其實已經沒有醫生可以看了)、遛狗，不然是不能出門的啦！

也有熱心的網友勸我不要遛狗，但是我家的狗兒子跟西班牙許許多多的狗一樣，不會在家大小便啊～尤其我家這隻有潔癖，一般狗狗作怪在家到處亂尿尿這種事他不屑，連肚子痛都會該該叫通知我們帶他出門，憋死都不願意在家方便。有回他一直吵，我們以為他不乖，還罵了他、打了一下他屁股，結果工作完一帶他下樓，他馬上就拉肚子...(好可憐😔)

因此，一天2到3次的遛狗，還是我們的生活必須。不過我們很小心防疫，每天出門前花10分鐘換出外服包括連帽外套、戴帽子、大太陽眼鏡、塑膠手套、口罩；回到家再花10分鐘更換服裝、消毒手套、晾口罩、洗狗腳狗鼻、消毒狗全身，然後去洗澡。

很累嗎？其實真的蠻累的，但就把它當成一個儀式，其實也還好。

畢竟我們公寓是向內的，見不到直射的陽光，出門遛狗還能看到馬德里近日極度清澈的藍天啊！

#想念露天座位啤酒

——

瑣碎至此，明天來寫點新的東西好了😉

((難得地忘了加照片了啦～本來要放因為今天下雨而生氣氣的狗兒子🐶))

這回真的要恭喜恩弟成功戒掉在尿布上大便🎉
恩！在滿兩歲開始就實施離開尿布這件事。
小便很棒的一樣很快就戒掉，
當然晚上睡覺那一輪還是「預防性」包著，
（畢竟一直洗床單、被子頗累😄）
之前也曾po過是有在馬桶上大便了幾次，
但還是一直很抗拒「馬桶」🚽
總會在上面哭著說：在這裡我上不出來！
（明明肚子已經痛的要命，就是上不出來）
軟、硬方式、激進浣腸、早已經試過N種⋯
恩媽也很怕這是什麼問題還上網爬了好多文😅
原來確實很多這樣子的小孩！
真的不是大人的問題，是小孩「心理因素」。

又到了滿三歲後，
沒能在馬桶上大便依舊還是讓人頭疼😔
畢竟爸媽還要被嚷嚷是因為拿尿布出來才讓他這樣⋯之類的白眼話，
就在某日恩弟的姨媽送他TOBOT機器戰士，
他開心的回家還一直哼歌🎵
要拆開玩就是必須得戒掉在尿布大便這件事！
於是又開始了⋯鼓勵+陪他蹲馬桶！
一開始的前幾天都憋著屎意肚子痛直到「媽媽下班到家！」
就是媽媽「一進家門口」聽到第一句話就是「我要大便！」
然後恩媽只能坐在椅子上讓恩弟扶著腳讓他安心，
並一起數：1！2！3！用力！
👦：出來了！我大出來了！
👩：哇⋯好厲害👍你看吧！一下就大出來
👦：可是好臭！
👩：（哈哈哈）你大尿布幫你洗屁股才臭！

就這樣1天2天3天，1週2週3週過去⋯
很開心的一個多月過去了真的成功了！
現在自己想上廁所都會好好說了。
👦：我要大便
然後會默默先站著尿尿完畢再坐上大便😄
而且一天還會上3.4次⋯說自己大了幾條⋯
可能愛上馬桶吧😂😂😂

每個小孩真的所以進展都有落差，
大人認為應該一樣就一直強迫，
他既沒有信心成功，大人也會想發火，
或許有時候邊教邊等待一個「對的時間」吧！
總算把送去上課最擔心的事給解決❤️

#恩弟日常
#3y6m戒完上大號的尿布
#成長的一個標的
#不再害怕馬桶