昨天在網路上滑到一篇令人瞠目結舌的書摘「 婦科女醫的私密門診:最終要看妳想成為哪一種人,是藉由衛生棉讓經血任意流淌,還是努力到能控制經血為止。」內文完全違背醫學常識,作者荒誕地指出,女生應該自主控制經血排出,使用棉條雖然方便但可能會導致經血逆流,增加經痛、不孕的比例。再仔細看,文章底下果然有許多網友留言表示哪可能控制經血,自己用棉條經痛也沒變嚴重,質疑這本書的作者真的是醫師嗎?
首先,要再說明經血從身體排出的過程,每個週期若胚胎沒有著床,剝落的子宮內膜和血液組織會刺激子宮肌肉收縮,經血因此順勢被擠出子宮頸口。短暫停留在陰道內後,再慢慢流出。至於流量和流速則端看子宮收縮的力道及當月內膜的厚度,這個過程完全無法靠意識控制,因此不管再小心,再怎麼訓練,幾乎所有女生都有經血外漏的經驗。
文章中,作者拿憋尿來比擬經血也可以控制根本就是不倫不類。因為膀胱的功能原本就是儲存尿液, 當超出容量一時又找不到廁所時, 我們還可靠自主的收縮膀胱的外括約肌隱忍尿液,也就是所謂「憋尿」 。但陰道僅是通道,根本沒有儲存的功能,結構上也沒有能自主控制經血的括約肌。
因此即使照著書上的方法訓練陰道, 雖然會有收縮的感覺但也不可能隨心所欲經血排出,如果誤信此方法, 每天都強力反覆收縮陰道,反而會讓骨盆底肌疲乏,緊繃甚至發炎產生性交疼痛、慢性腹痛等狀況。
另外經血逆流其實是正常的生理現象,和使用何種生理用品無關。雖著子宮收縮的方向不同,確實會有少部分經血順著收縮的力量,逆流到輸卵管及腹腔,可是,這些逆流的經血會被身體吸收,既不會變成子宮內膜異位,更不會堵塞住輸卵管造成不孕。更何況棉條的功能本來就是吸附經血,不是塞子,放置於陰道時當然不會塞住子宮頸出口讓經血排不出來引發收縮,不然怎麼會有人使用棉條還側漏呢?
本篇書摘不僅危言聳聽,毫無邏輯,傳遞的觀念還含有貶低女性的意味,暗示無法控制經血的女人都不夠「努力」。
作者也強調女性的魅力是靠陰道的女子力決定,女性得藉由控制經血,讓陰道溫潤緊實,不懂控制經血的女人可能嫁不出去。這種將女性物化,又把人與人的關係簡化成性器官結合的陳腔濫調,在這個年代這些言論竟還能出版成書,也真令人不可置信。
憋尿下腹痛 在 批踢安柏兒 x Sports Facebook 的最佳解答
妹妹緊實訓練好幫手
還記得上次填寫問卷的 [Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器]嗎?
這次我有榮幸先拿到且很興奮的試用了
開啟後會需要先將Lemon樂檬連接 App,並填寫一些資料及身體狀況的資訊
像是 有沒有漏尿、子宮脫垂、下背痛、性生活時是否敏感、乾澀...等問題。
問這些問題是有意義的喔
因為漏尿、子宮脫垂其實與骨盆腔內拉住膀胱及子宮的肌肉、韌帶鬆弛的狀況有關
下背、腹痛 與腹部(核心)、 骨盆腔的肌肉
是否會用力、有沒有肌力、肌肉是不是緊繃、能不能維持正常腹部內&骨盆內壓力 有關
當我們將問題填寫完成後App就會幫你制定出適合的訓練計劃及目標
我仔細的研究了一下App訂定計畫時的邏輯,除了會根據使用者本身狀況做調整之外,其實他它設計的運動方案有符合我們平常給患者時的幾個處方原則,
超負荷 (overload):每次訓練時都會超過自己的能力一點點、困難一點點
特異性 (specificity):做凱格爾運動時所訓練到的能力,可以帶回到日常生活
可逆性 (reversibility):當停止訓練時,『身體能力的進步會暫停或逐漸退步』,所以App會每天提醒你時間到了,該運動了!
循序漸進 (progression):隨著時間,能力增加,訓練強度&訓練量也逐漸增加
Lemon樂檬有依據這樣原則來設計App&運動計畫,
能夠將運動的效益(緊實、鎖緊的效果)最大化
在尚未使用時,我本來擔心Lemon樂檬的觸感及大小會不會讓我感到不適,
結果放進去時意外很舒適,不會過硬也不會有粗糙摩擦感。
在做凱格爾運動,妹妹收縮時也不會有疼痛、不適感。
剛開始執行課表時,其實我是很困難每一下都達到第四格(收縮強度最高)
,有時候高有時候低。
在短短兩週的訓練時間,現在幾乎每一下都可以收到最緊,本體感覺的進步-是否收縮、收縮到甚麼強度大概是甚麼感覺。
而且每天訓練完App都會有紀錄,看的到自己進步幅度
看到自己進步的感覺很踏實 :)
在帶凱格爾運動的時候,我們都會請患者去感受憋尿的感覺。
但在沒有儀器及觸診的情況下,我們很難馬上知道學生有沒有做對,
必須要等到幾週後,患者回診再評估才會知道是不是有真的做對、確實的執行、有達到效果。
[Lemon樂檸 智能凱格爾訓練器]的出現,剛好彌補了上述的不足,手機連結App,即時回饋可以知道是不是有做對,盆底肌有沒有正確發力。
[Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器]
真的是凱格爾運動的好幫手、幫助正確做對凱格爾運動的高科技好用工具!
可以知道自己有沒有做對,又可以記錄自己的運動狀況,
Lemon樂檬不只適合有漏尿、骨盆底肌失能、尿失禁的朋友
我覺得也很適合給想要讓妹妹變更健康的朋友們
Lemon樂檬by SISTALK-妳的專屬凱格爾教練
9/1~9/30嘖嘖預購優惠
https://pse.is/3nb2ag
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憋尿下腹痛 在 林凱鈞 Facebook 的最佳貼文
你的泌尿系統健康嗎?忙碌生活中有遇過尿道發炎的經驗過嗎?據亞東醫院翁資閔醫師指出,男女因泌尿道構造不同,所以感染率以女性為高。男性尿道口到膀胱的距離約18~20公分,女性則僅約3公分,細菌很容易長驅直入引起尿道發炎,這也就是主要原因所在
人體的泌尿系統包含腎臟、輸尿管、膀胱和尿道,其負責的任務是將腎臟製造的尿液逐步蒐集並排出體外。當泌尿道出現被微生物感染的情況時,就稱為泌尿道感染,多由尿道炎或膀胱炎引起,而逐步向上發展;當感染到腎臟時會造成身體很大的傷害,必須謹慎面對。而不同感染位置,引發之症狀亦會不同,像是下泌尿道感染常見的症狀有頻尿、尿液帶血、排尿時灼熱與疼痛;上泌尿道感染還會有發燒、腹痛、噁心與嘔吐等症狀。多數情況,細菌的影響範圍有限,一般使用3~5天的口服抗生素,配合多休息、喝水、少憋尿,情況通常可獲改善,謹記須遵照醫師指示進行完整療程,才能使系統機能完全康復
日常理應維持良好護理習慣,而藉由均衡飲食攝取精準營養元素,也能使養護力再加乘,以下即彙整了「5大神腎泌方」,一同元氣滿分過生活吧!
❶蒜頭
富含活性硫化物,是天然的抗生素,具優異殺菌作用,有利提升免疫力,進而降低感染機率
❷芭樂
充沛的維生素C含量,不僅具優異抗氧力,還可促進膠原蛋白增生,以保持泌尿道組織健全,進而可減少感染之風險
❸納豆
內含益生菌,對於預防泌尿道感染有助益,可減少陰道發炎、尿道發炎等機率;並維持泌尿道菌叢生態平衡,以及穩定陰道的酸鹼值
❹藍莓
蘊藏前花青素,是一種天然抗氧化劑,可抵抗大腸桿菌黏附在尿道壁上與抑制細菌的生長,以降低細菌在泌尿道造成發炎的機率,進而達到預防泌尿道感染的作用
❺花椰
具有甘露糖成份,在人體新陳代謝中扮演重要角色,具調節免疫系統、幫助傷口癒合、抗發炎以及避免細菌感染的作用。在2014年World Journal of Urology的國際科學期刊研究亦發現,甘露糖可預防並降低泌尿道感染之幫助
#泌尿系統停看聽
⚠️憋尿會造成尿液在膀胱停留時間過久,導致感染機率增加
⚠️女性排尿後,應單點按壓吸取即可。若擦拭方向往前時,容易把陰道和肛門裡的細菌帶進尿道而引起感染
⚠️日常需定時排尿與如廁,且應妥善進行私密處清潔,建議少著過於緊身的服飾,可降低因潮濕悶熱而讓細菌滋生的機率
⚠️當泌尿道發炎而帶來的不適,女性可至婦產科診所就診,除可緩減疼痛外,亦能準確判斷及給予治療,同時應避免刺激性或重口味食物,如酒精、辣椒、高鹽高油等
⚠️每日飲水量會直接影響排尿的頻率,水分不足會增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間,進而繁殖,最終造成感染。每日足量飲水,人體所需水分可用體重(公斤)x30c.c.來計算,即是每日飲水建議量
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#凱鈞話重點
#5大神腎泌方
憋尿下腹痛 在 更要避免憋尿,以免易因感染,出現急性尿道膀胱炎 - Facebook 的美食出口停車場
當長時間憋尿,尿液會使細菌在膀胱內大量繁殖、破壞膀胱黏膜,數小時內可能發生血尿、腹痛等膀胱炎急性症狀。建議,長途開車可適量喝溫開水,比起冷開水,較不易刺激 ... ... <看更多>
憋尿下腹痛 在 (最後更新)會憋尿請看這邊- 女孩板 - Dcard 的美食出口停車場
呼籲各位妹子們,真的不要憋尿.......,為了妳的健康,希望妳們能空出幾分鐘時間閱讀,推推推推推往上推讓更多人看到!!!!,我是那種愛玩不信邪的 ... ... <看更多>